E nepahetse 'me, ho feta moo, ho matha ka thuso ke saense e felletseng. Ka mekhoa ea eona, lits'oants'o le likerafo. Batho ba bangata ba tlohetse ho bapala lipapali halofo ka lebaka la boitokiso bo sa lokang le boemo bo fetelletseng ba boemo ba 'mele.
Tsela e nepahetseng ka ho fetesisa ea ho tseba bokhoni ba 'mele oa hau ke liteko tsa laboratori, leha ho le joalo, ena ke khetho e turang ebile ha ho hlokahale bakeng sa bo-ramatsete.
Hobaneng ha ho sebelisoa li-calculator ho hlokahala
Morero oa mantlha oa lisebelisoa tsena ke lipalo tse nepahetseng, tse nepahetseng tsa lipalo tsa litsupa tse ling ho rala moralo o nepahetseng oa koetliso. Ntle le moo, ba thusa ho utloisisa hore na ho ka lebelloa litholoana life.
Li-physiologists tsa lipapali li pheta ka boikoetliso bo atlehang kamora ho khetholla mofuta oa lipapali tsa bona, ka lebaka la hore na motho a ka itšebeletsa ka matla. Haeba u sa mamele 'mele oa hau, empa u o qeta ka ho matha, qetellong, ho ka senya bophelo ba hau bo botle.
Molao-motheo oa lipalo
Mokhahlelo oa pele hangata o tsamaea ka letoto la ho matha. Ho feta moo, kamora libeke tse 'maloa, o ka fetohela lebone le sebetsang. Mothating ona, ho ka etsahala hore u qale ho boloka bukana ea lithupelo ho lekola tsoelo-pele ea hau ea thupelo, ebe kalkulaator e tla u thusa e tla u thusa ho hlophisa data ho boloka hlooho ea hau ho tsoa lipalo tse ngata. Algorithm ea mosebetsi e batla e lekana bakeng sa kalkulaator e 'ngoe le e' ngoe, litekanyetso li tla fapana.
Lintho tsa mantlha ke nako, sebaka le lebelo. Ha litsupa tse peli feela li tsejoa, la boraro le tla fumanoa ke komporo. Likopo li ntse li tsebahala, eseng feela ho bonts'a sephetho sa hoqetela, empa hape li fana ka likhothaletso bakeng sa liketso tse ling.
Bahlahisi ba ile ba tsoela pele mme ba tlatsa sesebelisoa ka lihlahisoa tse fapaneng tse ncha. Mohlala, ha o jarolla fonong ea hau, ts'ebeliso e lla ha lebelo le khothalletsoang le feta, le leng le u hopotsa nako eo u rerileng ho e matha.
Li-Calculator tse mathang
Calculator ea Vdot
Kopo e thehiloe ho thusa limathi tsa li-novice eseng feela, empa hape le ho ikoetlisa khafetsa ho ntlafatsa VO2 max ea tsona. Ts'ebeliso ea oksijene ke ntlha ea bohlokoa ho baatlelete, ka thuso ea eona ho a khonahala ho utloisisa hore na ts'ebetso e fokolang e joang.
Ho na le lisele tse 'maloa tse lokelang ho tlatsoa:
- sebaka se koahetsoeng
- nako e sebelisitsoeng
Palo e bonts'a coefficient ea VDOT, motheong oa eona, u sebelisa mokhoa oa A. Lityard, u ka khetholla lebelo la hau la ho matha le boemo ba matla a koetliso.
Ho tloha ho matha habobebe ho futhumala ho fihlela moeli ka sepheo sa ho ntlafatsa bokhoni ba 'mele. Ho tseba sesupo sena, o ka etsa moralo oa ho matha ka nepo bakeng sa boemo ba hau ba aerobic.
Marco
Calculator bakeng sa ba lakatsang ho hlola marathone ba sebelisa maqheka a mabe a ho arola, ho potlakisa ho isa pheletsong ea hole. Bakeng sa ho bala, ts'ebeliso e tla kopa nako ea lebelo la pejana kapa sebaka sa 10 km ka lebelo la tlholisano. Ka lebaka leo, ho tla fanoa ka peakanyo e felletseng ea lebelo, lebelo la pelo bakeng sa kilomitara ka 'ngoe ea nako ea ho matha.
