Guarana bakeng sa baatlelete: melemo ea ho nka, ho hlalosa, ho lekola litlatsetso tsa phepo

Guarana e ntšoa monokotšoai oa liana o tsoaletsoeng Brazil le Venezuela. Liphuputso tse ngata (mohlala) li bontšitse hore phello ea ho e ja e makhetlo a 'maloa ho feta phello ea caffeine ha e chesa mafura a mangata le ho hlahisa matla a eketsehileng. Kajeno e fumanoa lihlahisoa tse ngata tsa phepo ea lipapali le lino tse tahang.

Ketso ea Guarana

Guarana ke mohloli oa tlhaho oa matla mme e sebelisoa haholo ke baatlelete le batho ba nang le maemo a matla a ho sebetsa. E na le liketso tse ngata tse pharaletseng:

1. Tlhahiso ea matla. Ho ntšoa semela ho kenya mehloli e meng ea matla. Ka sebopeho sa lik'hemik'hale, ntho eo e ts'oana le caffeine, empa phello e matla haholo ebile e nka nako e telele. Guarana e tsoa maling butle-butle, 'me matla a eona a bolokoa nako e teletsana.
2. Khothatso ea tsamaiso ea methapo. Semela sena se halefisa tsamaiso ea methapo, ka lebaka la tšusumetso ea eona ts'ebetso ea phetisetso ea litšusumetso tsa methapo ea kutlo e potlakile, boko le tšebetso ea 'mele lia ntlafala.
3. Ho fokotsa boima ba 'mele. Ho tloha mehleng ea khale, Maindia a 'nile a sebelisa litšobotsi tse makatsang tsa guarana ho fokotsa takatso ea bona ea lijo, e le ho lelefatsa nako ea ho hloa le ho tsoma ntle le ho senya nako lijong le lipakeng. Kajeno, thepa ena e sebelisoa haholo ke balateli ba lijo tse fapaneng, hammoho le baatlelete. Semela se kenya tšebetso ea lipolysis ha matla a qala ho hlophisoa ho tsoa mafura a tsoang maling nakong ea boikoetliso.
4. Boloka bophelo bo botle ba 'mele. Guarana e khona ho hloekisa mala ka bonolo ho chefo le chefo. E sebetsa hantle bakeng sa ho patoa, lets'ollo, ho ruruha haholo.

© Litšoantšo tse entsoeng ka matsoho - stock.adobe.com

Re lokela ho hopola hore semela sena se na le k'hafeine, e lokelang ho nkoa ka hloko ke batho ba nang le mathata a khatello ea mali. Haeba u na le lefu la pelo le methapo, guarana e ka sebelisoa kamora ho buisana le ngaka ea hau.

Foromo ea tokollo

Ka sebopeho sa eona sa tlhaho, guarana e shebahala joalo ka peo ea semela e sililoeng. Lisebelisoa tse nang le tsona li fumaneha ka sebopeho:

• sirapo;
• mokelikeli tharollo;
• li-ampoule;
• li-capsules le matlapa;
• karolo ea seno sa matla.

© emuck - stock.adobe.com

Tekanyo

Tekanyo e lumelloang ea letsatsi le letsatsi ea guarana ke 4000 mg, ha ho kgothaletswe ho e feta ho qoba mathata a morethetho oa pelo. Tlatsetso e ngoe le e ngoe e na le litaelo tse qaqileng tsa ts'ebeliso, tse lokelang ho lateloa. E le molao, ntho e nkuoa pele ho feta metsotso e 30 pele ho koetliso.

Bahlahisi ba fapaneng ba sebelisa likhetho tse fapaneng tsa litekanyetso, tse bontšitsoeng hape ka har'a sephutheloana. Re lokela ho hopola hore guarana e na le k'hafeine e kholo, ka hona, haeba tachycardia, ho hema hanyane, ho tsekela le ho opeloa ke hlooho li hlaha kamora ho noa tlatsetso, tšebeliso e lokela ho emisoa.

TOP 5 Guarana Supplements