Kajeno batho ba bangata ba rata mokhoa oa bophelo o phetseng hantle, ba leka ho boloka 'mele o le hantle. Tlhokahalo e theha phepelo, 'me lihlahisoa tse ngata tsa phepo ea lipapali li ka fumanoa mabenkeleng. Sehlahisoa se seng se joalo ke bareng ea protheine. Ena ke sehlahisoa se khethehileng se fang 'mele liprotheine le lik'habohaedreite.
Li-protein tsa Bombbar li loketse batho ba ratang lipompong 'me ba sa batle ho tela lintho tse tsoaroang, empa ba ntse ba batla ho lula ba phetse hantle' me ba se ke ba nona.
Sebopeho le melemo
Lihlahisoa tsa Bombbar li emeloa ke mola oa liprotheine tse nang le litatso tse fapaneng. Mona ke tse ling tsa tsona:
- khókhónate;
- matonkomane;
- chokolete;
- phaenapole ea ciliegia;
- monokotšoai oa cranberry-goji;
- muesli;
- Strawberry;
- li-pistachio;
- pie ea lemone;
- buckwheat e nang le peo ea folaxe;
- Mangoana oa banana.
Sebaka se seng le se seng sa 60 g se na le 20 g ea protheine ea Whey le 20 g ea fiber ea semela (fiber). Ha ba na tsoekere ka ho felletseng, mafura a manyane haholo - a ka bang 6. g Ho fana ka tatso e monate, ho sebelisoa moemeli oa tlhaho oa tsoekere o tsoang ho stevia.
Sebopeho se ntlafalitsoe ka vithamine C. Boleng ba matla ba bareng e le 'ngoe ke likhalori tse 150.
Li-protein tsa Bombbar li na le melemo e latelang:
- theko e tlase ha e bapisoa le mefuta e meng ea thepa ea sehlopha sa phepo ea lipapali;
- liprotheine tse phahameng;
- ho hloka tsoekere le lik'habohaedreite tse silang lijo;
- boleng ba phepo e nang le likhalori tse tlase;
- tatso e monate le monko;
- boiketlo ba tšebeliso: bara e ka jeoa kapele leha e baleha, ha maemo le nako ea ho ja li le sieo;
- ho tlatsa ka potlako mohloli oa matla a 'mele;
- ts'ebeliso ea tlhahiso ea lihlahisoa tsa tlhaho haholo-holo tse tala.
Bombbar e latsoa joaloka li-confectionery tsa 'nete - li-cookie kapa lipompong.
U ka e nka hantle joang?
Mekoallo ea liprotheine e lokela ho sebelisoa ka mokhoa o itekanetseng e le seneke se phelisang hantle se matlafatsang 'mele ntle le ho o imetsa ka lik'halori tse se nang letho.
Ho lokela ho utloisisoa hore bareng e ke ke ea fa 'mele lintho tsohle tse hlokahalang' me ha ho joalo e lokela ho sebelisoa ho nka sebaka sa lijo tse ling.
Ho boloka 'mele oa hau o le maemong a matle, ha oa lokela ho ikoetlisa khafetsa feela, empa hape o fumana limatlafatsi lijong, o latela melao ea phepo e nepahetseng ha o etsa lijo. U ka ja mekoallo e le 'ngoe kapa tse peli tsa protheine ka letsatsi, empa ha ua lokela ho ea le tsona. Ka ho ikitlaetsa ho fetelletseng u ka ja ho feta, empa sena se sebetsa ho baatlelete ba nang le litšenyehelo tse kholo tsa matla.
Sebaka sa protheine se hantle haeba motho a se na nako ea ho pheha le ho ja lijo tse felletseng kapa haeba ho se na monyetla oa ho noa protheine shake, mme ho potlakile ho khatholla kamora ho ikoetlisa.
Maemong ao 'mele o arabelang hampe ha o nka Bombbar, o lokela ho emisa ho a sebelisa. Mohlomong sebopeho se na le metsoako e ka qholotsang karabelo e mpe ea motho ka mong, 'me lihlahisoa tse joalo ha li tšoanele motho ea itseng.
Litlhaloso
Pele o ja libaka tsa liprotheine tsa Bombbar, o lokela ho ikopanya le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa lithibelo kapa lithibelo tse ka bang teng. Palo e kholo ea protheine ha e khothaletsoe bakeng sa gout, mathata a liphio.
Sehlahisoa ha se khothalletsoe ho sebelisoa nakong ea bokhachane le ho anyesa. Ha ho ratehe ho sebelisoa ke batho ba ka tlase ho lilemo tse 18.
Contraindication ea ho e sebelisa ke tšoaetso ea alejiki ho motsoako ofe kapa ofe oa bareng ea protheine.
Melemo le likotsi tsa mekoallo ea protheine
Ha e sebelisoa hantle, mekoallo ea protheine e ka fana ka melemo ea 'nete ea bophelo bo botle. Baatlelete ba eletsoa hore ba li sebelise ho akofisa phaello ea mesifa. Sena se lokela ho etsoa kamora koetliso ho matlafatsa lits'ebetso tse qalileng nakong ea boikoetliso bo matla ba 'mele. Mekoallo e fa 'mele lintho tseo e ka li fetolang kapele hore e be matla, e leng se etsang hore motho a fole kapele, hape, Bombbar e imolla mokhathala.
Leha ho le joalo, ba batlang ho theola boima ba 'mele ba ntse ba le "ho omisa", ha ho ratehe ho sebelisa lihlahisoa tse joalo, kaha li ka tsosa boima ba' mele.
Batho ba bang ba ka utloisoa bohloko ke lintho tse tsoekere tse bareng, tabeng ea Bombbar ke stevia. Li-flavors le lisebelisoa tsa lijo tse fumanehang sehlahisoa sena le tsona ha li phele hantle.
Bana ba ka fuoa mekoallo e joalo, empa ha ho na moelelo o ikhethang ho sena. Ba hloka ho theola boima ba 'mele haeba e feta haholo tloaelo. Empa bakeng sa sena ho hlokahala hore u ntlafatse lijo tsa ngoana, ho eketsa boikoetliso. 'Mele oa ngoana o mothating oa kholo le sebopeho, ho kenyeletsoa le boima ba mesifa. Ka phepo e hlophisehileng hantle le ho ba sieo ha maloetse a endocrine, 'mele oa ngoana o kopanya lihormone tse lekaneng tsa kholo,' me ha ho utloahale ho khothaletsa ts'ebetso ena ka maiketsetso. Ntle le moo, moetsi oa polelo ea sehlahisoa o bontša hore mekoallo ha e khothaletsoe bakeng sa batho ba ka tlase ho lilemo tse 18.
