Mofumahali oa lipapali ke liatleletiki, tse emeloang haholo ke lithuto tsa naha e 'ngoe, e' ngoe ea tsona e amohetse lebitso la Senyesemane feela "steeple-chaz". Motho a ka nahana habonolo hore Engelane e bile sebaka sa tsoalo.
Ho lelekisa ka leqheka ke eng
Nalane
Ka 1850, moithuti ea tsoang Oxford, ea neng a nkile karolo lipeisong tsa lipere tsa pere, o ile a etsa tlhahiso ea ho fokotsa halofo (ho tloha ho 4 ho isa ho 2 miles) hole ebe o e matha ka maoto. Mohopolo o ile oa mela 'me ho tloha ka 1879 ho la Great Britain ba qala ho tšoara likhau tsa naha (ho tloha ka 1936 Russia).
Matsatsing ana
Moreki oa sejoale-joale ke lebelo la limithara tse 3000 (ho khutsufalitsoe "mofuta o khutsufalitsoeng" - 2000m bakeng sa boemo ba bacha le litlholisano tsa lehae). Ho latela tlhophiso, ke karolelano ea sebaka. Ka lebaka la ho khetheha ha eona, e tšoareloa feela nakong ea lehlabula mabaleng a lipapali a bulehileng. Ho tloha ka 1920 e bile setho sa lenaneo la Liolimpiki (bakeng sa basali ho tloha ka 2008). E nahanoa, hammoho le merabe ea 800 m le 1500 m, e le pono e makatsang ka ho fetesisa.
Likarolo tsa melao
Tlhoko ea ho hlola litšitiso tse ikhethileng nakong ea peiso e entse liphetoho melaong ea ho hlophisa tlholisano. Teko e potelletseng ka ho fetesisa - ho qhomela ka sekoting se nang le metsi (366x366 cm, botebo ba lisenthimithara tse 76 bo theohela ho 0 pheletsong ea sekoti) ho ile ha isoa karolong e arohaneng ea selikalikoe. Litšitiso (bophahamo ba 0,914 m bakeng sa banna le 0.762 m bakeng sa basali) tse boima ba ho tloha ho 80 ho isa ho 100 kg li tiisitsoe ka thata (ho fapana le sprint), e leng se etsang hore ho be bonolo ho li hlasela ka mokhoa oa ts'ehetso ("jumping").
Bophara bo bonyane ba 3.96 m "bo koahelang" litselana tse 3 tsa kahare ho fokotsa kotsi ea ho thulana, leha ho kopana ho fokolang ho lumelloa. Ka kakaretso, litšitiso tse 5 tsa equidistant li behiloe selikalikoe, 'me ea bone e ka pela sekoti se nang le metsi.
E lumelletsoe ho kenella ka metsing, empa kamehla e le kaholimo ho ponelopele ea maemo a holimo ea litlhoro tsa mekoallo, ho seng joalo monkakarolo o tla tlosoa. Palo ea litšitiso tsohle ke 28, likoti tse nang le metsi - 7 (ho 3000 m, ho 2000 m - ka tatellano 18 le 5).
Qaleho ea 'maraka oa maoto e fapane le moo ho qaloang ho boreleli ba 3000m hobane hobane ho latela ho matha tseleng, moo ho nang le sekoti se nang le metsi (qalo e etsoa ka lehlakoreng le shebaneng le pheletso). Boemo ba ho qala bo khethoa ka ho etsa lotho kapa ka ho nka sebaka se nkiloeng ke semathi maemong a fetileng a tlholisano.
Ho fapana le ho matha ka lebelo ho tloha boemong bo tlase, ho tsepama holim'a ntlo ho qala ho tloha boemong bo phahameng ka lebelo le potlakileng ho feta. Qetello e tsitsitsoe ka tsela e tloaelehileng, ho latela boemo ba 'mele. Qalo ea bohata ha e fumanehe hangata, haholoholo kamora boqapi bo matla ba IAAF (International Athletics Federation).
[/ wpmfc_cab_ss]
Ho fapana le ho matha ka lebelo ho qala ho tloha boemong bo tlase, ho tsepama holim'a ntlo ho qala ho tloha boemong bo phahameng ka lebelo le leholo ka ho fetesisa ho ema sebakeng se kahare. Qalo ea bohata ha e fumanehe hangata, haholoholo kamora boqapi bo matla ba IAAF (International Athletics Federation).
Likarolo tsa mahlale
Ho khetheha ha mofuta ona oa ho matha ho hlahisa litlhoko tse ling molemong oa ho tseba tsebo ea mahlale. Ho sistimi e amoheloang ka kakaretso ea ho koetlisa limathi tse mahareng, mosebetsi oa eketsoa ka "hurdler" technique, eo hape e fapaneng haholo le sprint sprint.
