Copyright 2025 \ Delta Sport
Ho matha - ho matha hantle
Ho matha ke boikoetliso bo botle, haholo bakeng sa ba lutseng haholo. Ho matha ho thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle le ho felisa mathata a mangata. Hape, ho matha ho molemo bakeng sa boko le ho tsepamisa mohopolo, joalo ka ts'ebetso efe kapa efe....
Lijo tse theolelang holim'a thupa ea mahapu
Mahapu - likhae tse 2 Tsokolate e lefifi - 1 bareng Shavings ea almonde - ho latsoa litelu tsa coconut - ho latsoa letsoai le pinki - lithupa tsa ice cream (tsa lehong) - likhomphutha tse 8. Liprotheine 2.6 g Mafura 8.9 g Lihabohaedreite 9.8 g Potlako...
Pherekano ea matsoho - lisosa, kalafo le mathata a ka bang teng
Kotlo ea letsoho ke kotsi e koetsoeng ho lisele tsa eona tse bonolo. Ho lemala letsohong ka lebaka la tšusumetso kapa ho oa ho atile haholo. Ha ho senya kapa lesapo le hlahang. Ho ea ka ICD-10, khoutu ea lefu lena ke S60.2. Phapang lipakeng tsa matetetso le ho robeha...
Ho ikoetlisa ka mpeng bakeng sa ba qalang le ba tsoetseng pele
Ke phoso e kholo ho nyenyefatsa rolara ea mpa, boikoetliso bo etsoang ka thuso ea eona bo ka fana ka meroalo ea bohlokoa le e sebetsang mesifeng ea 'mele. Sesebelisoa sena sa lipapali se na le moralo o bonolo - lebili le nang le mehele mahlakoreng, ka hona le a fumaneha...
Ke melemo efe e ka fumanoang ka ho fetisa maemo a TRP?
Ho susumetsa baahi ho kenella lipapaling le ho fetisa maemo a lenaneo la "Ready for Labor and Defense", mmuso o rera ho hlahisa melemo bakeng sa ba fetisitseng litekanyetso tsa TRP. Ho fihlela joale, ho na le bonase e le 'ngoe feela ea bakopi. Ka mora beche...
TRX Loops: Libaka tse Hloahloa tsa Boikoetliso le Mananeo a ho Koetlisa
Ho tsebahala ho loketseng ha TRX (Total Body Resistance Exercise), eo ka lerato e bitsoang "Tirex" tikolohong ea lipapali, ho hopotsa popo e matla le e mabifi ea tlhaho - Tyrannosaurus. Lena ke lebitso la bosoasoi le fuoeng sesebelisoa sa lipapali,...
Liqhomane tse phatlohang
CrossFit e sebelisa boikoetliso bo fokolang ba 'mele. E 'ngoe ea tse tummeng ka ho fetisisa le e sebetsang ke li-push-up ho tloha fatše. Ntho e ikhethang ea boikoetliso bona ke hore ka thuso ea eona o ka nts'etsapele sefuba feela...
Li-meatball tsa tlhapi ka mongobo oa langa le le lej
500 g cod fillet kapa nama e halikiloeng 100 g bohobe crumbs 2 mahe sehlopha se senyenyane sa dill (khetho) letsoai 400 g, tomate e khethiloeng ka lero la bona 1 eiee 1 konofolo clove 1 tsp 1/2 tsp paprika 1/2 tsp sinamone...
Hobaneng ha ho na le tatso ea mali molomong le 'metsong ha u ntse u matha?
Ho utloa tatso ea mali ka hanong ha ho tloaelehileng, empa ho ba bangata ho tloaelehile. Tatso ea tšepe hangata ha e bonahale haholoholo, haholoholo haeba ho na le mathata a meno. Leha ho le joalo, ke phoso e kholo ho hlokomoloha letšoao le tebileng. Ka sehloohong...
Na ke 'nete hore lebese "lea tlatsa" mme o ka tlala?
Le lijo tse thata ka ho fetesisa li kenyelletsa ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa lebese, hobane ke mohloli oa protheine le limatlafatsi tse ling tsa bohlokoa. Empa balateli ba bang ba ho omisa ka boomo ba hana lebese, ba re ka lebaka la lona "le likhohola" haholo. Na ho joalo...
ACADEMY-T SUSTAMIN - tlhahlobo ea chondroprotector
Chondroprotectors 1K 0 08.02.2019 (e ntlafalitsoeng la ho qetela: 22.05.2019) SUSTAMIN ke mochini o ikhethileng oa li-chondroprotectors tse bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba manonyeletso le mesifa. Tlatsetso e khutlisa ka katleho mesifa...
Lasagna ea limela le meroho
Maqephe a Lasagne - likhomphutha tse 5. Li-champignon tsa borena - likhomphutha tse 2. Pepere e khubelu e monate - 1 pc. Liieee - likhomphutha tse 1. Oli ea mohloaare - ho latsoa Mehloaare - ho latsoa tamati ea tamati - ho latsoa letsoai - ho latsoa pepere e ntšo e fatše -...
Tafole ea likhalori tsa lihlahisoa tse tsamaeang ka tlas'a lefatše (Subway)
Ka morethetho oa sejoale-joale oa bophelo, hangata o tlameha ho ba le seneke lijong tse potlakileng kapa "kae kae". Haeba u shebile phepo ea hao le boima ba 'mele, u tla tseba hore u hloka ho ela hloko KBZHU eohle ea lijo tse jeoang. Ho kenyelletsa lihlahisoa tseo...
U ka lekanya sekhahla sa pelo ea hau joang?
Lingaka tse ngata li khothaletsa ho lekola sekhahla sa pelo ea hau. E etselitsoe eng? Le tsela ea ho metha pulse length hao, lapeng? Morero oa ho metha pulse ke ofe? Liphetoho tse nyane mosebetsing oa pelo le methapo li ka baka...