Kalafo ea maoto a bataletseng ho batho ba baholo lapeng

Maoto a bataletseng ke lefu le tloaelehileng leo batho ba bangata ba pepesehelang ho lona; ke ts'ebetso ea mafu e sothehang sebopeho se nepahetseng sa leoto.

Sena se ka lebisa liphellong tse fapaneng tse mpe, tse atileng ka ho fetesisa ke ho senyeha hoa maemo, hammoho le kholo e latelang le tsoelo-pele ea scoliosis. Maemong a mang, lefu lena le ka phekoloa lapeng ntle le ho kenella ha litsebi ts'ebetsong ena.

Kalafo ea maoto a bataletseng hae: ha o ntse o ka thusa le hore na o ka o etsa joang

Lisosa tsa maoto a bataletseng

Hoo e ka bang 3% ea bakuli bohle ba se ba ntse ba tsoetsoe ba na le lefu lena, ntlha e ka sehloohong mona ke ho ikemisetsa ha liphatsa tsa lefutso le lefutso le futsanehileng. Leha ho le joalo, maemong a setseng a 97%, lefu lena lea fumanoa, hangata nts'etsopele ea lona e hlaha ka mabaka a latelang:

1. Mosebetsi oa mosebetsi o kenyelletsang boemo bo bolelele ba ho ema, bo kenyelletsang keketseho e fetelletseng ea mejaro e emeng e behiloeng maotong.
2. Ho phahamisa kapa ho tsamaisa lintho tse boima ka tatellano.
3. Ho hloka boikoetliso, ho lebisa bophelo ba ho lula fatše le motsamao o tlase.
4. Ho ikoetlisa ka ho feteletseng lipapaling tse itseng, tse ikhethang li bolelang hore li na le phello e kholo maotong.
5. Boimana.
6. Ho ba le mathata a amanang le ho nona haholo, ho eketsang mojaro maotong.
7. Ho fumana likotsi tse fapaneng tse tlatselletsang qalong ea lefu lena.
8. Ho roala lieta tse ka bang kotsi, haholo basali, ba atisang ho roala lieta kapa lieta tse nang le lirethe tse phahameng haholo.

Ho ikoetlisa bakeng sa maoto

Ho tsamaea u sa roala lieta ka linako tse ling ho thusa ho rarolla bothata bo teng, empa maemong a mangata, mohato ona o thusa bana qalong ea lefu lena, eseng batho ba baholo.

Ho fihlela sephetho se setle, ba khothaletsoa ho ikoetlisa ka tsela e latelang:

1. Ho phahamisa mmele menwaneng. Ho etsa sena, maoto a tlameha ho beoa a ts'oana le a mang mme a hasane hanyane, ebe o qala ho etsa metsamao e loketseng. Ho hlokahala makhetlo a ka bang 10-12 a boikoetliso bona letsatsi le letsatsi.
2. Ho pitikisa maoto fatše ka molamu, ho bola bolo kapa lintho tse ling tse ts'oanang ka sebopeho le sebopeho. Skating e lokela ho etsoa ka leoto lohle, letsatsi le leng le le leng ts'ebetso ena e lokela ho fuoa bonyane metsotso e 5. Boikoetliso bona bo nkuoa e le khetho e sebetsang ka ho fetisisa.
3. Ts'ebetsong ea metsamao e potolohang ea maoto. Boikoetliso bona bo etsoa ka setulo, ha maoto a ntse a tlameha ho otlolloa ho ea pele, lirethe li lokela ho beoa fatše mme maoto a tlameha ho potoloha. Ka kakaretso, motsamao o 10 o etsoa ka lehlakoreng le leng.
4. Ho tsamaea ho potoloha folete ka maoto a hlobotseng ka mahlakoreng a maoto. Pele, o tla hloka ho nka mehato e 10 ka ntle le palo e lekanang kahare, ebe o nka mehato e meng e 20, nako le nako o fetola lehlakore le amehang.
5. Ho tjeka le ho atolosoa ha menoana ea maoto ke e 'ngoe ea boikoetliso bo bonolo ka ho fetisisa boo mang kapa mang a ka bo etsang. Letsatsi le letsatsi, ts'ebetso ena e tlameha ho fuoa bonyane metsotso e 3-5.

Mekhoa ea ho silila lapeng

Ka kalafo ea lapeng ea maoto a bataletseng a mokato oa 1-3, litloaelo tse joalo ke tlamo, ntle le tsona ho ke ke ha khoneha ho fihlela sephetho se setle le pheko e felletseng.