Ha u khetha mokhoa oa "tlhaselo ea mokoallo" (tsamaea ka swoop kapa o kenella mokoallo), lintlha tsa anthropometric le khokahano ea semathi li ea tsotelloa, tse nolofalletsang ho lekanyetsa sebopeho sa motsamao mme, ka hona, ho boloka tahlehelo ho litšitiso. Mokhoa o sebetsang o ka "tlosa" ho feta 10 set lao
Ho boetse ho na le li-nuances mekhoeng ea "ho sebetsana le mokoallo oa metsi". Mona ho hlokahala ho etsa boiteko bo khethehileng ho sutumelletsa bareng, mobu ka hohle kamoo ho ka khonehang mme o se ke oa fella ka metsing a tebileng.karolo. Khetho e ntle ke ho eketsa lebelo la 10-15m pele ho tšitiso.
Lintho tsa mantlha tsa ho matha ka thelleliso ea marulelo li behiloe ke mekhoa e tloahelehileng ea ho matha. Karolo e ikhethileng ke mosebetsi o tlatselletsang linthong tse amanang le morethetho o "makatsang" o sa sebetseng - khetho ea leoto le fofang, ho tloha, karolo ea sefofane.
Ho ikoetlisa ka boqhetseke le ka kakaretso ha ho fapane le mesebetsi e tobaneng le limathi tse mahareng.
Mamello ea lebelo e bapala karolo ea bohlokoa molemong oa ho phela hantle 'meleng. Nakong ea thupelo sethaleng sa litokisetso, boleng bona bo hlahisoa ke mejaro maemong a aerobic (e ka bang 80% ea nako).
Khetho le ts'ebetsong ea merero ea maqheka ho latela maemo a 'maloa, mohlala:
- boemo ba boiphihlelo ba semathi le bahlolisani;
- boholo ba tlholisano;
- mosebetsi (ho fihlela sephetho se phahameng ka nako, ho hapa peiso, ho fihlela mohato o latelang, ho lekola ho ikemisetsa ho sebetsang, ho sebetsa maqheka a macha);
- mofuta oa tšireletso ea lipina;
- boemo ba leholimo (bophahamo kaholimo ho bophahamo ba leoatle).
Lirekoto le ba nang le lirekoto
Rekoto ea lefats'e ea banna ke ea Saif Said Shahin (Qatar) - 7: 53.63 mets. mme e kentsoe ka la 03.09.2004 e Brussels (Belgium).
Har'a basali, ea ts'oereng rekoto ea lefats'e ke Ruth Jebet oa Bahrain - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Fora).
Litlaleho tsa Liolimpiki: Banna - Conseslus Kipruto (Kenya) 8: 03.28, 08/17/2016, Rio de Janeiro, Brazil. Basali - Gulnara Galkina-Samitova (Russia) 8: 58.81, 17.08.2008, Beijing, China.
Rekoto ea Europe: banna - 8: 04.95 mets., basali - 8: 58.81 mets.
Boemong ba lefatše ba kajeno, maemo a etelletseng pele a ts'oeroe ke baemeli ba Kenya bakeng sa banna le Russia bakeng sa basali.
Lintlha tse khahlisang
Sebakeng sa marulelo sa maoto, baatlelete ba sebelisa mofuta o khethehileng oa liteki tse "sutumetsang" mongobo. Ha u nahana hore peisong u tlameha ho teba ka metsing makhetlo a 7, leha boemo ba leholimo bo omme, lieta tse joalo li hlile lia thusa. Baatlelete ba bang ba Maafrika ba rarolla bothata bona ka mokhoa o bonolo - ba matha ba sa roala lieta.
Lipapaling tsa Liolimpiki tsa 1932. Los Angeles ho bile le ketsahalo e makatsang: moahloli o ile a latela haufi-ufi moqhobi oa discus oa Amerika mme a khelosoa mesebetsing ea hae ea mantlha, e ileng ea ama ka kotloloho bankakarolo ba peisong - ba matha seropeng se seng.
Likarolo tsa litšoantšiso tse atlehileng ho e 'ngoe ea mefuta e thata ka ho fetesisa ea taeo e tsamaeang ka maoto e tsebahalang ke:
- Matla a ho hlola khatello ea maikutlo e kholo
- Khokahano e phahameng ea motsamao
- Ho tsepamisa mohopolo
- Matla a ho chencha pakeng tsa mefuta e fapaneng ea mojaro
- Palo ea mabotho le ho nka liqeto kapele
Ho kgothaletswa ho etsa papali ea mofuta ona feela kamora koetliso ea 'mele le e khethehileng. Ho matha serapeng sa boikhathollo le ho ema ka maoto ho ema ka mekhahlelo e fapaneng.
