Ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele ke mohato oo motho e mong le e mong a tlamehang a bile ho ona bonyane hang bophelong ba hae. Ho lahleheloa ke boima bo nepahetseng le bo sebetsang ho na le likarolo tse 2 feela: phepo e nepahetseng, e leka-lekaneng le ho bala ka KBZhU le lipapali. Kajeno re tla tsepamisa maikutlo ho tsa pele. Lethathamo la Li-calorie tsa Lihlahisoa tsa Boima ba 'mele li tla u thusa ho beha leihlo li-calories tsohle tseo u li jang. Se ke oa lumella lebitso "lihlahisoa tse fokolang" ho u khelosa, hobane tsohle li lokela ho ba ka teka-tekano.
| Sehlahisoa | Liprotheine, g ka 100 g | Mafura, g ka 100 g | Li-carbohydrate, g ka 100 g | Likahare tsa khalori, kcal |
| Buckwheat e koetsoe | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| Buckwheat e entsoe | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| Buckwheat e tala ("Mistral") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| Raese e telele e sa hloekisoa (e sootho, e sootho) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| Raese e khubelu e sa hloekisoang | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| Raese e ntšo e hlaha | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| Li-groats tsa oat | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| Thollo | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| Perela harese | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| Harese ea qhibiliha | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| Lijoe tsa koro | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| Poone, lijo-thollo tsa lijo | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| Semela sa poone | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| Nyalothe | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| Li-legume | ||||
| Lierekisi lijo-thollo | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| Lierekisi tsohle tse bentšitsoeng | 22 | 2 | 57 | 330 |
| Arola lierekisi | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| Lierekisi tse ncha tse tala | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| Mash | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| Chickpea | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| Mabele a soya | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| Linaoa tsa soya | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| Linaoa tse khubelu tse tloaelehileng, mefuta eohle | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| Green beans | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| Lentile | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| Lentile e khubelu | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| Lilense tse khabisitsoeng tse khubelu tsa Persia ("Mistral") | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| Li-groove tsa Amaranth | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| Li-groino tsa quinoa | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| Li-mushroom | ||||
| Li-mushroom tse ncha tsa porcini | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| Li-mushroom tse omisitsoeng tsa porcini | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| Li-mushroom tse ncha tsa oyster | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| Li-mushroom tse ncha tsa lebese | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| Li-chanterelles | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| Li-mushroom tsa mahe a linotši | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| Boletus | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| Boletus omisitsoeng | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| Boletus | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| Boletus omisitsoeng | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| Morels | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| Russula | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| Li-Champignons | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| Caviar | ||||
| Caviar e khubelu ea salmon | 32 | 15 | – | 263 |
| Pollock caviar | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Capelin roe "Santa Bremor" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| Hering caviar | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| Caviar e ntšo | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| Sturgeon caviar e petelitsoe | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| Pike caviar | 17,3 | 2 | – | 87 |
| Lisose le maqhubu a batang | ||||
| Mosi o motala o tsubang | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| Khomo ea nama ea khomo e khethiloeng ea REMIT | 12 | 5 | 1 | 97 |
| Carbonade e phehiloeng | 16 | 8 | – | 135 |
| Botoro le majarine | ||||
| Botoro | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| Valio botoro | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| Botoro ea Ghee | 0,2 | 99 | – | 892 |
| Oli ea mohloaare | – | 99,8 | – | 898 |
| Oli ea soneblomo | – | 99,9 | – | 899 |
| Ho jaleha | – | 40 | – | 360 |
| Oli ea lepa | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Cacao botoro | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Oli ea kokonate | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Oli ea poone | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Oli ea Sesame | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Oli ea linseed | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Oli ea almonde | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| Oli ea palema | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Oli e kopantsoeng | 0 | 100 | 0 | 884 |
| Lihlahisoa tsa lebese | ||||
| Lebese la khomo le mafura a tlase 0.5% | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| Lebese 1.5% mafura | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| Lebese 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| Cottage chisi e nang le mafura a tlase 0.6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| Khauta 1.8% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| Khauta 5% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| Kefir e mafura a tlase | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| Kefir 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| Kefir 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| Bryndza ho tloha lebese la khomo | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| Cheese "Adyghe" | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| Lebese lohle la mozzarella | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| Cheese eohle ea lebese la ricotta | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| Suluguni | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Cheese Feta " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| Yoghurt "Activia" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| Yogurt ea Greece | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| Nama le likhoho | ||||
| Sehlopha sa 1 sa nama ea khomo | 18,6 | 16 | – | 218 |
| Khomo ea nama ea likhomo 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| Khomo ea khomo, bonolo | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| Sehlopha sa veal 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| Mofuthu oa nama ea kolobe | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| Sehlopha sa Konyana 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| Sebete sa nama ea khomo | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| Sebete sa nama ea kolobe | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| Pelo ea nama ea khomo | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| Liphio tsa nama ea khomo | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| Udder | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| Li-broiler (likhoho) 2 kat. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| Khoho 2 kat. | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| Sefuba sa kana | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| Maoto a kana | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| Khoho ea sebete | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| Pelo ea khoho | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| Turkey, letsoele | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| Khantsi e entsoeng ka maiketsetso, nama | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| Likoekoe, nama le letlalo | 19,6 | 12 | – | 192 |
