Khokahano le phokotso ea motsamao ha o tsamaea, o matha ebile o tlola o fanoa ke lenonyeletso la leqaqailaneng hammoho le leoto. Ka nako e ts'oanang, e lula e ikopanya le bokaholimo mme e ba le mejaro e mengata ea makala. Ka hona, hangata ha a lematsoe ke baatlelete feela, empa le ke ba hole le lipapali. Bongata ba likotsi tsena ke likhoele tsa likhato tse fapaneng.
Mabaka
Mesebetsi ea lipapali e kenyelletsang ho sisinyeha ka potlako le ka tšohanyetso, ho qhomela le ho oa hangata ho lebisa mojaro o fetelletseng le o sa leka-lekanang maotong. Ka hona, bakeng sa baatlelete ba joalo, marapo a leqaqailaneng kapa maqaqailaneng ke e 'ngoe ea likotsi tse tloaelehileng. Bophelong bo tloaelehileng, tšenyo e joalo e etsahala ha u sebelisa lieta tse sa tsamaellaneng le sebaka kapa mofuta oa ts'ebetso.
Ho ba motenya haholo le ho se tsoele pele hantle mesifa le hona ho eketsa menyetla ea ho oa, ho khoba kapa ho sotha leoto. Liphetoho tse tsoaloang kapa tse fumanoeng ke lenonyeletso ka lebaka la ts'itiso kapa ho buuoa li ka baka litlamorao tse mpe ka ho tlola kapa ho tsamaea ka tsela e sa atleheng.
Likarolo tse otlollang
Likotsi tsa leqaqailaneng, ho latela boima ba tsona, li arotsoe ka:
- Matšoafo (lengolo la pele) - ho na le lekhalo le arohaneng la lisele tse bonolo mateanong a li-ligamente le mesifa. Bohloko boa fokola ebile bo iponahatsa ka mojaro le motsamao oa lenonyello, o fokolang molemong oa ho sisinyeha. Leoto ha le lahleheloe ke ts'ehetso.
- Medium (ea bobeli) - palo e kholo ea likhoele tsa ligament li senyehile. Motsotsong oa pele, ho na le bohloko bo bohloko bo kokobelang nako e telele mme bo ka nka matsatsi a 'maloa. Ho batla ho le thata ho hata ka maoto a hau. Tsamaiso ea leqaqailaneng e batla e koetsoe ke bohloko le ho ruruha ho matla.
- E matla (ea boraro) - e tšoauoa ka ho phatloha ho felletseng ha ligaments kapa tendon le bohloko bo boholo bo sa foleng. Matšoao a ts'oana le ho robeha ha masapo a lenonyello - e lahleheloa ke ts'ebetso ea eona ea ho sisinyeha le ts'ehetso.
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Matšoao a mokokotlo oa ankle
Ka likotsi tse nyane, bohloko bo ka hlaha feela letsatsing le hlahlamang. Ho na le ho ruruha ho fokolang ha lenonyello. Ho tsoa mali ha lehae ho ka hlaha sebakeng sa kotsi. Ts'ehetso leotong e thatafatsoa ke mahlaba a fokolang. Tsamaiso e kopanetsoeng ha e na matla.
Maemong a thata le ho feta a bohloko bo boholo, o lokela ho ikopanya hang-hang le setsebi sa bongaka ho fumana sesosa se nepahetseng le ho thibela litlamorao tse mpe tsa likotsi tse phetoang ha ho ka robeha.
Ka sekhahla sa bobeli kapa sa boraro sa mokokotlo ka nako ea kotsi, bohloko bo bohale bo kanna ba tsamaea le ho hlaka kapa ho penya. Ha e nyamele leha e khutsitse. Ha u hatella sebakeng se senyehileng kapa ho potoloha ha leoto, e mpefala haholo. Ho phatloha ho feletseng ha li-ligaments ho lebisa ponahalong e potlakileng ea edema le hematoma, keketseho ea lehae ea mocheso. Kopanelo e fumana motsamao o sa tloaelehang. Tsamaiso eohle e koetsoe ke bohloko bo boholo le phetoho maemong a amanang a likarolo tse kopaneng. Leoto le lahlehetsoe ke mosebetsi oa lona oa tšehetso kapa ka botlalo.
Litlhahlobo
Ha ho etsoa tlhahlobo ea pele, pele ho tsohle, boholo ba tšenyo bo ikemiselitse ho sebelisa liteko tsa palpation le khatello ea maikutlo, tse etsoang ho kenyelletsa tlhahlobo ea X-ray bakeng sa boteng ba fracture. Haeba mekhoa ena e sa khone ho tseba sesosa, li-X-ray tsa leqaqailaneng li nkuoa ka lifofane tse tharo. Hape, ho khonahala ha thuto e joalo ho ikemiselitse ho sebelisa melao ea Ottawa ea ho hlahloba leqaqailana: haeba motho ea hlokofalitsoeng a sa khone ho jara boima ba 'mele, a nka mehato e mene, ho hlakisoa tlhatlhobo e eketsehileng ea ts'oaetso, mme monyetla oa ho robeha o phahame (95-98%).
Ho hlakisa boemo ba li-ligaments, lisele tse bonolo le ho khetholla li-hematomas tse patiloeng, ho nahanngoa setšoantšo sa matla a khoheli kapa setšoantšo sa khomphutha.
Thuso ea pele
Taba ea mantlha, ho nkuoa mehato ea ho kokobetsa bohloko le ho fokotsa ho ruruha ka serame se batang le ho kokobetsa bohloko. Ebe leoto le lemetseng le tlameha ho beoa leralleng le majabajaba mme lenonyeletso le tlameha ho senyeha. Ho etsa sena, o ka sebelisa bandage, splint kapa bandage e khethehileng.
