Ho matha ke papali e tsebahalang haholo ho thusa ho boloka sebopeho le ho ntlafatsa mamello. Nakong ea ho matha, 'mele o pepesetsoa mojaro o moholo, mme e le hore o se ke oa tsoa likotsi, ho hlokahala lieta tse khethehileng.
Ke tseba joang hore na nka reka lieta tse matha neng? Haeba motho a na le bonyane 1 ea tse latelang, ho bohlokoa:
- Ho matha ho nka semathi bonyane metsotso e 30 ka letsatsi le ho feta makhetlo a 2-3 ka beke.
- Nts'etsopele ea lebelo le fetang la 13 km / h.
- Boteng ba moroalo o phahameng oa leoto ka lebaka la boima bo feteletseng.
U ka khetha seeta se mathang joang bakeng sa treadmill?
Lieta tse joalo li na le likarolo tsa tsona tse ikhethang:
- Boima bo bobebe ha bo bapisoa le lieta tsa kantle tse mathang: e boima bo ka tlase ho ligrama tse 450 ho qoba khatello ea maikutlo manonyellong a hau.
- Boitsebiso bo bobebe: bo ka fela kapele mme ba silafala haeba bo sebelisetsoa merero e meng.
- Ho fokotseha ho eketsehileng. Hoa hlokahala ho fokotsa lebelo le otlolohileng. Kahoo e sireletsa li-disc tsa intervertebral le manonyeletso ho tsoa khatello ea maikutlo e feteletseng.
Etsa qeto ea leoto la hau. Ho na le mefuta e fapaneng ea eona:
- ho se nke lehlakore;
- lekaneng (phahameng vault);
- maoto a bataletseng.
U hloka ho ela hloko taba ea hore ho na le fixation ea karolo e bohareng ea leoto le serethe, ha ho na khatello ea menoana, 'me ha ho na likheo lipakeng tsa leoto le bohato. Nakong ea ho tšoaneleha, fetohela ho tsamaeeng kapele kapa ho matha 'me u hlahlobe hore na liteki li tla tlola.
Etselitsoeng ho matha
Ha ho na li-sneakers tsa bokahohleng. Ho ikoetlisa ka treadmill, o hloka para e mathang. Li a hlokahala ho amohela meroalo e nyarosang e senyang manonyeletso le ho fokotsa ho thella ho bohloko.
Boholo
- Ho eletsoa ho leka liteki mantsiboea ha maoto a hola.
- Tekanyo e entsoe ka mm, bakeng sa sena o hloka ho ema ka leoto la hao mme o e tlohele e hasane sebakeng se bataletseng.
- E le hore liteki li phutholohe ka hohle kamoo ho ka khonehang, meetso e tlameha ho khethoa halofo kapa ho fetisa ea mantlha. Ha u matha, mali a potlakela maotong, ka lebaka la sena lia eketseha.
- Ho lekana ka likausi.
Boima ba 'mele
- Lieta tse ntle tsa ho matha ha li na boima bo bongata.
- Bakeng sa basali, lieta li boima bo ka tlase ho 200 g, bakeng sa banna - e ka bang 250 g.
- Ka bongata bo boholo ba mehlala, mojaro oa manonyello oa eketseha, o eketsang menyetla ea ho tsoa kotsi.
Serethe
Ho eletsoa ho fana ka khetho ho liteki tse nang le boea bo sa thekeseleng, bo tenyetsehang. E le molao, lieta tse joalo li na le seaparo se nang le rabara ebile se koahetsoe. Ts'ebetso e lokela ho ba e leka-lekaneng ha ts'abo e ts'oaroa ke mochini o hatisang ka ona.
Boitsebiso
- Ho kgothaletswa ho fana ka khetho ho mehlala e entsoeng ka lisebelisoa tsa tlhaho.
- Ho boloka maoto a hau a fufuleloa, ho molemo ho khetha masela a entsoeng ka letlalo, k'hothone kapa masela a mesh ea moea.
- E lokela ho ba bonolo, e phefumolohang, empa hape e tšoarelle.
- Hoa hlokahala ho ela hloko hore leleme le bonolo, insole e ka tlosoa ebile e entsoe ka thepa e phefumolohang.
- Etsa bonnete ba hore boea ha bo khomarele lesela ka sekhomaretsi.
Lieta tse matha ka ho fetisisa bakeng sa treadmill
Ha ho khothaletsoe ho thellisa lieta tsa treadmill. Ho bohlokoa ho khetha mehlala ho bahlahisi ba ikhethang ba ho etsa thepa ea lipapali. Mofuta o tsebahalang o ka tiisa bonyane boemo ba mantlha ba boleng.
