.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Sefapano
  • Matha
  • Koetliso
  • Litaba
  • Lijo
  • Bophelo bo botle
  • Ka Sehloohong
  • Sefapano
  • Matha
  • Koetliso
  • Litaba
  • Lijo
  • Bophelo bo botle
Delta Sport

Ho robeha ha mangole: matšoao a bongaka, mochini oa kotsi le kalafo

Ho robeha ha lengole ke kotsi e mpe e amanang le masapo a mane a amehang ho thehoeng ha lenonyeletso lena. Bolwetse bona bo atile hara banana le banna ba fetang dilemo tse 20. Ho robeha ha ak'haonte ea lengole bakeng sa 10% ea palo e felletseng ea likotsi tsa sisteme ea mesifa.

Mefuta

Katleho ea kalafo e laetsoeng e ipapisitse le tlhahlobo e nepahetseng le boikemisetso ba mofuta oa kotsi. Ho robeha ke:

  • Bula. Li tsamaea le tšenyo ea seriti sa letlalo.
  • E koetsoe. Letlalo ha le a lemala.

Ho robeha ha lengole ho bulehileng ho amahanngoa le kotsi e kholo ea ts'oaetso le tahlehelo e matla ea mali. Ho haella ha thuso ea pele e nakong ho ka lebisa lefung la motho ea hlokofalitsoeng.

© Photographee.eu - stock.adobe.com

Ho robeha ha lengole kahare ke:

  • ka ho fallisoa ha likhechana;
  • ha ho phoso.

Ho ipapisitse le boemo ba likarolo tsa patella, likotsi li arotsoe ka:

  • Osteochondral. Karolo e nyane ea patella e koetsoe.
  • Horizontal. Ho roba lesapo ka lehare.
  • Likarolo tse ngata. Lesapo le robeha likotoana tse 'maloa.
  • Lathe. Senoelo sea robeha.

Ho latela sebaka sa likhechana tsa masapo haufi le axis, fractures ke:

  • Ka ho fallisoa ha likhechana. Ho kenella ho buuoa hoa hlokahala.
  • Ha ho leeme.
  • Khatello. Lesapo le petelitsoe kahare.

Bohloko ba kotsi e tlohileng mahaeng a bona bo ipapisitse le sekhahla. Haeba motho ea hlokofalitsoeng a se na mathata le li-tendon, ho fallisoa ha li-shrapnel ho ka qojoa.

Ho robeha ha khale ho hloka kalafo e telele le ho lokisa ho feta ho robeha ha mantlha.

Mabaka

Likotsi tsa lengole li tloaetse ho baatlelete ba litsebi ka lebaka la khatello ea maikutlo e sa feleng lengoleng. Kotsi ena e boetse e atile har'a batho ba tsofetseng ka lebaka la ho senyeha ho amanang le lilemo tsa lisele tse kopaneng.

Lisosa tsa mantlha tsa ho robeha ha lengole ke:

  • ho otloa haholo ke patella kapa khatello e fetelletseng ea lengole;
  • oela leotong le ka tlase le kobehileng lengoleng.

Tlolo ea botšepehi ba lengole e ka hlaha ka lebaka la tsitsipano e matla ea li-tendon, e ka bakang ho phatloha ha lisebelisoa tsa mesifa le masapo tsa sebaka sa patellar.

© Aksana - stock.adobe.com

Matšoao

Lipontšo tse latelang tsa bongaka li tšoaea ho robeha ha lengole:

  • bohloko bo boholo;
  • ho ruruha ha lisele tse haufi;
  • hematoma;
  • ho fetoha ha lengole ka lebaka la phetoho ea masapo;
  • ho phatloha letlalong;
  • tlōlo ea tshebetso ya kopanetsoeng le pehelo ya moedi;
  • keketseho ea mocheso.

Ho lemoha kotsi ho ipapisitse le palpation kapa tlhahlobo ea setšoantšo sa X-ray moo tšenyo e bonoang teng. Matsatsi a 'maloa ka mor'a kotsi, lengole le fetoha le putsoa,' me hematoma e namela leotong.

Boemo bona bo nkuoa bo tloaelehile ka lengole le robehileng, ha ho hlokahale kalafo e eketsehileng.

Kotsi ea lengole e hloka tlhokomelo ea meriana hanghang, hobane kalafo e fosahetseng e ka baka mathata a tebileng. Ho hang ha ho khonehe ho iphekola.

