.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Sefapano
  • Matha
  • Koetliso
  • Litaba
  • Lijo
  • Bophelo bo botle
  • Ka Sehloohong
  • Sefapano
  • Matha
  • Koetliso
  • Litaba
  • Lijo
  • Bophelo bo botle
Delta Sport

Semathi sa marathon Iskander Yadgarov - biography, katleho, lirekoto

Lipapali li bohlokoa haholo bophelong ba sejoale-joale. Ho hlokahala hore motho a boloke 'mele o le hantle. Haeba motho a qala ho ikoetlisa, ho tla ba thata haholo ho mo emisa, hobane ea tšoaetsana. Ke kahoo palo ea baatlelete e ntseng e eketseha khafetsa.

Mofuta o mong le o mong o na le litšobotsi tsa ona, melao le baetapele. Haeba re nka ho matha, ka mohlala, Iskander Yadgarov ke eena ea hloahloa papaling ena. Semathi sena se hlollang sa marathone, leha a le monyane lilemong, o se a tumme ho phatlalla le naha.

Biography ea I. Yadgarov

Biography ea semathi se tummeng sa marathone ha se bolelele kamoo re ka ratang. Mohlankana enoa o rata ho bua haholo ka katleho ea hae ea lipapali ho feta ka litaba tsa hae. Re tseba tse latelang feela ka eena:

Letsatsi la tsoalo

Semathi sa semathi sa marathon se hlahile ka la 12 Hlakubele 1991 toropong ea Moscow. Ho ea ka horoscope, ke tlhapi.

Thuto

Lilemong tse tharo tse fetileng Iskander o ile a fumana lengolo la Univesithi ea Naha ea Moscow, Faculty of Programming. O bolela hore mosebetsi oa hae o ka sehloohong ke Yandex. Ho mo mathela ke mokhoa oa ho itlosa bolutu feela bakeng sa maikutlo a matle.

O kene papaling eo neng?

Iskander Yadgarov o ile a kenella lipapaling lilemo tse tšeletseng tse fetileng, ke hore, ha a le lilemo li 19. Ho makatsang ke hore nakong ena e khuts'oane o ile a atleha haholo. Semathi sa morabe oa bokamoso se ile sa kenella papaling ena ka phoso, ha a ne a le selemong sa hae sa bobeli Univesithing ea Naha ea Moscow. O ile a kenella bakeng sa thuto ea 'mele, mme a abeloa sehlopha sa liatleletiki.

Ka 2010, o ile a feta maemo a hae a pele mme hanghang a bontša litholoana tse ntle. O atlehile ho matha limithara tse sekete ka metsotso e 3 le metsotsoana e 16 feela, a nka sebaka sa bobeli molatsoaneng. O ne a rata papali ena 'me a fallela karolong e bohareng. Mokoetlisi oa hae oa pele oa setsebi e ne e le Yuri Nikolayevich Gurov, 'me o ile a ithuta le eena lilemo tse fetang tse tharo.

Selemong sa hae sa ho qetela sekolong sena, Iskander o ile a etsa qeto ea hore o batla ho tsoelapele ho matha mme a ingolisa sehlopheng se nang le e 'ngoe ea bakoetlisi ba hloahloa ho fetisisa Moscow. E ne e le Mikhail Isaakovich Monastyrsky. O ntse a sebetsa le eena le kajeno.

Semathi se secha sa marathone se sebelisa marang-rang a marang-rang ho bolella balateli bohle ka liphetho tsa bona tse ncha. Mona

Katleho

Iskander Yadgarov o matha li-marathon lefats'eng lohle ka makhetlo a mangata. Bakeng sa nako eohle ea ho bapala lipapali, o ile a hopola linyeoe tse latelang ho feta tsohle:

  • O nkile karolo ho Athene Marathon. Ho eena, ena e ne e le ketsahalo ea bohlokoa haholo, hobane pejana o ne a matha feela toropong ea habo. Ntlheng ena, mohlankana o ne a tšoenyehile haholo mme a sa ka a matha ka lebelo le leholo. Leha ho le joalo, sena ha sea ka sa mo thibela ho nka sebaka sa pele;
  • Ka 2013, semathi se ile sa nka karolo ka Moscow Marathon. Ha a le moo o ile a lahleha hanyane mme a ba a ferekana. Ntle le ho e lebella, leha a ne a le leihlo joalo, o ile a tla a matha le pele ho nako ho feta baetapele ba phatlalalitsoeng;
  • Tlhōlo ea bohlokoahali ho eena e bile tlholo ea halofo ea marathone ea Moscow, ka lekhetlo la pele a tlameha ho matha maemong a sa tloaelehang bakeng sa hae.