Nike
Moetsi eo lihlahisoa tsa hae li ikhethile ebile li ke keng tsa bapisoa. Nike AIR ZOOM PEGASUS e ipakile e le lithupelong tse tsamaeang.
- E kaholimo ke letlooeng le koahetsoeng ka seam. Ka lebaka la bona, boiketlo le bobebe li netefalitsoe.
- Ho roala ka thata ho fana ka mokhoa o sireletsehileng
- Boemo bo tlase bo sireletsa leoto hore le se ke la chafing.
- Mahlale a morao-rao a Nike Air le Nike Zoom a fana ka lithuso tse bonolo, tse arabelang.
- Outsole e na le lithipa tse mahlakoreng tse fanang ka ho lula hantle le ho nka bohale.
Reebok
Lieta tsa Reebok ZJET RUN li khetholloa ka tse latelang:
- Lesela la NanoWeb le etsa hore leoto le tšoarelle ka tieo.
- Thibela ho hatsela ka lebaka la seeta se tlaase.
- Theknoloji ea JetFuse e emeloa ke liteishene. Li fumaneha hohle, 'me ka lebaka la tsona moea o potoloha. Fana ka ho kenella ka mokhoa o tsotehang.
- Insole e latela sebopeho sa leoto mme e fokotsa khatello ea maikutlo leotong.
Adidas
Mohlala Adidas bounce s4 e fapana ka bobebe le bokhabane. Baatlelete ba bangata le litsebi tse ikemetseng ba amohetse mofuta ona e le seeta sa boleng bo holimo ka ho fetesisa ebile se phutholohile haholo.
- Lisebelisoa tsa liteki ke letlooeng, lia hema.
- E khabisitsoe ka mela ea 3D.
- Outsole e entsoe ka li-polymeri tsa theknoloji e phahameng le li-carbone tse sebelisoang indastering ea likoloi.
- Ho fana ka cushioning e ntle le bobebe ka sistimi ea selemo.
Newton oa matha
Mofuta oa Amerika, e mong oa baetapele ba ho rekisa lihlahisoa tsa ona, o kenya tšebetsong ea tlhaho mme o ruta motsamao o nepahetseng oa moatlelete ha a matha.
Matla a khoheli V ho se nke lehlakore mokoetlisi:
- Bokaholimo ba sneaker ha bo na seam.
- E khothalletsoa bakeng sa baatlelete ba qalang.
- Outsole e entsoe ka foam ea EVA.
- Boima ba seeta se tlaase, e ka bang ligrama tse 250.
- Sole e na le phapang ea bophahamo ba limilimithara tse ka bang 3.
Saucony
Moetsi oa Japane ea nang le rekoto e netefalitsoeng ea ho etsa lieta tsa boleng bo holimo.
Leholiotsoana la Saucony 16:
- Ts'ehetso ea maoto bakeng sa li-hyper-pronator.
- Boteng ba sesebelisoa sa rabara sa khabone se etselitsoeng mokhoa o liehang oa lebelo le serethe
- E bobebe.
- E na le theknoloji ea Support Frame ho boloka serethe se le teng bakeng sa botsitso bo eketsehileng. Theknoloji ea Sauc-Fit e thusa ho boloka leoto le petelitsoe khahlanong le bohatong.
- Theknoloji ea IBR e fana ka ts'ebeliso e ntle haholo.
Inov
Moetsi oa Borithane. Khetho e ntle ke Inov8 Road-X Lite 155:
- E fana ka ts'ebeletso e netefalitsoeng ea bophelo ba ho fihla ho 500 km ea ho matha.
- E na le Sole Fusion Technology bakeng sa kantle bakeng sa ts'ebeliso e phahameng.
- Kutloisiso ea Kinesthetic ka lebaka la phapang ea serethe le bolelele ba menoana.
- Seeta sa moea se phefumolohang.
Tekanyo e ncha
Khamphani ea Amerika ea tlhahiso. Lieta Balance e ncha 890V3 ts'ehetsa motsamao oa maoto le taolo ka botlalo.
E khetholloa ke tse latelang:
- ho se nke lehlakore ho theoha ha maemo;
- tlhahiso ea thepa ea lieta e tsoang kopaneng ea letlooeng le letlalo.
- bonolo bo babatsehang ho tloha seretheng ho ea monoaneng oa leoto.
Puma
FAAS 500 V4 e loketse ts'ebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi:
- Outsole e entsoe ka rabara e bululetsoeng le foam e tiileng ea FAAS bakeng sa midsole ea selemo le e tiileng. Sena se phutholohile haholo nakong ea ha o sutumetsa le ho lula.
