Batho ba bangata hangata ba kenyelletsa lithuto tsa pele lijong tsa bona. Ba boetse ba na le likhalori tsa bona, kahoo haeba u latela seo u se jang, u lokela ho bala likhalori. Tafole ea sopho ea likhalori le BJU ea tsona e tla u thusa ho kenyelletsa lithuto tsa pele lijong tsa hau ntle le mathata.
| Lebitso la sejana | Litaba tsa khalori, kcal | Liprotheine, g ka 100 g | Mafura, g ka 100 g | Li-carbohydrate, g ka 100 g |
| Moro oa li-mushroom | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Linako tsa Borscht 4 tsa Moscow | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| Hortex Seukraine borsch | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| Borsch ea k'habeche e ncha e nang le nama | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| Borsch e batang ea lehlabula | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| Borsch ea meroho | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| Borsch ea meroho e halikiloeng | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| Borscht e nang le nama ea khomo | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| Borscht le kana | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| Borsch ea Siberia | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| Borsch ea Siberia e nang le libolo tsa nama | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| Borsch ea nama ea kolobe | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| Borsch ea Ukraine | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| Moro oa khomo | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| moro oa kana | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| Moro oa kana o entsoeng ka matla | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Moro oa meroho | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| Moro oa litlhapi | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| Moro oa nama ea kolobe | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| Sopho ea tranelate ea li-mushroom | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| Sopho ea kana le litapole | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| Sopho ea noodle ea likhoho (li-noodle) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| Nama okroshka le kvass | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka ka kefir | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| Rassolnik | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| Pickle Yelli Petersburg | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| Mapele le harese ka nama moro | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| Beetroot | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| Lehae la Solyanka | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| Sehlopha sa nama sa Solyanka | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| Meroho-li-mushroom solyanka ho tloha k'habeche e ncha | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| Meroho ea Solyanka ho tloha sauerkraut | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| Litlhapi tsa Solyanka | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Lijo tse 4 tsa sopho ea cauliflower | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| Sopho ea 4 ea sorrel | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| Sopho ea li-mushroom ea Asia Fusion le lehe | 368 | 31 | 12 | 34 |
| Sopho ea Hortex ea li-mushroom e nang le boletus | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| Sopho ea mariha ea Hortex | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| Sopho ea cauliflower ea Hortex le litapole le dill | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| Sopho ea Hortex ea Italy | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| Sopho ea Hortex ea hoetla | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| Sopho ea mopresidente oa Hortex | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| Sopho ea lijo-thollo tsa Hortex | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| Sopho ea Hortex le li-mushroom | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| Sopho ea Hortex ea sorrel | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| Sopho ea linaoa ea Asia ea Yelli | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Sopho ea Yelli Quinoa e nang le Rice e khubelu le Lentile | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| Sopho ea Yelli ea Italy e nang le pasta e ntle | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Sopho ea Lentil Yelli Masurdal | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| Yelli Soup Linaoa Tse Supileng | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| Sopho e entsoeng ka Yelli Turkish e nang le bulgur | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| Sopho ea Yelli Chowder e nang le raese le poone | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| Sopho ea pere | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| Sopho ea li-mushroom | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| Sopho ea li-mushroom le litapole | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| Sopho e entsoeng ka maiketsetso ea Bistro e nang le nama e tsubiloeng | 266 | 7 | 12 | 40 |
| Sopho e entsoeng ka maiketsetso Li-mushroom tsa Bistro le li-mushroom tsa porcini | 274 | 4 | 10 | 42 |
| Sopho ea khoho ea maiketsetso ea Bistro e nang le li-noodle | 260 | 7 | 8 | 40 |
| Sopho e entsoeng ka maiketsetso Bistro e nang le nama ea khomo | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| Sopho e tala ea pea | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| Sopho ea Leek le Paseka | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Sopho ea tamati | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| Sopho ea tamati le pasta | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| Sopho ea tamati le raese | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| Sopho ea celery | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| Sopho e entsoeng ka linaoa tse tala | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| Sopho ea cauliflower | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| Sopho ea spinach le litapole | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| Sopho ea Italy e nang le pasta e ntle | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Sopho ea litapole | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Sopho ea litapole le lijo-thollo | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| Sopho ea litapole le pasta | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| Sopho ea Lemon le raese | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| Sopho ea eiee | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| Sopho ea lebese le pasta | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Sopho ea lebese le raese | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| Sopho ea meroho | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| Sopho ea meroho e nang le linaoa | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| Pearl ea harese le li-mushroom | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Sopho ea nyalothe e nang le nama | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Sopho ea raese e nang le nama | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| Sopho e entsoeng ka makotikoting | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| Sopho ea linaoa | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| Sopho e nang le li-meatball | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| Sopho ea Rice ea Li-mushroom ea Asia Fusion le Sipinake le Lehe | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Sopho ea linaoa | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| Litholoana tsa sopho ea apole | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| Sopho ea Kharcho e nang le nama | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Sopho ea sorrel | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| Sopho ea Noodle ea Lijo tsa Leoatleng ea Asia Fusion e nang le Shrimp | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Sopho ea Yelli Pea le Curry | 310 | 21 | 2 | 50 |
| Raese e tšela sopho ea puree | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Sopho e entsoeng ka mokopu | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| Tsebe | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| Sopho ea linaoa | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| Sopho ea k'habeche ea Sauerkraut | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| Sopho ea Sauerkraut le litapole | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| Sopho e ncha ea k'habeche | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| Sopho e entsoeng ka k'habeche | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| Sopho e ncha ea k'habeche le litapole | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| Sopho ea k'habeche le nama ea khomo | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| Shchi le khoho | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| Sopho ea k'habeche ea nama ea kolobe | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
O ka khoasolla tafole hore e lule e le haufi, hona mona.