Ka lilemo tse tšeletseng tsa mosebetsi oa lipapali oa Iskander Yadgarov, lirekoto tsa hae li ile tsa beoa.

Litlaleho

  • Ka 2014, semathi sa marathone se ile sa matha limithara tse 800 ka motsotso o le mong le metsotsoana e 52.5. Ka 2015, o ile a matha sebaka se lekanang ka tlung ka motsotso o le 1 le metsotsoana e 56.2;
  • Ka 2014, sebaka sa limithara tse 1000 ka tlung ka 2: 28.68;
  • Ka 2014, sebaka ke limithara tse 1500 ho 3: 47.25. Sebaka se tšoanang sa ka tlung ka 2015 bakeng sa 3: 49.41;
  • Ka 2014, sebaka ke limithara tse 3000 ho 8: 07.29. Sebaka se tšoanang ka tlung ka 2015 bakeng sa 8: 13.91;
  • Ka 2015, Iskander Yadgarov o ile a mo matha sebaka se selelele ka ho fetesisa, se lekanang le li-kilometara tse 10 mme a bontša litholoana tse ntle - metsotso e 29 le metsotsoana e 14;
  • Ka 2015, halofo ea pele ea marathone ka 1:04:36.

Tsena li hole le lirekoto tsohle tsa Iskander Yadgarov. Mohlankana e mocha le moatlelete o khanna, maikutlo le tefo e ntle haholo ho tloha ho matha. Ntle ho pelaelo, semathi sa marathone se tla atleha haholo papaling ena.

Shebella video: CHASING 1:45 HALF MARATHON. LOL PACE, NUTRITION, GEAR, MINDSET (June 2025).

Sehlooho Se Fetileng

Ho inela ka mekoallo e sa lekanang: mokhoa oa ho etsa li-push-up le mahlale

Sehlooho Se Latelang Se

Mokhoa oa ho khetha liaparo tsa kahare tse futhumetseng bakeng sa ho matha

Lihlooho Tse Amanang

Vithamine C (ascorbic acid) - 'mele o hloka eng le hore na o batla bokae

Vithamine C (ascorbic acid) - 'mele o hloka eng le hore na o batla bokae

2020
Lieta tsa Nike asphalt li matha - mehlala le litlhahlobo

Lieta tsa Nike asphalt li matha - mehlala le litlhahlobo

2020
Crossfit bakeng sa bana

Crossfit bakeng sa bana

2020
Mamello ea anaerobic ke eng le mokhoa oa ho e holisa?

Mamello ea anaerobic ke eng le mokhoa oa ho e holisa?

2020
Bophelo ba Marathon hacks

Bophelo ba Marathon hacks

2020
Lijo tsa protheine - boleng, melemo, lijo le meno

Lijo tsa protheine - boleng, melemo, lijo le meno

2020

Leave Ba Fane Ka Tlhaloso Ea Hao


Lihloohong Tse Thahasellisang
Mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ho mocha

Mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ho mocha

2020
BCAA BPI Sports Molemo ka ho Fetisisa

BCAA BPI Sports Molemo ka ho Fetisisa

2020
Tsamaea ka pele le lehlakoreng

Tsamaea ka pele le lehlakoreng

2020

Dihlopha Popular

  • Sefapano
  • Matha
  • Koetliso
  • Litaba
  • Lijo
  • Bophelo bo botle
  • Na u ne u tseba
  • Karabo ea lipotso

Ka Rōna

Delta Sport

Share Le Metsoalle Ea Hao

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Sefapano
  • Matha
  • Koetliso
  • Litaba
  • Lijo
  • Bophelo bo botle
  • Na u ne u tseba
  • Karabo ea lipotso

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport