Serotonin e nka karolo ka mafolofolo taolong ea maikutlo le boits'oaro ba motho. Ha se lefeela hore ebe o fuoe lebitso le leng - "hormone ea thabo". Leha ho le joalo, ha e le hantle, motsoako ona o na le litlamorao tse ngata haholo tsa litlamorao ho mmele oa mmele. Esita le khutsufatso ea pele ea mosifa oa pelo ka lesea le ka popelong e bakoa ke serotonin. Sehloohong sena re tla bua ka mesebetsi e ka sehloohong ea hormone, hammoho le lintlha tse amang boemo ba eona le tloaelo.
Serotonin ke eng
Serotonin (5-hydroxytryptamine, kapa 5-HT) ke amine ea biogenic. Ka bobeli ke neurotransmitter le seo ho thoeng ke "effector" hormone. Sena se bolela hore ntho e ea hlokahala bakeng sa 'mele bakeng sa phetiso ea tlhaiso-leseling lipakeng tsa methapo ea kutlo ea boko, le taolo ea tšebetso ea litho le litsamaiso: methapo ea pelo, tšilo ea lijo, phefumoloho le tse ling. Ho feta 90% ea hormone e hlahisoa ke mucosa ea mala, tse ling kaofela li hlahisoa ke phaene ea phaene (phaene, kapa phaene, tšoelesa).
'Meleng oa motho, limolek'hule tsa serotonin li kenelletse tsamaisong ea methapo e bohareng, mesifa, litšoelesa tsa adrenal le liplatelete.
Morero oa lik'hemik'hale oa serotonin: C10H12N2O
Molek'hule ea lihormone e na le sebopeho se bonolo. Tlas'a tšusumetso ea li-enzyme, motsoako o theoa ho tryptophan, e leng amino acid ea bohlokoa eo 'mele ea rona e sa e hlahiseng ka bo eona. Motho o fumana litekanyo tse lekanang tsa tryptophan ka tsela e le 'ngoe feela - ka ho ja lijo tse nang le amino acid ena.
Tryptophan le eona e kopana le li-amino acid tse ling, e sebelisana le tšepe ebe e kena mokhoeng oa methapo. Ho tšela tšitiso ea mali le boko le ho kena bokong, e hloka insulin.
Mothusi ea ka sehloohong ho tswakaneng ha serotonin e tsoang ho amino acid ke khanya ea letsatsi le vithamine D. Sena se hlalosa ho hlaha ha linako tsa selemo, ha hoetla le mariha ho na le khaello e hlakileng ea vithamine ena.
Mesebetsi le mokhoa oa ts'ebetso oa li-hormone
Hona le mefuta ea mantlha ea li-receptor tsa serotonin le li-subspecies tse ngata. Ho feta moo, li fapane haholo hoo tse ling tsa tsona li nang le phello e fapaneng ka ho felletseng.
Tse ling tsa li-receptor li na le sebopeho sa ts'ebetso ea ts'ebetso, ha e 'ngoe e na le tšusumetso e thibelang.
Ka mohlala, serotonin e ameha phetohong ea boroko ho ea ho tsoha le ka tsela e fapaneng. E na le phello e ts'oanang le methapong ea mali: ea hola ha molumo o phahame haholo mme o fokotseha ha o le tlase.
Serotonin e ama hoo e ka bang 'mele oohle. Mesebetsi ea bohlokoahali ea lihormone:
- e ikarabella bakeng sa monyako oa bohloko - batho ba nang le li-receptor tse sebetsang tsa serotonin ba mamella bohloko ho feta;
- hlasimolla ho ikoetlisa;
- e eketsa ho koala mali, ho kenyeletsoa ho theha mali ho mali sebakeng sa maqeba a bulehileng;
- e laola motility ea ka mpeng le mala a ka hare;
- tsamaisong ea ho hema e laola mokhoa oa ho phomola ha bronchi;
- o laola molumo oa methapo;
- e nka karolo ho beleheng (e kopane le oxytocin);
- e ikarabellang bakeng sa ho hopola nako e telele le ts'ebetso ea ts'ebetso;
- e tšehetsa libido e tloaelehileng ho banna le basali, hammoho le mesebetsi ea ho ikatisa;
- e ama boiketlo ba maikutlo le ba kelello ba motho;
- fana ka phomolo e ntle nakong ea boroko;
- e fana ka temoho e lekaneng ea lefats'e le potileng le maikutlo a matle;
- e laola takatso ea lijo (mohloli - Wikipedia).