Ho lokela ho hopoloa hore lipalo tsa hoqetela ha li ele hloko sebopeho sa tsela le maemo a leholimo. Ha e tšoanelehe bakeng sa limathi tsa ba sa tsoa qala, hobane letlotlo le lokela ho ba litholoana tse thata tsa ho futhumatsa, le nako ea libaka tseo ba bang ba li lokisetsang likhoeli.
Ho Matha ha McMillan
Calculator e fana ka ho tlatsa lisele ka sebaka le nako. Liphetho li bonts'oa tafoleng bakeng sa libaka tse fapaneng. Ka ho khetha mehato ea koetliso ka har'a kholomo, o ka bona lipalo tsa lebelo la lebelo la hau. Karolo ha se palo ea tempo, empa ke mefuta. Litlhaloso li bonolo ho sebelisoa, 'me litlhaloso li fumaneha ho bohle.
Phetoho ea lebelo
Ho hlomelloa ka likhetho tse fapaneng tse sa fumaneheng ho li-calculator tse ling, ho etsa mohlala, ho bala likhalori. Mochini o balang lebelo o ipapisitse le sebaka le nako.
Morero o bonts'a bobeli ba lik'hilomithara le lik'hilomithara. Limathi tse nang le boiphihlelo ha se hangata li sebelisang ts'ebeliso ena, ba li bitsa "lintho tse ntle" tse fetang tekano, ho supa hore lebelo le ka baloa ho sebelisoa lits'ebetso tse tloaelehileng.
Li-calculator tsa motsoalle
Lebelo, nako, mehato ke lits'oants'o tse 'maloa feela tse sa bope setšoantšo ka kakaretso. Ka nako e ts'oanang, ho matha ho felisa likhalori tse ngata, ho ntlafatsa metabolism, jj Bakeng sa lipalo-palo tsa hau, mananeo a tsamaeang le ona a thehiloe.
Calculator ea khalori
Sportswiki e hlahisitse kalkulaator bakeng sa ba ntseng ba eketseha le ho theola boima ba 'mele. Boholo ba liphihlelo tsa tahlehelo ea mafura li amahanngoa le lipalo tse fosahetseng tsa likhalori. Sistimi e sebetsa ka tsela e latelang, khetha lihlahisoa tse khahlisang tafoleng ea lihlahisoa, kenya palo ea ligrama tsa lijo tse jeoang mme o fumane khalori ea lijo tsa hau.
Bakeng sa banna le basali, ho ja ha letsatsi le letsatsi ho fapane. Haeba o hloka ho nona, hang ka beke eketsa likhalori tse 200-300 kaholimo ho se tloaelehileng lijong le ho sheba matla, haeba sepheo e le ho theola boima ba 'mele, liketso li fapane.
Li-calculator tsa lipapali
Lisebelisoa tse ngata ho thusa moatlelete ho lekola ts'ebetso ea bona, ho nts'etsapele moralo oa koetliso ea motho ka mong, lijo. Ha re re sebali sa lipalo se lekanya metabolism kapa karolo ea 'mele o boima le tse ling.
Calculator ea BMI
E bontša karolelano ea boima ba 'mele le bophahamo, ho bona hore na ho na le boima bo feteletseng kapa ho fapana. Morero oa rasaense A. Quetelet o nkuoe e le motheo: boima ba motho (bo lekantsoe ka kg) / bophahamo ba motho (bo lekantsoe ka limithara), bo boholo. Sephetho se fumanoeng se hlalosoa ho latela tafole e khethollang mekhahlelo ea ho kheloha. Ho na le liphoso tsa lipalo bakeng sa batho ba ka holimo ho lilemo tse 65 le ba ka tlase ho lilemo tse 18, hammoho le baatlelete ba litsebi.
Ho ile ha khoneha ho fapanya li-run le ho fetola moralo oa koetliso ho nahanela bokhoni ba motho ka mong kamora ho thehoa ha lipalo tsa lipapali. Ts'ebetso e ntlafalitsoeng e bua ka ts'ebeliso e sebetsang ea likopo le leano le nepahetseng, leo ka sebele le tla ba le phello e ntle ho bophelo bo botle.