- Ho na le li-groove tse latelang sebopeho sa leoto, tseo le tsona li imollang khatello ea maikutlo e sa hlokahaleng.
- Insole e entsoe ka seaparo se loantšang likokoana-hloko.
- Lisebelisoa tse phefumolohang bakeng sa phallo ea moea.
- Liteki li bobebe, li boima ba ligrama tse 250 feela.
Brooks
Mohlala Brooks Adrenaline GTS 15 e loketse batho ba nang le polelo e sa jeleng paate le pheteletso.
Litšobotsi tsa eona:
- Holimo haholo ea abrasion e kenang.
- Masela a entsoe ka mofuta oa letlooeng le khothalletsang tsamaiso ea moea.
- Theknoloji ea BioMoGo DNA e fana ka ts'ireletso e tšepahalang. Ke mokelikeli o matla o lumellanang le boima le motsamao oa motho.
- Serethe se kenella menoaneng ha u ntse u matha ka lebaka la Segmented Crash Pad.
Litlhapi
ASICS GEL-KAYANO 21 e khetholloa ka tse latelang:
- karolo e ka sehloohong ea mohlala ke boteng ba li-gel tsa silicone tse sebelisoang e le li-absorbers tse tšosang. Ba u imolla lirethe, mokokotlong le mangoleng. Ho phaella moo, e na le litšobotsi tse latelang:
- bophelo bo bolelele ba tšebeletso ka lebaka la ho roala manganga rabara.
- e fokotsa boima ba 'mele ka lebaka la moea o kenang moea o lekaneng.
- ho fana ka qetello e khethehileng bakeng sa bobebe le ho tenyetseha.
Mizuno
Moetsi oa Japane ea hlahisang thepa ea lipapali ea boleng bo holimo le ea mantlha. Tsena li kenyelletsa mohlala o kang Mizuno o tsosa boprofeta
- E entsoe ka theknoloji e ikhethang ea Wave, midsole ha e eo ka botlalo. Sebakeng seo, ho hahiloe poleiti ea polasetiki, e koahetsoeng ke sebopeho sa eona se ikhethileng sa wavy. Lieta tse joalo li loketse motho ea nang le maoto a maoto.
- Mahlale a AP + a fana ka tšabo e ntle.
- Theknoloji ea Dynamotion Fit e fokotsa khatello ea maikutlo leotong.
Litšenyehelo le ho reka hokae?
Lieta tsa treadmill li ka rekoa:
- mabenkeleng a khethehileng.
- mabenkeleng a marang-rang.
Litheko lia fapana ho latela moetsi. Litsenyehelo tse tloaelehileng li tloha ho li-ruble tse 5 000 ho isa ho 12,000.
Litlhahlobo
“Ke khothaletsa seeta sa Nike treadmill. Li ntle ebile li tšoaneloa ke tlhokomelo, theko e tsamaellana le boleng ba lieta tsena "
Mohlanapeng
“Ke rekile seeta sa treadmill ho Newtone Running mme ka bona matšeliso lekhetlo la pele ha ke se leka. Ntle le moo, ke thabile hore ebe mapolanka ha a utloe, 'me bohato bo sa tloaelehang ba bo tloaela matsatsing a' maloa "
Andrew
“Adidas Bounce S4 e phutholohile ka mokhoa o makatsang ebile e theko e tlase ho lekana boleng ba seeta. Ntle le moo, k'hamphani e fana ka waranti ea lilemo tse 2 "
Alexander
"Ha a sebelisa Mizuno Wave, Boprofeta bo ne bo na le bothata ba ho hohla bokaholimo ba leoto ka theipi ea rabara ha o apere likausi tse tšesaane. Ntle le moo, ke hlokomela ho ba shoohlo ha leoto nako le nako "
Maxim W.
“Ke sebelisitse mofuta oa Puma mme ke hlokometse boiketlo ba bona, ho ba thata ka mokhoa o itekanetseng. Ke utloile phokotso ea boleng bo phahameng haholo mme ke tla fana ka lintlha tse 5 sekaleng sa lintlha tse 5. "
Egor O.
Ho khetha lieta tse mathang bakeng sa treadmill ho lokela ho ba joalo hore o se utloe bohloko ha o ntse o matha. Ho phaella moo, ho hlokahala hore u reke lieta tse etselitsoeng morero ona ka kotloloho, hore li se ke tsa senya bophelo ba hau. Ha hoa lokela ho bolokoa; baetsi ba tummeng ba sebetsanang le thepa ea lipapali ba na le theko e lumellanang le boleng.