© designua stock.adobe.com
Phello ea hormone ho maikutlo le maikutlo
Thabo, tšabo, khalefo, thabo kapa ho teneha ke maemo a kelello le lits'ebetso tse amanang ka kotloloho le physiology. Maikutlo a laoloa ke lihormone. Ka tsela ena, ts'ebetsong ea ho iphetola ha lintho, 'mele oa motho o ithutile ho sebetsana le liphephetso tsa tikoloho, ho ikamahanya le maemo, ho theha mekhoa ea ts'ireletso le boits'ireletso.
Serotonin e ama maikutlo. Ke 'nete e tsebahalang, e phetoang mehloling e likete: boits'oaro bo botle le monahano o nepahetseng li amahanngoa le maemo a phahameng a hormone ea thabo. Leha ho le joalo, lintho ha li bonolo hakana. Ho fapana le "molekane" oa eona dopamine, serotonin ha e sebelise litsi tsa maikutlo tse ntle.
Hormone e ikarabella bakeng sa ho laola maikutlo a mabe le ho hatella tšebetso ea tsona likarolong tse fapaneng tsa boko, ho thibela khatello ea maikutlo hore e se ke ea hola.
Ka mokhoa o ts'oanang, e boloka mesifa e le maemong a matle, ka lebaka leo motho a khonang ho ikutloa a le boemong ba "Ke khona ho suthisa lithaba."
Ho latela liphetho tsa lithuto tse ling, boramahlale ba bile ba fana ka maikutlo a hore sebaka se maemong a sechaba, kapa boetapele le borena, le sona se its'etlehile ka boemo ba ntho ena. (mohloli ka Senyesemane - Sage Journal).
Ka kakaretso, phello ea serotonin maemong a rona a maikutlo le maikutlo e kholo haholo. Ho kopanya le lihormone tse ling, ho thusa ho ba le maikutlo a fapaneng: ho tloha monyaka ho fihlela thabo e felletseng, kapa, ka lehlakoreng le leng, ho phatlalatsa mabifi, pefo le tšekamelo ea ho etsa litlolo tsa molao. Boemong bo sithabetsang, motho ea nang le boemo bo tlase ba serotonin o ba le boiphihlelo bo matla mme o itšoara ka mokhoa o utloisang bohloko le ho feta. Ka mantsoe a mang, hormone e boetse e ikarabella bakeng sa boitšoaro le maikutlo a maikutlo.
Sekhahla sa serotonin 'meleng
Karolo ea mantlha ea litekanyo tsa serotonin, joalo ka lihomone tse ling tse ngata, ke ng / ml. Letšoao lena le bontša hore na li-nanograms tse kae tsa ntho li na le millilitara e le 1 ea lero la mali. Sekhahla sa lihormone se fapana haholo - ho tloha ho 50 ho isa ho 220 ng / ml.
Ho feta moo, lilaboratoring tse fapaneng, lipalo tsena li ka fapana haholo ho latela li-reagents le lisebelisoa tse sebelisitsoeng. Ka hona, ho hlalosa liphetho ke mosebetsi oa setsebi.
tshupiso... Phuputso ea mali a mali bakeng sa hormone hangata e ea hlokahala haeba mokuli a sa belaelloe ke khatello ea maikutlo, empa lihlahala tse kotsi ka mpeng le mala. Tlhatlhobo e fanoa feela kamora lihora tsa 12 tsa tlala. Letsatsi pele ho thibeloa ho noa joala, ho tsuba le libeke tse 2 pele ho hlokahala hore u khaotse ho noa meriana efe kapa efe.
