'Meleng oa motho, methapo e bapala karolo ea bohlokoa le ea bohlokoahali. Mali a phalla haufi le bona mme lisele li na le likarolo tse hlokahalang.
Ho bohlokoa ho ela hloko bophelo bo botle ba bona, hobane boiketlo bo akaretsang le ts'ebetso li its'etleha ho eona. Motho ka mong o lokela ho tseba mabaka a mantlha a ho tsoa ha methapo maotong, le hore na a etse eng maemong ana le hore na ho hlokahala kalafo efe.
Hobaneng methapo ea maoto e hlahella kamora ho matha?
Kamora ho matha hole, haholo ho feta kilomitara e le 'ngoe kapa tse peli, batho ba bang ba hlokomela hore methapo e ile ea qala ho hlahella maotong a bona.
Sena se tsejoa ka mabaka a mangata, har'a lingaka tse kholo li hlahella:
Ho fokotsa marako a maqhubu.
Mabota a maqhubu a masesaane, a sekamela ho fofa ka potlako ka lebaka la mafu a sa foleng. Tsena tsohle li lebisa ho sitisoe ke phallo ea mali ea tlhaho le ho phatloha ha methapo.
Mejaro e phahameng maotong, haholoholo ka lebaka la:
- merabe e telele;
- ho matha ka ho potlaka kapa tšitiso;
- lihora tse ngata tsa mabelo a libaesekele joalo-joalo.
Litšitiso mokokotlong oa li-hormone. Sena se hlokomeloa ha:
- premenstrual syndrome, ho basali;
- maemo a phahameng a prolactine;
- mafu a qoqotho.
Fokotsa ho ruruha ha venous khahlanong le semelo sa mathata a ts'ebetsong 'meleng.
Ho fokotseha ha elasticity ho 65% ea linyeoe ke phello ea lijo tse sa khaotseng, literaeke tse sa utloahaleng tsa tlala, ts'ebeliso e sa laoleheng ea metsoako bakeng sa ho fumana boima ba mesifa.
- Mekhoa e mebe.
- Mokhoa oa ho phela ka bolulo.
Haeba motho a lula fatše nakong ea letsatsi la ho sebetsa, kamora ho matha, likotsi tsa ho phatloha ha venous li eketseha makhetlo a 3, ha li bapisoa le batho ba phelang ka mafolofolo.
- Boemo bo sa rateheng ba tikoloho le tikoloho.
Litsebi li hlokomela hore metseng e meholo, haholo-holo litoropong - boralimilione, batho ba tobana le bothata bona makhetlo a 2,5 - 3 makhetlo a mangata ho feta baahi ba libaka tse nyane.
Hape, lisosa tsa lefutso li ka baka methapo ea methapo maotong kamora ho matha.
Lisosa tsa methapong ea varicose
Lebaka le leng le leholo ka ho fetisisa leo methapong ea maoto a hau e tsoang ke methapo ea varicose. Lefu lena le fumanoa ho 45% ea baahi, haholo ha ba na boikoetliso bo lekaneng kapa bo khathatsang.
Metsing ea varicose e qala ho hlaha ka tšohanyetso le ka lebaka la mabaka a 'maloa:
- ho ema ka maoto maoto bakeng sa lihora tse 8 - 11 ka letsatsi;
- boiteko bo matla ba 'mele maotong, ho etsa mohlala, ho matha ka matla, ho palama baesekele sebakeng se fetang lik'hilomithara tse 5 ho isa ho tse 7, ho phahamisa litšepe;
- ho lula fatše;
56% ea matichere, babalamatlotlo le barekisi ba tobane le methapo ea varicose.
- boima ba 'mele bo phahameng;
Kotsing basali ba boima bo fetang 70- 80 kilograms le banna ba fetang 90 kilograms.
- mafu a sa foleng, mohlala, lefu la tsoekere, mafu a qoqotho, mathata a pampiri ea meno;
- batho ba nang le mabota a mabe a mabe.
Ho fokotsa ho ameha ke ho senyeha ha li-hormone le mathata a metabolism.
Nka matha ka methapong ea varicose?
