Liprotheine
4K 0 21.10.2018 (e ntlafalitsoeng la ho qetela: 02.07.2019)
Ho bonolo ho ferekanngoa ho khetha protheine e theko e tlaase ebile e le boleng bo holimo. Moetsi e mong le e mong o bapatsa sehlahisoa sa hae ka boqhetseke, a shebile melemo le ho pata likotsi. Phello ke phepo e khethiloeng ka nepo le phokotso ea ts'ebetso ea lipapali. Ke ka lebaka leo tlhahlobo ea sepheo sa metsoako e sa bitseng chelete e ngata, tlhahlobo e tšepahalang ea melemo le mathata a eona e leng bohlokoa.
Mefuta ea liprotheine
Ho latela karolo ea protheine, liprotheine li arotsoe ka mefuta e mengata:
- Whey ke sehlahisoa sa lebese sa Whey se fumanoeng ka ho sefa. E ananeloa habonolo, ka hona e ka sebelisoa pele le kamora ho ikoetlisa. E hlohlelletsa ts'ebetso ea metabolic, e thibela ts'ebeliso ea lipids, e fetoha mohloli oa li-amino acid bakeng sa ho aha mesifa.
- Casein ke sehlahisoa se seng sa lebese, empa karolo e le 'ngoe e entsoe ka whey' me e 'ngoe e entsoe ka protheine ea casein. Ke sehlahisoa "se liehang" se ananeloang ke 'mele nako e telele. Ka hona, sepheo sa eona ke kamohelo ea bosiu.
- Lebese ke motsoako oa mefuta e 'meli ea liprotheine tse ipapisitseng le lebese: 20% ke sehlahisoa sa whey,' me 80% e tsoa ho casein. Ho hlakile hore boholo ba eona ke protheine e liehang, kahoo ho molemo ho e nka pele u robala, empa 20% whey e etsa hore ho khonehe ho e nka pakeng tsa lijo tsa mots'eare, lijo tsa hoseng le lijo tsa mantsiboea.
- Soy ke protheine ea meroho. E na le motsoako o tlase oa amino acid, ka hona ha e hlasimolle mesifa hantle. Empa ka lehlakoreng le leng, e bohlokoa bakeng sa ba sa khoneng ho emela lebese. E na le thuso ho basali, kaha e etsa hore ho be le lihormone tsa basali.
- Lehe - le na le boleng bo phahameng ka ho fetisisa ba bioloji. E entsoe ka makhooa a mahe 'me e cheka haholo. Bothata feela ke litšenyehelo tse phahameng.
- Multicomponent - motsoako oa tsohle tse kaholimo. E monya butle butle ho feta Whey, empa e na le sebopeho se felletseng sa amino acid. Re tla etsa kopo ka nako efe kapa efe e loketseng ea letsatsi. Hangata e ntlafalitsoeng le BCAA, creatine.
Mofuta o mong le o mong o fumaneha joalo ka hydrolyzate, itšehla le ho tsepamisa mohopolo.
Liprotheine tse ngata haholo li sisinyeha
Boemo ba liprotheine tse tsebahalang bo hlahisoa tafoleng.
| Lebitso la lihlahisoa | % protheine ka 100 g ya motswako | Theko ka li-ruble ka 1000 g | Setšoantšo |
| Liprotheine tse 90 ka PowerSystem | 85,00 | 2660 |  |
| Liprotheine tse 80 ke QNT | 80,00 | 2000 |  |
| Whey Protein Complex 100% ke Olimp | 75,00 | 1300 |  |
| Super-7 ea Scitec | 70,00 | 2070 | |
| Oo ee! Kakaretso ea Sisteme ea liprotheine ka OhYeah! Phepo e nepahetseng | 65,30 | 1600 |  |
| Protein ea Whey ka Lihlomo tsa ka hare | 60,00 | 1750 |  |
Litheko tsohle tse tafoleng lia lekanyetsoa 'me li ka fapana ho latela lebenkele le rekisang phepo ea lipapali.
Sebopeho / karolelano ea litšenyehelo
Theko e lumellana le sebopeho sa motsoako. Ka tloaelo, li-cocktails li ka ba le:
- Itšeare ka liprotheine tse 95%. Ena ke motsoako o loketseng ka ho fetisisa bakeng sa ho fumana boima ba mesifa. Bonyane litšila, ha li fete 1%. Mokhoa oa kalafo ea kamora 'kalafo ke o monyane le o kopantsoeng, o eketsang litheko tsa lebenkele. Theko ea sehlahisoa se joalo e ka ba demokrasi ha feela ho eketsoa ho hong ho eona.
- Tsepamisa mohopolo ka protheine ea 80%. E na le mafura le lik'habohaedreite. Tlhoekiso ha e so phethela, ka hona theko e tlase.
- Hydrolyzate, ho fihlela ho 90% ea protheine. Ebile, ke karohano e arotsoeng ke li-enzyme ho li-amino acid. E sebelisetsoa ho hlophisa liphallelo ebile e theko e boima.
Tekanyetso ea TOP
Ho bonolo haholo ho lekola le ho sekaseka litjeo le litšoaneleho tse sebetsang tsa sehlahisoa sa tekanyetso se sebelisa tafole:
| Lebitso | % protheine | Theko ka li-ruble ka kg | Lisebelisoa tse ling | Setšoantšo |
| PVL Mutant Whey - Protheine ea Whey e Tsoang Canada | 60 | 1750 | Li-amino acid | |
| Boikoetliso Protein ea Fitness Authority | 65 | 1700 | Che |  |
| Protheine ea FitWhey Whey 100 WPC | 77 | 1480 | BCAA |  |
| Activlab Muscle Up Liprotheine | 77 | 1450 | Ha e eo |  |
| Liprotheine Factory Whey Protein Concentrate | 85 | 1450 | Li-amino acid |  |
| Lihlahisoa tsa Ostro Vit WPC 80 | 80 | 1480 | Li-amino acid |  |
| Liprotheine tsohle tsa phepo e nepahetseng | 80 | 1480 | BCAA |  |
| Protheine ea ka e Amang protheine ea Whey | 85 | 1500 | Li-amino acid |  |
Ho batla ho le thata ho reka sehlahisoa se ka tlase ho litšenyehelo tse bontšitsoeng tafoleng.
Protheine e theko e tlaase
Li-cookie tsa Honey Cookies tse tsoang Power Pro ke tsa boleng bo holimo tse nang le boleng bo phahameng. Litšenyehelo - 950-1000 li-ruble. ka kg.
Sephetho
Ha u batla khetho ea phepo e nepahetseng ka ho fetisisa lipapaling, u se ke oa lebala boleng ba sehlahisoa le katleho ea sona. Theko e tlase hangata e bolela hore liprotheine tsa sehlahisoa li tlase ho feta se hlokahalang bakeng sa phepo e nepahetseng le kholo ea mesifa.
