Limathi tse ngata tse labalabelang ho ipotsa hore na ho matha mariha ho bohlokoa na. Ho na le litšobotsi life tsa ho matha nakong ea leholimo le batang, mokhoa oa ho hema le ho apara hore o se ke oa kula kamora ho qeta mariha. Ke tla araba lipotso tsena le tse ling sengolong sena.
U ka matha ka mocheso o fe
U ka matha mocheso ofe kapa ofe. Empa ha ke u eletse hore u mathe ha e le ka tlase ho likhato tse 20 ka tlase ho lefela. Taba ke hore ka mocheso o tlase joalo o ka chesa matšoafo ha o ntse o matha. Haeba lebelo la ho matha le tlase, joale 'mele o ke ke oa khona ho futhumala hoo o tla khona ho hanela serame se matla, mme monyetla oa ho kula o tla ba holimo haholo.
Hokae o ka matha le maemong a batang haholo... Tsohle di tla itshetleha ka mongobo le moya. Kahoo, ka mongobo o phahameng le meea e matla, ho tlosoa likhato tse 10 ho tla utluoa haholo ho feta ho tlosoa 25 ntle le moea le ka mongobo o tlase.
Mohlala, sebaka sa Volga se tumme ka moea o matla le mongobo. Ka hona, leha e le efe, esita le serame se bonolo, ho thata haholo ho mamella libakeng tsena. Ka nako e ts'oanang, Siberia e ommeng, leha e le ka tlase ho 40, batho ba ea mosebetsing le sekolong ba khobile matšoafo, leha karolo e bohareng ea serame sena litsi tsohle tsa thuto le likhoebo tse ngata tsa tlhahiso li koetsoe.
Qetello: o ka matha serameng sefe kapa sefe. Ikutloe u lokolohile ho matha ho fihlela ho likhato tse 20. Haeba mocheso oa moea o ka tlase ho likhato tse 20, joale sheba mongobo le boteng ba moea.
Mokhoa oa ho apara bakeng sa ho matha mariha
Khetho ea liaparo bakeng sa ho matha mariha ke taba ea bohlokoa haholo. Haeba u apara ka mofuthu haholo, u ka fufuleloa qalong ea ho matha ha hao. Ebe o qala ho phola, o ka bakang hypothermia. Ka lehlakoreng le leng, haeba u apara habobebe, 'mele o ke ke oa ba le matla a lekaneng ho hlahisa mocheso o hlokahalang,' me o tla hoama feela.
Ho na le lintlha tse 'maloa tsa mantlha tseo u lokelang ho li ela hloko ha u khetha liaparo tse mathang:
1. Kamehla roala katiba ha u matha mariha, ho sa tsotelehe serame. Hlooho e chesang e qalang ho pholile ha e ntse e matha ke monyetla o phahameng oa ho fumana bonyane sefuba. Katiba e tla boloka hlooho ea hau e pholile.
Ho phaella moo, katiba e lokela ho koahela litsebe. Litsebe ke karolo e kotsing ea 'mele ha li matha. Haholo-holo haeba moea o foka. Ke ntho e lakatsehang hore katiba e koahele li-earlobes nakong ea leholimo le batang.
Ho molemo ho reka katiba e u tlamang hantle ntle le li-pompon tse fapaneng tse tla u sitisa ho matha. Khetha botenya ba katiba ho latela maemo a leholimo. Ho molemo ho ba le likapi tse peli - e le 'ngoe bakeng sa serame se bobebe - mokato o le mong o mosesaane,' me oa bobeli ke serame se matla - mokato o teteaneng o habeli.
Ho molemo ho khetha katiba masela a maiketsetso, eseng ho tloha boea, hobane katiba ea boea e phuthuloa habonolo 'me, ho feta moo, e monya metsi, empa e sa e sutumetse ka ntle hore hlooho e se ke ea koloba. Li-synthetics, ho fapana le hoo, li na le thepa ea ho sutumetsa metsi. Ka hona, limathi li koahetse likhechana tsa tsona ke serame mariha.
2. O hloka ho matha feela liteki. Ka nako e ts'oanang, ha ho hlokahale hore u reke li-sneakers tse khethehileng tsa mariha tse nang le boea ka hare. Maoto a ke ke a hoama ha a matha. Empa leka ho se reke liteki tse nang le letlooeng. Lehloa le oela holim 'a sebaka sena' me le qhibilihe leotong. Ho molemo ho reka liteki tse tiileng. Ka nako e ts'oanang, leka ho khetha lieta e le hore boea bo koaheloe ke lera la rabara e bonolo, e thellang hanyane lehloeng.
3. Apara likausi tse peli bakeng sa ho matha. Banyalani ba bang ba tla monya mongobo, ha ba bang ba futhumala. Haeba ho khonahala, reka likausi tse khethehileng tse nang le mekato e 'meli tse tla sebetsa joalo ka lipara tse peli. Ka har'a likausi tsena, lera le le leng le bokella mongobo, 'me le leng le futhumetse. U ka matha ka likausi feela, empa eseng serameng se matla.
Se ke oa roala likausi tsa boea. Phello e tla tšoana le ka katiba. Ka kakaretso, ha ua lokela ho apara eng kapa eng ea boea ho matha.
4. Kamehla apara liaparo tsa ka tlaase. Li sebetsa joalo ka mokelli oa mofufutso. Haeba ho khonahala, reka liaparo tsa kahare tse futhumatsang. Likhetho tse theko e tlase ha li theko e phahameng ho feta katiba.