© praisaeng - stock.adobe.com

Thuso ea pele

Motho ea lemetseng ea nang le lengole le robehileng o hloka tlhokomelo ea bongaka e tšoanelehang. Ka hona, mosebetsi oa pele oa batho ba ba potileng ke ho isa mokuli ka potlako kamoreng e haufi ea maemo a tšohanyetso.

Ho fokotsa kotsi ea mathata a ka bang teng, mokuli o hloka thuso ea pele ea boemo bo holimo sebakeng seo:

  • Ha ho robeha ho bulehileng, ho tsoa mali ho emisoa ka lesela la aseptic le tourniquet. Haeba ho hlokahala ho tsamaisa lehlatsipa nako e telele, mokete oa maeto o tlosoa metsotso e meng le e meng e 40 sehleng sa mariha le kamora metsotso e 90 hlabula.
  • Ha e koetsoe: leoto le lemetseng ha le khone ho sebetsa, ho sebelisoa compress e batang ebe e ts'oaroa ka mokokotlo.

Mofuta ofe kapa ofe oa ho robeha o hloka phomolo ea boleng bo holimo.

Ho fokotsa likaroloana ho thibetsoe ka thata. Ketso ena e boetse e lematsa mokuli mme e mpefatsa boemo ba hae.

Kalafo le ntlafatso

Kalafo ea likotsi tsa lengole ke boikarabello ba ngaka e buoang ea masapo. Phekolo e ka etsoa ka mokhoa o bolokehileng kapa ka ho buoa, ho latela boholo ba leqeba.

Ha ho robeha ho koetsoeng, samente e sebelisoa nako ea likhoeli tse 1.5 ho isa ho tse 2. Haeba ho na le kotsi ho condyle, ho phunngoa ho etsoa pele ho lahleloa ho tlosa mokelikeli o tsoang mokokotlong oa lenonyeletso. Ka nako e tšoanang, anesthesia e etsoa. Motsoako oa lengole o sebelisoa e le mokhoa o mong ho fapana le samente.

Leoto le lahleloa boemong ba lengole le kobehile kahare, ka likhato tse 5-7. Se ke oa tlotsa samente ka leoto le katolositsoeng ka botlalo.

Haeba ho fumanoa ho robeha ha mahae, masapo a suthisitsoeng a fokotsoa tlasa anesthesia e akaretsang. Ka mor'a moo, ho sebelisoa samente.

Haeba kotsi e mpefatsoa ke ho phatloha ha lisele tse bonolo le karohano ea likaroloana tsa masapo, mokuli o hloka ho buuoa.

Lingaka li khutlisetsa masapo likhechana, li a bokella maemong a ona a pele. Likarolo tsa masapo li tlamiloe hammoho le lisebelisoa tse ikhethileng tsa ho buoa: lisete, lisebelisoa tsa ho loha, li-bolts, lithakhisa tsa tšepe le lipoleiti.

Samente se sebelisoa kamora ts'ebetso e atlehileng. Ts'ebetso ea ho khutlisa ka kopanelo e ipapisitse le litšobotsi tse fapaneng tsa mmele oa motho. Pholiso ea lengole le amanang le ho robeha ha lisele tse bonolo ho nka nako e telele ho feta mefuta e meng ea ho robeha.

Ts'ebetso ea masapo ke kalafo e sebetsang. Tabeng ena, lebili le sebelisoa leotong le lemetseng, sebui se kentsoe ka serethe, ho fihlela mojaro o emisoa. Kamora matsatsi a 'maloa kalafo e tlatsetsoa ka tsitsipano e hlahelletseng ka ho sebelisa litekanyo tsa morao, tse sebelisetsoang condyle le leoto le tlase.

Kalafo ea lithethefatsi e reretsoe ho fokotsa boemo ba motho ea hlokofalitsoeng le ho thibela mathata a ka bang teng. Ho ea ka lengolo la ngaka, lihlopha tse latelang tsa meriana li sebelisoa:

  • Litlhare. Ho imolla bohloko.
  • Lithibela-mafu. Li thusa ho thibela tšoaetso ea lisele tse senyehileng ka likotsi tse bulehileng.
  • Litlhahlobo. E sebelisoa e le meriana e lumellanang ho fihlela phomolo ea bohloko.
  • Li-NSAID. Li emisa ts'ebetso ea ho ruruha.

© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com

Mokokotlo oa lengole

Ke mokhoa o mong o sebetsang ho samente ea setso. Karolo ea lengole e na le melemo e 'maloa:

  • tokiso e tšepahalang ea lengole la lengole;
  • ho tsamaea hantle;
  • thepa ea khalemelo bakeng sa ho fetoha ha maoto le matsoho;
  • ho fokotsa mojaro leoto le ho netefatsa boemo bo khutsitseng.

Mofuta ona oa orthosis o ka sebelisoa bakeng sa merero e fapaneng:

  • ho lokisa leoto;
  • ho tlosa mojaro;
  • liphetoho tsa sebopeho sa leoto.

Tlhabollo

Nako ea ho hlaphoheloa e ka fapana ho ea ka batho. Ha motho a robehile hampe, o fola ka mor'a likhoeli tse 2-3. Kamora ho tsoa kotsi e mpe, tlhabollo e ka nka likhoeli tse 10 ho isa ho tse 12.

Bakeng sa ho potlakisa pholiso, mokuli o laeloa lits'ebetso:

  • sililoa;
  • matla a khoheli;
  • UHF;
  • likopo tsa seretse;
  • libate tsa letsoai;
  • motlakase;
  • Ho ikoetlisa.

Ha u ntse u ntlafatsa lengole, mojaro o lokela ho eketsoa hanyane ka hanyane e le hore o se ke oa baka likotsi khafetsa.

Ho kgothaletswa ho ikoetlisa ka boiketlo le ho sebelisa baesekele ea boikoetliso.

Mathata le litlamorao

Kamora ho buuoa, mathata a lehae le a akaretsang a ka hlaha.

Mathata a lehae a kenyelletsa:

  • Leqeba le tšoaetsanoang.
  • Tlatsetso.

Ka kalafo e nakong ea thuso ea bongaka, ha li behe bophelo ba motho kotsing.

Mokhoa oa ho folisa kotsi o shebiloe ke radiography, e ka qholotsang:

  • bursitis;
  • ramatiki;
  • lefu le bohloko le sa foleng lengoleng;
  • ho satalla;
  • fokotseha elasticity ea lisebelisoa tsa ligamentous;
  • ho fokola hoa mesifa.

Mathata a akaretsang a ka lebisa ho lefu la pelo.

Tlhokomelo ea bongaka le mekhoa e rarahaneng ea kalafo le ntlafatso e ka fokotsa menyetla ea mathata a ka bang teng mme ea thusa ho khutlisa mesebetsi ea lengole.

Shebella video: Kwena Metsing (July 2025).

Sehlooho Se Fetileng

Lumela, lijo tsa hoseng ke Bombbar - tlhahlobo ea lijo-thollo tsa hoseng

Sehlooho Se Latelang Se

Index ea Glycemic ea linate, lipeo, litholoana tse omisitsoeng ka mokhoa oa tafole

Lihlooho Tse Amanang

Glutamine PureProtein

Glutamine PureProtein

2020
Mapheo a dumbbell

Mapheo a dumbbell

2020
Li-push-up tse holimo holima mehele

Li-push-up tse holimo holima mehele

2020
Balell snap balance

Balell snap balance

2020
Morero oa ho ja bakeng sa endomorph ea monna ho fumana boima ba mesifa

Morero oa ho ja bakeng sa endomorph ea monna ho fumana boima ba mesifa

2020
U ka phefumoloha hantle joang ha u ntse u matha?

U ka phefumoloha hantle joang ha u ntse u matha?

2020

Leave Ba Fane Ka Tlhaloso Ea Hao


Lihloohong Tse Thahasellisang
Likopi tsa Therider Caps

Likopi tsa Therider Caps

2020
Mokhoa oa ho khetha liaparo tsa kahare tse futhumetseng bakeng sa ho matha

Mokhoa oa ho khetha liaparo tsa kahare tse futhumetseng bakeng sa ho matha

2020
Quinoa le kana le sepinichi

Quinoa le kana le sepinichi

2020

Dihlopha Popular

  • Sefapano
  • Matha
  • Koetliso
  • Litaba
  • Lijo
  • Bophelo bo botle
  • Na u ne u tseba
  • Karabo ea lipotso

Ka Rōna

Delta Sport

Share Le Metsoalle Ea Hao

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Sefapano
  • Matha
  • Koetliso
  • Litaba
  • Lijo
  • Bophelo bo botle
  • Na u ne u tseba
  • Karabo ea lipotso

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport