Oli ea mohloaare - sebopeho, melemo le likotsi ho bophelo ba motho

Oli ea mohloaare ke sehlahisoa sa bohlokoahali lijong tsa balateli ba phepo e nepahetseng. Ntle le moo, oli e sebelisitsoe ke basali bakeng sa litlolo nako e telele ho etsa letlalo le lecha, le be bonolo le ho saroloha. Ka thuso ea sehlahisoa, o ka theola boima ba 'mele' me oa tlatsa 'mele ka matla kamora ho ikoetlisa ka thata, e leng bohlokoa haholo ho baatlelete. Oli ea mohloaare ka nepo e nkuoa e le sehlahisoa se tenyetsehang le se phetseng hantle ka lebaka la sebopeho sa eona, se nang le mafura a mangata, likarolo tsa trace le livithamini.

Leha ho le joalo, ho fihlela sephetho se lakatsehang, o hloka ho tseba hore na o reka oli efe - e ntlafalitsoeng kapa e sa ntlafatsoang, hore na li sebelisetsoa eng ka bobeli, mokhoa oa ho boloka sehlahisoa hantle le hore na oli ea mohloaare e hanetsoe ho mang. Bala ka tsena tsohle sengoloeng sa rona.

Khalori e nang le oli ea mohloaare le lik'hemik'hale

Khalori e nang le oli ea mohloaare ka 100 g ke 897.8 kcal, 'me lik'hemik'hale li na le mafura a mangata mme li na le lethathamo le pharaletseng la litlamorao' meleng oa motho.

K'hemik'hale ea oli e sa hlalosoang ka 100 g ka mokhoa oa tafole:

Ha ho ntse ho sebetsoa, ​​oli ea mohloaare e senya lisebelisoa tse ngata tsa bohlokoa, ka hona ho molemo ho sebelisa oli e sa hloekang molemong oa litlolo kapa moriana.

Boleng ba phepo ea oli ea mohloaare ka 100 g:

• lik'habohaedreite - 0 g;
• mafura - 98.9 g;
• liprotheine - 0 g;
• fiber ea lijo - 0 g;
• metsi - 1.1 g

Karolelano ea BZHU ke 0/1/0, ka ho latellana. Khalori e nang le khaba e 1 ea oli ke 152.6 kcal, ka teaspoon e 1 - 44.8 kcal.

Molemo oa bophelo bo botle

Melemo ea bophelo ea oli ea mohloaare e ntle ebile e na le likarolo tse ngata. Sehlahisoa ha se ntlafatse bophelo bo botle feela, empa se na le phello e ntle ho hoo e batlang e le litho tsa ka hare, ho etsa hore mosebetsi oa bona o be o tloaelehileng le ho sebetsa e le mokhoa oa thibelo khahlanong le maloetse a fapaneng.

1. Oli ea mohloaare e theola boemo ba k'holeseterole e mpe maling le ho eketsa tse ntle. Ntle le moo, sehlahisoa se matlafatsa mesifa ea pelo. Phuputso ea mahlale e bontša hore batho ba jang lijo tse nang le mafura a mangata khafetsa ba na le kotsi e tlase ea ho ba le lefu la pelo.
2. Sehlahisoa se na le phello e khahlanong le ho ruruha 'meleng. Liketso tsa ho ruruha hangata li bakoa ke khatello ea maikutlo e sa feleng, ho ja lijo tse sa tloaelehang kapa tse sa lokang, ebe li tšela mafu a tebileng le ho feta. Oli e thusa ho fokotsa litlamorao tsa ho ruruha, hape e fokotsa makhetlo a ketsahalo ea tsona.
3. Oli e na le phello e ntle ho matla a marako a methapo ea mali, hape e etsa hore khatello ea mali e be e tloaelehileng.
4. Ka lebaka la thepa ea eona ea antioxidant, oli ea mohloaare e sebelisoa e le mokhoa oa thibelo khahlanong le mofetše.
5. Oli ea mohloaare e u thusa ho theola boima ba 'mele' me e nkuoa e le mokhoa o babatsehang oa ho itšireletsa khahlanong le botenya, ehlile.
6. E eketsa ts'ebetso ea boko. Ts'ebeliso ea oli ka mokhoa o hlophisehileng, ho sa tsotelehe hore na e hloekile kapa ke ea ho apesa lijana, e ntlafatsa mohopolo, ho tsepamisa mohopolo le tlhokomeliso.

