Le ha o le lijong, ha oa lokela ho itatola ho hong ho monate. Ke khale ho tsebahala hore ho theola boima ba 'mele, ho lekane ho ba feela khaellong ea likhalori. Ehlile, BJU le eona e bohlokoa, empa hang ka beke, e ea habeli, o ka hlophisa lijo tsa bolotsana, o ikhotsofatse ka lipompong tseo u li ratang. Kahoo, tafole ea likhalori tse se nang letho e tla u thusa ho bala likhalori tsa sehlahisoa habonolo le ka potlako mme o li kenye lijong tsa letsatsi le letsatsi ntle le bothata.
| Sehlahisoa | Litaba tsa khalori, kcal | Liprotheine, g ka 100 g | Mafura, g ka 100 g | Li-carbohydrate, g ka 100 g |
| Mahapu a makotikoting | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| Lingonberry e nang le mapolanka le liapole | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| Lingonberry e kolobisitsoeng | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| Morara o omisitsoeng | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| Caviar ea eggplant | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Squash Cavier | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Beetroot kapa caviar ea rantipole | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Pike caviar | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| K'habeche ea mapolanka | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Sauerkraut | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| K'habeche ea mapolanka | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Limela tsa leoatle tse khethiloeng | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| Li-beet tse khethiloeng | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| Metsu ea konofolo e khethiloeng | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Li-gooseberries tse khethiloeng | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Konofolo e khethiloeng | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Lihoete tsa Korea | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Lihoete tsa Korea | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Puree ea Hawthorn | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Li-rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Plum e nang le mapolanka | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Likomkomere tse letsoai | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Blueberries ka lero la bona | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
U ka khoasolla spreadsheet e felletseng hore u tsebe ho e sebelisa mona kamehla.