Ka tekanyo e tloaelehileng ea tšenyo, o hloka ho bona ngaka ho hlakisa tlhahlobo le ho fana ka kalafo. Maemong a bohloko bo boholo le lipelaelo tsa ho robeha, ambulense e lokela ho bitsoa hanghang.
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Kalafo
Bakeng sa mameno a manyane a leqaqailaneng kapa a leqaqailaneng (la pele kapa la bobeli), tlamo e thata kapa kinesio taping hammoho le moeli o lekanang kapa o felletseng oa mojaro bakeng sa beke e le 'ngoe ho isa ho tse peli e lekane. Matsatsing a seng makae a pele, li-compresses tse batang le li-analgesics li sebelisoa ho kokobetsa bohloko le ho fokotsa ho ruruha. Ebe mafura a thethefatsang le a khahlanong le ho ruruha a sebelisoa sebakeng sa kotsi.
Nise gel e na le phello e ntle ea sebakeng seo.
Letsatsing la bobeli kapa la boraro, ho fanoa ka mekhoa ea physiotherapy (UHF, magnetotherapy, kalafo ea laser) le mekhoa e fapaneng ea ho futhumatsa (parafini e hatellang kapa isokerite). Haeba ho khonahala ho hata ka leoto, ho lumelloa ho qala ho tsamaea le ho ikoetlisa ka mokhoa o bonolo ka ho fetisisa: ho tsoka menoana, ho sokoloha le ho potoloha leoto.
Maemong a mabe le ho feta, ho ka hlokahala hore motho a kene sepetlele le ho kenella ka bongaka, kamora moo kalafo ea nako e telele (likhoeli tse 2-3) mme leoto le ka tlase le ts'oaroe ka samente ho fihlela methapo e folile ka botlalo.
Seo u sa lokelang ho se etsa ha u otlolla leqaqailana
Pele u kokobetsa bohloko, ha ua lokela ho kenya leoto, 'me matsatsing a seng makae a pele, u se ke ua sebelisa mafura le litomoso tse futhumatsang, u se ke ua hlapa ka metsi a chesang' me u se ke ua etela libaka tsa ho tola le tsa sauna. E le ho qoba ho ferekana le ho felloa ke matla ha mesifa le mesifa bosiu, ho hlokahala hore u tlose khatello ea bandage. Haeba u utloa bohloko bo boholo ha u ntse u tsamaea kapa u ikoetlisa, tlosa mojaro hanghang 'me u netefatse hore u phomola nako e telele.
Tlhabollo
Haeba u sa khutlise ts'ebetso ea likarolo tsohle tsa polelo, leqhubu la lenonyeletso e ka ba tšitiso e kholo ho bophelo bo mafolofolo le lipapali. Ka hona, hang hang kamora ho ba matla ha lefu la bohloko, ho ruruha le pholiso ea methapo e se e felisitsoe, ho ikoetlisa le ho silila ho hlile hoa laeloa. Boemong ba pele, lenonyeletso le tsitsisoa ka tlamo e tlamang kapa sesebelisoa se ikhethileng. Boima ba 'mele le boikoetliso bo eketseha butle butle ha mesifa e ntse e matlafala le mesifa le mesifa e otlolla.
Boikoetliso bofe kapa bofe bo qala ka ho futhumala.
Ho latela boholo ba tšenyo, ts'ebetso e felletseng ea leqaqailana e nka libeke tse peli ho isa ho likhoeli tse 'ne.
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Meriana
Mosebetsi o ka sehloohong oa ho phekola likotsi tse joalo ke ho kokobetsa bohloko, ho ruruha, ho felisa li-hematoma le ho khutlisa bots'epehi ba likhoele tsa ligament. Bakeng sa sena, li-analgesics tse seng tsa steroidal, mafura a thethefatsang le ho futhumatsa le li-gel li sebelisoa ka molomo. Haeba ho na le mathata ka pampiri ea meno, ho ka fanoa ka liente tsa ente ea mesifa. Bakeng sa ho hlaphoheloa kapele ha ligaments, ho hlokahala phepo e leka-lekaneng le ho khotsofatsa 'mele ka li-microelements le livithamini.
Mokhoa oa ho kenya leqhama la leqaqailaneng ka nepo
Pele o kenya lebanta, o tlameha ho netefatsa boemo bo nepahetseng ba leoto. Haeba li-ligamente li senyehile:
- Calcaneofibular, anterior and posterior talofibular - lehlakore la semela le ntšoa.
- Deltoid - lehlakoreng la semela le nkuoa kahare.
- Tibiofibular - leoto le kobehile hanyane.
Leoto le tlamisoa ho tloha karolong e moqotetsane ho ea ho e pharaletseng, ka sebopeho sa palo ea borobeli: pele leqaqailaneng, ebe leoto. Karolo e 'ngoe le e' ngoe e na le leqeba le se nang masapo le mameno 'me e lokela ho kopana le e fetileng. Hoa hlokahala ho laola boemo ba tsitsipano e le hore u se ke ua penya methapo ea mali, ha ka nako e ts'oanang u netefatsa polokeho e sireletsehileng ea lenonyeletso. Tsamaiso e fella leqaqailaneng, 'me lesela le tlamisoa ka lehlakoreng la lona le kantle.
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Thibelo
Ho fokotsa kotsi ea kotsi, o ka:
- Lieta tse khethiloeng ka hloko tse lokisang lenonyeletso ka nepo.
- Koetliso e sa khaotseng ea mesifa le mesifa ea leqaqailaneng.
- Taolo ea meroalo ha ba ikoetlisa le ho tseba mokhoa oa tšebetso ea bona.
- Ho boloka sebopeho se setle le ho ntlafatsa tšebelisano ea makoloi.
- Boima ba 'mele.
