Batho ba bangata ba nahana hore ho matha ke ketsahalo ea lehlabula kapa ea selemo, ha o hloka ho itokisetsa leoatle ebe o tšolla liponto tse ling. Ha ho na meeli bakeng sa bona. Ho matha ho ba thabisa le ha ho bata serame.
Bakeng sa ba nkileng qeto ka ho fetella joalo, ho hlaha potso e utloahalang ka botlalo, ke eng seo u lokelang ho se apara bakeng sa ho matha mariha e le hore u se ke oa bata le ho boloka bophelo bo botle? Sehloohong sena u tla fumana karabo e qaqileng ea potso ena.
Re sebelisa boiphihlelo, re ka re ho thata ho hatsela ha o ntse o matha, leha e le mariha. Empa leo ha se lebaka la ho apara habonolo. Limathi tse ipabolang tsa ho matha mariha li khothaletsa ho apara ka mekato e 2 kapa e 3
Liaparo tsa kahare tsa mocheso bakeng sa ho matha mariha
Ha se lekunutu la hore liaparo tsa kahare tse futhumetseng li lula li futhumetse ka tlasa liaparo. E entsoe ka maiketsetso a theknoloji e phahameng kapa poliester, e e fang monyetla oa ho baballa mocheso o hlahisoang ke 'mele ha o sebetsa. Ntle le moo, seaparo sa pele sa khatello se na le mosebetsi oa ho tlosa mongobo mme se siea 'mele o omme.
Liaparo tsa ka tlaase tse futhumetseng tsa boleng bo holimo ha li tšoarelle ka nako, e li khethollang ho liaparo tse tloaelehileng ka ho itšireletsa ka ho khetheha. Ha e etsoa e phekoloa ka li-antibacterial agents. Ka lebaka la sena, ho hlatsoetsoa liaparo ha ho boloke monko oa mofufutso. Liaparo tsa ka tlaase tsa ho hatella li feto-fetoha 'me li tla etsa mosebetsi oa tsona nako efe kapa efe ea selemo.
Joalo ka seaparo sefe kapa sefe, ho na le lihlahisoa tse etellang pele tse hlahisang liaparo tsa kahare tsa boleng bo holimo haholo.
- Boqhetseke E sebetsa E fetelletse ho tsoa pokellong Mofuthu - liaparo tsa kahare tse sebetsang, tse loketseng lipapali le ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi. Ka tsela e loketseng e kopanya phello ea ho boloka mocheso le pholiso. E na le sesebelisoa se khahlisang 'mele. Ke moetapele oa mmaraka lipapaling tsa kahare tse futhumatsang.
- Janus - liaparo tsa ka tlaase tsa khatello ea boleng bo holimo, tse entsoeng feela ka likhoele tsa tlhaho. Ka lebaka la thepa eo, e filoe thepa ea hypoallergenic. Empa e le molao, theko ea eona e lula e tlokoa.
- Norfin Bokhabane - e entsoe ka 100% ea boea. E lula e futhumetse hantle leha o ntse o ikoetlisa. E loketse eseng feela ho matha, empa hape le ho tšoasa litlhapi kapa ho tsoma. E na le karolelano e ntlehali ea boleng le theko.
Limathi tse nang le boiphihlelo li eletsoa hore li apare thermo e le mokato oa pele oa liaparo.
Litekete tsa ho matha mariha
Tracksuit ke ea mokato oa bobeli oa liaparo bakeng sa ho matha mariha. Ha ea lokela ho etsa mesebetsi efe kapa efe e ikhethang, bonyane maemo a mantlha:
- Ho futhumala;
- Ho tiisa lintho tse bonahalang;
- Boiketlo le boiketlo;
- Tšireletso ea moea.
Ebile, haeba thempereichara ea moea e se tlase ho -15 likhato, o ka ipehela mehatong e 'meli, moo ho tla koaloa sekoti se ikhethileng se koahetsoeng ke moea. Ho na le bahlahisi ba 'maloa ba etellang pele ba lisutu tsa boleng:
- Khamphani ea Finland Lebitso e hlahisa mohlala Pro Mohatla - Lieta tsa lipapali bakeng sa baatlelete ba litsebi. E loketse hape barati ba bophelo bo mafolofolo. E etselitsoe ba ski ho tloha lesela la boleng bo holimo le phefumolohang. Ha e sitise motsamao.
