Hernia e kenellang ke tlolo ea ts'ebetso e tloaelehileng ea karolo e le 'ngoe kapa tse' maloa tsa 'mele oa' mele, o hlahang ka lebaka la ho ruruha le ho fetoha ha 'mele, ho fihlela ho phatloha ha annulus fibrosus, extrusion le sequestration ea nucleus pulposus. Lefu lena le fokolisang hangata le hlaha sebakeng se nang le khatello ea kelello ea mokokotlo - lumbosacral. Ho feta moo, linyeoe tse fetang 90% li hlaha ho li-vertebrae tse peli tse tlase le mateanong a sacrum.
Ho hlahlojoa ka nako le kalafo ka nako e u lumella ho khutlisa bophelo bo botle le ho qoba litlamorao tse mpe. Ke feela ka mofuta o tsoetseng pele oa lefu lena kapa maemong a boima haholo, ho ka hlokahalang ho buuoa.
Mabaka
Ho motho ea phetseng hantle ea tsamaisang bophelo bo mafolofolo mme a boloka mesifa le sisteme ea mesifa, mokokotlo oa mokokotlo o ka hlaha feela ka lebaka la lefu le tšoaetsanoang le kotsi kapa kotsi. Liphetoho tsa tlhaho ea tlhaho kapa tse fumanoeng ke 'mele masapong a masapo li eketsa kotsi ea ho ba le lefu lena. E boetse e nolofalitsoe ke bophelo ba ho lula fatše le boima bo feteletseng, bo lebisang ho fokotseha ha phallo ea mali, ho fokolisa corset ea mesifa le keketseho ea mojaro karolong ea mokokotlo.
Lijo tse sa leka-lekanang, tse bakang khaello ea livithamini le liminerale le pherekano tseleng e tloaelehileng ea ts'ebetso ea likhemik'hale, ke lebaka le leng la ho fokotsa bophelo bo botle ba sisteme ea mesifa.
Ho lula nako e telele boemong bo sa phutholoheng mosebetsing kapa nakong ea boroko hangata ho baka ho kobeha ha mokokotlo, mme hamorao - disc ea herniated.
Lefu lena le ka qholotsoa ke boikoetliso bo sa laoleheng ha o phahamisa litšepe kapa ts'ebetso e fosahetseng ea boikoetliso ba matla.
Basali ba nang le bakhachane ba kotsing, haholo likhoeling tse fetileng, ka lebaka la keketseho e kholo ea boima ba 'mele le khatello e eketsehileng ea li-disc tsa intervertebral. Ts'ebetso ea botsofali ea 'mele e ama boemo ba masapo hampe, lisele tsa likhokahano le mesifa, ka hona, palo ea mafu a joalo e eketseha haholo ka lilemo. Litekanyetso tsa lefutso le tsona lia bohlokoa. Mohlala, scoliosis hangata e futsitsoe.
Matšoao
Ho latela sebaka sa liso, matšoao a lefu lena a na le litšobotsi tsa ona.
- Sebaka sa lumbosacral se khetholloa ka ponahalo ea "bohloko" ba bohloko sebakeng sa mokokotlo o itseng oa mokokotlo, o eketsang tlasa mojaro ho ba bohloko. Maikutlo a bohloko a ka hlaha mesifa ea gluteal le mokokotlo oa serope le leoto le tlase. Bofokoli bo hlaha maotong mme kutloisiso ea libaka tsa bona ka bomong ea mpefala, mosebetsi oa litho tsa urogenital oa thatafala.
- Mathata mokokotlong oa mokokotlo a bonahala ka bohloko bo ka letsohong kapa lehetleng, ho ba bohatsu menoaneng, ho tsekela khafetsa, khatello e phahameng ea mali mme, ka lebaka leo, ho opeloa ke hlooho.
- Ho opeloa khafetsa sefubeng e ka ba sesupo sa liphetoho tsa mafu sebakeng sena sa mokokotlo.
Setšoantšo sa disc ea herniated. © Alexandr Mitiuc - stock.adobe.com
Ke mang ea folisang
Matšoao a li-discs tsa herniated a ts'oana le lipontšo tsa pele tsa mathata a mang a mangata a sebetsang le mafu. Qalong, setsebi se hlakisa ts'oaetso mme se lebisa ho setsebi se moqotetsane se loketseng.
Ke ngaka efe e tla phekola hernia ea mokokotlo ho latela boholo ba matšoao a lefu lena le boemo ba tšenyo ho li-disc tsa intervertebral.
