Batho ba bangata ba lakatsang ho matha ba ipotsa hore na ba ka beha maoto a bona hantle joang. Ho na le likhetho tse 'maloa tsa ho beha leoto, ha re li nahaneng ka botlalo.
Mokhoa oa ho beha maoto menoaneng
Mokhoa ona o sebelisoa ke baatlelete bohle ba litsebi. Molemo oa mokhoa ona ke hore, ka lebaka la nako e nyane ea ho ikopanya le bokaholimo, ho na le tahlehelo e nyane ea mabotho ka lebaka la ho khesoa.
Ntho e ikhethang ea ho beha leoto ka mokhoa ona oa ho matha ke hore leoto le lula le behiloe tlasa semathi, eseng ka pela hae. Sena se boloka ts'ebeliso ea matla.
Katleho ea mokhoa ona e feta mekhoa e meng eohle e sebetsang. Empa ho na le bothata bo boholo haholo ho limathi tse batlang ho tseba mokhoa ona. E le hore u mathe ka pele, u lokela ho ba le mesifa e matla haholo ea namane. Le ha se baatlelete bohle ba maemo a holimo ba khonang ho matha bonyane km e le 'ngoe ka tsela ena ka matla a bona a maholo. Ha e le hantle, u ka khona ho etsa sena butle butle limathi tse qalang, empa leha ho le joalo ho tla sebelisoa boiteko bo bongata.
Li-sprint tsohle li matha ka menoana ea maoto, haholo-holo Limithara tse 100kahoo leha ba ntse ba matha lifapano, ha ba fetole mokhoa oa bona oa ho matha. Ba na le matla a lekaneng mesifeng ea bona. Empa ha ho na mamello, hobane mokhoa ona ha o hloke feela matla, empa le linamane tse thata. Ka hona, bakeng sa limathi tsa li-novice, nke ke ka khothaletsa ho matha ka tsela ena.
Mokhoa oa ho thella ho tloha seretheng ho ea monoaneng oa leoto
Mokhoa o tloaelehileng haholo o sebelisoang ke limathi tsa mahlale ke ho thella ho tloha seretheng ho ea monoaneng oa leoto. The ikhethang ea thekniki ke hore semathi se beha leoto la sona serethe pele. Joale, ka inertia, motsamao o phuthela leoto monoaneng oa leoto mme ho hlonama ho tloha mobung ho se ho ntse ho le teng ka pele ho leoto.
Mokhoa ona o na le melemo ea oona. Taba ea mantlha, haeba u ithuta ho matha e le hore u se ke ua thula maoto a hao, u tla nolofalloa ho tsamaea. Taba ea bobeli, ke ea tlhaho ho batho, hobane batho ba bangata ba beha maoto a bona ka tsela e ts'oanang ha ba tsamaea feela.
Ho nyahamisoa ke liphoso khafetsa tseo limathi tse qalang li nang le tsona. Pele ho tsohle, sena se ama "ho shapuoa" ha sock e fatše. Ka mantsoe a mang, semathi se beha leoto la sona seretheng, empa ha se thetehe. Mme hanghang a otla fatše ka leoto. Mokhoa ona o kotsi likotsing tsa manonyeletso. Ka hona, etsa bonnete ba hore leoto lea thella 'me ha le oe. Phoso e joalo e bonahala haholo ha mokhathala o kena mme ha ho na matla a ho laola mehato ea hau. Tabeng ena, ho hlokahala hore ho kenyeletsoe boikemisetso le ho netefatsa hore o hata fatše ka nepo.
Lingoloa tse ling tse ka u khahlang:
1. Mosebetsi oa matsoho ha o ntse o matha
2. Ho ikoetlisa ka leoto
3. Mokhoa oa ho matha
4. Seo u lokelang ho se etsa haeba periosteum e kula (lesapo le ka pele tlasa lengole)
Hape ho na le phoso ha, ha a ntse a matha, leoto le tlisoa pele ka matla hoo moatlelete a oelang ho lona. Tabeng ena, o tlameha ho tlola ka leoto la hau ka tsela ea 'nete e le hore u tsoelepele. Ka lebaka lena, ho na le tahlehelo e kholo ea matla.
Mokhoa oa ho thella ho tloha monoaneng oa maoto ho ea seretheng
Molao-motheo oa ho thella ho tloha monoaneng ho ea seretheng ke ntho e fapaneng le ho thella ho tloha seretheng ho ea monoaneng. U qala ka ho beha leoto la hao leotong, ebe leoto kaofela.
Ho matha ka tsela ena ho thata ho feta ka tsela e fetileng. Leha ho le joalo, katleho ea mokhoa ona e phahame.
Leha ho le joalo, ho bohlokoa haholo ho utloisisa ka botlalo mokhoa oa ho matha joalo. Limathi tse ngata tse se nang boiphihlelo li thula menoana ea tsona fatše ha li ntse li matha ka tsela ena. Ho thibela sena ho etsahala, o tlameha ho leka ho beha leoto la hau ka tlasa hau. Ho etsa sena, ha o phahamisa maoto o hloka ho phahamisa serope se phahameho feta kamoo le tloaetseng ho etsa kateng. Joale mokhoa ona o tla ts'oana haholo le mokhoa oa limathi tsa litsebi, ntle le hore ho bonolo haholo ho o etsa.
Ho na le mekhoa e mengata e sa tloaelehang ea ho beha leoto. Sehlooho se ka thoko se ka kenyelletsa se bitsoang Qi se matha, se sebelisoang ke limathi tse ngata tsa marang-rang. Ka ho matha joalo, leoto le beoa ka leoto le felletseng, empa le lona leoto ha le tlohe. Leha ho le joalo, u se ke ua potlakela ho matha joalo. E le hore mokhoa ona o se ke oa ntša kotsi, o hloka ho ithutoa hantle. Bakeng sa sena, buka eohle e ngotsoe Qi e matha.
Ho ntlafatsa sephetho sa hau ka ho matha sebaka se mahareng le se selelele, o hloka ho tseba metheo ea ho matha, joalo ka phefumoloho e nepahetseng, mahlale, ho futhumatsa, bokhoni ba ho etsa eyeliner e nepahetseng bakeng sa letsatsi la tlholisano, etsa matla a nepahetseng sebetsa bakeng sa ho matha le tse ling. Ka hona, ke khothaletsa hore u itloaelletse lithupelo tse ikhethileng tsa video lihloohong tsena le tse ling tse tsoang ho mongoli oa sebaka sa scfoton.ru, moo u leng teng hona joale. Bakeng sa babali ba sebaka sena sa marang-rang, lithuto tsa video li lokolohile ka botlalo. Ho li fumana, ingolisa feela ho tsebiso ea litaba, 'me metsotsoana e seng mekae u tla fumana thuto ea pele letotong la metheo ea ho hema hantle ha u ntse u matha. Ingolise ho ithuta mona: Lithuto tsa video tse mathang ... Lithuto tsena li se li thusitse batho ba likete mme li tla u thusa le uena.
