Motho e mong le e mong ea fetohang sefapano, ka nako e itseng ea kholo ea hae, o tsoela pele ho ikoetlisa ka matla, ekaba ho hula ka litšepe kapa ho hula ka likhoka. Mehahong ena kaofela e beha mojaro o moholo matsohong, mme, haholo-holo, itlotsa liatla, tse ka bakang li-callus ho tloha bareng e tshekaletseng. E mpe hakae ebile e ama eng? Na ba lokela ho tšoaroa kapa ho tloheloa kamoo ba leng ka teng? U tla fumana likarabo tsa lipotso tsena sengoloeng.
Lintlha tse akaretsang
Li-callus matsohong a tsoang bareng e otlolohileng ke ntho e tloaelehileng, e ke keng ea felisoa ka botlalo. Li bakoa ke ho thulana ha letlalo khahlanong le bokaholimo ba tšepe ea projectile.
Letlalo le hlatsoitsoeng le feta mekhahlelo e meraro:
- Sehlopha se bohloko. E etsahala hang kamora ho fela hoa mokhoa. Ha e le hantle, u hohla letlalo ebe ua le ebola ho tsoa methapong ea mali, ka hona ua le senya.
- Tlhahiso ea mathomo ea mantlha. Nakong ea ho nchafatsa, 'mele o batla ho khutlisa bots'epehi ba letlalo, ka nepo o nka ho ntšoa ha karolo e kaholimo e le ts'itiso. E lebisa li-lymphocyte sebakeng se senyehileng le se chesang. Mothating ona, sebaka se senyehileng hangata se baka bohloko bo boholo, bo thibelang koetliso e felletseng.
- Sebopeho sa sekhahla sa bobeli. Ebile, ena e se e le poone e phethiloeng. Nakong ea ho nchafatsoa tlasa sebaka se senyehileng, 'mele o haha letlalo le tloaelehileng. Lera le kaholimo le feta keratinization.
Nakong ea koetliso, stratum corneum e ba e tenya, 'me letlalo le tloaelehileng ka tlasa karolo e' ngoe le lahleheloa ke kutlo ea lona. Leha ho le joalo, li-callus ke sekoli se sa shebahaleng hantle, 'me ka matla a feteletseng li ka phatloha, tsa baka likotsi tse mpe tsa letsoho.
© Artemida-psy - stock.adobe.com. Methati ea sebopeho le pholiso ea poone
U ka qoba joang?
Na ho na le tsela ea bokahohleng ea ho qoba li-bar callus tse holimo? Oho, ha ho tsela e joalo! Haufinyane, li-callus li tla hlaha, ho sa tsotelehe hore na o leka ka thata hakae. Leha ho le joalo, haeba u latela litlhahiso tsa litsebi, u ka fokotsa sebopeho sa tsona mme u fokotsa menyetla ea tšenyo e mpe.
Malebela ana ke:
- Sebelisa mokhoa oo phello ea khohlano e tla fokotsoa ho fihlela lefela.
- Sebelisa liatlana kapa liphahlo.
- Litheipi tsa litheipi.
Mokhoa oa ho fetoha
Phetoho ea theknoloji e ka thusa ho fokotsa ho theoa ha machachetsi. Tabeng ea ho hula, o hloka:
- Fetola boemo ba borashe. Tšoaro e lokela ho etsoa ka menoana eohle e mene. Leka hore u se ke ua sebelisa matla a morao.
- Ho tiisa letsoho ka thata. Se ke oa e potoloha, u se ke ua tlola projectile. Ha borashe bo ntse bo potoloha, o tla ba le li-callus tse nyane.
- Ho matlafatsa khatello ea bareng e tshekaletseng. Leka ho e pepeta joalokaha eka u sebetsa ka expander e thata. Sena se tla fokotsa ts'ebetso ea ho ferekana empa se etse hore ho hula ho be thata le ho feta.
Ehlile, malebela ana a ke ke au thusa ka ho hula kapa ho hula serurubele.
Ts'ebeliso ea liatlana
Tsela e molemohali ea ho tlosa li-callus ho bareng e otlolohileng ke ka liatlana. Ha e le hantle, haeba ho na le li-callus, li-gloves li ke ke tsa thusa ho li felisa ka ho sa feleng. Ntle le moo, ha ho khothaletsoe ho ikoetlisa ka liatlana ka li-callus tse seng li khuoe. Leha ho le joalo, sethuthuthu se nepahetseng kapa litlelafo tsa lipapali li tla tšoara letsoho la hao hantle, tse fokotsang khohlano 'me ka hona e thibele li-callus matsohong a hau.
Li-gloves ha li sebelisoe hantle bakeng sa bareng feela, empa le bakeng sa litekanyo tsa mahala, moo khohlano khahlanong le bara e seng tlase ho feta ha e hula.
