Cheese e nang le likomkomere - risepe ea li-roll le litlama tse ncha * Sefapano

Likomkomere tse ncha tsa oblong - likhomphutha tse 1-2.
Mehloaare e kentsoeng - likhomphutha tse 5-6.
Parsley e ncha - 1 sehlopha se senyenyane
Pepere e khubelu ea tšepe (e nyane) - 1 pc.
Lero la lemone - 0.5 tsp.
Letsoai le jeoang ho latsoa
Pepere e ntšo kapa e khubelu ea fatše - ho latsoa
Cheese ea Feta - 150 g (6 tbsp. L.)

Liprotheine 2,5 g
Mafura 1.3 g
Likhabohaedreite 4.4 g

Kakaretso ea foto ea mohato ka mohato bakeng sa seneke se potlakileng le se monate sa chisi e nang le likomkomere e hlalositsoe ka tlase.

Litšebeletso: 8-10

Mohato ka mohato taeo

Chisi e nang le likomkomere ke sejo se monate le se setle haholo se hlophisitsoeng ka mokhoa oa li-roll (rolls). Cheese ea Feta e sebelisetsoa ho tlatsa, empa u ka sebelisa chisi efe kapa efe e bonolo. Li-roll li theoa ka thuso ea li-sprigs tsa parsley, tse etsang hore sejana se be phetheho le sa mantlha.

Tlhokomeliso: likomkomere li tlameha ho khethoa li le bolelele ebile li le tšesaane, ntle le lipeo tse ngata le metsi.

U sebelisa risepe e bonolo mohato ka mohato le foto, e hlalositsoeng ka tlase, u ka ithuta habonolo ho pheha appetizer e sa tloaelehang ka likomkomere tse ncha, chisi ea curd le litlama lapeng.

Mohato oa 1

Mokhahlelo oa pele o qala ka ho hlophisa metheo ea li-roll. Nka likomkomere, u li hlatsoe, ebe u khaola metheo e teteaneng mahlakore ka bobeli. Sebelisa thipa kapa sebali se khethehileng ho itšeha letlalo ebe u seha likomkomere ka likotoana tse telele. Palo ea mekotla e lokelang ho etsoa e latela boholo ba ho tlatsoa.

Mohato oa 2

Khetha metopa e metle ka ho fetesisa esita le e lekanang boholo le sebaka holim'a thaole ea pampiri ho monya mokelikeli o feteletseng.

Mohato 3

Ho lokisa ho tlatsoa, nka sekotlolo se tebileng, beha chisi e bonolo ebe u e tšela hantle ka fereko.

Mohato 4

Nka parsley, hlatsoa, arola makhasi ho tloha botlaaseng (u se ke ua lahla kutu), hlohlora mongobo o fetelletseng 'me u khaole litlama hantle. Beha mehloaare ka colander ho lumella mokelikeli hore o tsoe. Nka pepere e khubelu ea tšepe, e khaole ka halofo ebe oa e ebola, ebe u seha meroho ka li-cubes tse nyane. Tlosa mehloaare ho tloha colander (ka nako ena e lokela hore ebe e se e omme), ebe u seha litholoana hantle.

Mohato 5

Fetisetsa meroho e khethiloeng, pelepele (boloka tse ling bakeng sa tlhahiso) le mehloaare sekotlolo se nang le chisi e mashed. Pepere, eketsa lero le lenyane la lemone le letsoai haeba chisi e sena letsoai. Kopanya ka botlalo e le hore lithollo tse mebala-bala tsa ho tlatsa li arolelanoe ka mokhoa o ts'oanang holim'a sekhahla.

Mohato 6

Ho theha li-roll, o hloka ho nka boto ea ho itšeha (likomkomere li ka khomarela tafoleng). Beha sekhechana sa pele sa likomkomere holim'a metsi, 'me ka holim'a metsi u tlatse palo e nyane ea khaba, e ka bang khaba e le' ngoe ea khaba (joalokaha ho bontšitsoe setšoantšong). O ka fetola palo ea ho tlatsa ka bohlale ba hau.

Mohato 7

Utloisisa bohale bo bokhutšoaane ba likomkomere (haufi le moo ho tlatsoang) 'me u qale butle ho thella moqolo. Bakeng sa boiketlo, o ka tlosa karolo e telele ea sekhahla sebakeng se sebetsang hanghang.

Mohato 8

Bakeng sa ho lokisa moqolo, o hloka ho nka lehlaka la parsley (lekala le lesesaane feela ntle le makhasi). Beha moqolo holim'a boto ebe o o thatela bohareng ka kutu ea meroho, joalo ka khoele, ebe oa e tlama ka mafito a mabeli hore e se ke ea phutholoha.

Mohato 9

Lijo le chisi e phetseng hantle e nang le likomkomere ka mofuta oa moqolo, e phehiloeng ka litlama, e se e loketse. Sebeletsa ka sejana se bataletseng, khabisa ka likotoana tse nyenyane tsa pepere e khubelu kapa e mosehla holimo. Pele o sebeletsa, haeba baeti ba liehile, o ka kenya seneke sehatsetsing ka hora, empa etsa bonnete ba hore o koahela meqolo ka filimi ea lijo kapa sekwahelo. Natefeloa ke lijo tsa hau!