Khoho le meroho casserole

Poone ea makotikoting - 150-200 g
Parsley e ncha - sehlopha se le seng
Liieee (tse khubelu kapa tse tšoeu) - 1 pc.
Zucchini (e monyane) - 1 pc.
Khoele ea likhoho - likhomphutha tse 2-3.
Adjika (mongobo oa langa le le lej) - 200-300 g
Lavash (e tšesaane) - likhomphutha tse 4.
Chisi e thata - 200 g
Cream cream (mafura a 10%) - 50 g
Konofolo - li-clove tse 2
Letsoai le jeoang le pepere e ntšo - ho latsoa

Liprotheine 11.5 g
Mafura a 3.2 g
Likhabohaedreite 5.6 g

E 'ngoe ea li-diresepe tse nepahetseng le tse bonolo ka ho fetisisa tsa phepo ka mehato le mehato e nang le foto ea casserole le kana le meroho e hlalositsoe ka tlase.

Litšebeletso: 8

Mohato ka mohato taeo

Khoho ea Oven le Meroho Casserole ke sejana se monate se loketseng batho ba jang phepo e nepahetseng le e nepahetseng (PP), hammoho le ba jang. Casserole e na le likhalori tse tlase ebile e phetse hantle. Sejana se bonolo ho se etsa hae, 'me ho se etsa hore se be le lero, latela likhothaletso tse tsoang ho risepe ka linepe tsa mehato le mehato, tse hlalositsoeng ka tlase. Mokhoa oa ho pheha o ka potlakisoa ka ho belisa khoele ea khoho hanyane. Lavash e ka sebelisoa ka bobeli e rekiloe ebile e entsoe ka maiketsetso.

Keletso! Nka tranelate e bolila e nang le mafura a tlase, ho a khonahala ho sebelisa mayonnaise, empa e phehiloe feela ka letsoho la hau ka oli ea mohloaare.

Mohato oa 1

Lokisetsa lisebelisoa tsohle tseo u li hlokang. Lekanya poone e hlokahalang, kamora ho ts'olla metsi. Ebola lieiee, hlatsoa ka tlas'a metsi a metsi ebe u khaola meroho ka li-cubes tse mahareng. Hlatsoa parsley, tlosa limela tse teteaneng 'me u tšele litlama likotoana tse kholo. Nka chisi e thata 'me u kereite ka grater e mahoashe.

Mohato oa 2

Nka zucchini, hlatsoa le ho kuta metheo e teteaneng mahlakore ka bobeli. Haeba ho na le libaka tse senyehileng letlalong, li khaole. Grate meroho ka grater e mahoashe. Ho molemo ho se sebelise lehlakore le sa tebang la grater e le hore zucchini e se ke ea fetoha motoho nakong ea ho pheha.

Mohato 3

Beha pane e tebileng ea ho hadika e nang le mahlakore a phahameng holim'a setofo, tšela oli ea meroho ka tlase ebe o e ala ka ho lekana holim'a metsi ka borashe ea silicone. Ha pane e chesa, eketsa onion e khethiloeng. Ebola li-clove tse 'maloa ebe u fetisetsa meroho ka har'a tobetsa, o ka kena ka paneng ka kotloloho. Fry lijo ka mocheso o mofuthu metsotso e 'maloa, ho fihlela lieiee e le bonolo.

Mohato 4

Khoele ea khoho e tlameha ho khabeloa hantle ebe e khabeloa kapa e kengoe ka blender. Nama e ka belisoa pele hanyane ho etsa hore e be lero le ho feta. Kenya nama e halikiloeng e halikiloeng ka pane ka onion le konofolo ebe u hlohlelletsa. Fry ka mocheso o mofuthu metsotso e 5-7.

Mohato 5

Nka moriana oa langa le le lej kapa adjika (o ka nka pente e tloaelehileng ea langa le le lej, empa sehlahisoa sa tlhaho se latsoa hamonate) ebe o eketsa pan ho lisebelisoa tse ling, kopanya ka botlalo. Ema ka mocheso o tlase metsotso e 5.

Mohato 6

Kenya poone ea makotikoti ho metsoako ebe u hlohlelletsa. Tsoela pele ho lla ka mocheso o tlase metsotso e meng e 5.

Mohato 7

Kenya zucchini e halikiloeng ka pane, u tšele letsoai le pepere ho latsoa, kopanya hantle. Ema ka metsotso e 7-10 ka mocheso o tlase, o koahetsoeng.

Mohato 8

Kamora nako e behiloeng, eketsa litlama tse khethiloeng mosebetsing ebe u kopanya. Tlosa mocheso setofong ebe u koahela pane ka sekwahelo. Tlohela ho pholile metsotso e 15-20.

Mohato 9

Nka sejana sa ho baka. Lethathamo le nang le methapo e tlosoang le molemo ho etsa hore ho be bonolo ho fihla casserole. Empa, haeba ho se joalo, se ke oa tšoenyeha, setshelo sefe kapa sefe se tla etsa joalo. Tšoaea tlase le mathoko a foromo ka pampiri ea letlalo (ha ho hlokahale hore u tlotse).

Mohato oa 10

Beha bohobe bo tšesaane ba pita botlaaseng ba foromo e le hore mathoko a eona a koahele mabota a setshelo - e tla ba motheo oa casserole, ka lebaka leo e tla boloka sebopeho sa eona.

Mohato 11

Arola mosebetsi ka likarolo tse tharo. Beha ea pele holim'a bohobe ba pita ka lera le le leng, e lekanye ka morao ea khaba e le hore u se ke ua phunya bohobe ba pita.

Mohato 12

Beha lavash e 'ngoe kaholimo (o ka khaola mathoko ho sena, ntho ea mantlha ke hore e koahela ho tlatsa hohle, empa ha e fete hlobo) ebe o beha karolo ea bobeli ea sekheo. Pheta ts'ebetso ena hape, hasana karolo ea boraro ea meroho e halikiloeng le kana. Nka selae sa chisi e halikiloeng (hoo e ka bang karolo ea boraro) ebe u beha holimo holimo.

Mohato 13

Tšoaea mathōko a bohobe ba pita ka hare ebe u koahela ka lakane e 'ngoe holimo ho qeta ho bopa phae e koetsoeng. Abela holimo ka mokhoa o ts'oanang ka tranelate e nang le mafura a tlase.

Mohato 14

Nka chisi e thata e setseng ebe u e ala ka mokhoa o ts'oanang holim'a bohobe ba pita, e tlotsitsoeng ka tranelate e bolila.

Mohato 15

Beha hlobo ka ontong e futhumetseng pele ho likhato tse 180 bakeng sa metsotso e 20-30 (ho fihlela e le bonolo). Sekhahla sa khauta se lokela ho hlaha kaholimo, 'me casserole e lokela ho ba matla haholo. Kamora nako e behiloeng, tlosa sejana ka ontong, e ke e eme mochesong oa kamore metsotso e 10. Tlosa casserole ka hlobo (haeba mabota a sa tlamolle, joale u e ntše, u tšoare pampiri ea letlalo) ebe u e arola ka hloko e le hore e se ke ea senya bots'epe ba bohobe ba pita.

Mohato 16

Lijo tse monate, tse nang le lero tse nang le lero le nang le likhoho le meroho, li se li lokile. Khaola likhae 'me u sebelise ho chesa. Khahlisa ka litlama tse ncha kapa makhasi a lettuce. Natefeloa ke lijo tsa hau!