Ha se batho ba bangata ba tsebang hore na ho matha hora ke eng. Leha ho le joalo, ho na le litlholisano tse ngata Russia le lefats'eng hole. 'Me li ratoa haholo. Sengoloa sa kajeno se mabapi le hore na ho nka hora ho nka eng le hore na ho na le likarolo life tsa ho hlola hole li teng.
Ho qeta hora ke eng
Ho matha hora - ho matha ka selikalikoe lebaleng la lipapali le bolelele ba limithara tse 400. Mosebetsi o ka sehloohong oa semathi ke ho matha sebaka se selelele kamoo ho ka khonehang ka hora e le 'ngoe.
Kamora metsotso e 30, 45, 55, 59, bahlophisi ba bua ka nako e fetileng ea peiso.
Ha hora e fela, taelo ea ho emisa motsamao ea utloahala. Moatlelete e mong le e mong o emisa moo a ts'oeroeng ke taelo ea ho emisa. Kamora moo, o emela baahloli, ba lokisang boemo ba ho qetela ba semathi se seng le se seng.
Ha ho na le barupeluoa ba bangata, tlholisano e tšoareloa merabeng e mengata. Baahloli ba 'maloa ba teng lebaleng la lipapali. E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e bala makhetlo a baatlelete ba itseng.
Likarolo tsa ho hlola hole
Ho matha ha nako e telele ho etsahala mabaleng a lipapali a lipapali a limithara tse 400. Ka hona, ho tlameha ho hopoloa hore o hloka ho matha le pina ea pele haufi le bohale ka hohle kamoo ho ka khonehang, e le hore o se ke oa phahamisa limithara tse eketsehileng.
Ntle le moo, ha o mathela haufi le tsela, ho tla ba bonolo hore limathi tse lebelo li o fihle. Ho latela lebelo la hao le lebelo la ba matla peisong ea hau, ho kanna ha ba le tse fetang tse leshome le metso e 'meli tse joalo.
Lingoloa tse ling tse ka bang molemo ho uena:
1. Mokhoa oa ho phomola kamora koetliso
2. Nako e tsamaeang ke eng
3. Mokhoa oa ho matha
4. Nako ea ho Tsamaisa Mosebetsi o Sebetsang
Hangata, tlholisano e tšoareloa holim'a rabara. Ka hona, ho tla ba le mokhoa o mocha oa papali ha o bapisoa le ho matha tseleng e kholo haeba o sa matha ka rabara. Leha ho le joalo, ho molemo ho matha ka liteki. Litsebi, ehlile, li matha ka li-spikes, empa ha ho na thuso ea ho reka lieta tse joalo molemong oa tlholisano e le 'ngoe, hobane ho matha tseleng e kholo ho tsona ho thata haholo.
Se ke oa qala kapele. Ho matha hora ho ka bapisoa, ho latela matla a hau, le sebaka sa 12-15 km. Ke sebaka sena moo motho ea lebelo a lekang ho matha ka hora e le 'ngoe.
Ho molemo ho hlalosa lebelo le hlakileng la motsamao le ho o latela. K'hilomithara ea pele ea 2-3 u tla tseba ho latela lebelo la hau ka ho hlaka. Joale ho tla ba thata ho bala masakana. Empa ntho ea mantlha ke ho matha ka lebelo le le leng. Mme metsotso e 5 pele ho bofelo, qala ho eketsa.
Sephetho sa ho qeta hora se lokela ho ba
Ka bomalimabe, joalo ka ha ke se ke ngotse qalong ea sengoloa, ha ke a ka ka fumana maemo a balebeli marang-rang. Ka hona, haeba motho e mong a ka etsa sena, ngola sehokelo litlatsong. Ke tla u leboha haholo 'me hanghang ke tla ngola sengoloa ka maemo a hora e sebetsang.
Leha ho le joalo, bakeng sa mokhoa o lekanyelitsoeng, ke tla ngola linomoro tse 'maloa.
Haile Gebreselassie o tšoere rekoto ea lefats'e ka lihora tse ngata. O mathile 21.285 km ka hora. Rekoto ea Russia ke 19.595 km.
Bakeng sa boikoetliso, haeba u matha 15 km ka hora, ha e le hantle, ona ke lebelo la 15 km leo u le kentseng metsotso e 60. Haeba re fetohela litekanyetso, joale bakeng sa mokhahlelo oa 3 sebakeng sa 15 km, ho hlokahala hore o koahele sebaka ka metsotso e 56. Ka hona, haeba u fetisetsa nako ena ho matha hora, phallo ea boraro e lokela ho lekana le 16 km ka hora. Ea bobeli ke 17 km, 'me ea pele ke 17.5 km. Ena ke tataiso e thata. Hape, ha ke a fumana maemo a molao.
Ho ntlafatsa sephetho sa hau ka ho matha sebaka se mahareng le se selelele, o hloka ho tseba metheo ea ho matha, joalo ka ho hema ka nepo, mahlale, ho futhumatsa, bokhoni ba ho etsa eyeliner e nepahetseng bakeng sa letsatsi la tlholisano, etsa matla a nepahetseng sebetsa bakeng sa ho matha le tse ling. Ka hona, ke khothaletsa hore u itloaelletse lithupelo tse ikhethileng tsa video ho tsena le lihlooho tse ling ho tsoa ho mongoli oa sebaka sa scfoton.ru, moo u leng teng hona joale. Bakeng sa babali ba sebaka sena sa marang-rang, lithuto tsa video li lokolohile ka botlalo. Ho li fumana, ingolise feela lenaneng, 'me metsotsong e' maloa u tla fumana thuto ea pele letotong la metheo ea ho hema hantle ha u ntse u matha. Ingolise mona: Lithuto tsa video tse mathang ... Lithuto tsena li se li thusitse batho ba likete mme li tla u thusa le uena.