| Mutlanyana | 21,2 | 11 | – | 183 |
| Likolobe-moru | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| Elk | 23 | 1,5 | – | 111 |
| Tlhaho | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| Meroho le meroho | ||||
| Artichoke | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| Basil | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Eggplant | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| Litapole tse monate | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| Litapole tse monate phehiloe ntle le letlalo | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| MoSweden | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| Lehlaka la mosetareta | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| Daikon | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| Khemere, motso o tala | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| Zucchini | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| K'habeche e tšoeu | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| Sauerkraut | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| Broccoli | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| Limela tsa Brussels | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| K'habeche ea Kohlrabi | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| K'habeche e khubelu | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| Khábeche | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| Kholifolaoa | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| Kale Kale (khale) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Li-collards tse kopaneng | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| Litapole | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| Moferefere | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| Green eiee | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| Anyanese | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| Eiee e khubelu | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| Anyanese | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| Chard | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| Sehoete | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| Likomkomere tsa fatše | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| Likomkomere tsa sethopo | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| Pickles | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| Sekoashe | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| Pepere e tsoekere | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Parsley meroho | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| Motso oa parsley | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| Litamati tsa fatše | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| Tamati ea sethopo | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| Tamati ea Cherry | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Litamati tse khethiloeng | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| Radish | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| Botala ba radish | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| Turnip | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| Rosemary e ncha | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| Arugula | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| Salate ea makhasi | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| Beet | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| Meroho ea celery | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| Motso oa celery | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| Asparagase | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| Thyme e ncha | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| Artichoke ea Jerusalema | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| Mokopu | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| Dill | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Horseradish | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| Zucchini | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| Konofole | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| Sepinichi | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| Sorrel | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| Algae ea Wakame (undaria pinnate), e tala | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| Laminaria (majoana a leoatle) e tala | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| Kelp e omisitsoeng (majoe a leoatle) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| Spirulina e omisitsoeng | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| Linate le litholoana tse omisitsoeng | ||||
| Peanut | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| Linate tse halikiloeng | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| Nate ea Brazil | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| Li-walnuts | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| Linate tsa phaene | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| Linate tsa cashew | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| Li-cashews tse halikiloeng | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| Kokonate e tala | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| Hazelnut (hazel) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| Linate tsa almonde | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| Lialmonde tse halikiloeng | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| Makhasi a almonde | 22 | 58 | 12 | 650 |
| Nate ea Macadamia | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| Ma-Pecane | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| Peo ea soneblomo, lithollo tse omisitsoeng | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| Peo ea mokopu, lithollo tse omisitsoeng | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| Hemp dipeo, shelled | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| Hemp peo, e sa hlalosoang | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| Peo ea Sesame | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| Peo ea folaxe | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| Peo ea Poppy | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| Peo ea Chia | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| Li-pistachio tse tala | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| Li-pistachio tse halikiloeng ntle le oli ka letsoai le ekelitsoeng | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| Hazelnut (hazel e lenngoeng) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| Linate tse halikiloeng | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| Libanana tse omisitsoeng | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| Li-cherries tse omisitsoeng | 1,5 | – | 73 | 290 |
| Pear e omisitsoeng | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| Melon e omisitsoeng | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| Lihlahisoa | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| Morara o omisitsoeng | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| Lifeiga tse omisitsoeng | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| Liapolekose tse omisitsoeng | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| Perekisi e omisitsoeng | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| Liapolekose tse omisitsoeng | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| Matsatsi | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| Lipurumu (plums tse omisitsoeng) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| Liapole tse omisitsoeng | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| Litlhapi le lijo tsa leoatleng | ||||
| Goby | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Salmone e pinki | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| Dorado | 18 | 3 | – | 96 |