Ka methapo ea varicose e fumanoeng, ho kenyeletsoa le lipelaelo tsa lefu lena, ho matha ho lokela ho tšoaroa ka hloko.
Ka kakaretso, batho ba lumelloa ho matha, empa tlasa maemo a hore:
- Litlelase tse joalo li ile tsa lumellanoa le ho amoheloa ke ngaka.
- Ha ho na methapo e tsoetseng pele ea varicose.
- Ha ho na mafu a mang a sa foleng ao lipapali tsa tsona li hanetsoeng.
- Futhumala pele ho peiso.
- Motho o qeta peiso hantle.
Haeba litlhoko tsohle li fihletsoe, ho matha ha hoa thibeloa, empa, ho fapana le hoo, ho ka ba le phello e ntle haholo.
Melemo ea ho matha ka methapong ea varicose
Joalokaha lingaka li hlokomela, haeba motho a fumanoa a e-na le methapo ea varicose eseng ka mokhoa o hlokomolohuoang, ho matha khafetsa ka lebelo le itekanetseng ho bohlokoa haholo molemong oa bophelo bo botle.
Ka lebaka la ts'ebetso e joalo ea 'mele, e ea:
- matsapa a phallo ea mali ka tsamaiso venous;
- ho fokotsa kotsi ea ho koaloa ha mali;
- fokotsa lebelo la ntshetsopele ya venous insufficiency;
- ho fokotsa mojaro tsamaisong ea maqhubu ka kakaretso;
- tsosoloso ea metabolism e tloaelehileng;
- ntlafatso ea ts'ebetso ea pelo joalo-joalo.
Ho matha ho tla tlisa litholoana tse ntle haeba u ea boithapollong makhetlo a 2-3 ka beke, matha ka khutso 'me u latele litlhahiso tsa ho lokisetsa le ho phethela lenaneo.
Litlhaloso tse fapaneng tsa ho matha le methapong ea varicose
Maemong a mang, batho ba nang le methapo ea varicose ba thibetsoe ka thata ho matha.
Lingaka li hlokomela hore ho matha ho lokela ho tlohelloa ka botlalo ha:
- Mofuta o matla oa methapo ea varicose, ha ho na le tšesaane e matla ea methapo.
- Thrombophlebitis hlobaetsang.
- Ho ruruha ha leoto le ka tlase le mangole.
- Lefu la bohloko bo phahameng lipheletsong tse tlase.
- Ts'ebetso e matla le ponahalo ea mahlo a maqhubu a maholo le maqhubu maotong.
- Bofubelu ba letlalo libakeng tseo methapo e phophomang ho lona.
- Ho hlaha melumo ea letlalo le leputsoa kapa le sootho.
- Ponahalo ea liso le eczema maotong.
Hape, ntho e bohlokoa ka ho fetisisa e hanyetsanang ke ha ho etsoa opereishene ea ho tlosa methapo nakong e ka tlase ho likhoeli tse tšeletseng tse fetileng.
U ka matha hantle joang ka methapong ea varicose?
Ka nts'etsopele ea methapo ea varicose, o hloka ho matha ka hloko le ho latela melao ea mantlha:
- Apara liaparo tsa khatello le bakoetlisi ba khethehileng kapa barupeli pele ho koetliso.
Li-sneakers kapa barupeli ba lokela ho ba le bohato bo loantšang thothomelo, bo entsoeng hantle ka thepa e bobebe le e bonolo.
- Bakeng sa lihlopha, khetha litsela tse bonolo esita le tse bonolo. Libaka tse mathang ka ho khetheha tse matha mabaleng a lipapali li phethahetse.
Haeba ho se na litsela tse bonolo, ho molemo ho khanna lithuto eseng sebakeng sa asphalt, mohlala, ho matha phakeng.
- Tsamaea le botlolo ea metsi a hloekileng.
Ho haella ha mokelikeli 'meleng ho lebisa ho tsamaisong e mpe ea mali mme ho ama hampe elasticity ea venous. U hloka ho noa nakong ea koetliso hang ha motho a nyoriloe.