Lintho tse kantle li ama maemo a serotonin joang
Kahoo, "lihlahisoa tse tala" tsa mantlha tsa tlhahiso ea serotonin ke tryptophan ea amino acid. Ka hona, phepo ea motho e bapala karolo ea makhaola-khang tlhahisong ea lihormone. Phepelo e hlokahalang ea letsatsi le letsatsi ea tryptophan ke 3-3.5 mg ka 1 kg ea boima ba motho. Ka hona, mosali ea nang le boima ba 'mele ba lik'hilograma tse 60 o lokela ho ja lijo tse ka bang 200 mg ea amino acid. Monna ea boima ba 75 kg - 260 mg.
Boholo ba li-amino acid li fumaneha lihlahisoa tsa protheine tse tsoang liphoofolong.
Ke hore, nama, tlhapi, likhoho le chisi. Har'a baetapele ho palo ea tryptophan, re khetholla:
- e khubelu, e ntšo caviar;
- chokolete;
- libanana;
- linate;
- lihlahisoa tsa lebese;
- liapolekose tse omisitsoeng.
Khoasolla tafole e qaqileng ea lihlahisoa tsa lijo tse nang le sesupo sa litaba tsa tryptophan le litefiso tsa ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi mona.
Ho potlakisa tšebetso ea serotonin bakeng sa batho, haholo-holo ba tloaetseng maemo a sithabetsang, lingaka li khothaletsa ho eketsa boikoetliso le ho qeta nako e ngata letsatsing.
Ho matha ka lebelo le itekanetseng, boikoetliso, ho ikoetlisa kamehla hoseng, 'me, ehlile, koetliso e sebetsang ha e na matla a matlafatsang feela, empa e boetse e matlafatsa tšebetso ea sistotonin ea' mele.
Ha motho a ikoetlisa, serotonin e hlahisoa haholo. Sena se boloka mesifa e le maemong a matle mme e netefatsa boemo bo tloaelehileng ba bophelo bo botle, ho kenyeletsoa le maikutlo.
Ho bohlokoa ho tseba! Ho ikoetlisa haholo ho na le litlamorao tse fapaneng: ho liehisa tlhahiso ea serotonin. Ka hona, nako e nepahetseng ea koetliso ka lebelo le karolelano ke metsotso e 45-60.
Ho etsahalang ka boemo bo tlase ba lihormone
Matšoenyeho, ho teneha kapele, ho iphapanya, le ho lieha ho sa feleng ke matšoao a hlakileng a maemo a tlase a serotonin. Khokahano lipakeng tsa khaello ea lihormone le khatello ea maikutlo le mekhoa ea ho ipolaea e netefalitsoe lithutong tsa mahlale (mohloli oa Senyesemane - PubMed).
Leha ho le joalo, ho na le matšoao a mangata a sa amaneng le khaello ea serotonin khafetsa, empa a kanna a ba ka lebaka la sena:
- Migraine. Ho ja lijo tse sa lekaneng tsa tryptophan hangata ke motso oa lefu lena.
- Butle butle. Ho haella ha serotonin ho lebisa ho fokotseheng ha tlhahiso ea calcium. Maemong a joalo, mesifa ea pampitšana ea tšilo ea lijo ea fokola, e lebisang ho fokotseheng ha leqhubu la peristaltic. Hape, ho haella ha serotonin ho kenyelletsa ho senyeha ha lits'ebetso tsa sephiri ka maleng.
- Irritable bowel syndrome ke e 'ngoe ea mathata a tloaelehileng ho batho ba sejoale-joale lilemong tsa morao tjena. Hangata e tsamaea le bohloko ba peristalsis le mafu a sa foleng a mala.
- Mathata a sesole sa 'mele. E bontšoa ke ARVI e tloaelehileng, lefu la mokhathala o sa foleng, ho se ikemisetse ho etsa eng kapa eng, le ho fokotsa molumo oa mesifa.
- Ho matlafatsa lipontšo tse sa thabiseng le matšoao a PMS ho basali.
- Ho hlobaela. Mona ke tlhaloso e qaqileng ea seo u lokelang ho se etsa haeba u tšoeroe ke lefu la ho hlobaela kamora ho ikoetlisa).
