Ts'ebeliso ea litlatsetso lipapaling e ka felisa mafura a 'mele le ho eketsa mamello ea' mele nakong ea boikoetliso. Ho fihlela sephetho se bonahalang, o lokela ho tseba ho nka elcarnitine le hore na ke lipelaelo life tse teng bakeng sa tšebeliso ea moriana.
L-carnitine ke eng, molao-motheo oa eona oa ketso
L-carnitine ke amino acid e ka hlahisoang ke 'mele oa motho ka bongata. Bakeng sa batho ba nkang karolo ho mateng, bongata ba tlhaho ba ntho e ntšitsoeng ha ea lekana, kahoo baatlelete ba bangata ba sebelisa li-supplement tse khethehileng ka litaba tsa eona.
Lithethefatsi li nka karolo molemong oa metabolism, ho li potlakisa le ho fetola mafura matla hore a ikoetlise.
Ketso ea karolo ea L-carnitine e ipapisitse le ho tsamaisoa ha mafura a li-acid ho mitochondria, ho li chesa le ho li fetola matla.
Melemo ea tlatsetso
Karolo ena e na le phello e ntle 'meleng, ka thuso ea L-carnitine, baatlelete ba ka fumana boima ba mesifa mme, ha ho hlokahala, ba fokotsa boima bo feteletseng.
Hoa hlokahala ho totobatsa litšobotsi tse latelang tsa bohlokoa tsa ntho:
- ho matlafatsa mesifa ea pelo le methapo ea mali. Sesebelisoa sena se tlosa metsoako e kotsi 'meleng, se thibela ho thehoa hoa mali' me se tloaetsa mosebetsi oa mesifa ea pelo;
- lumella u ho fokotsa boima ba 'mele, ebe o kenya tshebetsong ho senyeha ha mafura le normalizes tshebetso ya tshilong ya dijo ka' mele;
- thibelo ea khatello ea maikutlo ea motho;
- e eketsa ts'ebetso ea boko le mohopolo;
- mamello ea 'mele ea eketseha;
- pono e tloaelehile;
- ho khotsofatsa lisele tse nang le oksijene;
- ho eketsa litšireletso tsa boits'ireletso.
Ho fumana sephetho se lakatsehang, molao oa ts'ebeliso ea lithethefatsi o lokela ho bolokoa.
Bakeng sa batho ba nang le mafu a sa foleng, tšebeliso ea L-carnitine ha e khothalletsoe. Mafu a joalo a kenyelletsa:
- sethoathoa;
- lefu la tsoekere;
- mafu a qoqotho.
Hape, lithethefatsi ha li sebelisoe nakong ea bokhachane le bongoaneng.
U ka nka el carnitine joang pele u matha?
Litekanyo tsa moemeli li latela litholoana tseo motho a batlang ho li fihlela. Bakeng sa batho ba tloaetseng ho ikoetlisa, ho kgothaletswa ho sebelisa L-carnitine pele o qala ho ikoetlisa. Sesebelisoa se ka ba le mefuta e fapaneng, e lokelang ho tsotelloa nakong ea kopo.
Ka mokhoa o metsi
Foromo ea mokelikeli ke eona e tloaelehileng haholo. Ka sebopeho sa mokelikeli, ntho e qala ho sebetsa kapele 'meleng oa motho, makareche a mangata a khothaletsa ho sebelisa mofuta ona oa tlatsetso pele ho peiso.
Nka L-carnitine metsotso e 20 pele thuto e qala. Limathi li eletsoa ho sebelisa 15 ml pele li ikoetlisa, le 5 ml makhetlo a mararo ka letsatsi haeba li sa ikoetlise.
Bothata ba mofuta oa mokelikeli ke bophelo ba sethalafo kamora ho bula sephutheloana. Nako le nako, moriana o mokelikeli o na le mofuta oa sirapo mme o na le likarolo tse ling tseo, ka keketseho ea litekanyetso li ka bakang ho nyekeloa le pelo le pherekano.
