Copyright 2024 \ Delta Sport
Lithupa tsa ho tsamaea ha Nordic ke tšobotsi ea bohlokoa ea theknoloji, ntle le hore moelelo oa eona o lahlehile. Ho tsamaea ka Nordic kapa Nordic ho hlahetse linaheng tsa Scandinavia, moo batho ba thellisang leqhoeng ba ileng ba etsa qeto ea ho ea koetlisetsoa lipalo tsa ski hlabula....
Haeba u ntse u nahana ka ho reka pere ea tšepe ea lehlabula, mohlomong u ntse u ipotsa hore na u khetha baesekele e feng toropong le tseleng. Ho hotle ha o utloisisa hore ho hlokahala mefuta e fapaneng ea libaesekele ho latela mofuta oa tsela le sepheo sa leeto....
Ke phoso e kholo ho nyenyefatsa rolara ea mpa, boikoetliso bo etsoang ka thuso ea eona bo ka fana ka meroalo ea bohlokoa le e sebetsang mesifeng ea 'mele. Sesebelisoa sena sa lipapali se na le moralo o bonolo - lebili le nang le mehele mahlakoreng, ka hona le a fumaneha...
Li-squats tsa Hack li na le lebitso la tsona le sa tloaelehang ho moahisane ea tummeng Georgy Gakkenschmidt, ea li ntlafalitseng. Mosebetsi o boetse o bitsoa Hack Squats, Hack Machine Squats, Hackenschmidt Exercise. E kenyelelitsoe mohahong oa mantlha oa motlakase bakeng sa...
Na u batla ho tseba hore na ho tsamaea ha Nordic ke eng, ho tsamaea ka lithupa ka nepo, le hore na ke liphoso life tseo ba qalang ho li etsa hangata? E le hore boikoetliso bo fane ka matla a maholo, ho bohlokoa ho tsamaea, ho lekola metsamao ea hau - ho beha matsoho hantle le...
Ho matha hole-hole ke litsela tse telele ho feta lebelo la sekhahla empa li le khuts'oane ho feta tse telele, ho tloha ho 600 ho isa ho 3000 m....
Ho matha ha Marathon ke e 'ngoe ea lipina tse telele ka ho fetesisa lipapaling lefatšeng. Hajoale, thahasello ho eona e boetse e fehloa ke feshene - e se e tumme haholo ho matha marathone. Sebaka sa khale sa marathone ke limithara tse 42 km 195....
Ha u khetha lethathamo la boikoetliso bakeng sa boralitaba, o hloka ho nka qeto ea hore na litlelase li tla tšoareloa jimi kapa lapeng. Ha ho karabo e hlakileng moo ho leng betere ho etsa koetliso ea boralitaba, motho e mong le e mong o tlameha ho iketsetsa qeto e nang le tsebo, a nahanne ka tsohle...
Sehloohong sena, re tla sheba boikoetliso bo kang ho sutumelletsa mekoallo e sa lekanang - mesifa eo e sebetsang, ho eketsa ts'ebetso, ho khetha mokhoa o nepahetseng, ho qoba liphoso. Ha re phethela, re hlahisa mananeo a bonolo empa a le boleng bo holimo bakeng sa...
Sehloohong sena, re tla sekaseka ka botlalo hore na mesifa e sebetsa ha o tsamaea, ka hona o tla bona ka ho hlaka hore na boikoetliso bona bo sebetsa joang. Ka lebaka le itseng, batho ba bangata ba sekametse ho tsamaeng, ba nka e le mofuta o bonolo oa mojaro. Haele hantle...
Copyright 2024 \ Delta Sport