Batho ba bangata ba bua ka ho matha. Ha re leke ho utloisisa sepheo sa nnete sa ho matha.
1. Matha bakeng sa boima ba 'mele.
Mohlomong ena ke tsela e theko e tlaase le e phetseng hantle ho feta ea ho lahleheloa ke liponto tse ling. Leha ho le joalo, o hloka ho utloisisa hore o tla tlameha ho matha khafetsa, bonyane makhetlo a 3-4 ka beke, ho seng joalo ho ke ke ha ba le phello. Ka hona, haeba u nka qeto fokotsa boima ba mmele ka ho matha, empa ka nako e ts'oanang ha o na monyetla oa ho matha makhetlo a 3 ka beke bonyane halofo ea hora, ebe o leka ho khetha mokhoa o mong, sena ha se sa hau.
2. Matha ho matlafatsa sesole sa 'mele.
Bo-rasaense ka thuso ea lithuto tse ngata ba fumane nako e telele hore motho ea nkang karolo lipapaling ha a na tšoaetso ea mefuta e fapaneng ea tšoaetso. Le mona, ho hlokahala khafetsa, empa le ho matha hang ka beke ho tla u thusa hanyane. Le boits'ireletso, leha e le hanyane, empa bo tla eketseha.
3. Ho matha bakeng sa ts'ebetso ea lipapali
E loketse ba utloisisang hantle hore na hobaneng ba hloka ho hlola litlhoro tsa lipapali mme ba elelloe hore ho thata hakae ho fihlela litholoana tse phahameng lithutong tse sebetsang. Ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi le mokhathala oa lihele ka mor'a bona ho tla nyahamisa takatso ea ho senya litlaleho kapele haeba o le motho ea fokolang. Kapa ba ne ba nahana hore ho bonolo haholo ho fihlela litholoana tse phahameng lipapaling.
4. Ho matha e le khetho bakeng sa boikoetliso ba hoseng
E loketse ba ratang ho tsoha hoseng. Bakeng sa ba bang kaofela, tlhokofatso ea letsatsi le letsatsi e ka tlisa maikutlo a fosahetseng mabapi le ho matha. Kamora beke ea ho tsoha hoseng ho feta hora kapa hora le halofo pejana ho tloaelo, ha u sa batla ho qala. ho matha hosenghaeba o sena tšusumetso e nepahetseng. Ka hona, khetha nako e nepahetseng ea ho sebetsa le kemiso ea hau ea mosebetsi.
5. Ho hloekisa hlooho mehopolong e sa hlokahaleng.
Khetho ena e tšoanela mang le mang. Ho matha ho eketsa maemo a mmele oa hau oa dopamine, hormone ea thabo e tla thusa ho hlakola hlooho ea hau e sa hlokahaleng le ho ntlafatsa maikutlo a hau. Ntle le moo, boramahlale ba fumane hore ho matha ho ntlafatsa mohopolo le tšebetso ea boko ka kakaretso.
6. Ikoetlise pelo
E 'ngoe ea lipheo tse tsebahalang haholo tsa ho matha bakeng sa batho maqheku kapa ba nang le mathata le methapo ea pelo. Joalokaha u tseba, ho matha ho na le phello e ntle haholo mosebetsing oa pelo mme ho qala ho sebetsa hantle. Ke uena feela ea ke keng a e fetella, ho seng joalo ts'ebetso ea pholiso e ka fetoha keketseho e matla ea khatello kapa le lefu la pelo. Ho tsohle o hloka ho tseba hore na o emisa neng.
7. Ho matha joalo ka boikoetliso ba leoto
E loketse motho e mong le e mong ea nang le maoto a fokolang. Leha ho le joalo, bakeng sa sena o hloka ho tseba mokhoa o nepahetseng oa ho matha, e tla thusa ho eketsa tšebeliso ea lisebelisoa tsa 'mele.
8. Koetliso ea mamello
Mme qetellong, ho matha ho ka sebelisoa joalo ka koetliso ea mamello... Haeba u khathala kapele, ho matha ho ka u thusa ho sebetsana ka katleho le eona. Se ke la lebala ka khetho e nepahetseng libaka tsa ho mathaho rua molemo ka ho fetisisa mehopolong ea hau le ho qoba ho hema mosi oa ho qeta.
Bakeng sa motho ka mong, sepheo sa ho matha se ka fapana. Batho ba bangata ba matha molemong oa ho itlhahisa ka ho hong, motho e mong oa matha hobane metsoalle eohle ea hae e a matha, motho e mong o ho etsa ho nts'etsapele boikemisetso. Empa ho ka boleloa ntho e le 'ngoe, haeba motho a qalile ho matha, ebe o tseleng e nepahetseng.
Ho ntlafatsa sephetho sa hau ka ho matha sebaka se mahareng le se selelele, o hloka ho tseba metheo ea ho matha, joalo ka phefumoloho e nepahetseng, mahlale, ho futhumatsa, bokhoni ba ho etsa eyeliner e nepahetseng bakeng sa letsatsi la tlholisano, etsa matla a nepahetseng sebetsa bakeng sa ho matha le tse ling. Ka hona, ke khothaletsa hore u itloaelletse lithupelo tse ikhethileng tsa video lihloohong tsena le tse ling tse tsoang ho mongoli oa sebaka sa scfoton.ru, moo u leng teng hona joale. Bakeng sa babali ba sebaka sena sa marang-rang, lithuto tsa video li lokolohile ka botlalo. Ho li fumana, ingolisa feela ho tsebiso ea litaba, 'me metsotsoana e seng mekae u tla fumana thuto ea pele letotong la metheo ea ho hema hantle ha u ntse u matha. Ingolise mona: Lithuto tsa video tse mathang ... Lithuto tsena li se li thusitse batho ba likete mme li tla u thusa le uena.