Leha ho le joalo, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho nahana ka tsona:

1. Boteng ba mafu a dermatological kapa mathata a amanang le methapo ea mali ke ho hanana ka kotloloho le ts'ebeliso ea litloaelo tsa ho silila.
2. Mekhoa ea ho silila e lokela ho etsoa letsatsi le leng le le leng, bonyane nako ea thupelo e le 'ngoe bonyane liboka tse 12, ho seng joalo sephetho se hlokahalang se ke ke sa fihlelleha.
3. Pele o etsa massage ea lapeng, ho kgothaletswa hore o buisane le setsebi, hobane kajeno ho na le mekhoa e mengata e fapaneng. Li etselitsoe kalafo ea maoto a bataletseng ka mekhahlelo e fapaneng mme li khethoa feela ka bonngoe, ke ngaka feela e ka thusang ho tseba thupelo e loketseng boemo bo itseng.
4. Metsamao e meholo ke ho sisinya ho boreleli, ho pepeta ha bobebe le ho tobetsa. Ho feta moo, maemong a mangata, ha ho khuname maoto feela, empa le karolo eohle ea leoto, ho qala ka lengole.

Mekhoa ea ho ikoetlisa ea boikoetliso lapeng

Boikoetliso ba 'mele bo etselitsoeng ho alafa maoto a bataletseng bo bonolo ho bo etsa ebile bo sebetsa hantle haholo. Ho fumana litholoana tse ntle, li tlameha ho koetlisoa letsatsi le letsatsi le bonyane makhetlo a 2-3 ka letsatsi.

Ka tlase mohahong o lekantsoeng o tla thusa ho rarolla bothata bo seng bo le teng:

1. Ho tsamaea ka kamoreng mahlakore ka bobeli a leoto, lirethe, kapa ka thoko ho menoana ea maoto.
2. Ho phahamisa maoto ho tloha setulong setulong mme o etsa metsamao e potolohang ka maoto, pele ka ho le letona, ebe o khahlano le eona.
3. Ho etsa li-lunges pele, ka mokhoa o mong ho hlokahala hore o sebelise leoto le leng le le leng.
4. Ho tšoara le ho sisinyeha ka maoto a lintho tse fapaneng tse nyane li hasane fatše.
5. Ho ponahalo le katoloso ea menoana ea maoto.
6. Ho nka ka leoto ebe o pepeta bolo e khethehileng ea masapo, eo hangata e entsoeng ka rabara ebile e na le li-spikes tse bonolo holim'a bokaholimo bohle. Ho etsa boikoetliso bona ho tla ba le phello e eketsehileng ea ho silila le ho ntlafatsa ho potoloha ha maoto.
7. Ho otlolla leoto le ka tlase la leoto le fapaneng le leoto, ho etsoa ha o le setulong.

Lieta tsa masapo

Tlhahlobo ea mefuta e tsebahalang

Ho roala lieta tse khethehileng tsa masapo ke e 'ngoe ea mehato ea bohlokoahali kalafo ea maoto a bataletseng. Litsebi li khothaletsa ho e etsa odara ho ipapisitse le litšobotsi ka bomong tsa ho holofala ha sebopeho sa leoto le sethala sa lefu lena. Lithupelo tse ngata li sebetsa ka kotlolloho litleliniking tse ikhethang, 'me u ka ea teng hang hang kamora ho fumana litlhakiso le litaelo tse hlokahalang ho tsoa ho ngaka.

Leha ho le joalo, mefuta e mengata ea lieta tsa masapo e atolohile haholo 'me mabenkeleng a' maloa o ka reka mefuta ea lihlahisoa tse ngata tse sa sebetseng hantle.

Bakeng sa ho nolofalletsa ho tsamaea ho tsona, ka tlase ke mehlala ea likhetho tse tsebahalang haholo tse atlehileng ho ipaka ka lehlakoreng le letle mme li khetholloa ke boleng bo phahameng ba lihlahisoa:

1. Ortmann le Berkemann hlahisa mefuta e ts'oanang ka theko e lekanang. Boholo, tsena ke lieta tsa basali tsa lehlabula tse nang le tšebetso ea masapo, likhetho tse bulehileng tsa lieta kapa meqathatso li bonahala li sa khethollehe ho tsoa mefuteng e tloaelehileng. Litsenyehelo tse hakanyetsoang li ka har'a li-ruble tse 5000-7000.
2. Berkemann E boetse e na le lieta tsa masapo tsa banna tse fapaneng, o ka khetha mefuta e nang le meralo le mebala e fapaneng: e ka ba lieta tsa semmuso le liteki. Litheko tsa theko le tsona li pharalletse haholo, litjeo li tloha ho li-ruble tse 6,000 ho isa ho 12,000.
3. Moetsi Dr. Matšeliso e hlahisa mefuta e fapaneng, empa lieta tsa basali tse thata li tšoaneloa ke tlhokomelo e khethehileng. E tenyetseha ebile e lekana moaparo oa mofuta ofe kapa ofe, theko hangata e maemong a li-ruble tse 7000-9000. Hape, k'hamphani ena e na le mola o arohaneng oa lieta tsa lipapali, liteki tsa masapo kantle ha li fapane le mefuta e tloaelehileng, li ka rekoa ka theko ea li-ruble tse 8000.
4. Ortmann Ntle le moo e hlahisa mola o ikhethang oa lieta tsa ka tlung, e leng li-slippers tsa masapo. Khetho ena e loketse batho ba sebelisang karolo e kholo ea nako ea bona ba le hae mme ba tsoa ka seoelo. Theko e theko e tlaase, li-slippers tse joalo li ka rekoa ka litheko ho tloha ho 4000 ho isa ho 6000 ruble.