© Impact Photography - stock.adobe.com
Sebaka se holimo le magnesia
Ho na le tšōmo e tummeng ea hore tšebeliso ea magnesium e fokotsa menyetla ea li-callus. Sena ke phoso ka botlalo. Magnesia e hlokahala feela ho eketsa coefficient ea khohlano pakeng tsa libaka.
Sena se lumella:
- Se ke oa lahla tšepe nakong ea katamelo.
- Se ke oa oela holima bara e rapameng.
- Fokotsa potoloho ea borashe.
© Tlholisanong - stock.adobe.com
Leha ho le joalo, ka lebaka la keketseho ea coefficient ea ho ferekana, phetoho efe kapa efe ea letsoho ho projectile e tla tsamaea le ho theoa ha poone le ho mpefala ha boemo ba tsona. Ka hona, magnesia ha e sebelisoe nakong ea boikoetliso bo kang:
- tsoa ka likhoka;
- li-push-up meheleng;
- ho potoloha hoa "letsatsi".
Tlhokomelo ea Callus
Haeba u tšoenyehile haholo ka li-callus matsohong a hau, u ka leka ho tlosa li-callus ho tloha bareng e otlolohileng u sebelisa litlhare tsa setso. Joalokaha tloaelo e bontša, li sebetsa hantle ho feta pancreatin le lithethefatsi tse ling tsa pholiso tse tsoang lebenkeleng.
| Mokhoa | Mokhoa oa ho pheha | E etsa joang |
| Lero la khala | Pepeta lero ho tsoa lekhalong. Phuthela gruel e setseng ka gauze. Kenya sehlahisoa se hlahisoang sebakeng se senyehileng 'me u se lokise ka bandage kapa samente e khomarelang. | E na le phello e hlakileng e khahlanong le ho ruruha, e thusang ho fokotsa matla a keratinization ea karolo e kaholimo ea letlalo. |
| Decoction ea makhapetla a eike | Pheha makhapetla a oak holim'a mocheso o phahameng bonyane metsotso e 60. Ebe moro o hlahisoang o pholile. Ka mokelikeli o hlahisoang, nosetsa gauze, 'me u khutlisetse letsoho morao ka gauze. | E na le phello e nchafatsang le e khahlanong le ho ruruha. |
| Litapole | Khaola litapole tse tala sebakeng se gruel (konopo ea konofolo e nepahetse), kenya motsoako o hlahisoang letsohong la hao 'me u lokise ka bandage kapa samente. | Setsi se sebetsang sa pholiso. |
| Anyezi gruel | E tšoana le litapole. | E u lumella ho sebetsana le letlalo le seng le ntse le keratinized mme ntle le bohloko o hlakola li-callus. |
| Konofole | E tšoana le litapole. | E ts'oanang le seqha. |
| Propolis | Sebelisa lera le tšesaane la k'hemistri ea propolis sebakeng se senyehileng, ebe u le lokisa ka tlamo ea gauze. Hoseng ka bonolo hlakola letlalo le khabisitsoeng. | E nolofatsa stratum corneum, e na le phello e khahlanong le ho ruruha. E thusa ho fokotsa kutloisiso ea libaka tse senyehileng. |
Ho thoe'ng haeba poone e se e ebotsoe?
Haeba u tobane le boemo boo poone e kholo e seng e khokhotsoe, o hloka ho:
- Emisa koetliso hanghang.
- Tšoara sebaka se senyehileng ka sebolaya-mafu.
- Tšoaea samente sekhomaretsi sebakeng se senyehileng
- Phekola lapeng ka peroxide.
Ntle le moo, o tla tlameha ho tela koetliso nakoana, leha o na le liatlana. Hobane esita le ts'ireletsong, letsoho le tla 'ne le fufule,' me mofufutso, o fihle sebakeng se senyehileng, o tla o senya ebe o sitisa pholiso e ngoe. Haeba u tsoela pele ho ikoetlisa, ho ka hlaha lebali la 'nete sebakeng sa mohala oa mohala.
Sephetho
Haeba u sa tsebe ho e etsa ka nepo, e le hore u se ke ua tšela li-callus bareng e holimo, sebelisa liatlana feela. Ho bohlokoa ho tseba ho khetha liatlana tse nepahetseng tsa CrossFit, tse nang le mekotla e khethehileng ea botenya. Ha li fokolise feela menyetla ea li-callus matsohong a hau, empa hape li matlafatsa litlamo tsa hau.
Hopola, li-callus ke bobe bo hlokahalang ho motho ofe kapa ofe ea ikoetlisang. Mosebetsi oa hau ke ho etsa hore ba se bonahale ka hohle kamoo ho ka khonehang le hore ba se ke ba ba khaola nakong ea boikoetliso le tlholisano.
