BCAA
3K 0 08.11.2018 (e ntlafalitsoeng la ho qetela: 23.05.2019)
Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder ke tlatsetso ea lipapali e entsoeng ka li-amino acid tse tharo tsa bohlokoa tsa makala. Metsoako ena e ke ke ea hlophisoa ke 'mele ka bo eona, ka hona, e tlameha ho fuoa lijo ka bongata bo lekaneng.
Ho ata ha tlatsetso har'a baatlelete ha ho hlalosoe feela ka bokhoni ba eona ba ho akofisa kholo ea mesifa, empa hape le ho fa 'mele matla nakong ea koetliso ka taolo ea lits'ebetso tse ngata tsa ts'ebetsong, ho eketsa tlhahiso ea insulin, ho bolelang hore e sebetsa hantle haholoanyane ho sebetsana le tsoekere. Ts'ebeliso ea kamehla ea BCAA 5000 Powder e thibela ho qala ha tšebetso ea tšebetso - ts'ebetso ea ho senya lisele, e khothaletsa ho theola boima ba 'mele.
Sebopeho
Sesebelisoa se seng sa tlatsetso ea lipapali, se tsamaellanang le scoop (5 g), se na le:
- 1,25 g, isoleucine;
- 1,25 g ya valine;
- 2,5 g, leucine.
Ho phaella moo, ho hlophisoa ho na le metsoako e eketsehileng - citric acid e, flavoring, insulin, lecithin.
Liphello
Tlatsetso ea lipapali BCAA 5000 Powder:
- E na le phello e hlakileng ea banabolic ka lebaka la lipalangoang tse potlakileng tsa li-amino acid ka kotloloho ho mesifa ea mesifa.
- Ha e nke karabelo lipakeng - ho nka tlatsetso ea lipapali ho thibela ho senyeha ha mesifa, ho tlatsa li-amino acid tse bolokiloeng, ka lebaka leo ho senyeha ha limolek'hule tsa protheine.
- E khothalletsa ntlafatso e potlakileng ea likhoele tsa mesifa ka lebaka la metabolism ea lehae. Ho fapana le li-amino acid tse ling, li-BCAA li fetisoa ke sebete. Metsoako e ea ka kotloloho ho mesifa, moo e kenngoang ka limolek'hule tse senyehileng tsa protheine, e khutlisetsang sebopeho sa fiber.
- E ntlafatsa tlhahiso ea insulin ke manyeme, ka lebaka leo ho nang le ts'ebetso e sebetsang ea tsoekere. E khothalletsa ho chesoa ha mafura lisele tse ka tlasa letlalo, tse potlakisang ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele le ho fa' mele phomolo. Ka hona, ho bohlokoa hore u nke tlatsetso ea lipapali nakong ea boitokisetso ba lipapali.
- E nka karolo phefumolohong ea lisele ka ho laola metabolism. Li-amino acid tsa bohlokoa li sebetsa joalo ka likhechana tsa tšebetso e itseng ea biochemical reaction, eo ka eona ho hlahisoang limolek'hule tsa matla tsa ATP
- E ntlafatsa ts'ebetso ea mefuta e meng ea phepo ea lipapali. E sebetsa hantle haholo bakeng sa kholo ea mesifa le ho chesa mafura ha tlatsetso ea lipapali e kopantsoe le Whey protein.
- E khothaletsa tlhahiso e eketsehileng ea kholo ea "hormone" ka "lobe" ea "anterior" ea "pituitary gland" ka lebaka la leucine e kenyellelitsoeng tlatsetsong ea lipapali.
- E eketsa phepo ea lisele, hobane li-amino acid tsa bohlokoa li thusa oksijene ho tlamahanya le hemoglobin le myoglobin ea mesifa. E le hantle ena thibela ntshetsopele ya dinama tse nyenyane tse hypoxia nakong mafolofolo ho ikoetlisa 'me e potlakisa metabolism.
- E thusa ho tlatsa khaello ea glutamine, e sebelisoang ka bongata nakong ea boiteko bo matla ba 'mele. Ntho ena ke ea li-amino acid, e potlakisa kholo ea mesifa, e hatella tlhahiso ea cortisol ke litšoelesa tsa adrenal, tse thibelang ho senyeha ha likhoele tsa mesifa. Hape, glutamine e kenella liketsong tsa boits'ireletso ba mmele. Li-amino acid tse tlatselletsang lipapali li ka fetoloa ho ba glutamine ha e sa lekana 'meleng.
Kamohelo le likarolo
Tlatsetso ea lipapali BCAA 5000 Powder e khothalletsoa ho nooa nakong ea boikoetliso, le kamora ho koetlisetsoa fensetereng ea protheine ea lik'habohaedreite, ha 'mele o amohela liprotheine le lik'habohaedreite haholo ntle le ho beha mafura liseleng tse ka tlasa letlalo. Phofo e ka boela ea jeoa pele e robala.
Palo ea litekanyetso - makhetlo a 1-5 ka letsatsi, ho latela boleng ba lijo, litjeo tsa matla le litšobotsi tsa 'mele.
Karolo e tsamaellana le scoop e le 'ngoe - 5 g ea lisebelisoa tsa phepo e hlapolotsoe ka metsing, lebese kapa seno se seng. Mokelikeli o khothalletsoang oa mokelikeli ke 150 ml. Phofo e tlameha ho tsoakana ka botlalo ho fihlela e qhibilihile ka botlalo. Pele ho litlholisano kapa litšoantšiso nakong ea koetliso e matla, o ka eketsa litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi, hobane ka nako ena 'mele o hloka palo e eketsehileng ea li-amino acid.
Batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho botsa ngaka ea mafu a pele ho nako ho sebelisa motsoako, kaha insulin e tlatselletsang e ka hloka phetoho lethalong la meriana e nkuoeng.
Reka tlatsetso kae 'me e bitsa bokae?
U lokela ho reka tlatsetso ea lipapali mabenkeleng a khethehileng. Ha u reka ka letsoho kapa ka mabenkele a marang-rang a sa netefatsoang, u ka fumana leshano, leo ntle ho moo le se nang phello, mme le kotsi haholo bophelong.