Li-insoles tsa masapo

Li-insoles tsa masapo li ka sebelisoa hammoho le lieta tse ikhethang kapa tse tloaelehileng. Ha u li khetha, ho hlokahala hore u nahane ka litlhoko tse 'maloa tse sebetsang ho lisebelisoa tsena:

1. Ho kopana ka botlalo le insole ea masapo leoto, ho seng joalo ts'ebeliso ea bona e ke ke ea sebetsa. Haeba boemo bona bo khotsofatsoa, ​​motho ha a nka mohato o tla utloa bohloko joalo ka ha a tsamaea lehlabatheng.
2. Ho tiisoa ha leoto ka ts'epahalo ka har'a seeta, leoto ha lea lokela ho ba le sebaka sa motsamao oa mahala ha u tsamaea.
3. Ho ikamahanya le boholo ba leoto, li-insoles tsohle tsa masapo li na le lipalo tsa tsona.
4. E tsamaellanang le ho holofala ho teng, sebopeho sa insole e khethiloeng se lokela ho ba joalo ka hore leoto le emise ho sotha ha lona mme lefu lena le se ke la tsoela pele.
5. Sesebelisoa se tlameha ho ba le mamello e lekaneng hore se se ke sa baka ho teneha kapa khatello ea maikutlo, 'me se khone ho mamella boima ba motho le mojaro oo insole ea masapo e tla beoa tlas'a ona.

Lipapali tse maoto a bataletseng

Mesebetsi ea lipapali ha e khone ho felisa maoto a bataletseng ka botlalo, empa ke mohato o motle oa tlatsetso bakeng sa lits'ebetso tse kholo, tse tla khona ho eketsa katleho ea ona.

Ho khothalletsoa hore lipotso tse joalo li lumellanoe pele le litsebi tsa masapo, empa ho ka fanoa ka malebela a latelang, a fumanehang maemong ohle:

1. Ho matha nako e telele, haholo-holo libakeng tse thata, ho thibetsoe ka tieo ka maoto a bataletseng, hobane ho ka mpefatsa boemo le ho feta.
2. Ho qhomela hape ke boikoetliso bo sa batleheng.
3. Ho its'oara o sa roala lieta ka bohona ha ho na thuso, empa ho ka tlatselletsa sete e 'ngoe ea mesebetsi e amanang le ts'ebetso ea boikoetliso bo fapaneng. Ho kgothaletswa ho ikoetlisa maemong a pele le a bonolo haholo, hobane bofokoli bo tebileng bo ke ke ba lokisoa ka mokhoa ona.
4. Ho sesa ha ho khothaletsoe feela bakeng sa maoto a bataletseng, empa ho ka ba le phello e akaretsang 'meleng le ho ntlafatsa boits'ireletso.
5. Ho tants'a ho tla ba le phello e ntle sebopehong sa maoto ha ho nkuoa mehato e meng ea ho phekola lefu lena.

Ha re akaretsa, re lokela ho hlokomela hore methating ea pele, maoto a bataletseng a phekoloa habonolo, 'me maemong a mangata a tsoetseng pele le a thata ka ho fetisisa, kalafo lapeng ntle le ho kenella ha ngaka ea masapo ha e khonehe. Lena ke le leng la mabaka a mantlha a hobaneng o sa lokela ho lieha: qala ho nka bohato bo nepahetseng kapele kamoo ho ka khonehang.

Ka nako e ts'oanang, ho kgothaletswa hore o buisane pele le setsebi se tla lekola boemo mme o fane ka litlhahiso tse 'maloa tse tla etsa hore ho khonehe ho rala moralo le kemiso ea lits'ebetso tsa lapeng ka boleng bo holimo, ho nahanoa ka litšobotsi tsa motho ka mong tsa nts'etsopele ea bofokoli ba maoto.

Shebella video: EA Is Worse Than You Thought (December 2024).