Ke ba fokolang ba belaelang hore ho matha ho molemo haholo. Mokhoa oa ho iqobella le ho qala ho matha khafetsa.
Hlalosa lipheo tsa ho matha
Oho, haeba o sa itlhaloganye, hobaneng o hloka ho matha, joale ha ho bonahale eka o ka iqobella ho etsa sena. Le kamora ho tsoa ho ea matha makhetlo a 'maloa, u ntse u tla tlohela mosebetsi ona.
Ho feta moo, sepheo sa hau sa ho matha se lokela ho ba sa bohlokoa ho uena. Haeba motsoalle a u hulanya le eena bakeng sa ho matha, mohlomong o tla qeta kapele ho matha, hobane motsoalle o na le tšusumetso, empa ha ho joalo.
Lipheo tsa bohlokoahali tsa ho matha ke: ho matlafatsa sesole sa 'mele, ho phekola maloetse a mangata, ao haholoholo a kenyelletsang mafu a pelo, ho itšepa, mamello e eketsehileng, ho intlafatsa le ho loanela ho ba betere ho feta ba bang. Ka mantsoe a mang, maemo a bophelo sechabeng le bophelo bo botle ba motho ke tsona lintho tse ka sehloohong tse susumetsang motho hore a mathe. Haeba o sa fumane khothatso, ho molemo hore o se ke oa qala ho matha, ha o na monyetla oa ho e rata, ketsahalo e tenang ha o sa utloisise hore na e fana ka eng.
Le ha ho le joalo, ka toka, ho ka hlokomeloa hore kamora nako e itseng ea koetliso e tloaelehileng (hangata likhoeli tse peli), ho its'etleha papaling ena hoa bonahala, 'me motho o qala ho matha eseng bakeng sa ho hong, empa hobane a rata ho matha. Ebile ha ho na taba hore na o teng hae kapa o phomolong hoteleng. Kae kapa kae o tla fumana nako ea ho matha.
Hopola liphetho tsa hau 'me u li ntlafatse
U lokela ho etsa bonnete ba hore u tšoara ka hlooho kapa u ngole lintho tsohle tseo u li mathang. Sena se tla u fa tšusumetso ea ho sebetsa hantle nako e teletsana le ka potlako nakong e tlang ho senya rekoto ea hau. Ikhethele sebaka 'me u se hlōle ka ho matha. Iphe nako. Kamora beke ea koetliso, itlhophisetse tlholisano ea mini ebe o leka ho e tsamaisa ka matla a hau a maholo. U tla bona hore nako e ntlafetse.
Mokhoa ona o motle ka hore ha ho hlokahale hore u balehe ho motho e mong, empa u amana le uena maobane feela. Sena ka bobeli sea hlohlelletsa ebile se bonts'a ka ho hlaka hore tsoelopele e ea etsoa.
Ho matha ho hloka k'hamphani
Ho molemo ho qala ho matha haeba u na le batho ba nang le maikutlo a tšoanang. Meqoqo nakong ea ho matha ha bobebe e sitisa ho matha ka boeona, mme ho bonahala eka ha ho sebelisoe matla a mangata. Ena ke psychology e hloekileng. Ha ho na lebaka la hore ho lumeloa hore ha se moatlelete ea matla ka ho fetisisa feela, empa le moatlelete ea tsitsitseng ka ho fetisisa kelellong o hlola hole le mahareng. Hobane ha o matha Limithara tse 100, joale ha ho hlokahale hore u iqobelle hore u mamelle. Ho fihlela o qala ho nahana ka eona, sebaka se tla feta. Empa ha sefapano sa hau se feta metsotso e 30, ho tla ba le nako e ngata ea ho nahana ka hore na u khathetse hakae. 'Me nakong ena,' mele oa hau o ka batla makhetlo a mangata hore u emise. Mona o tlameha ho mamella, kapa ho ba le k'hamphani, nakong ea lipuisano tseo o ke keng oa nahana ka mokhathala.
Mmino o thusa ba bangata. Leha ho le joalo, ena ke motho ka mong. Bakeng sa ba bang, ho fapana le moo, 'mino o sitisa ho mamela' mele oa hau mme ha o fane ka phomolo ea kelello.