E le molao, ngaka ea methapo e etsa tlhahlobo e nepahetseng le ho beha mokhoa oa kalafo. Mosebetsi oa hae ke ho tseba hore na lefu lena le matla hakae le hore na le bakoa ke eng. Ho latela liphetho, a ka qala ho alafa mokuli ka boeena (maemong a batlang a le bonolo a methapo ea kutlo), kapa a mo lebisa ho setsebi se seng ha ho hlokahala tlhahlobo e tebileng ea liphetoho tse rarahaneng tsa mafu le phello e nepahetseng liso.
Morao tjena, ho hlahile botsebi bo bocha ba basebetsi ba tsa bongaka - ngaka ea methapo ea mafu. E na le tsepamiso e moqotetsane - ke li-diagnostics, kalafo le thibelo ea maloetse a mokokotlo le manonyeletso. Ha e le hantle, ho rarolla mathata, ho sebelisoa kalafo ea matsoho le mekhoa e meng ea ho susumetsa sebaka se anngoeng, se nahanang ka phello e rarahaneng ea vertebra ka 'mele oa motho.
Bakuli ba hlokang kalafo e sa sebetseng le ho khutlisa mesebetsi ea sisteme ea mesifa e lahlehileng ka lebaka la lefu lena ba fetisetsoa ho ngaka ea masapo. O sebelisa mekhoa e 'meli ea lithethefatsi le mekhoa e fapaneng ea kalafo ea ho khutlisa: boikoetliso ba' mele (kalafo ea boikoetliso), mefuta e fapaneng ea ho silila le physiotherapy.
Phekolo ea matsoho, e sa amoheloeng ke meriana ea semmuso, ka ts'ebeliso e nepahetseng, e imolla li-syndromes tsa bohloko ka nepo le ho khutlisa matla a ts'ebetso ea mokokotlo.
Mekhoa ea Physiotherapy e laetsoe ho fokotsa ho ruruha le mesifa hypertonia sebakeng se amehileng. Bakeng sa sena, ho sebelisoa mekhoa e fapaneng ea ts'ebetso ea motlakase, motlakase le hydrodynamic.
Litšebeletso tsa ngaka ea methapo ea kutlo li sebelisoa maemong a fetelletseng, ha mekhoa eohle e sa tlisa litholoana tse ntle mme ho hlaha hernia kapa ho mpefala ho fetelletseng, ho ka lebisang liphellong tse mpe. Likotsi tsa mokokotlo le tsona hangata li hloka ho buuoa.
Mokhoa oa ho imolla bohloko
Meriana e mengata e kokobetsang bohloko le meriana e thibelang ho ruruha e fumaneha khoebong, e tlang ka sebopeho sa matlapa, mafura, litlolo le marotholi. Li kokobetsa bohloko ho isa tekanyong e 'ngoe hape li thusa ho fokotsa ts'ebetso ea ho ruruha.
Li tlameha ho sebelisoa ho latela litaelo tse khomaretsoeng le ka tlhokomelo e le hore litla-morao li se ke tsa senya tšilo ea lijo kapa litho tse ling tse fokolang.
Kalafo ea hau e ke ke ea etsoa ho feta matsatsi a mabeli. Haeba matšoao a ntse a tsoela pele, bona ngaka.
Mekhoa ea kalafo e sa sebetseng
Mosebetsi o ka sehloohong oa kalafo e joalo ke ho kokobetsa bohloko le ho khutlisa boemo bo tloaelehileng ba karolo e amehileng ea mokokotlo.
Kalafo ea lithethefatsi
Meriana ea mantlha mokhoeng ona ke li-anti-inflammatory le antispasmodic lithethefatsi tse felisang bohloko le mesifa. Li sebelisoa ka ntle - ka mokhoa oa mafura le ka molomo - ka mokhoa oa matlapa kapa liente tse entang meseng.
Ho ntlafatsa lisele tse sebetsang, li-chondroprotectors tse khethehileng li sebelisoa. Ntle le moo, ho fanoa ka lits'oants'o tsa li-multivitamin ho ntlafatsa mesebetsi ea ho nchafatsa ea 'mele.
Thibelo
Ha ho na phello e lekaneng ho tsoa ts'ebelisong ea lithethefatsi tse thethefatsang kutlo, tsamaiso ea lehae ea moriana (blockade) e sebelisoa ka kotloloho sebakeng se amehileng, moo methapo ea methapo e patiloeng. E ikemiselitse ho sebelisa mochini oa x-ray mme ts'ebetso e etsoa tlasa taolo ea hae ho sebelisoa moriana oa kutlo oa lehae.