- NordSki ke moetsi oa Russia. Ho sebelisoa lisebelisoa tsa Mataliana, lisutu tsa sejoale-joale li entsoe ka mahlale a phallelang metsi le moea o se nang moea. Boea bo sebelisoa e le lera, le etsang hore ho be bonolo le matšeliso.
- Ntle le thermo, tiile Boqhetseke hape e etsa li-tracksuits. AXC Koetliso - Sekoahelo se ikhethileng se entsoeng ka thepa e entsoeng ka brushed se roketsoe ka har'a sutu, se etsang hore se khahlise ha se ts'oaroa hape se futhumale ka hohle kamoo ho ka khonehang. E entsoe ka masela a sa keneleng moea.
Motsoako o motle oa khatello le letsoalo la sutu ea mariha ho tla o pholosa hore o se ke oa hatsela serameng sa likhato tse leshome. Haeba mocheso o le ka tlase ho likhato tse 15, o lokela ho nahana ka ho sebelisa baki kapa seaparo.
Lijase le liaparo tse aparoang
Haeba ho fihlela likhato tse 15 tsa serame u ntse u ka li etsa ntle le mokato oa boraro oa liaparo, kamora 15 ha ua lokela ho beha bophelo ba hau kotsing. Lera la boraro le ka ntle ke liaparo tse tla itšireletsa khahlanong le lehloa le matla, pula le moea. Mosebetsi oa eona oa mantlha ha se mocheso, empa ke botebo. Lera la boraro le kenyelletsa lijakete le livesti tse khethehileng tse tla thibela tahlehelo ea mocheso.
Li-baki le liaparo tse pakiloeng li apesoa ke litsebi:
- Baki feme Mmarmot letoto Khale ROM Baki etsoa ka theknoloji e phahameng. Sesebelisoa se ikhethileng, se sebetsang se nang le lera se tiisa ho hanyetsa metsi. Ntle le moo, li-fasteners tsohle le li-rivets tse holim'a baki kapa vest le tsona li entsoe ka thepa e hanang mongobo. Ntho e ikhethang ea moetsi ke ho nahana ka lintho tse fapaneng tse nyane. Moetso ona o na le konopo e patiloeng le mokotla o ka hare oa selefouno.
- Khamphani e tsebahalang lefatšeng ka bophara Columbia e hlahisa liaparo tsa lipapali tsa mariha tsa boleng bo holimo. Jekete ea lera la Omhi-Tech ha e na metsi, empa hape ka thuso ea theknoloji ea Omhi-Tech, e khona ho ntšetsa mouoane ka ntle.
- Lijase tsa Brand Alpine Pro letoto Keefe ba ile ba ikhetholla ka tšebetso ea bona nakong ea ho lula ha bona ka theko. Ntle le hore ha e na metsi, thepa e ithorisa ka hore e hanela mobu. Hood e teteaneng e nang le tšireletso ea seledu e etsa hore mofuta ona o khahlehe le ho feta.
Likatiba le li-buffs
Hoo e ka bang 20% ea mocheso oa 'mele o tsoa ka litsebe tse bulehileng. Ka hona, ba re hlooho le litsebe li lokela ho lula li futhumetse kamehla. Bakeng sa merero e joalo, ho sebelisoa likatiba tse khethehileng kapa li-headphone. Le ho sireletsa sefahleho serameng, ho sebelisoa li-buffs kapa li-balaclavas.
Mohlala:
- Hona joale ho fumana botumo likatiba, tse fanang ka tshireletso ho lehlwa le pula. Ke katiba, sefahleho le sekarefu ka sebopeho se le seng. Ka hare le ka ntle, ho sebelisoa masela a futhumetseng - boea ba polyester, le sekareleta se teteaneng molaleng.
- Katiba ea cha Litlhapi Ho matha Hood E entsoe ka kotloloho bakeng sa ho sebetsa le ho etsoa ka botlalo ka lesela la acrylic.
- Buff ho tloha Norveg e tsamaea hantle le Asics beanie. E entsoe ka boea ba merino. E boloka sefahleho se futhumetse mme ha e etse hore ho hema ho be thata.