Matlapeng kapa phofo
Tlatsetso e ka ba li-capsules kapa matlapa. Mofuta ona oa thepa ke ona o loketseng ho sebelisoa. Litokisetso tsa li-capsules li na le lisebelisoa tse ling hape le 250 mg ea ntho e sebetsang.
Ha u matha, nka li-capsules tse 1-2 metsotso e 50 pele ho nako. Ntho ka capsules butle butle ananelang 'mele. Haeba thuto e sa fanoe, tekanyetso ea 50 mg e arotsoe ka litekanyetso tse peli, letlapa le le leng ka leng.
L-carnitine ha e tšoane haholo le phofo. Sesebelisoa se sebelisetsoa ho etsa li-cocktails. Sesebelisoa se qhibiliha ka lero le monate 'me se tahiloe. Tekanyo ke grama e 1 metsotso e 20 pele u qala ho ikoetlisa. Maemong ao ho nahanoang hore ho tla ba le tlholisano ea nako e telele, lethal dose le ka eketsoa ho fihlela ho ligrama tse 9 ka letsatsi.
Nka nka lithethefatsi nako e kae?
Mofuta ofe kapa ofe oa L-carnitine ha o sebelisoe ho feta likhoeli tse 1.5. Hangata litekanyetso tse feteletseng ha li bontše matšoao a lehlakoreng, empa ho lemalla ho ka hlaha. Hape, ha ho na lihlahisoa tsa k'hafeine tse sebelisoang ha ho sebelisoa tlatsetso.
Maikutlo a semathi mabapi le tlatsetso
Ke sebelisa setlhare ka mokelikeli pele ho peiso. Ketso e etsahala ka metsotso e 5-10, matla a eketsehileng a hlaha mme bolelele ba sebaka bo ka eketsoa.
Andrew
Ke matha ho boloka sebopeho. Kamora ho sebelisa L-carnitine, ke ile ka theola boima ba 'mele,' me ka fumana matla bakeng sa boikoetliso bo bong. Sesebelisoa ha se bake matšoao a lehlakore, empa ho hlokahala hore o hlahlojoe pele o qala ho e sebelisa.
Marina
Ts'ebeliso ea tlatsetso e sebelisetsoa ho ikoetlisa khafetsa ha 'mele o se o sa khone ho sebetsana le mojaro o le mong. Ke noa litokisetso ka li-capsules tse nang le metsi a tsoekere a monate.
Boholo
Ke 'nile ka matha ka lilemo tse fetang tse peli, esale ke le khahlano le litlatsetso tse fapaneng, empa haufinyane ke qalile ho sebelisa L-carnitine, phello e bonahala kapele, matla le mamello libakeng tse telele li eketsoa. Leha ho le joalo, ho fumana litholoana, ho hlokahala hore o ee mesebetsing khafetsa le ho boloka lijo tse nang le phepo, tse lokelang ho ba le lijo tsa protheine.
Andrew
Mokoetlisi o ile a nkeletsa hore ke tlatse, ke sebelisa 5 ml makhetlo a mararo ka letsatsi. Pele ho koetliso, litekanyetso li imenne habeli, tse u lumellang ho ikoetlisa ka mokhoa o habeli. U sebelisa ntho e 'ngoe hape Omega-3, motswako ona ou lumella ho fihlela sephetho se habeli. Kamora thupelo ea khoeli, ho hlokahala hore u phomole bonyane likhoeli tse 2-3 e le hore bokhoba bo se ke ba hlaha.
Igor
Ts'ebeliso ea L-carnitine e u lumella ho fola kamora ho ikoetlisa le ho fetola mafura a 'mele matla. Sesebelisoa sena se sebelisoa ke limathi bakeng sa mokoka o eketsehileng, haholo nakong ea boikoetliso ba nako e telele.
Svyatoslav
Ts'ebeliso e sebetsang ka ho fetesisa ea moriana e nkuoa hanghang pele ho koetliso, ka matsatsi a mang litekanyo li fokotsoe kapa li arotsoe ka litekanyetso tse nyane ho pholletsa le letsatsi. Hape hoa hlokahala ho hlokomela ho haella ha lithethefatsi, tseo, ka tšebeliso e telele, li atisang ho baka takatso e kholo ea maikutlo le lenyora.