Phekolo ea matsoho
Mokhoa ona oa kalafo o fana ka litholoana tse ntle maemong a pele a lefu lena, empa ha o felise liphetoho tse senyehang li-discs tsa intervertebral le mafu a mang.
© glisic_albina - stock.adobe.com
Sena se ntša methapo ea kutlo ka ho phomotsa mesifa le ho khutlisetsa lesapo la mokokotlo le likhopo sebakeng sa tsona sa pele. Mekhoa e joalo e tlameha ho etsoa feela ke litsebi tse tšoanelehang tse nang le laesense ea ho etsa mofuta ona oa ts'ebetso le ho leba ho ngaka e eang teng.
Mekhoa ea batho
Ho na le lipepe le mekhoa e mengata e fapaneng ea bophelo bo botle. Empa ho bohlokoa ho sebelisa tse lekiloeng khafetsa le tse tšepahalang feela.
- Likhatello tse thehiloeng ho mahe a linotši tse nang le mefuta e fapaneng ea tlatso ea tlhaho li na le phello e ntle ea analgesic
- E thusa ho imolla hypertonicity ka ho tšela oli ea fir sebakeng se amehileng ebe oe tlotsa ka lesela la boea.
- Ts'ebeliso ea hirudotherapy e fokotsa mali, e ntlafatsa microcirculation ea eona, e thusang ho potlakisa lits'ebetso tsa ho hlaphoheloa.
- Mokhoa o joalo oa khale joalo ka ho hlaba ka linalete o boetse o imolla bohloko le mesifa.
© 2707195204 - stock.adobe.com
Phekolo
Ha ho ka ba le liphetho tse sa khotsofatseng tsa mekhoa e boletsoeng ka holimo ea kalafo le lefu lena le ntseng le hola, le sokelang ho holofala kapa ho se sebetse ha mokokotlo oa mokokotlo kapa litho tse ling, e 'ngoe ea mekhoa ea ts'ebetso ea ho buoa e ea beoa.
Discectomy
Ena ke opereishene ea mpeng e etsoang tlasa anesthesia e akaretsang. Hoo e ka bang kamehla (95% ea linyeoe) ka mokhoa ona, disc eohle ea intervertebral e tlosoa, kaha ho tlosoa ha eona ka mokhoa o sa reroang ha ho fane ka tiiso ea hore ho ka ba le hernia e kenang. Leha ho na le katleho e ntle (ho feta 50%) le boiketlo bo bonolo ba ho kenya ts'ebetsong, mokhoa ona o na le mathata - ke nako e telele ea ho hlaphoheloa (ho tloha khoeling e le 'ngoe ho isa ho tse peli) le kotsi ea ho ba le mabali le likhokahano.
Ho buuoa ka Endoscopic
Bakeng sa ts'ebetso ena, anesthesia ea lehae e sebelisoa 'me ho sebelisoa tube e khethehileng, e kenngoang ka ho cheka hanyane lipakeng tsa lesapo la mokokotlo. Khamera le sesebelisoa li theoleloa ka har'a tube ena ho tlosa hernia. Ts'ebetso eohle ea ts'ebetso ea "endoscopic" e behiloe leihlo ho sebelisoa setšoantšo se shebiloeng, se fetisoang ke kh'amera. Mokhoa ona o sebetsa hantle haholo (ho feta 80%), o baka tšenyo e nyane ho lisele tsa mokuli mme ha o hloke ho kena sepetlele kamora ts'ebetso.
Ho buuoa ka laser ea Microsurgical
Mokhoa ona o sebelisetsoa ho fokotsa boholo ba nucleus pulposus mme ka tsela eo o khutlisetsa boemo ba vertebra. Ts'ebetso e etsoa tlasa anesthesia ea lehae mme tsoelo-pele ea eona e beiloe leihlo ho sebelisoa mochini oa X-ray. Nale e khethehileng e nang le tataiso e bobebe kahare e kentsoe khubung ea pulposus, eo ka eona mahlaseli a khanya a matla a itseng le matla a fetisoang ho tsoa ho laser. Ka lebaka leo, karolo e 'ngoe ea mokelikeli e chesa le ho fetoha mouoane (mouoane o tlosoa ke sehlahisoa se khethehileng sa khase), se lebisang ho fokotseha ha molumo oa khubu, ho fokotseha ha khatello ka har'a disc ea intervertebral le ho khutlela sebakeng sa eona sa pele.