Litlelafo tsa Mariha tsa Mariha
Litlhoko tsa mantlha tsa liatlana ke bobebe le ho hanyetsa mocheso. Mefuta e 'nile ea lekoa nako e telele ka nako:
- Litlhapi E ncha E sebetsa Li-gloves e entsoe ka thepa ea maiketsetso, 'me ka lebaka lena e otlolla hantle. Leha maemo a leholimo a le teng, liatla tsa litiiso tsena li lula li omme.
- Litlhapi Boea Liatlana mofuta o tšoanang, thepa feela ke boea ba nku. Tšoara letsoho ka thata.
- The Leboea Sefahleho Etip Tlelafo, Ntle le mofuthu le letsoalo, e na le theknoloji ea Xstatic Fingercaps, e u lumellang ho sebelisa lifono tse sirelelitsoeng ntle le ho rola litlelafo.
Lieta tse hlano tse holimo tsa mariha
E 'ngoe ea tse tloaelehileng tsa seaparo sa semathi sa mariha ke lieta tse mathang. Li lokela ho ba le thepa e ngata kamoo ho ka khonehang bakeng sa koetliso ea pelo nakong ea mariha.
Re hlophisitse lethathamo la lieta tsa Top 5 Seasoning Running Shoes:
- Litlhapi Tsela Lahar 4... Moetso ona o fana ka ts'ehetso e ntle bakeng sa leoto nakong ea khatello ea maikutlo. Li bonolo ebile li bobebe, leha li koetsoe kahare. Mokhabiso o khabisitsoeng o thusa ho u boloka u tsitsitse leqhoeng.
- Litlhapi Gel-Arctic. Moetso ona o na le lithaere, kahoo ho matha leqhoeng ha ho sa tla ba bothata. Empa ka nako e ts'oanang, li-spikes lia tlosoa 'me u ka li koetlisa esita le nakong ea lehloa.
- Adidas Supernova Moferefere GTX. Ho hatisoa haholo ka ho koala, ka hona leoto le ke ke la hoama esita le serameng se matla haholo. Ba boetse ba ithorisa ka theknoloji e lelekang metsi. Metsotso ha e bobebe, hobane ha e na lisebelisoa tsa stud.
- Nike Mahala0 Thebe. "Freerunning" e tsebahalang, eo hajoale e hlahisoang moleng oa mariha. Ka lebaka la lebitso la bona le tsebahalang, ba tsebahala, empa ka nako e ts'oanang ha ba fapane.
- E ncha Tekanyo 110 Tlanya boot. Ema leoto hantle le ha u matha lehloeng. Tšireletso e sirelelitsoeng bakeng sa ho matha habonolo lehloeng le mokokotlong. E koahela ka botlalo leqaqailana la leoto, le e boloka e futhumetse. E tšoarella ebile ha e na metsi.
U ka matha hantle joang mariha?
Ha u ea mariha, u tlameha ho hopola melao ea mantlha:
- Kamehla o lokela ho ela hloko sebaka seo u mathang ho sona. Ho kena sebakeng se thellang ho ka baka kotsi e mpe kapa mokokotlo.
- Hoa hlokahala ho futhumatsa lihlopha tsohle tsa mesifa. Ho molemo ho e etsa ka matlung, ho tla nka nako e nyane haholo.
- Ha u matha, leka ho hula moea ka nko ebe u tsoa moea ka molomo. Ha u hema ka molomo, matšoafo a ka bata.
- Le ka mohla u se ke ua ea boikoetliso haeba u na le matšoao a fokolang a bokuli. Sena se ka lebisa ho mathata a hanghang a lefu lena.
- Ha thempereichara e le tlase, e khutsufatsa nako ea ho matha.
- Ho molemo ho hana ho matha ka serame se matla. Ho tlositsoe likhato tse 20 tsa Celsius.
- Kamora ho qeta ho matha, o tlameha ho khutlela ka phapusing e futhumetseng kapele hore o se ke oa feta.
Senotlolo sa maikutlo a matle le mafolofolo ho pholletsa le letsatsi ke ho matha hoseng. Kaha joale sehlooho sena se utloisisoa ka botlalo, o ka qala ho matha.
