Nakong ea phetoho ea baeloji, motho o ile a ema ka maoto ho tloha maotong ohle a mane. Mme lenonyeletso la letheka la fetoha setho sa hae se seholo sa ts'ehetso bakeng sa motsamao, ho matha, ho tlola.
Ha e le hantle, ho otloloha ho nepahetseng ho ile ha lokolla matsoho a monna bakeng sa mosebetsi, empa manonyeletso a noka a ne a imetsoe habeli. Ena ke lenonyeletso le matla ka ho fetisisa 'meleng ea rona, empa ha ho bonolo ho lona ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo le mafu. Ho fumaneha ha bohloko le lisosa ho fapane.
Bohloko bo ka morao ba serope ha bo ntse bo matha - lisosa
Ho na le maloetse a tlhaho, a fumanoang ka lebaka la liketso tse potlakileng, maloetse. Lebaka le tloaelehileng la bohloko ba letheka ke mokhoa o sa nepahalang oa ho matha, ho ikoetlisa ka nako e telele, ho ba matla haholo, ho fokola kapa ho imeloa haholo ke mesifa ea serope, masapo, mesifa, mesifa, jj
Bohloko ba letheka bo ka bakoa ke maemo a bongaka. Ho ruruha (a hlobaetsang) kapa sa foleng. Ha re shebeng mabaka a atileng haholo.
Tsitsipano ea letheka
Ho na le seo ho thoeng ke lintho tse kopanyang neuromuscular.
Khatello ea maikutlo e ka ba teng:
- mesifa e tsitsitse nako e telele haholo ebile e matla haholo;
- motho ha a futhumale pele a ikoetlisa.
Ketsahalo ena e tloaelehile haholo har'a baatlelete. Sehlopha sa kotsi se kenyelletsa batho ba nang le mesifa e sa lekaneng, ba nang le kotsi.
Palo ea matla a bakileng ho phatloha ho bona hore na kotsi e mpe hakae. E tlosa tsitsipano ka botlalo, ho silila ho tebileng. Haeba u eketsa ho ikoetlisa hona le ho ikotlolla, lisele tsa mesifa li tla qala ho lelefatsa, bothata bo tla ikhula ka bo bona.
Ho imeloa haholo ke ligaments, mesifa le tendon
Hangata sesosa sa bohloko ke ho imeloa haholo ke 'mele, ho tlōla tekano ha setho sa letheka. Kapa motsamao o fetelletseng o lebisa 'meleng mothapong o fetang oa mesifa, mesifa, jj. Maikutlo a bohloko a hlaha nako e telele, ka linako tse ling e le nako e telele.
Sena se etsahala ka lehlakoreng la mesifa le manonyeletso a ruruhileng a spasmodic. Sena ke 'nete haholo bakeng sa baatlelete ba sa qalang ho latela melaoana ea boikoetliso. E ka utloisa bohloko lethekeng kamora ho tlola, ho petsoha, ho matha, jj. E le hore o se ke oa tlisa methapo ea hau, mesifa e imeloang haholo e hloka ho latela kemiso e bolokang.
Ho seng joalo, ho imeloa khafetsa hangata ho tla lebisa ho: ho phatloha, meokho, likeleli tse nyane tsa likhoele tsa mesifa. Ke feela koetliso e tloaelehileng, mofuthu oa pele le litekanyo tse nepahetseng tsa mojaro tse tla thusa ho qoba bohloko ba letheka.
Osteochondrosis
Lentsoe - osteochondrosis le bolela'ng?
Ha re sekasekeng ka mekhahlelo:
- osteon - lesapo;
- chondros - lefufuru;
- oz - e bolela lefu le sa ruruheng.
Ho tsoa ho sena ho latela hore sena ha se lefu la ho ruruha la masapo le lefufuru, empa ke leqeba le senyehang la li-disc tsa intervertebral. Ha nako e ntse e ea, lefu lena le tsoela pele ho fetela mokhoeng oa lesapo la mokokotlo. Matšoao a bohlokoa ka ho fetisisa a lefu la osteochondrosis ke bohloko mokokotlong o ka tlase, mokokotlong oa serope le sefubeng.
Matla a lefu lena a fosahetse, haholoholo ha ho se na kalafo e nakong le e tšoanelehang. Atrophy ea mesifa ea mesifa e ba teng, kutlo e senyeha, mme ho se sebetse ha litho tsa ka hare hoa etsahala. Mabaka a nts'etsopele hangata ke: khatello ea 'mele, mojaro o sa lekanang mokokotlong, ho lula nako e telele maemong a sa tloaelehang, ho phahamisa litšepe, jj.
Ka mekhahlelo ea 1-2, hoo e ka bang ha ho na matšoao, ka linako tse ling bohloko bo hlaha nakong ea boikitlaetso, motsamao o tsoelang pele.
Arthrosis
Arthrosis ea mokokotlo oa serope ke lefu le tebileng le le sa phekoleheng la sisteme ea mesifa. Ha nako e ntse e ea, lits'ebetso tse holofatsang li qala ho hlaha manonyellong, li baka ho fetoha ha tsona le ho se khone ho sebetsa. Lefu lena le ka qholotsoa ke lefutso, lits'ebetso tsa ho ruruha, mafu a tšoaetsanoang le a ikemetseng, jj.
Hape, ramatiki e nolofalitsoe ke likotsi tse etsahalang khafetsa, ho robeha, matetetso, jj. Bohloko bo utluoa haholo ha bo tsamaea.