Ntle le moo, oli e sebetsa e le moemeli oa thibelo ea lefu la Alzheimer's - e fokotsa ho theoha hoa ts'ebetso ea kelello.

© Lukas - stock.adobe.com

Melemo ea oli ea mohloaare

Melemo ea oli ea mohloaare haesale e sebelisoa meriana ea setso:

1. Tšebeliso ea kamehla ea sehlahisoa e thibela khatello ea maikutlo le mathata a methapo. Oli e tiisa botsitso ba lihormone, ka lebaka la ho phahama hoo maikutlo a atisang ho senyeha ntle ho lebaka. Ntle le moo, ka ho ja oli ka tatellano, o ka ntlafatsa boroko mme oa fihlela mohopolo o motle.
2. Ho lumeloa hore oli ea mohloaare e fokotsa menyetla ea lefu la tsoekere. Mafura ao e leng karolo ea sehlahisoa a tiisa maemo a tsoekere le insulin. Haeba u rata lijo tse nang le tsoekere le lik'habohaedreite tse ngata, u ka sebelisa oli e nyane ho theola tsoekere maling a hao.
3. Oli ea mohloaare e etsa hore tšilo ea lijo e lule e tsitsitse, e thibela ho itšireletsa le ho senya, hape e thusa ho phekola maloetse a mala.
4. Ts'ebeliso ea sehlahisoa e thusa ho khutlisa matla kamora ho buuoa kapa bokuli bo tebileng.
5. Oli e tlosa chefo, chefo le letsoai le feteletseng 'meleng. Ho feta moo, sehlahisoa se tla thusa ho hlakola meea le ho fokotsa litlamorao tse mpe tsa nicotine matšoafong.
6. Ho sebelisoa ha oli khafetsa ho fokotsa ponahalo ea methapong ea varicose mme ho thibela nts'etsopele ea eona ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho tšesa mali. Sehlahisoa se thibela ho koala mali 'me se etsa hore marako a methapo a menahane. Ntle le moo, oli e sebelisoa kantle bakeng sa ho itlotsa ka letlalo libakeng tseo methapong ea varicose e hlahang.
7. Sehlahisoa se sebelisetsoa ho phekola lefu la marenene. Ho etsa sena, futhumatsa oli (e futhumetseng hanyane ho feta mocheso oa kamore) 'me u tlotse marenene ka borashe ba meno bo bonolo. Tabeng ha ts'ebetso e le bohloko, o ka hlatsoa molomo oa hau ka oli e futhumetseng metsotso e 10-12.

Oli ke ea lethathamo le lenyane la lihlahisoa tse ka bang 100% tse kopantsoeng ke 'mele ka lebaka la lik'hemik'hale tse fapaneng, tseo likarolo tsa tsona li kenyelletsang ho ts'oarana ka potlako. Mohlala, li-antioxidants tse hlophisitsoeng li thusa 'mele ho monya vithamine K.