- Ho futhumala pele o qala.
Barupeli ba lipapali le lingaka ba eletsoa ho etsa:
- Ho sesa ka makhetlo a 5 maotong ka bobeli;
- Squats tse 10 tse sa tebang;
- Mapheo a 5 leotong ka leng.
Hape, pele ho boikoetliso ba mantlha, o hloka ho hlakola maoto a hau ka tlasa mangole ka matsoho, ebe o a phaphatha habobebe ka liatla tsa hau e le hore ho ka ba le phallo ea mali.
- Matha feela ka lebelo le bonolo, 'me hang hang o qete litlelase haeba ho na le bohloko maotong kapa maikutlo a ho tiea mesifeng ea namane.
- Se ke oa khathala ke merabe e fetang li-kilomitara tse 2,5.
- Qala lithuto tsa pele ka mabelo a limithara tse 500 ho isa ho 600, butle-butle o eketsa ho rarahana ha mojaro.
Ho bohlokoa hape ho botsa ngaka ea hau hore na u ka matha maemong a itseng le hore na ke sebaka sefe se amohelehang.
Ho sebelisa liaparo tsa khatello
Ha methapo ea varicose e hlaha, ho matha ntle le ho apara liaparo tsa kahare ha ho khothaletsoe ke lingaka.
Ka lebaka la seaparo sena sa ka tlaase se re:
- fokotseha khatello ea venous;
- ho fokotsa likotsi tsa tsoelo-pele ea lefu lena;
- thibelo ea ho fokotsa mabota a maqhubu;
- ho fokotsa menyetla ea ho koaloa ha mali.
Bakeng sa ho ikoetlisa, o ka reka li-tights, li-stockings kapa li-knee-highs. Liaparo tsa kahare tse joalo li entsoe ka li-hosiery tse khethehileng tsa ho hatella 'me li thibela tšenyo efe kapa efe maboteng a maqhubu.
Keletso: ka mofuta o bobebe oa lefu lena, o lumelloa ho roala mangole; maemong a mabe le ho feta, ho bohlokoa ho reka lithaelese.
Liaparo tsa kahare tsa khatello li lokela ho aparoa ka thata ho latela melao:
- Tlosa metšoasong, mangole kapa lithaelese kahara sephutheloana.
- Nka boemo bo tshekaletseng.
- Apara liaparo tsa kahare maotong ka hloko.
Li-stockings tse hatellang, tse thata kapa tse fihlang mangoleng li apesoa ka maoto a sa roaloang. Lesela le joalo le tlosoa ka mokhoa o ikhethileng. Kamora ho tlosoa, ho kgothaletswa hore o pikitlanye maoto le ho tlotsa tranelate e khethehileng.
U ka emisa ho matha ha hao ka nepo joang?
Ho bohlokoa ho qeta matha ka nepo.
Ho seng joalo, ho ka etsahala hore motho:
- ho tla ba le bohloko bo boholo lipheletsong tse tlase;
- ho tla ba le ho ruruha;
- mokhoa oa lefu lena o tla qala ho tsoela pele.
Ho phethela boikoetliso bo tsoang ho semathi, o tlameha ho:
- Qala ho fokotsa lebelo 'me u nke bohato bo itekanetseng limithara tse 200 ho isa ho tse 300 pele ho khole.
- Qetellong ea boikoetliso, etsa mehato sebakeng se khutsitseng ka metsotsoana e 20 ho isa ho e 30.
- Nka meea e 5 ho isa ho e 7 e phefumolohang.
- Kamora ho emela ho khutlisoa ha phefumoloho, noa metsi a 'maloa' me u lule bencheng metsotso e 3 - 4.
Kamora moo, o hloka ho ea hae, o apole junifomo ea hau ea lipapali le liaparo tsa kahare tsa khatello, itlotsa maoto ka tlasa mangole ka matsoho mme o hlape ka metsi a futhumetseng.
Haeba lingaka li sa li hanele, ho hotle ho kenya libakeng tse nang le bothata ka tranelate kapa mafura libakeng tse nang le bothata.