Ha a matha, motho o qala ho utloa bohloko feela mokokotlong oa serope. Ebe ho qala ho ruruha ha lisele tse bonolo. Ka lebaka la ho senyeha ha lera la lefufuru, masapo a qala ho sosobana. Ho ka khoneha ho fetoha ha motsoako oa letheka, ho fetoha ponahalo.
Metsing ea sciatic
Haeba motho a utloa bohloko bo bohloko bo sa feleng mokokotlong oa serope. Ho ka nahanoa hore methapo ea sciatic e pinched. Hangata sena se etelloa pele ke osteochondrosis ka protrusion, kapa hernial protrusion ea disc (L5-S1).
Mokokotlo ona o na le khatello ea maikutlo e sa tsitsang. Le ha e phomotse, disk ena e tlas'a khatello e kholo ea maikutlo. Ha u bapala lipapali le mesifa e fokolang sebakeng sa lumbar, ts'ebetso ea timetso ea lefufuru e qala pejana.
Disiki e lahleheloa ke thepa ea eona ea tlhaho e makatsang. 'Me li-vertebrae li qala ho hatella methapo ea mahlahahlaha. Qalong, sena se bonahatsoa feela ke ho opeloa mokokotlong o ka tlase, ebe ho qala ho ba shohlohlohla seropeng. Qetellong, mokuli o utloa bohloko bo ke keng ba mamelleha kamorao ho serope.
Mothapo oa mahlahahlaha ke o molelele ho feta, ho qala ka mokokotlong o ka tlase le ho fela maotong. E boetse e tenya haholo (e ka lekana le monoana o monyane) haholo sebakeng sa noka. Ka hona, e haboa habonolo libakeng tse fapaneng. Kahoo, ho qholotsa eona pinching.
Hangata e khokhothetsoa mokokotlong o ka tlase, lipakeng tsa mokokotlo o ka tlase le mesifa ea piriformis (e botebong ba serope). Empa bohloko ba hypertonicity bo tlisetsa motho e moholo. Ho pinch ho boetse ho etsahala ka lebaka la tšenyo, kotsi, ho imeloa haholo 'meleng.
Bursitis
Bursitis ke lefu la mosebetsing, le hlokomeloang haholo ho baatlelete: limathi, li-weightlifters, jj E tšoauoa ka ho ruruha ha li-capsules tse kopaneng, ka sebopeho sa exudate ho tsona.
Matšoao a mantlha a bursitis:
- bohloko mokokotlong oa serope;
- ho ruruha ha lenonyello;
- ho senyeha ha setho sa letheka.
Bursitis e bohloko e lula e hlaha kamora lefu le tšoaetsanoang, kapa ho sebelisoa hampe kapa kotsi. Sa foleng hlaha khahlanong le semelo sa mafu a articular a hlabang tsa manonyello.
Sebaka sa eona sa lehae:
- trochanteric - e baka ho hlonama kaholimo ho trochanter le ka morao ho serope;
- sciatic-gluteal - ho na le ho opeloa mokokotlong oa serope mme ho mpefala haholo ha 'mele o eme hantle.
Thuso ea pele bakeng sa bohloko mokokotlong oa serope ha o ntse o matha
Haeba bohloko bo amana le ho tlallana ha lenonyello kapa kotsi e nyane, leka ho ipha thuso ea pele:
- Emisa ho ikoetlisa.
- Fana ka ho silila habonolo.
- Ho kenya compress kapa serame se batang ho tla fokotsa phallo ea mali mme ka hona ho kokobetse bohloko.
- Ka ho ruruha ha mesifa ea bosali, o ka nka lithethefatsi tse seng-steroidal tse khahlanong le ho ruruha: ibuprofen, nimesulide, jj.
- Haeba ho se na ho ruruha, setlolo se kokobetsang bohloko le lithibela-mafu se ka sebelisoa.
- Li-bandage tsa khatello le tsona li tšehetsa sebaka se lemetseng ebile li fokotsa ho ruruha.
U ka bona ngaka neng?
Haeba bohloko bo ka morao ba serope bo sa fete matsatsi a fetang a 3-4, empa ho fapana le hoo, maikutlo a bohloko a matlafala feela. Ho na le ho ruruha ho sa tloaelehang kapa matetetso a neng a sa hloke ho bonoa ke ngaka pejana.
O tla eletsa hore na ke setsebi sefe seo u hlokang ho ikopanya le sona mme a u fe phetisetso. Haeba u sa khone ho fihla moo u le mong, letsetsa ngaka lapeng.
Mehato e thibelang
Ho thibela bohloko mokokotlong oa serope, ho kgothaletswa:
- Ho ikoetlisa ka tsela e itekanetseng, u se ke ua ikitlaetsa.
- Hlakola mojaro ho latela boikoetliso ba hau ba 'mele.
- Kamehla futhumala 'me u otlolle mesifa ea hau.
- Se ke oa noa haholo, ja hantle.
- Phekola mafu a tšoaetsanoang le a endocrine ka nako.
- Qoba kotsi.
- Kamora hora ea mosebetsi tafoleng, o hloka ho phomola le ho futhumala.
- Ho laola boima ba 'mele, boima bo feteletseng ho beha khatello ea kelello manonyellong.
Bohloko bo ka morao ba serope ho motho hangata bo supa nts'etsopele ea lefu lena. Ka hona, ho hlokahala hore u mamele 'mele oa hau mme u batle thuso ea bongaka ka nako e loketseng ha ho hlokahala,' me u se ke ua emela hore e fete ka boeona.
Sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha ha bohloko bo tsamaea le matšoao a kotsi: feberu, ho ruruha ho sa tloaelehang, ho tsekela.
