Ho ikoetlisa ka sehlopha sa boikoetliso ba 'mele ho u lumella ho ikoetlisa ka katleho eseng lapeng feela, empa hape le nakong ea leeto kapa phomolo. Monyetla o ka sehloohong oa sehlopha sa rabara ke lipalangoang tsa sona tse bonolo ho ea kae kapa kae. Ka tsebo ea boikoetliso bo itseng, o ka lula o le sebopehong.
Melemo ea ho Sebelisa Gum ea Boikoetliso
Melemo ea mantlha ea marenene ea ho ikoetlisa ke:
- Bokhoni ba ho fetola boemo ba ho otlolla, ke hore, mojaro nakong ea koetliso. U ka ba le mabanta a rekereng a thatafalo e fapaneng ho fetola lebelo la tšebetso.
- Boikoetliso bo sebetsang ka ho fetesisa ba `` elastic band '' bo shebana le ho holisa mesifa ea maoto le marao.
- Ha mesifa e laoloa, matla a manonyellong a fokotsoa, joalo ka koetliso e tloaelehileng ea boikoetliso.
- Haeba ho ke ke ha khoneha ho sebetsa ka boima ba 'mele, rekere e tla ba analogue e ntle haholo.
- O ka koetlisa kae kapa kae, nako efe kapa efe.
Melao ea ho ikoetlisa ka leoto ka lebanta la boikoetliso
Ho phethela boikoetliso ka katleho, o tlameha ho latela melao e latelang:
- U hloka ho sebelisa mojaro o nepahetseng nakong ea boikoetliso. Haeba rekere e fokola, e mene ka halofo 'me u sebetse' musong ona.
- Ha ua lokela ho leka ho qobella mojaro sehlopheng sa mesifa ho feta lipheo tse reriloeng esale pele.
- Boikoetliso bo bong le bo bong bo tlameha ho fuoa makhetlo a 10-15, lihlopha tse 2.
- Nakong ea koetliso, mesifa ea boralitaba, maraong le serope sa leoto li lokela ho ts'oaroa ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho ameha hofe kapa hofe ha mokokotlo o ka tlase, mokokotlo o lebisa mojaro o fosahetseng.
- Rekere e ka fetola boemo ba eona - tlasa mangole, maqaqailaneng, ka tlasa mangole. Hoa hlokahala ho laola ho beoa ha rekere le ho fetola ha ho hlokahala.
- Hoo e ka bang mesebetsing eohle, maoto a ts'oaroa ka bophara ba mahetla kapa ho feta bakeng sa ts'ebeliso e ntle ea rekere.
- Ha u ikoetlisa fatše, ho kgothaletswa ho sebelisa mmete kapa bokaholimo bo bong bo bonolo. Masapo a ka otla fatše, a baka mathata a tla sitisa ts'ebetso ea hau ea boikoetliso.
- Haeba rekere e ikutloa e le thata haholo, u ka e lokolla. Kamora moo, ho kgothaletswa ho eketsa tsitsipano ea hae butle-butle.
- Re lokela ho hlokomela hore ho roala ha sehlopha sa rabara ho ka ama eseng feela katleho ea boikoetliso, empa le polokeho ka kakaretso. Nakong ea tlelase, e ka tabola le ho senya. Ho qoba sena, ho hlokahala hore o hlahlobe marenene khafetsa bakeng sa botšepehi. Haeba meokho e hlaha, gum e lokela ho nkeloa sebaka.
Ho ikoetlisa bakeng sa ho ikoetlisa maoto le maraong ka 'mele oa ho ikoetlisa
Ho na le boikoetliso bo 'maloa bo tla sebetsa sehlopheng sa mesifa le maoto. Ho kgothaletswa ho beha leihlo moo tsitsipano e kenang nakong ea thuto. Haeba karolo e 'ngoe e kentsoe ho lihlopha tse thathamisitsoeng (ntle le boralitaba), boikoetliso bo lokela ho emisoa le ho hlahlojoa hore na bo nepahetse.
Ho qhomela ka ho koetela
Elastic band ka tlase ho mangole feela. Nakong ea ho qhomela hanyane, o lokela ho otlolla maoto mahlakoreng, ntle le ho khumama mangole.
Mokhahlelo oa polao:
- Lula fatše, theola 'mele pele (empa u se ke oa o lihela). Matsoho a tšoana, menoana e supa fatše. Mangole a kobehile mme a arohane, maoto a le sephara ho feta mahetla.
- Nakong ea ho qhomela, maoto a theoleloa bophara ba mahetla, mangole a lula a kobehile. Matsoho a phahamisitsoe ka holim'a hlooho ho ea ho e tšoanang kapa ea k'hothone.
Mohato o lehlakoreng
Lebanta le rekisoang le phahameng. Ho tsamaea hamorao ho ka boela ha bitsoa ho tsamaea ka mahlakore. Molao-motheo oa boikoetliso ke motsamao o latellanang oa maoto ha o ea lehlakoreng.
Tatellano:
- Maoto a batla a le kholoanyane ho feta bophara ba mahetla, lebanta le phutholohang le hlahellang, matsoho a bokelloa ka senotlolo sefubeng. 'Mele o sekametse hanyane pele.
- Boemong bona, ho khomaretsoe leoto le le leng, boima bo tloha bohareng ba maoto ho ea ho emeng ka bobeli.
