Litlholisanong, ho na le litlholisano tse arohaneng ka ho matha sebaka se selelele. Hore na libaka tsena ke eng, likarolo tsa tsona, le hore na baatlelete ba li hlolang ba bitsoa joang, ho tla tšohloa sengoloeng sena.
Semathi se hole se bitsoa eng?
Semathi sa semathi se selelele se bitsoa ho lula.
Etymology ea lentsoe "stayer"
Lentsoe "stayer" ka bolona le fetoletsoe ho tsoa ho Senyesemane e le "hardy". Ka kakaretso, limathi ha li felle feela ho matheng.
O boetse oa ipabola lipapaling tse ling, ka mohlala:
- baesekele,
- ho thellisa ka lebelo le ba bang.
Libaka tsa bolulo ke libaka tse hole le limithara tse likete tse tharo le ho feta.
Baatlelete ba maemong a itseng ba ka lauoang le bona ba ka buuoa ka mantsoe a fokolang, mohlala: semathi sa marathone, semathi sa marathone, kapa semathi sa ultramarathon.
Kaha semathi se ka nka karolo lipapaling tse bolelele bo fapaneng kapa ho hlolisana lipapaling tse sa sebetseng, ba bangata le bona ba utloisisa tlasa lebitso la "stayer", pele ho tsohle, e 'ngoe ea litlhahiso tsa semathi.
Maeto a bolulo
Tlhaloso ea maeto a malelele
Joalokaha ho se ho boletsoe, libaka tse telele tsa "stayer" ka tloaelo li bitsoa libaka tse qalang ho li-mile tse peli (kapa 3218 metres). Ka linako tse ling mona ho buuoa ka sebaka sa lik'hilomithara tse tharo. Ntle le moo, hona ho kenyelletsa ho matha ha nako e etsang hora ho etsahalang mabaleng a lipapali.
Ho sa le joalo, ho latela litlaleho tse ling, mohopolo oa "ho matha sebaka se selele" kapa "stayer run" ka tloaelo ha o kenyeletse marathons a halofo, marathons, ke hore, litlholisano moo libaka, leha li le telele, li sa tšoareloeng lebaleng la lipapali, empa tseleng e kholo.
Libaka
Joalokaha ho boletsoe, ho matha sebaka se selelele ke letoto la lithupelo tse tsamaeang lebaleng la lipapali.
Ka ho khetheha, sena se kenyelletsa:
- Lik'hilomithara tse 3218
- Lik'hilomithara tse 5 (limithara tse 5000)
- Lik'hilomithara tse 10 (10,000 m)
- Lik'hilomithara tse 15 (limithara tse 15,000 lebaleng la lipapali),
- Lik'hilomithara tse 20 (limithara tse 20,000),
- Lik'hilomithara tse 25 (25,000 metres),
- Lik'hilomithara tse 30 (30,000 metres),
- hora e matha lebaleng la lipapali.
The khale le tummeng ka ho fetisisa har'a bona ke:
- sebaka sa limithara tse 5 000,
- sebaka sa limithara tse 10,000.
Ke karolo ea lenaneo la Mohope oa Lefatše oa Liatleletiki le Lipapali tsa Liolimpiki mme li tšoaroa haholo nakong ea lehlabula. Ka linako tse ling limathi tsa limithara tse 5 000 li tlameha ho qothisana lehlokoa tlasa marulelo.
Sephetho sa ho matha hora se laoloa ke sebaka seo semathi se ileng sa matha lebaleng la lebala hora e le 'ngoe.
Merabe ea maoto e etsoa ka selikalikoe e sebelisa qalo e phahameng. Maemong ana, baatlelete ba matha ka tsela e tloaelehileng.
Bakeng sa lirope tsa ho qetela pele ho mohala oa ho qetela, semathi se seng le se seng se utloa tšepe ho tsoa ho moahloli: sena se thusa ho se lahleheloe ke palo.
Mokhelo ke hora ea ho sebetsa. Barupeluoa bohle ba qala ka nako e ts'oanang, mme kamora hora e le 'ngoe letšoao la ho emisa melumo. Kamora moo, baahloli ba tšoaea pina hore na morupeluoa o eme hokae. Sena se khethoa ke leoto le ka morao. Ka lebaka leo, ea ileng a matha sebaka se selele ka hora e ba mohloli.
Re tlameha ho bolela hore mabelo a hole ha a sebelisoe hangata litlholisanong tsa khoebo: a nka nako e telele 'me, joalo ka molao, ha a makatse haholo, ntle le mohlomong pele a fela.
