Treadmill ke mokhoa o fapaneng le o bonolo oa ho boloka boikoetliso, bo etsang hore mmele oa methapo ea pelo o sebetse hantle, o etsa hore mmele o tšoanelehe, o be mosesaane hape o be motle.
Ho reka simulator e tla ba theko e ntle ho bohle ba batlang ho phela bophelo bo botle, empa ha ba na monyetla oa ho etela jimi hangata kapa ho ea sebetsa seterateng ka lebaka la maemo a leholimo. Likarolo, melemo le likotsi tsa mechini e hatisoang e tšohloa ka tlase.
Melemo le likotsi tsa mekotla e hatisoang ka lapeng
Matšeliso le ts'ebetso ea sesebelisoa li u lumella ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng lapeng. Sesebelisoa se loketse ebile se loketse motho e mong le e mong ea nang le meeli e fokolang ea sebaka sa bolulo bakeng sa ho beoa. Meaho ea koetliso ea ho phutha e nkile sebaka se seholo hara bareki ba lisebelisoa tsa lipapali.
Monyetla oa ho intlafatsa kamehla ke oa bohlokoa haholo ho batho ba nang le boima bo feteletseng. Ho matha ka ketsiso ho thusa ho hlophisa mefuta, ho koetlisa mesifa ea 'mele, ho ntlafatsa tšebetso ea sistimi ea ho hema.
Moralo o hatisitsoeng oa treadmill o na le melemo e mengata:
- Polokelo e bonolo ea mehlala e mengata sebakeng se lekanyelitsoeng (e ka patoa foranteng, tlasa bethe, ka oteropong kapa ka tlung).
- Phomolo ea lipalangoang. Sena se bohlokoa haholo ho batho ba tlamehang ho tsamaea khafetsa bakeng sa mosebetsi, maeto kapa boikhathollo kantle ho toropo. Mohlala o lula o na le mabili a bonolo a lumellang hore o tsamaise sesebelisoa habonolo.
- Phomolo ea kopano. Meaho e tsamaisang e entsoe ka mokhoa o kopaneng ka hohle kamoo ho ka khonehang e le hore moreki a se ke a etsa boiteko bo sa hlokahaleng nakong ea ts'ebeliso.
- Mefuta e fapaneng ea litheko e u lumellang ho khetha pina ho latela boholo ba sepache sa hau.
- Tlhahiso e sebetsang ea lihormone tsa thabo nakong le kamora ho sebetsa.
- Ho ntlafatsa molumo le metabolism ka ho ikoetlisa khafetsa.
Hammoho le melemo, ho na le likotsi tse ling tsa sesebelisoa:
- taolo e mpe ea palo ea mojaro;
- enjene pokello ea motlakase e tlase;
- saese e nyane ea lebanta le mathang;
- ha e na thuso ka mojaro o tebileng oa pelo;
- tšebeliso e sa tloaelehang ha ho se na litokisetso;
- boleng bo tlase ba mefuta e theko e tlaase;
- ts'ebeliso e seng ea sistimi ea sesebelisoa.
Mokhoa oa ho khetha tsela e tsamaisang ntlo ea hau - malebela
Ho fetola lipina tse matha ka nepo ho ka bitsoa godsend bakeng sa kamore, hobane li hlile li lekana hantle kahare mme ha li sitise motsamao. Ka sebōpeho, li tšoana le lipoleiti tse nang le li-handrails, tseo lihlopha tsa mehele li potolohang ka li-shafts tse peli.
Ho ikoetlisa hangata ho aroloa ka ho tsamaea kapa ho matha ka lebelo le fapaneng. Boemo bo nepahetseng ba 'mele le polokeho ea sephethe-phethe li netefalitsoe ke sethala se nang le matsoho.
Bareki ba bangata ba reka li-treadmills lebenkeleng la inthanete. Mokhoa ona o bonolo haholo, hobane bareki ba ka sekaseka lipina ka botlalo, ba bala litlhahlobo, ba bapisa mehlala, ba botsa potso ho morekisi. Molemo o mong oa ho odara thepa ka marang-rang ke ho tsamaisa thepa ka tlung ea hau.
Ha ho etsoa khetho, ho bohlokoa ho ela hloko lintlha tse latelang:
- boteng ba phanele e tloaelehileng ea taolo, mananeo a fapaneng, joalo ka lebelo le mathang, khetho ea nako ea koetliso, ho rekota palo ea likhalori tse felileng, sebaka se tsamailoeng;
- ho thusa ketsiso ka senotlolo sa ho otla ha pelo se u lumellang ho lekola sekhahla sa pelo ea mosebelisi;
- enjene ea matla, e amang lebelo nakong ea koetliso;
- boemo ba lerata nakong ea ts'ebetso ea treadmill;
- boteng ba ts'ebetso ea ho emisa ka tšohanyetso ea sesebelisoa;
- bonolo ba li-handrails ha u khanna, hore matsoho a hau a se ke a thella.
