Copyright 2025 \ Delta Sport
Lihloohong Tse Thahasellisang
Maoto a utloa bohloko kamora ho ikoetlisa: seo u lokelang ho se etsa ho kokobetsa bohloko
Hangata, baatlelete, haholo-holo ba qalang, ha ba utloisise hore na hobaneng maoto a bona a le bohloko kamora ho koetlisoa, hore na ba etseng maemong a joalo, le hore na ba ka khetholla bothata ba 'nete joang ho bohloko bo tloaelehileng ba kamora ho ikoetlisa? Ha e le hantle, hase kamehla letšoao lena le tšepisang bothata bo boholo....
Malebela a ho Matha Pelo ea Hao ea Pelo
Mokhoa oa bophelo o phetseng hantle le ho ikoetlisa khafetsa li se li tsebahala ebile li feshene matsatsing ana. Ho molemo hore batho ba qalile ho lekola bophelo ba bona le chebahalo ea bona ka mafolofolo. Motho e mong le e mong o khetha seo a se ratang ka ho fetisisa. Ho ka ba joalo...
Ho matha sebaka se sekhutšoane: mahlale, melao le mekhahlelo ea phethahatso
Ho matha sebaka se sekhutšoane ho nkoa e le ntho e makatsang ka ho fetesisa mabapi le boithabiso har'a makala ohle a liatleletiki. E hloka matla a ntlafalitsoeng haholo, hammoho le bokhoni ba ho nts'etsapele lebelo le leholo ka lebelo le lekhutšoane. Hape o hloka ho tseba ho laola...
Tšenyo ea mesifa
Likotsi tsa lipapali 1K 1 20.04.2019 (ea ho qetela e ntlafalitsoeng: 20.04.2019) Ho lemala ha methapo ke tlolo ea seriti sa likepe tsa methapo le tsa venous tlasa ts'usumetso ea moemeli ea bohloko. E bonoa ha e butsoe ebile e koetsoe...
Mathata a metabolism 'meleng
Lingaka li bua ka mathata a ts'ebetsong, baetsi ba litlatsetso tse fapaneng ba re, barupeli ba lihlopha tsa crossfit ha ba lebale ho bua ka tsona. Na bothata ba ts'oaetso ke lebaka la ho nahana kapa ke bothata ba 'nete? Ha re boneng hore na ke eng, mabaka ke afe...
Creatine Rline Bonolo
Creatine 2K 0 12/19/2018 (e ntlafalitsoeng la ho qetela: 12/19/2018) Creatine ke motsoako oa manyolo oo 'mele o o hlokang bakeng sa metabolism e tloaelehileng ea matla. Rline Simple sports supplement e na le palo e hlokahalang ea kompone...
Hobaneng ha maoto a ka a le bohloko ha ke ntse ke tsamaea, ke lokela ho etsa eng ka eona?
Ho tsamaea ke papali e nang le khatello ea maikutlo e tlase. Batho ba lilemo life kapa life le ba nang le mmele o fapaneng, ba nang le mafu le boemo bo akaretsang ba ho tsamaea ha 'mele. Letsatsi le leng le le leng, palo e kholo ea batho e tletleba ka bofokoli, boima kapa...
Mosebetsi oa matsoho ha o ntse o matha
Ha ba ntse ba matha, ba bangata ba hlokomoloha mosebetsi oa matsoho 'me ha ba ele hloko karolo ena ea thekniki. Empa hangata ho etsahala hore mosebetsi o nepahetseng oa matsoho ha o ntse o matha o thusa tlase ho boemo bo nepahetseng ba 'mele kapa maoto. Boemo...
Barbell hula seledung
Boikoetliso ba CrossFit 8K 2 09/25/2017 (e ntlafalitsoeng la ho qetela: 12/02/2018) Mokhahlelo o kenang seledung ke boikoetliso ba ho aha matla le boima mesifa ea deltoid. Ke ea sehlopha se ikhethileng, mona ha re na taba le boima ba 'mele bo sebetsang. Moo u ka...
Ho tšoana ka koetliso
Haeba u batla ho tsoela pele ka boleng, fokotsa menyetla ea ho tsoa kotsi, ho matlafatsa pelo, ho koetlisa mesifa, ho bohlokoa ho tseba hore ntho e ngoe le e ngoe e lokela ho ts'oana ha e matha. Ebang ke motsamao o ts'oanang kapa ke lebelo la junifomo. Ho tšoana...
Lemonade e entsoeng ka maiketsetso
Metsi a hloekisitsoeng - 1.5 l Lime - 1 pc. Orange - likhomphutha tse 2. Lemon - 1 pc. Semandarine - 1 pc. Koena - ho latsoa li-sprigs tsa Rosemary - ho latsoa tsoekere e nang le granulated - Basil ea boikhethelo - ho latsoa Motso oa Ginger - ho latsoa liprotheine...
Li-push-up ka litebele: ba fana ka eng le hore na ba ka etsa li-push-up joang ka nepo litebele
Ho sutumetsoa ka litebele bakeng sa ba qalang ho tla bonahala ho le thata, pele ho tsohle, ka lebaka la maikutlo a bohloko ka ho beha matsoho joalo. Boikoetliso bona ha bo a lokela maemong a pele a ho tloaelana le lefatše la lipapali. Hlokomela setsi - ithute ho sututsa...
Litapole tse mashed le bacon
Litapole - 1 kg Butter - 50 g Pepere e ntšo e fatše - ho latsoa Letsoai - ho latsoa Lebese - 100-150 ml Bacon - lilae tse 2-3 Meroho - ho latsoa liprotheine 3.6 g Mafura 3.4 g Li-carbohydrate 14.7 g Kakaretso e bonolo e nang le mohato ka mohato...
Ho khetha lesela la ho ikoetlisa bakeng sa ho matha - kakaretso ea mehlala e metle ka ho fetisisa
Mokhoa oa bophelo o phetseng hantle, mme haholo-holo ho matha, o ntse o fumana botumo bo eketsehileng hara palo e ntseng e eketseha ea baahi. Ka nako e ts'oanang, ho na le palo e ntseng e hola ea lisebelisoa le lisebelisoa tse eketsang katleho ea koetliso. U ka matha...
Sehlopha