Ntle ho moo khamphani ntshetsa pele moea oa ho qothisana lehlokoa, oo ho oona u loanelang bonyane ho khema le motho e mong le e mong, leha o khathetse haholo. Haeba ke ne ke matha ke le mong, ruri ke ne ke tla emisa, kahoo ke tlameha ho matha ho ea pele.
Leka ho matha mantsiboea
Ho matha hoseng ho thata haholo ho ba qalang, hobane ntle le botsoa ba bona, ba boetse ba tlameha ho hlola khahloa ea bethe. Mantsiboea, ha 'mele o se o tsohile, ho bonolo haholo ho iqobella ho ea matha. Leha ho le joalo, haeba u tsoha kapele, 'me u tloaetse ho robala kapele le ho tsoha hoseng, ke hona u hlokang ho matha hoseng. Kaha e na le menyetla e mengata ha e bapisoa le ho matha mantsiboea.
Reka liaparo tsa lipapali
Ha se tsela e sebetsang ka ho fetisisa, empa ka linako tse ling e bapala karolo ea bohlokoa. Haeba u sebelisitse chelete ka li-tracksuit le liteki, ka sebele u tla batla ho li apara. Empa ha o shebahale joalo ka tracksuit, ke li-gopniks le baatlelete feela ba etsang sena. Empa ha u gopnik. Kahoo o tlameha ho ba semathi le ho ea matha.
Se ke oa tšaba bohloko ha o ntse o matha
Boholo ba bohloko bo hlahang ha o ntse o matha ke sesupo sa ho se phele hantle 'meleng. U seke oa tšoha bohloko mahlakoreng a le letona le le letshehadi, e tuka maoto. Se tšoaneloang ke ho ela hloko ke ho luma pelong, ntlheng ena ho molemo ho nka mohato, le ho tsekela, moo o ka idibalang feela. Haeba pelo ea hau le hlooho li sebetsa hantle ha o ntse o matha, matha ka sebete, u sa tšabe letho. Ha re bue ka batho ba nang le mafu a itseng. Ho bona, ho matha, o hloka ho buisana le litsebi.
Ntho feela ke hore, haeba u khetha lieta tse fosahetseng kapa u matha ka tsela e fosahetseng, u ka lematsa mesifa ea leoto, bohloko boo ho bona bo ka bang kotsi 'me ka linako tse ling ho le molemo ho se mathe kamora ho lemala, empa ho phomola matsatsi a' maloa.
Lingoloa tse ling tse ka u khahlang:
1. Ho matha letsatsi le leng le le leng
2. Mokhoa oa ho qala ho matha
3. Mokhoa oa ho matha
4. Hora ea ho matha ka letsatsi
Dopamine
Ho matha ho phahamisa maikutlo haholo. Ka hona, haeba u tsoa mosebetsing kapa sekolong u le moeeng o mobe, ha ho na letho le betere ho feta ho matha habobebe metsotso e 30 ho isa ho e 40 ho phekola khatello ea maikutlo. Sena e ka ba khothatso e kholo ea ho qala ho matha.
Ho ntlafatsa sephetho sa hau ka ho matha sebaka se mahareng le se selelele, o hloka ho tseba metheo ea ho matha, joalo ka phefumoloho e nepahetseng, mahlale, ho futhumatsa, bokhoni ba ho etsa eyeliner e nepahetseng bakeng sa letsatsi la tlholisano, etsa matla a nepahetseng sebetsa bakeng sa ho matha le tse ling. Ka hona, ke khothaletsa hore u itloaelletse lithupelo tse ikhethileng tsa video lihloohong tsena le tse ling tse tsoang ho mongoli oa sebaka sa scfoton.ru, moo u leng teng hona joale. Bakeng sa babali ba sebaka sena sa marang-rang, lithuto tsa video li lokolohile ka botlalo. Ho li fumana, ingolisa feela ho tsebiso ea litaba, 'me metsotsoana e seng mekae u tla fumana thuto ea pele letotong la metheo ea ho hema hantle ha u ntse u matha. Ingolise mona: Lithuto tsa video tse mathang ... Lithuto tsena li se li thusitse batho ba likete mme li tla u thusa le uena.