Bakeng sa bophelo bo botle ba basali

Oli ea mohloaare e na le phello e ntle bophelong ba basali:

1. Ho kenyelletsa sehlahisoa khafetsa lijong ho etsa hore mmele oa hau o be le botsitso, o tlohang nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli kapa pele ho PMS.
2. Oli e sebelisoa kalafong ea ho hloka thari. Bakeng sa merero ena, lijo tse khethehileng hangata li kenyelletsa sehlahisoa se nang le mafura a mangata a mangata le limatlafatsi, 'me oli ea mohloaare ke mohlokomeli oa rekoto sebakeng sena.
3. Mosebetsi oa qoqotho le tlhahiso ea estrogen li tloaelehile.
4. Ho khothalletsoa oli hore e sebelisoe nakong ea bokhachane, hobane e tla ba le phello e ntle eseng feela boiketlong ba mme, empa le ho lesea. Ho phaella moo, sehlahisoa se thusa ho loantša mokhathala o sa foleng.

Ha o ntse o anyesa, ho ja oli ho tla fokotsa colic ea ngoana.

Oli ea mohloaare bakeng sa banna

Oli ea mohloaare e na le phello e ntle bophelong ba banna:

1. Ts'ebeliso ea sehlahisoa khafetsa e tla ntlafatsa matla ka ho eketsa phallo ea mali.
2. Sehlahisoa se ntlafatsa mosebetsi oa ho ikatisa.
3. Oli e ba le matla pele ho boikoetliso bo boima ba lipapali.

Oli e bohlokoa haholo ho baatlelete ba lipapali tsa matla ba hlokang ho fumana boima ba mesifa kapa ho bonts'a sephetho se setle litlholisanong.

© Lipono-AD - stock.adobe.com

Kopo ho cosmetology

Ho cosmetology, oli ea mohloaare e sebelisetsoa ho ntlafatsa maemo a letlalo, ho matlafatsa moriri le eyelashes:

1. Ho eketsa boleng ba li-eyelashes, tlotsa li-eyelashes ka oli ea mohloaare letsatsi le leng le le leng pele u robala. Kamora khoeli ea ts'ebeliso, liphetho tsa pele li lokela ho bonahala. Ntle le moo, oli e sebelisoa ho tlosa litlolo.
2. Ho fumana moriri o benyang le o motenya, hammoho le ho o nolofatsa le ho hlasimolla kholo e tsoelang pele, o hloka ho etsa mask o ipapisitse le tranelate e matlafatsang le oli ea mohloaare, o li hohla ka metso ebe o li aba ka mokhoa o ts'oanang ka bolelele ba moriri.
3. Oli e kolobisa letlalo 'me e itšireletsa khahlanong le litšusumetso tse kotsi tsa tikoloho, ka mohlala, mahlaseli a kotsi a mahlaseli a kotsi le chefo, hape e thibela ho phalla le ho ba bohale. Ho feta moo, ts'ebeliso ea khafetsa ea oli ea mohloaare e sa ntlafatsoang ea thusa, empa haeba u etsa litlolo tsa letsoho kapa tsa sefahleho ka ho tlatsoa ha oli, phello e tla eketseha haholo.
4. Oli e sebelisoa ho phuthela 'mele le mekhoa ea ho silila ea cellulite. Mehato e ts'oanang e tla thusa ho etsa hore matšoao a otlolohileng a se ke a bonahala haholo.
5. Lapeng u ka tlosa makhopho kapa bofubelu, empa ha feela letlalo la hau le se na mafura, ho seng joalo li-pores li tla koala feela le ho teneha ho tla eketseha.

Ho phaella ho se boletsoeng ka holimo, sehlahisoa se potlakisa pholiso ea maqeba, se kokobetsa bohloko le bofubelu ho cheso e nyane. Bakeng sa litlolo, sebelisa oli e sa hatisoang ea batang (pele).

U ka e sebelisa joang bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele?

Ho theola boima ba 'mele, ho kgothaletswa ho noa 1 tsp ka mpeng e se nang letho. oli ea mohloaare e sa hloekang. Ha nako e ntse e ea, lethal dose e ile ea eketseha ho 1 thispone. Kamora ho nka oli, ho hanetsoe ka tieo ho ja kapa ho noa letho ka metsotso e 40, mme ka ho khetheha metsotso e 60. Ho seng joalo, ho ke ke ha khoneha ho fihlela sephetho se lakatsehang. Ka khetho, ha 'mele oa hau o tloaela lethal dose ea hoseng ea 1 tbsp. khaba, o ka eketsa lethal dose e 'ngoe ea oli bosiu ka bongata bo lekanang (empa o tlameha ho qala hape ka 1 tsp).