Mefuta ea li-treadmills tsa lapeng, melemo le mathata a tsona, litheko
Cardio jogger e menehang e ka aroloa ka mefuta e latelang: makenete, mechini le motlakase.
Mechini e hatisang ka mochini, HouseFit HT-9110HP
Likhetho tse bonolo le tse theko e tlase li na le moralo oa mochini. Melemo ea mohlala ona ke khaello ea matla a maholo, litekanyo tse nyane le boima. Phapang e ka sehloohong litseleng tse ling ke molao-motheo oa ts'ebetso.
Li-simulators tse joalo li tla ho sebetsa ho tloha leotong la motho. Ka tloaelo sesebelisoa sa mochini ha se na taolo ea lebelo le li-setting tse ling, 'me mokhoa o behiloe ke mosebelisi ka boeena, o fetola motsamao oa sebopeho ka matla.
Likotsi tsa lipina tsa mochini li kenyelletsa:
- Mojaro o moholo manonyellong le mesifeng ea 'mele. Moralo o tlisa haufi le maemo a tlhaho, a ka amang bophelo ba motho hampe. Ho molemo ho hana mechini haeba ho na le mathata a kopaneng, thrombosis le methapo ea varicose.
- Ho hloka ts'ebetso e eketsehileng.
- Ho fokotsa lebelo la mosebetsi nakong ea thupelo.
Mohlala oa pina ea boleng bo holimo ea mochini ke mofuta oa House Fit HT-9110HP o tsoang ho cha ea Amerika.
- Sesebelisoa se na le mekhahlelo e meraro ea phetoho e sekametseng ka har'a mokhoa oa matsoho, hammoho le boteng ba li-roller bakeng sa motsamao, metha ea ho otla ha pelo, ho tsamaisa ka lebelo le phahameng, senotlolo sa polokeho.
- Canvas e mathang e na le lisenthimithara tse 99x32.5.
- Boima bo phahameng ba ts'ebetso ke 100 kg.
- Litsenyehelo tse tlase ke li-ruble tse likete tse 10.
- E 'ngoe ea likotsi ke lerata nakong ea sesebelisoa.
Pina ea matla a khoheli, DFC LV1005
Sehlopha sa lipina tsa mechini se kenyelletsa lipina tsa makenete. Mofuta ona oa sesebelisoa o sebetsa ntle le marang-rang, leha ho le joalo, ho fapana le mechini, matla a khoheli a tsamaisang pina.
Ho sebelisa mokhoa ona ho netefatsa ts'ebetso e khutsitseng le mokhoa o boreleli oa mohlala. Mokoetlisi oa cardio o na le mananeo a 'maloa, methapo ea methapo, e nyane, e na le tekanyetso ebile e bobebe ka ho lekana.
Pina ea moetsi oa China oa DFC LV1005 e nkuoa e le moemeli ea hantle oa mofuta ona.
- Moetso o sarolohang o na le mefuta e robeli ea mojaro (e hlohlellelitsoeng ke mohele), sehlahlo sa ho otla ha pelo ka letsoho, odometer, scan ea mmele.
- Boima bo phahameng ba semathi ke lik'hilograma tse 100 le lisebelisoa tsa 94.5x34 cm, tse boima ba lik'hilograma tse 21.
- Litsenyehelo tse tlase li qala ho li-ruble tse likete tse 12.
- Ho nyahamisang ke khaello ea phokotso ea chelete.
Tsela ea Motlakase, Hasttings Fusion II HRC
Mechini ea boikoetliso ba motlakase, ho fapana le mefuta ea pejana, ke khetho e turang. Li kholo ka boholo, hobane li tsamaisoa ke enjene 'me li hloka ho beoa haufi le marang-rang. Litsela li na le komporo bakeng sa ho beha litsupa le taolo ea tsona e tsoelang pele.
Pina ea mohlala ona e tsamaea ntle le ts'ebetso ea mosebelisi, e nkoang e le tšobotsi e ka sehloohong ea sesebelisoa. Melemo e meng e kenyelletsa ts'ebetso e boreleli, kabo ea mojaro, ho sebetsana habonolo, mananeo a fapaneng, ho kenella ka mokhoa o tsotehang. Ketsiso e sebelisa motlakase o mongata ebile e na le boholo bo boholo.