5. Apara borikhoe ba ka holim'a seaparo sa ka tlaase ho u boloka u futhumetse ebile u se na moea. Haeba serame ha se matla, 'me liaparo tsa kahare tse futhumetseng li mekato e' meli, o ke ke oa apara borikhoe ba hau haeba ho se na moea.
6. Molao-motheo o tšoanang ha u khetha liaparo bakeng sa 'mele. Ka mantsoe a mang, o tlameha ho apara lihempe tse 2. Ea pele e bokella mofufutso, ea bobeli e futhumala. Ka holimo ho hlokahala hore u apare baki e tšesaane, e tla sebetsa joalo ka mofuthu oa mofuthu oa mocheso, kaha T-shirt e le 'ngoe e ke ke ea sebetsana le sena. Sebakeng sa lihempe tse 2 le lijesi, o ka apara liaparo tsa kahare tse khethehileng tsa mocheso, e leng tsona feela tse tla etsa mesebetsi e tšoanang. Ka serame se matla, leha o na le liaparo tsa kahare tse futhumetseng, o lokela ho apara baki e eketsehileng.
Ka holimo, o tlameha ho apara baki ea lipapali e tla u sireletsa moeeng.
7. Etsa bonnete ba hore o boloka molala oa hau o koahetsoe. Ho etsa sena, o ka sebelisa sekareleta, balaclava kapa jesi efe kapa efe e nang le molaleng o molelele. U ka sebelisa molaleng o arohileng.
Haeba serame se le matla, o lokela ho roala tuku, eo, ha ho hlokahala, e ka sebelisoang ho koala molomo. Se ke oa koala molomo oa hau ka thata; ho lokela ho ba le sentimetara ea sebaka se lokolohileng lipakeng tsa tuku le molomo. Ho etsa hore ho be bonolo ho hema.
8. Haeba matsoho a hao a bata, apara liatlana ha u matha. Ka serame se bobebe, o ka apara liatlana feela. Ka serame se matla, e 'ngoe e teteane haholo, kapa tse peli li tšesaane. Liatlana li tlameha ho rekoa masela a maiketsetso. Boea bo ke ke ba sebetsa. Kaha moea o tla feta.
Ka lehlakoreng le leng, ho ka utloahala eka liaparo li ngata haholo. Ebile, haeba e phutholohile, ho ke ke ha ba le mathata nakong ea ho matha.
Mokhoa oa ho hema ha o matha mariha
Hoa hlokahala ho hema mariha, ho fapana le maikutlo a sechaba, ka molomo le ka nko. Ha e le hantle, ho hema ka nko ho futhumatsa moea o kenang matšoafong hamolemo. Empa haeba u matha ka lebelo la hao, 'mele o tla futhumala hantle,' me le moea o tla futhumala. Ho tsoa phihlelong ea limathi tse ngata, ke tla re kaofela li hema ka molomo, 'me ha ho motho ea kulang ka tsona. 'Me haeba u phefumoloha feela ka nko, u ke ke ua khona ho matha ka lebelo la hao nako e telele. Kaha 'mele o ke ke oa fumana palo e hlokahalang ea oksijene.
Leha ho le joalo, ha serame se le ka tlase ho likhato tse 10, ha ua lokela ho bula molomo haholo. 'Me ho molemo ho fehla Scarf hore e koahele molomo oa hau. Ha thempereichara e le ka tlase ho likhato tse 15, u ka koahela nko le molomo ka sekarefu.
Sena, ehlile, se tla thatafalletsa ho hema, empa monyetla oa hore o nke moea o batang o tla fokola.
Likarolo tse ling tsa ho matha mariha
Le ka mohla u se ke ua noa metsi a batang ha u ntse u matha ha ho bata. Ha u matha, u bolokehile ke hore ho sa tsotelehe hore na ho bata hakae kantle, ho lula ho chesa kahare. Haeba u qala ho bata kahare, mmele o ke ke oa khona ho sebetsana ka katleho le boemo bo phahameng mme o tla kula.
Shebella maikutlo a hau. Haeba u qala ho utloisisa hore butle-butle u tla hola, mofufutso oa hao oa fola, 'me ha u khone ho nka lebelo, joale ho molemo hore u mathele hae. Maikutlo a fokolang a pholileng a ka utluoa feela qalong ea peiso. Kamora ho qeta metsotso e 5-10 u matha, u lokela ho futhumala. Ho seng joalo, e tla bontša hore u apere hantle haholo.
Se ke oa tšaba ho matha ha lehloa le khetheha. Empa ho thata ho matha nakong ea sefefo sa sefefo sa lehloa, 'me ke khothaletsa hore o dule ka tlung ena lapeng.
Ho ntlafatsa sephetho sa hau ka ho matha sebaka se mahareng le se selelele, o hloka ho tseba metheo ea ho matha, joalo ka ho hema ka nepo, mahlale, ho futhumatsa, bokhoni ba ho etsa eyeliner e nepahetseng bakeng sa letsatsi la tlholisano, etsa matla a nepahetseng sebetsa bakeng sa ho matha le tse ling. Ka hona, ke khothaletsa hore u itloaelletse lithupelo tse ikhethileng tsa video lihloohong tsena le tse ling tse tsoang ho mongoli oa sebaka sa scfoton.ru, moo u leng teng hona joale. Bakeng sa babali ba sebaka sena sa marang-rang, lithuto tsa video li lokolohile ka botlalo. Ho li fumana, ingolisa feela ho tsebiso ea litaba, 'me metsotsoana e seng mekae u tla fumana thuto ea pele letotong la metheo ea ho hema hantle ha u ntse u matha. Ingolise mona: Lithuto tsa video tse mathang ... Lithuto tsena li se li thusitse batho ba likete mme li tla u thusa le uena.