Litlhahlobo tsa limathi
Ke ile ka fumanoa ke e-na le methapo ea varicose selemo le halofo e fetileng. Ke na le eona qalong, ka hona ha ho na lithibelo tse khethehileng bakeng sa meroalo ea lipapali. Ke matha, ke e etsa hararo ka beke metsotso e 15. Kamora koetliso, ha ho na bohloko ba bohloko, empa, ho fapana le hoo, ho na le bobebe maotong.
Pavel ea lilemo li 34, Tomsk
Ngaka ea ka e ile ea nkeletsa hore ke mathe lik'hilomithara tse peli ka letsatsi le leng le le leng e le ho thibela pherekano ea maqhubu. Bakeng sa koetliso, ke ile ka reka li-stock le li-sneakers tse khethehileng. Ke khethile sebaka se hantle bakeng sa koetliso, leha ho le joalo, ka lekhetlo la boraro, bohloko bo boholo ba manamane bo ile ba qala ho utluoa. Mantsiboea, ke ile ka qala ho hlokomela ho ruruha maotong le ho fetoha ha molumo oa letlalo. Ha ke se ke bone ngaka, ke ile ka laeloa hore ke robale ke apere liaparo tsa ka tlung tse hatellang, ke itlotse maoto ka setlolo ebe ke nka sebaka sa ho matha ka lebelo le itekanetseng.
Irina ea lilemo li 44, Severodvinsk
Ke loantšana le methapo ea varicose feela ka ho matha khafetsa. Ba thusa ho tlosa bohloko le ho ruruha. Haufinyane, ke hlokomela hore haeba ke hloloheloa ho ikoetlisa, maoto a ka a qala ho opa, ho thatafala hoa bonahala, haholo-holo thapama.
Sergey, ea lilemo li 57, Kirov
Ka lekhetlo la pele ke ile ka kopana le methapong ea varicose kamora ho beleha. Ke ne ke nahana hore ntho e ngoe le e ngoe e tla itsamaela, empa ha bothata bo qala ho eketseha, ke ile ka ea ngakeng ka potlako. Ke ile ka laeloa hore ke apare lithaelese tsa khatello ebe ke matha lik'hilomithara tse 1,5 hoseng. Hona joale ha ke na litšebeletso tse joalo maotong a ka, hape ke ile ka qala ho utloa ho eketseha ha matla le boiketlo ha ke tsamaea.
Elizaveta, ea lilemo li 31, Togliatti
Ke na le methapo ea varicose ka lilemo tse fetang tse supileng. Ho itlotsa kamehla ka mafura, physiotherapy le ho matha ka mokhoa o itekanetseng ho thusa ho sebetsana le sena. Ntle le koetliso e joalo, hanghang ke ba le ho ruruha, mme ho na le maikutlo a hore litekanyo tse kholo li tlamiloe maotong a ka.
Lydia, ea lilemo li 47, Moscow
Ka ho atoloha ha methapo le nts'etsopele ea methapong ea varicose, ho bohlokoa ho ela hloko bophelo ba hau, latela litlhahiso tsa lingaka le ho ikoetlisa ka hloko. Bolwetse bo joalo ha bo khahlanong le ho matha ka kotloloho, ntho ea mantlha ke ho atamela koetliso ka boikarabello, ho reka liaparo tsa kahare tsa khatello bakeng sa sena le ho phethela thuto hantle.
Blitz - malebela:
- haeba ho ke ke ha khoneha ho reka liaparo tsa ka tlaase tsa khatello, u ka reka li-bandage tse rekisoang. Ba etsa mesebetsi e ts'oanang, ntho feela ke hore ha ba phutholohe haholo ho mathela ho eona;
- Ho bohlokoa ho utloisisa hore boikoetliso bo lokela ho tšohloa le ngaka, ho seng joalo o ka lematsa mabota a maqhubu mme oa baka litlamorao tse mpe;
- haeba, kamora ho ikoetlisa, bohloko, ho ruruha le ho satalla ho utloahala, o lokela ho emisa ho ikoetlisa le ho bua le setsebi ka monyetla oa ho tsoa bakeng sa ho matha hamorao.