Ena ke mokhoa oa kalafo o sebetsang, o bohloko ebile o bohloko. Ka lebaka la ho fokotseha ho amanang le lilemo palo ea mokelikeli li-discs, ho na le thibelo ts'ebetsong ka lilemo (ho fihlela ho lilemo tse 45).
Ho ikoetlisa ka hernia
E le ho thibela ho mpefala kapa ho pheta-pheta ha hernia e kenellang, ho hlokahala hore o fokotse mojaro mokokotlong mme o qobe ho sotha ka tšohanyetso kapa ho kobeha. Kamehla khetha boemo bo mabothobotho ha u etsa mosebetsi ofe kapa ofe oa nako e telele, ka mokhoa o nang le kelello aba boima ha u tsamaisa meroalo e boima.
Yoga
Lihlopha tsa Yoga li na le phello e ntle ho sistimi eohle ea mesifa le mesifa - ho sisinyeha ha manonyeletso ho a ntlafala, mesifa ea otloloha le matla a tsona le ho saroloha hoa tsona, corset ea mesifa ea matlafala. Sena se thusa ho khutlisa mesebetsi e ts'ehetsang ea mokokotlo le ho fokotsa menyetla ea mafu a eona.
Pele o qala ho ikoetlisa, o lokela ho botsa ngaka ea hau.
Yoga. © madeinitaly4k - stock.adobe.com
Koetliso ho li-simulators
Ho fumana sephetho se setle ho tsoa mejarong e joalo, pele ho tsohle, ho hlokahala hore u khethe li-simulators tse hlokahalang le sistimi e nepahetseng ea koetliso, ho nahanoa ka boemo ba bophelo bo botle le likhothaletso tsa ngaka e eang teng. Ho sena, ntle le mosebeletsi oa bongaka, mokoetlisi le eena a ka thusa. Ka kakaretso, ho molemo ho tlohela mejaro ea matla ho fihlela qetellong ea thupelo ea boipheliso, boikoetliso ba Cardio bo ka etsoa. ho ikoetlisa ka baesekele ea boikoetliso, treadmill, jj.
Lipapali
Ho ipapisitse le boima ba hernia e kenellang, e beha lithibelo le lipapaling tsa batho ba ratang ho bapala. Bakeng sa litsebi, hangata hona ke pheletso ea mosebetsi oa lipapali. Leha ho le joalo, ha u khetha papali, ho lokela ho hopoloa hore koetliso e hlokang ho khutlela morao ha lefu lena e ka tsosa:
- Meroalo e boima ea nako e telele kapa e le 'ngoe mokokotlong.
- Metsamao e hlabang e hlabang e kobehileng le e koalehileng.
- Meroalo e tšosang (mefuta e fapaneng ea ho tlola).
Ho sesa ho matlafatsa mokokotlo hantle.
Ho ikoetlisa
Ho na le litsamaiso tse ngata tsa litlelase tsa boikoetliso ba 'mele bakeng sa ho nchafatsa le ho khutlisa matla a sebetsang a mesifa le manonyeletso. Bakeng sa ba bang, ho thehiloe meaho e felletseng ea li-simulators tse khethehileng (Sisteme ea Dikul le Dr. Bubnovsky). Sena se o nolofalletsa ho sebetsa ka botlalo lihlopha tsa mesifa ka bomong, ho laolla le ho otlolla libaka tse fapaneng tsa mokokotlo. Ketsahalong ka 'ngoe e khethehileng, ho khethoa lenaneo ka bomong.
Bakeng sa batho ba nang le bothata ba mokokotlo, ho hlokahala hore ba ikoetlise letsatsi le leng le le leng ho boloka molumo oa mesifa le ho boloka ho fetoha ha mokokotlo.
Tlhabollo
Nako le mekhoa ea ho nchafatsa e ipapisitse le mekhoa ea kalafo le boemo ba mokuli nakong eo e phetheloang. Litlhahiso mabapi le nako ea moeli oa mejaro, lits'ebetso tse hlokahalang tsa tlhabollo le lits'oants'o tsa boikoetliso ba 'mele li hlahisoa ke ngaka e eang teng.
Mokokotlo oa mokokotlo
Motho o qeta boholo ba nako a le maemong a otlolohileng mme mokokotlo oa mokokotlo o ba le khatello e sa feleng li-discs tsa intervertebral, tse fokotsang sebaka se pakeng tsa li-vertebrae mme se ka lebisa ho fallisoeng ha bona. Ka hona, le bakeng sa 'mele o phetseng hantle, ho bohlokoa hore nako le nako u ikoetlise.
