Fana ka video ena le metsoalle ea hau, ba tla u leboha!
Hape, hopola hore u se ke ua slouch ha u ntse u matha. Sefuba se lokela ho hlahella pele le mahetleng. ka ho latellana ba robalaHape, u se ke ua matha ka maoto a kobehileng joalokaha eka ua nyenyelepa. Ho matha ho lokela ho ba holimo.Mme hopola - mokhoa o phethahetseng oa ho matha o teng. Empa e sebetsa feela ho motho ka mong ka bonngoe. Ha ho na mokhoa oa ho beha leoto kapa ho sebetsa matsoho a ka lumellanang le motho e mong le e mong, ntle le mokhelo. Empa ho na le melao-motheo e akaretsang eo u lokelang ho leka ho e sebelisa mabapi le uena.Leka, leka ha o ntse o matha. U ka iphumanela e phethehileng haeba u tseba metheo ea ho sebelisa mokhoa.
Haeba u na le lipotso, ba botse litlatsong tse ka tlase ho video.
Ke tla u bona videong e latelang!
Ka tlhompho ke ea hau, Yegor Ruchnikov, moetsi le mohlophisi e moholo oa portal e mathang "Running, Health, Beauty".Leqephe la ka la VK: http: //vk.com/id22505572Leqephe la ka ho Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173Leqephe la ka la Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
