Sehlopha: Matha

Lebanta la matsoho le mahetla le ka koetlisoa feela ka ho ikoetlisa ka boima ba 'mele oa hau. Ka hona, haeba u sena takatso kapa monyetla oa ho etela libaka tsa boikoetliso, joale ho ikoetlisa ka mekoallo e sa lekanang, bareng e otlolohileng, li-push-up li tla u thusa ho pompa mesifa e metle ea letsoho...

Lipapali tsa botsebi li kenyelletsa tšebeliso ea lisebelisoa tse fapaneng tse thusang. Karolo e tlokotsing haholo e ka bitsoa lengole, le nang le khatello ea maikutlo e kholo nakong ea li-squats, ho matha nako e telele le boikoetliso bo bong bo bongata....

Haufinyane, taba ea ts'ebeliso ea lithethefatsi lipapaling e se e hlahile hangata litabeng tsa lefats'e. Liteko tsa doping A le B ke eng, mokhoa oa ho khetha, ho etsa lipatlisiso le ho ba le tšusumetso sephethong, o baliloe boitsebisong bona. Likarolo tsa ts'ebetso ea taolo ea ts'ebeliso ea lithethefatsi...

Ba qalang le ho feta ba qala papali ea ho matha. Ho bohlokoa haholo ho khetha liteki tse nepahetseng qalong ea thupelo ea hau, hobane ho nepahala ha mokhoa oa hau oa ho matha ho tla itšetleha haholo ka tsona. Ke tlameha ho re, mokhoa oa sethaleng...

Ho na le tumelo ea hore koetliso ea sefapano ha e na thuso ebile e ke ke ea thusa ho matlafatsa papali ea mantlha. Ho fapana le moo: Koetliso e 'ngoe e ntlafatsa tsebo e hlokahalang bakeng sa ho matha, e thusa ho fola ho tsoa kotsi. Koetliso ea sefapano - eng...

Mokhoa oa bophelo o phetseng hantle lekholong la bo21 la lilemo o se o fetohile mofuta oa tloaelo, 'me bohle ba nahana ka bophelo ba bona. Ka tlhaho, baetsi ba lisebelisoa tse bohlale tse aparang ba ne ba ke ke ba iphapanyetsa feshene e joalo, 'me selemong se fetileng, boikoetliso bo bongata bo hlahile...

Greece ea khale, ho ne ho na le polelo e reng: "haeba u batla ho phela hantle - matha, haeba u batla ho ba matla - matha, haeba u batla ho ba motle - matha." Ho matha ke boikoetliso bo bonolo bo kenyang mesifa e fapaneng 'meleng oa motho ho etsa se hlokahalang...

Ho matha esale ho nkuoa e le papali e theko e tlaase. Haufinyane, leha ho le joalo, lihlooho tsa litšenyehelo tse phahameng tsa ho matha le lisebelisoa li se li qalile ho buisanoa ka mafolofolo. Litefiso tsa ho kena le ntho e ngoe le e ngoe e ngoe. Linomoro tse tsoang bonyane ba li-ruble tse likete tse 10 ka khoeli bakeng sa lisebelisoa tsa eng kapa eng...

Ha u lokisetsa mananeo a khethehileng a koetliso kapa u bala lingoliloeng tsa lipapali, hangata u ka oela tekong ea Cooper. Ena ke mofuta oa tlhaloso ea ho phela hantle 'meleng ha motho ea itseng. Batho ba bang ba tseba ho phatloha...

Ho tloaelehile hore limathi li bone sehlopha se mathang. Ba bangata, haholo-holo ba qalang, ba ka nahana hore sesebelisoa se joalo ha se na thuso 'me se hlokahala feela bakeng sa papatso kapa ho itlhahisa feela. Sehlopha sena se hlile se thusa semathi. Pele...