- Mathata a ho tsepamisa mohopolo le mohopolo.
- Mathata a letlalo, haholo-holo ho bana.
- Ho mpefala ha toxicosis ho bakhachane.
- Ho hlaha hoa takatso ea joala, lithethefatsi.
Ka khaello e fokolang ea serotonin, lingaka li khothaletsa ho qala ka liphetoho tsa phepo le boikoetliso bo tloaelehileng. Ka linako tse ling tlatsetso e rarolla bothata. Maemong a boima, ho fanoa ka lithibela-mafu. Le ha ketso ea bona hangata e sa reretsoe ho eketsa boemo ba hormone ea thabo, empa ke kabo ea eona e sebetsang lipakeng tsa lisele. Kalafo ea lithethefatsi tse bitsoang serotonin reuptake inhibitors (sertraline, paroxetine, fluoxetine) ke lihlooho tsa litaba.
Hlokomela! Haeba motho a e-na le lefu la ho tepella maikutlo, joale le li-tryptophan tse ngata haholo li ke ke tsa mo thusa.
Ho tepella maikutlong ke lefu le rarahaneng le bakang mathata a metabolism. Ka lebaka leo, tryptophan ha e kenelle hantle 'meleng oa motho ebile ha e fetoloe ho serotonin. Ka hona, kalafo e laeloa ke ngaka e tšoanelehang, ha phepo e fetoha mokhoa o thusang feela oa ho fola.
Lipontšo tsa maemo a phahameng a serotonin
Ho fetella ha serotonin ke ntho e etsahalang khafetsa le e tšoaetsanoang. Boemo bona bo kotsi ba bophelo bo halefisoa ke mabaka a latelang:
- ho fetela holimo ha li-anti-depressing kapa lithethefatsi tse nang le lintho tsa lithethefatsi;
- mafu a kankere;
- ho thibela mala.
Boemong ba pele, ho qhoma ho matla ka har'a hormone, kapa lefu la serotonin, ho baka ho fetoha ha sethethefatsi se seng ho ea ho se seng kapa tekanyetso e fosahetseng. Leha ho le joalo, hangata ho hlaha ka lebaka la ho iphekola le khetho e fosahetseng ea meriana.
Lefu lena le iponahatsa lihoreng tsa pele, empa ka linako tse ling (haholo-holo ho batho ba baholo) matšoao a pele a hlaha motšehare. Boemo bona bo kotsi ebile boa bolaea.
Maikutlo a phahameng a hlaha, hangata litšeho li nkela meokho sebaka. Motho o tletleba ka ho tšoha le ho tšoenyeha ho sa amaneng le lisosa tsa 'nete. Maemong a boima, tšebelisano ea mekhatlo e senyehile, delirium, lipono li qala, 'me, e le pontšo e feteletseng, ho oa ha sethoathoa.
Ka tsela e mpe ea tlhaselo, ho na le keketseho e matla ea khatello ea mali ho lipalo tse phahameng, tachycardia, mathata a tebileng a metabolism, a lebisang ho hypotension, ho tsoa mali le nts'etsopele.
Maemong a joalo, ho hlokahala tlhokomelo e potlakileng ea bongaka. Bakuli ba hlakotsoe lithethefatsi tse hlasimollang tlhahiso ea serotonin, normalize mmuso (khatello, mocheso, ho otla ha pelo). Ka linako tse ling mpa ea hlatsuoa ho fokotsa botahoa.
Qetello
Maemo a Serotonin le maikutlo a matle, ka mokhoa o makatsang, a na le phello e laoloang ka bobeli. Ka hona, maikutlo a matle ka bophelo, metlae, bokhoni ba ho natefeloa ke lintho tse nyane ho thusa ho boloka mohopolo o hlokahalang oa hormone. Tsheha, ja ka nepo, tsamaea haholo ha leholimo le chabile, ikoetlise moeeng o hloekileng. Ebe li-receptor tsa serotonin li tla sebetsa hantle, li u thuse ho phela le ho ea lipakaneng life kapa life ka maikutlo a nepahetseng!