© DedMityay - stock.adobe.com
Ho na le mekhoa e fapaneng ea ho otlolla lesapo la mokokotlo bakeng sa kalafo ea hernia e fetohang: mechini e fapaneng ea boikoetliso e ipapisitse le litekanyo kapa mabanta a rekereng, lisebelisoa tse ikhethileng tsa ho ikoetlisa ka metsing, le li-crib bakeng sa ho ts'oaroa. Kamora lits'ebetso tse joalo, o hloka ho sebelisa corset ka nakoana mme o etse boikoetliso bo matlafatsang mesifa ea morao letsatsi le leng le le leng.
Corset
Nakong ea kamora 'ts'ebetso le nakong ea ho fola likotsi, ho na le kotsi ea ho fallisoa ha li-disc tsa intervertebral. Ho thibela sena, lisebelisoa tse khethehileng (corsets) li sebelisoa, tse fokotsang mojaro mokokotlong, ho lokisa boemo ba 'mele o emeng le ho fokotsa motsamao oa potoloho le litšekamelo tsa' mele.
© EVGENIY - stock.adobe.com
Ka tloaelo ea mokokotlo, ho hlokahala hore butle-butle u tlohele tšebeliso ea lisebelisoa tsa tšehetso e le ho qoba ho itšetleha ka tsona ka botlalo ka lebaka la ho fokola ha mesifa.
Liphello
Ho tsa bongaka ba bochabela, ha ho iketsahalle feela hore poleloana "master spine" e sebelisoe hangata. Hobane litho tsohle tsa motho le litsamaiso li sebetsa tlasa taolo ea methapo ea kutlo, eo e leng setsi. Bophelo bo botle ba sele e ngoe le e ngoe ea 'mele bo its'etleha ka botlalo ts'ebetsong ea eona e tloaelehileng.
Ho lieha kapa kalafo ea boleng bo tlase ea hernia e fetohang e ka lebisa ho mafu a hoo e batlang e le setho se seng le se seng le pherekano ea ts'ebetso ea litsamaiso tsa bohlokoa.
Ho sesa ka methapo ea kutlo, ho kenyelletsa liponahatso tse totobetseng tsa mofuta oa bohloko ba methapo, ho ka ba le phello e nyahamisang tsamaisong ea pelo le methapong ea meno. Ho na le ho se leka-lekane nakong ea lits'ebetso tsa biochemical, mme ho ruruha ho ka hlaha likarolong tse fapaneng (manyeme, sebete, bronchi).Haeba u sa nke mehato ea ho felisa ho penya, joale sena se ka lebisa ho shoeleng litho tsa maoto le matsoho, nts'etsopele ea mafu a sa foleng a sa foleng, bokooa esita le lefu.
Lijo
Ho ba boima bo feteletseng ho ka baka hernia ea mokokotlo. Ka hona, tloaelo ea eona ke karolo ea bohlokoa ea ho netefatsa bophelo bo botle ba 'mele. Sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha bakeng sa batho ba seng ba ntse ba e-na le lefu lena. Lijo tse leka-lekaneng hammoho le bophelo bo mafolofolo li tla tlosa mafura a 'mele le ho fokotsa boima ba' mele.
Ho hlokahala hore u fetole tsela eo u jang ka eona - ja lijo tse ngata tsa protheine, fokotsa letsoai, noa metsi a mangata le ho netefatsa hore 'mele o na le livithamini le lintlha tse ngata. Joale kalafo le ho khutlisa mokokotlo li tla potlaka mme kotsi ea ho khutlela morao e tla fokotseha.
Thibelo
Mokhoa oa bophelo o mafolofolo le phepo e nepahetseng ke motheo oa ho thibela ketsahalo ea mafu a mokokotlo. Ho feta moo, ho hlokahala ho boloka sebopeho se setle sa 'mele le ho matlafatsa corset ea mesifa ka boikoetliso ba letsatsi le letsatsi.
Ho phahamisa litekanyo le mosebetsi o boima oa 'mele o lokela ho etsoa feela maemong a phutholohileng a felisang meroalo e fetelletseng, e netefatsang botsitso, e boloka botsitso le ka mokhoa o ts'oanang e aba boima ba mojaro o phahamisetsoang lihlopheng tsohle tsa mesifa.
Tlhokomelo e loketseng e lokela ho lefuoa maemong ha o ntse o tsamaea le ho lula: mokokotlo o lokela ho lula o otlolohile, mahetla - a phutholoha. Ha o etsa mosebetsi o lutseng, boholo le sebaka sa lisebelisoa (setulo, tafole, khomphutha, mabone a lehae) li tlameha ho fihlela litlhoko tsa ergonomic.