Litlaleho
Lik'hilomithara tse 5 000
Har'a banna, rekoto ea lefats'e ea sebaka sena, hammoho le rekoto ea lefats'e ea rekoto ea ka tlung le ea Liolimpiki, ke ea motho a le mong: semathi se tsoang Ethiopia Kenenis Bekele.
Kahoo, o ile a beha rekoto ea lefats'e ka la 31 Mots'eanong 2004 Hengelo (Netherlands), a koahela sebaka ka 12:37, 35.
Lefatše (ka tlung) le ne le hlophisitsoe ke semathi sa Ethiopia ka la 20 Hlakola 2004 UK. Semathi se ile sa koahela limithara tse 5000 ka 12: 49.60.
Rekoto ea Liolimpiki (12: 57.82) Kenenis Bekele o thehiloe ka Phato 23, 2008 Lipapaling tsa Liolimpiki Beijing.
Moethiopia o tšoere rekoto ea lefats'e ea basali ba 5 000 (14: 11.15)e Tirunesh Dibaba... O e hlahisitse ka la 6 Phuptjane 2008 ho Oslo, Norway.
Rekoto ea lefats'e ea ka tlung e ile ea beoa ke moahisani oa hae Genzebe Dibaba ka la 19 Hlakola 2015 Stockholm, Sweden.
Empa Gabriela Sabo oa Romania ea e-ba 'mampoli oa Liolimpiki hole le limithara tse 5000. Ka la 25 Loetse 2000, lipapaling tsa Liolimpiki tsa Sydney (Australia), o ile a tsamaea sebaka sena ka 14:40.
Lik'hilomithara tse 10 000
Rekoto ea lefats'e ea banna ba hole joalo ke ea semathi se tsoang Ethiopia Kenenis Bekele. Ka la 26 Phato 2005, Brussels (Belgium) o ile a matha limithara tse 10,000 ho 26.17.53
Mme har'a basali sebaka sena se koaetsoe ke Moethiopia Almaz Ayana ka 29.17.45. E etsahetse ka la 12 Phato 2016 lipapaling tsa Liolimpiki tse Rio de Janeiro (Brazil)
Lik'hilomithara tse 10 (mmila o moholo)
Har'a banna, rekoto ea lik'hilomithara tse 10 tseleng e kholo ke ea Leonard Komon oa Kenya. O mathile sebaka sena ka 26.44. Sena se etsahetse ka la 29 Loetse, 2010 Netherlands.
Har'a basali, rekoto eo ke ea Borithane Tšimo ea Radcliffe... O mathile lik'hilomithara tse 10 tseleng e kholo ka 30.21. Sena se etsahetse ka la 23 Hlakola 2003 San Juan (Puerto Rico).
Ho matha hora
Rekoto ea lefatše ea ho matha ka hora ke limithara tse 21 285. E behiloe ke semathi se tummeng Haile Gebreselassie. Har'a Marussia, rekoto ke ea Albert Ivanov, eo ka 1995 e ileng ea matha limithara tse 19,595 ka hora.
Lintlha tse khahlisang ka sebaka le sebaka
Hajoale, rekoto ea lefatše ea ho matha ka hora ke limithara tse 21 285. Sena se ka holim'a halofo ea marathone (ke limithara tse 21,097). Hoa etsahala hore motsamaisi oa lirekoto tsa lefatše ha a ntse a matha, Haile Gebreselassie, o phethile halofo ea marathone ka metsotso e 59 metsotsoana e 28.
Ka nako e ts'oanang, rekoto ea lefats'e halofo ea marathone, eo e leng ea Kenyan Samuel Wanjir, e batla e le tlase ka motsotso: ke metsotso e 58 metsotsoana e 33.
Metlae e meng: Matsoalloa a Kenya hangata a hlola peisong e telele, hobane naha ena e na le lets'oao la tsela "hlokomela litau".
Ebile, puso ea baemeli ba naha ena ba mathang libaka tse telele e hlalosoa ke ba latelang:
- ho ikoetlisa nako e telele,
- Likarolo tsa pelo: MaKenya a phela bophahamo ba limithara tse 10 000 ka holim'a bophahamo ba leoatle.
Matla a bohlokoa bakeng sa ho hapa lebelo la ho matha. E hlahisoa ka koetliso e telele. Kahoo, semathi se ka matha ho fihlela lik'hilomithara tse makholo a mabeli ka beke ho itokisetsa tlholisano.