Moemeli ea tummeng oa mofuta oa motlakase ke mofuta oa phutha oa HasttingsFusion II HRC, e hlahisoang ke lebitso la lipapali la Manyesemane:
- Sesebelisoa se na le enjene e nang le pholileng.
- Track matsapa - ho fihlela ho 16 km SE / H, litekanyo - 125x42 cm, le botenya ba 1,8 cm, sekama angle - likhato 15.
- Moetso o haelloang haeteroliki, PC ea board le mananeo a 25 a nkuoa e le menyetla e sa belaetseng ea pina.
- Boima palo e kahodimodimo ea motho ea pina ke 130 lik'hilograma.
- Litsenyehelo tse tlase ke li-ruble tse likete tse 40.
- Litsietsi li kenyelletsa khaello ea phetolelo ea "interface" ea "console" (ke Senyesemane feela).
Ka kopo elelloa hore lipina tsa mechini le tsa makenete li khuts'oane haholoanyane ebile li bonolo ho li sebelisa. Boima ba tsona bo boima bo tlase ho isa ho (lik'hilograma tse 27) tsa ketsiso ea motlakase (ho tloha ho 50 kg), e mene ka potlako, 'me e kopane nakong ea polokelo.
Maikutlo a beng
Pina e tsitsitse, e na le mohaho o tiileng, 'me ho bonolo ho e nka. Ke 'nile ka matha bekeng ea bobeli, ho fihlela ke ithutile ntho e' ngoe le e 'ngoe, empa ke se ke ntse ke rata sephetho.
Melemo: theko e nyane, ts'ebetso e bonolo.
Mathata: che.
Catherine
Pina e tsamaeang hantle ke mochini o motle oa boikoetliso. Letsatsi le leng le le leng ke leka ho matha hoo e ka bang hora, ke ile ka theola lik'hilograma tse 5 ka likhoeli tse peli. Ka linako tse ling lerata lea sitisa, empa hona ke bothata ba ho hata maoto ho feta sesebelisoa. Ts'ebetso ea mofuta ona e boemong bo phahameng ka ho fetisisa: pele, ke matha seterateng, ke ile ka utloa bohloko maqaqailaneng. Mona mojaro oa manonyello o tlase haholo.
Melemo: taolo e bonolo, litheko tse tlase, liphetho tsa 'nete.
Mathata: ha a ka a e fumana.
Andrew
Ke matha hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng hona joale. Mofuta oa ho phutha o boloka sebaka haholo, o sebetsa ka khutso haholo, o sa sitise mang kapa mang. Ke rata hore o ka fetola letsoapo mme ho na le mekhoa e mengata ea mojaro.
Melemo: boholo ba mohlala, bonolo, theko.
Mathata: boima ba 'mele bo sebetsang.
Oksana
Hanghang ke ile ka tlameha ho chencha li rolara hore e be tsa tšepe.
Melemo: theko, ho phutha.
Mathata: li-rollers tsa polasetiki li robehile, ka hona ke ile ka tlameha ho odara tšepe. Hape ha ke rate bolelele ba sethala - ha ho na monyetla oa ho matha ka botlalo.
Dima
Ke ne ke thabetse monyetla oa ho ithuta lapeng ntle le boiteko bo bong.
Melemo: ho phutha, theko, ho theoha.
Mathata: che.
Vika
Ha u khetha ketsiso ea ho matha, u ka utloisisa hore mofuta oa ho mena o theko e tlase ho feta pina e bonolo e nang le litšobotsi tse tšoanang. Hobaneng o lefa haholo maemong a joalo? Tefo e eketsehileng e etsoa bakeng sa ts'ebetso e tsebahalang haholo - monyetla oa ho tsamaisa mohlala le polokelo e kopaneng.
Bothata bo bong e ka ba lisebelisoa tse moqotetsane. Hopola hore moetsi ea tšoanelehang ke mofani oa boleng ba sehlahisoa mme chelete e tla lefa ka boiketlo, 'mele o motle le ts'ebetso e telele nakong e tlang.
Ka kopo hlokomela hore ha u khetha thepa ea cardio, u lokela ho ela hloko mekhahlelo ea hau: boima, bolelele, bolelele ba leoto, koetliso ea lipapali. Pele o qala ho ikoetlisa, etsa qeto mabapi le sepheo sa ho ikoetlisa: ho matlafatsa 'mele, ho theola boima ba' mele, ho boloka sebopeho, ho lokisa. Etsa qeto ea hore na koetliso e tla etsahala hangata hakae 'me ka sebete u fetele pele ho sepheo sa hau, hobane sephetho ke lehlohonolo la 20% mme 80% ea itšebetsa.