- Ema lehlakoreng hape maoto a le sephara ho feta boemo ba mahetla.
Ketsahalong ena, ho bohlokoa hore u se ke ua bokella maoto a hau ka botlalo.
Khutlela morao
Lebanta le rekisoang le phahameng. Ho robala ka mpeng, maoto a ka tsoha. Ha ho hlokahale hore u li phahamisetse holimo haholo - sena se tla fokolisa se amehang ho boralitaba.
Ho bohlokoa haholo ho beha leihlo mokokotlong o tlase, ha hoa lokela ho ba le bohloko ho eona. Ho qoba sena, o hloka ho khathatsa tobetsa haholo. Boikoetliso bona bo etselitsoe ho sebetsa mesifa ea marao le bokamorao ba serope. Matšoao ana a ka opa mme a arabela boikoetlisong.
Ho khutlela morao
Banta e rekisoang e tlasa mangole. Sebakeng sa ho lula fatše, mapheo a sa tebang a khutlela morao a etsoa ho latela molao-motheo oa ho tsamaea.
Tatellano:
- Maoto a bophara ba lehetla, mangole a kobehile, noka e kobehile, e tsitsipane. Matsoho a ka bolokoa a le sebakeng se tšetseng pela hau. 'Mele o sekame hanyane pele.
- Nka mohato o monyane morao ka leoto la hau. Maoto a lula a le bophara ba lehetla, a sa khone ho itlama.
- Ho tsamaisa leoto le leng morao, joalo ka ha u tsamaea ka tloaelo.
Nakong ea boikoetliso, mesifa ea marako le lirope tse holimo li lokela ho tiisoa.
Suthela ka lehlakoreng le squat
Boreleli bo phahama ka tlase ho mangole. Leoto le sesa ho tloha moo u lutseng, matsoho a behiloe pele le lethekeng.
Mokhahlelo oa polao:
- Boemo ba halofo ea squat, matsoho a behiloe pele. Li ka koaloa. Maoto a lokela ho ba sephara ho feta boemo ba mahetla. Boemo bo akaretsang ba 'mele bo sekametse pele. 'Mele oohle o lokela ho ba joalo ka ha motho a lutse setulong a otlolotse matsoho.
- 'Mele o atolosetsoa sebakeng se otlolohileng, leoto le leng le ntse le sesa ka lehlakore. Hona joale, ho bohlokoa ho nyolla boemo bo itseng le ho ntlafatsa sephetho sa hau hanyane ka hanyane. Nakong ea ts'ehetso, matsoho a ka ba holim'a lebanta, kapa a le maemong a paroletseng.
Kwena
Rekete tlasa mangole. Boemo fatshe, o rapaletse ka lehlakore. O hloka ho beha letsoho la hau tlasa hlooho ea hau, phomotsa setsoe sa hau fatše. Maoto a kobehile mangoleng. Maoto a lokela ho phahamisoa. Boemong bona, leoto le kaholimo lea phahama ebe lea oa. Ke habohlokoa ho ela hloko hore maoto ha a ame fatše.
Forceps
Rekete tlasa mangole. E nka boemo ba borokho ba halofo. Mahetla a mahetla a lokela ho ama fatše, hlooho e lutse holim'a moseme. Matsoho sebakeng se lokolohileng haufi le. Metsoako le mokokotlo o tlase o maemong a phahameng. Maoto a fatše, lirethe li petelitsoe ka thata-thata khahlanong le tse ling.
Ke habohlokoa ho ela sena hloko, hobane haeba boikoetliso bo etsoa ka phoso, sehlopha sa mesifa se fosahetseng se tla sebelisoa. Maoto a nametse mangoleng ho ea lehlakoreng. Tsitsipano palo e kahodimodimo e lokela ho utluoa ka lethekeng, Abs le mesifa ea maraong a. Boikoetliso bo na le ho hasanya maoto mahlakoreng le sebakeng se fapaneng.
Sehlopha sa rekere ke mokhoa o atlehang bakeng sa mesebetsi e sa khaotseng ea lipapali, haeba ho se na monyetla oa 'mele oa ho etsa lisebelisoa tsa boima ba' mele le ha o le leetong. Sehlopha sa rekere se ka nka sebaka sa keketso e ka sebelisoang sehlopheng sefe kapa sefe sa mesifa.
- Ha u koetlisa maoto le maraong, ho kgothaletswa ho ela hloko boemo ba ho ema le ho lula, ho boloka mmele o le maemong a bontšitsoeng.
- Hangata mangole a kobehile, 'me noka ea huloa.
- Mosifa o mong le o mong 'meleng o lokela ho beoa leihlo hore o sebetse hantle.
- Haeba tšusumetso nakong ea boikoetliso e feta mesifa ea maoto le maoto, o lokela ho tiisa mochini oa khatiso ebe o fetisetsa tsitsipano sebakeng se lakatsehang.
- E le ho qoba kotsi, ho kgothaletswa hore o shebe boemo ba sehlopha sa rabara, o se ke oa se sebelisa hape.
- Haeba theipi e ba bobebe nakong ea boikoetliso, e lokela ho thateloa ka makhetlo a mabeli ebe o tsoela pele ka boikoetliso. Ho molemo ho e nka sebakeng se haufi.