Tloaelo ea ho ja ho tlōla e hlaha bathong, ho kenyeletsoa ka lebaka la khaello ea oleletanolamide 'meleng. Ha oli ea mohloaare e qala ho sebelisana le mala a mala, e sebetsa e le sesosa, ka lebaka leo tlhahiso ea ntho e boletsoeng e qalang.

Bohlokoa ba theknoloji ke hore ka ho khotsofatsa 'mele ka mafura a mafura a hlokahalang, o tla thibela monyetla oa ho ja ho feta tekano le ho fokotsa palo ea li-snacks tse sa hlokahaleng: maikutlo a botlalo ka mpeng a tla phehella nako e teletsana.

Bohlokoa! Sebelisa oli e sa hloekang ho theola boima ba 'mele. Empa ho molemo ho se sebelise oli e joalo bakeng sa kalafo ea mocheso ea lijo.

Ntle le moo, o ka nka khaba e le 'ngoe ea oli e kopantsoeng le lero la lemone. Sena se tla hloekisa sebete sa bile se bokellaneng, se ntlafatse mosebetsi oa sona, ka hona sa potlakisa ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele.

© Angel Simon - stock.adobe.com

Kotsi ea oli ea mohloaare le li-contraindications

Kotsi ea oli ea mohloaare, joalo ka lintho tse ling tse ngata, maemong a mangata e bakoa ke tlhekefetso kapa theko ea sehlahisoa sa boleng bo tlase, hammoho le ho hanana le sona. Ho haneloa ho ja li-tbsp tse fetang 2 ka letsatsi. oli:

1. Bakeng sa batho ba nonneng kapa ba jang lijo, kaha sehlahisoa se na le lik'hilojule tse ngata.
2. Batho ba nang le cholecystitis, majoe a liphio kapa majoe a gallbladder ba lokela ho qala ka ho botsa ngaka pele ba sebelisa sehlahisoa mme ho se joalo ba se noe ka mpeng e se nang letho.
3. Ha o ntse o nka sehlahisoa ho feta tekanyetso e khothalletsoang ea letsatsi le letsatsi, khatello ea mali e ka theoha haholo.
4. Sehlahisoa sa boleng bo tlase se ka tsosa chefo le ho se sebetse ha pelo.
5. Tlhekefetso e ka baka ts'oaetso, majoe a liphio, ho ruruha le ho theoha ho hoholo ha tsoekere maling.

Ntle le moo, ho bohlokoa ho hopola likhalori tse phahameng tsa oli le ho e sebelisa ka tekano, ka tekanyetso e khothalelitsoeng ke litsebi tsa phepo.

Qetello

Oli ea mohloaare ke sehlahisoa sa boleng bo phahameng se nang le phello e ntle bophelong ba banna le basali. Oli e kotsi 'meleng ha ho rekoa sehlahisoa sa boleng bo tlase, tlolo ea litekanyetso tsa polokelo (sebakeng se lefifi, se nang le sekwahelo se koetsoeng' me se sa fete likhoeli tse 4-6 kamora ho bula) kapa tlhekefetso. Oli ea mohloaare e sebelisetsoa ho itlhoekisa le ho phekola, e ntlafatsa maikutlo le ho u thusa ho theola boima ba 'mele (ha e sebelisoa ka nepo). Oli e sa hlalosoang ea boroetsana e nkuoa e le molemo ka ho fetisisa.

Shebella video: OA MANTSANENG PHEELLO - LEFATSHE HALENA MPOLI (November 2024).