- Liprotheine 0.4 g
- Mafura a 0,6 g
- Likhabohaedreite 9.7 g
Kakaretso e potlakileng e nang le linepe tsa mehato le mehato ea ho etsa sirilamunu ea lamunu le koena ntle le ho pheha e hlalositsoe ka tlase.
Litšebeletso ka Sekontiri: Litšebeletso tse 4.
Mohato ka mohato taeo
Citrus Lemonade ke seno se monate se pholileng sa lehlabula seo u ka se otlang hae u sa pheha. Seno se fuoa serame, kahoo o ka sebelisa leqhoa ka polokeho. Ho etsa seno, ntle le litholoana tsa lilamunu (lamunu, sirilamunu, tangerine le kalaka), ho kgothaletswa ho sebelisa mefuta e fapaneng ea litlama tse nkhang hamonate, e leng koena, rosemary kapa basil.
Tsoekere e nang le granulated ke ea boikhethelo ho risepe ena e bonolo, kaha lamunu e tla fa seno seno se lekaneng, empa batho ba sa rateng Lemonade e bolila ba ka eketsa monokotšoai o mong.
Lisebelisoa tse loketseng haholo tsa ho sebeletsa ke linkho kapa likhalase tse telele tse nang le mabota a bonaletsang.
Mohato oa 1
Nka litholoana 'me u itlhatsoe hantle tlasa metsi. Haeba ho na le tšenyo e 'ngoe letlalong, joale o lokela ho khaola sengoathoana ka hloko. Haeba u lakatsa, u ka tšela litholoana tse metsi a belang ho felisa ho baba. Sela lamunu, kalaka le sirilamunu ka likotoana tse tšesaane. Hlatsoa motso oa ginger ebe u khaola lilae tse 3-4.
© arinahabich - stock.adobe.com
Mohato oa 2
Ebola tangerine ebe o arola likhahla. Nka linkho tse 4 tse nang le mehele kapa sejana sefe kapa sefe se kang likhalase. Tlatsa ka likhae tsa litholoana tsohle tsa lamunu ka palo le motswako. Halofo ea didikadikwe e tlameha ho silakanngoa pele e le hore e ntše lero. U ka etsa khalase e le 'ngoe ea lamunu-lamunu' me e 'ngoe ea e-ba lime feela. Hlatsoa makhasi a hloekileng a koena, basil le li-sprigs tsa rosemary. Omella litlama ebe u eketsa makhasi a 'maloa ho nkho e' ngoe le e 'ngoe, ebe, ho latela molao-motheo o tšoanang, beha li-circles tsa ginger. Pepeta selae (kapa tse peli) tsa tangerine ka hara setshelo ka seng. Tlatsa lijana ka metsi a hloekisitsoeng. Haeba u batla ho eketsa tsoekere, u ka e tšela ka kotloloho ka metsing pele u e tšela ka likotlolong, kapa ua e tšela ka khalase e ngoe le e ngoe ka thoko.
© arinahabich - stock.adobe.com
Mohato 3
Tlohela metsi ho fana ka metsotso e 15-20 sebakeng se batang. Ha ho kgothaletswe ho fa seno seno nako e fetang hora e le 'ngoe, kaha peel e tla qala ho latsoa bohloko haholo. Kamora nako e boletsoeng, sirilamunu e monate ea lamunu e se e loketse. Koahela seno ka mefuta ea 'mala le likhalase tsa leqhoa. Natefeloa ke lijo tsa hau!
© arinahabich - stock.adobe.com