| Catfish | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| Squid | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| Phallo ea Bochabela bo Hōle | 15,7 | 3 | – | 90 |
| Carp | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| Carp | 16 | 5,3 | – | 112 |
| Chum | 19 | 5,6 | – | 127 |
| Mullet | 21 | 0,4 | – | 124 |
| Coho | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| Baltic sprat | 14,1 | 9 | – | 137 |
| Caspian sprat | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| Lehlaka la Kamchatka, nama | 18,2 | 1 | – | 82 |
| Shrimp | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| Makhala a hlabang | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Bream | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| Lobster | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| Salmon ea Atlantic (salemone) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| Mussels | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Pollock | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| Lebese la litlhapi | 16 | 2,9 | – | 90 |
| Scallop | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| Burbot | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| Salmone e khubelu | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| Perch | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| Noka ea noka | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Lobster | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Halibut | 18,9 | 3 | – | 103 |
| Pangasius | 15,3 | 3 | – | 89 |
| Haddock | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| Roach | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Ho soeufala ka boputsoa | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Kankere ea noka | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| Carp | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| Hring ea Atlantic e mafura haholo | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| Hring ea Pacific e mafura haholo | 18 | 7 | – | 135 |
| Salemone | 21,6 | 6 | – | 140 |
| Catfish | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| Mackerel ea pere ea Leoatleng | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| Sterlet | 17 | 6,1 | – | 122 |
| Zander | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Tilapia | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| Khoutu ea Atlantic | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| Khoutu ea Pacific | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| Tuna e putsoa | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| Yellowfin tuna (e mohatla o mosehla) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| oyster | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Trout | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| Litlhapi tsa leoatleng | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| Hake | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| Pike | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Puo ea leoatle | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| Khopolo | 18,2 | 1 | – | 81 |
| Litholoana le monokotsoai | ||||
| Lehapu | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| Liapolekose | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| Avocado | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| Quince | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| Cherry plum | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| Ananas | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| Li-orang | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| cheri | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| Morara | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| Pere | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| Lehapu | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| Lifeiga tse sa tsoa khuoa | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| kiwi | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| Sirilamunu | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| Li-tangerine | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| Nectarine | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| Papaya | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| perekisi | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| Pomelo | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| plum | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| Moutloa | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| Feijoa | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| Li-cherries | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| Liapole | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| Lingonberry | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| Maberebere | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| Blackberry | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| Strawberry | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| Cranberi | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Gooseberi | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| Raspberi | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Cloudberry | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| White currant | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| Li-currants tse khubelu | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| Black currant | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| Maberebere | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| Lihlahisoa tsa bohobe le bohobe | ||||
| Bohobe ba rye | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Bohobe bo felletseng ba lijo-thollo bo tsoang motswakong oa lijo-thollo | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Crispbreads Dr. Körner "lijo-thollo tse supileng" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| Li-crispbreads Dr.Körner "Borodinsky" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| "Buckwheat" crispbreads Dr. Körner ka livithamini | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Bohobe bo monate ba Dr. Körner "Rice" bo nang le livithamini | 6 | 1 | 69 | 310 |
| Phofo le bijoux | ||||
| Phofo ea koro limaraka tse 2 | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| Phofo ea koro | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| Peō ea rye ea peo | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| Phofo ea rye ea peeled | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| Phofo ea Wallpaper ea Rye | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| Paseka e tsoang phofo ea durum, grade grade | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| Phofo ea poone | 8 | 1 | 75 | 340 |
| Phofo ea raese | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| Mahe | ||||
| Lehe la kana | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Liprotheine | 11,1 | – | – | 44 |
| Yolk | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| Lehe la likoekoe | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Lehe la likhantsi | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| Lehe la letata | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| Melange | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Phofo ea lehe | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| Lino | ||||
| Peinapole | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| namunu | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| Birch | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| Morara | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| Kalaka, e sa tsoa ketsoa | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| Lemone, e sa tsoa ketsoa | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| Sehoete | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| apole | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| Coca Cola Zero | – | – | – | 0,3 |
| Kofi e ntšo ea lijo-thollo ntle le tsoekere | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| Pepsi Zero | – | – | – | 0,3 |
| Tee e tala e se nang tsoekere | – | – | – | – |
| Tee e ntšo e se nang tsoekere | 0,1 | – | – | – |
U ka khoasolla tafole ka botlalo mona hore e lule e le haufi.
