Ka bomalimabe, "mofumahali oa lipapali" liatleletiki li ntse li fokotseha hanyane ka hanyane. Esita le ho baetsi ba libuka, o ka etsa bonnete ba hore chelete ea mantlha e se e le bolo ea maoto. Leha ho le joalo, liatleletiki esale e le tsona, 'me e tla ba e' ngoe ea lipapali tse putsang ka ho fetisisa. Joale hobaneng ho le bohlokoa ho etsa liatleletiki le ho shebella liatleletiki? Ha re e fumaneng.
Takatso
Moatlelete e mong le e mong o na le takatso ea tlhaho. Mme haeba takatso e laoloa ka nepo, e tla thusa feela, 'me e ke ke ea kena-kenana le ka mohla.
Ho roba rekoto ea hau kapa ho feta ho mohanyetsi ke melao-motheo ea papali efe kapa efe. Sena ke sona se khannang baatlelete bohle. Bakeng sa boiphihlelo, ho matlafatsoa ha bophelo ba bona ho boetse ho eketsoa. Empa ho feta moo hamorao.
Ha u koahela sebaka, kapa u tlolela hole ho feta neng kapa neng, ke maikutlo a makatsang. Ak'u nahane u fuoa moputso o fetang liperesente tse 50 ho feta kamoo u neng u lebelletse. Maikutlo ao u tla ba le ona a tšoana le a semathi se ntlafalitseng tšebetso ea sona. Ka nako e ts'oanang, leha o sa fumane chelete bakeng sa sena, hangata, o ka ba le maikutlo a joalo khafetsa.
Mme joale, ha o se o utloile nyakallo ea ho ntlafatsa rekoto ea hau, o na le thabo ea ho otla rekoto ena khafetsa. Ke maikutlo a makatsang ha boikoetliso ba hau bo beha litholoana. Ebile ha ua tlameha ho otla motho e mong. Ho bohlokoa ho hlola. Maikutlo le ona a joalo.
Bophelo bo botle
Liatleletiki li mabapi le ho matlafatsa 'mele oa hau. Boholo ba baatlelete ba matla 'meleng le kelellong. Ba na le ts'ireletso e matla ea mmele 'me ba na le mathata ka litho tsa ka hare hangata.
Ha motho a qala ho bapala lipapali, maikutlo a "pele" le "kamora" qalo ea koetliso a etsa hore a ee lebaleng khafetsa. Bona ke botle ba papali ena - boikoetliso ba bophelo bo botle bo lemalloang ka tsela e ntle.
Boithabiso
Ka bomalimabe, ho fapana le bolo ea maoto kapa hockey, liatleletiki li ka ba tse khahlisang feela ho ba itloaelitseng papali ena ka bobona. Bakeng sa tse ling kaofela, hangata, liatleletiki ka kakaretso li shebahala joalo ka ho kobeha, ke hore, ho bonahala u tšehetsa batho ba heno, empa ha u utloisise hantle hore na ke eng. Sena se sebetsa hape liphethong tsa baatlelete le mefuta e meng ea liatleletiki ka kakaretso. Ehlile, bongata bo utloisisa hantle se lokelang ho etsoa ho hapa. Leha ho le joalo, ke motho ea utloisisang bonyane hanyane feela ea ka utloisisang hore na tlholo ee e bohlokoa hakae.
Empa haeba u tseba hore na tlholeho e bolelele ba limithara tse 7 ke ea mosali ke eng, e felile Limithara tse 100 ho moatlelete e mosoeu ka metsotsoana e 10. Ho thata hakaakang ho hlola ka boqhetseke Limithara tse 1500, hobaneng moetapele oa sehla sa lefats'e tlholisanong e latelang a sa khone le ho fihlela makhaola-khang a tlholisano, ebe ntho e ngoe le e ngoe e etsahalang lebaleng la liatleletiki e ba e le 'ngoe bakeng sa hau. Moatlelete oa Mojeremane o ile a sutumetsa mokokotlo ho feta limithara tse 22, mme ho uena sena ha se palo feela, empa ke sephetho se etsang hore mahlo a hau a otlolohe. Monna oa Mofora o ile a tlolela Bubka ka boeena ka phapusing ea palo. Mme hoo ho monate. Sena sohle se baka thahasello e kholo lipapaling.
Empa, hape, ha ho monate ho shebella liatleletiki tse nang le biri le li-chips ka pel'a TV, haeba uena ka boeena ha u e-so ka u baleha.
Setso
Ke se ke ngotse sengoloa ka taba eo moo ho romelloang ngoana, moo a boletseng hore hara bongata ba baatlelete, baatlelete ke batho ba litso tse ngata haholo. Ha ba na mabifi ebile ba halefa kapele, leha ba kopana le tsona, empa e le ka seoelo. Ba leka ho se hlahise mahlabisa-lihlong le ho paka ntho e ngoe le e ngoe eseng lipuisanong le boralitaba bo mosehla, empa ho treadmill kapa lefapheng la ho tlola kapa ho lahla.
Ha u kenela tlholisano ea liatleletiki, u tla kopana le batho ba tsepamisitseng maikutlo tlholisanong e tlang. E mong le e mong oa bona o na le mosebetsi oa ho pepeta boholo ba 'mele ea hae. Ona ke monyetla oa lipapali tsa botho ho feta lipapali tsa sehlopha. Ha feela o ikarabella bakeng sa hau, litholoana li fapane ka ho felletseng. Ka sehlopheng, o ka lula o ipata kamora motho e mong. Litabeng tsa lipapali, sena ha se fanoe. Mme hoo ho aha semelo.
Botle ba mmele
Ke nka ntlha ena haholoholo ntle le bophelo ba ka. Liatleletiki, mohlomong ntle le mefuta e meng ea ho lahla le ho sututsa, e theha 'mele e ntle haholo ho basali le banna. Sheba tlholisano ea liatleletiki. Litšoantšo tse betliloeng tsa banana le 'mele e matla ea banna. Ho hotle ho e sheba ebile ho monate ho ba le 'mele o joalo.
Motho e mong le e mong o batla lebaka la ho etela lebala la lipapali kapa ho matha sefapano. Empa kaofela ha bona ba kopantsoe ke takatso ea ho nts'etsapele le ho ntlafatsa. Ena ke eona ntho ea mantlha e khethollang papali le mofuta ofe kapa ofe oa boikoetliso.
Ho ntlafatsa sephetho sa hau ka ho matha sebaka se mahareng le se selelele, o hloka ho tseba metheo ea ho matha, joalo ka ho hema ka nepo, mahlale, ho futhumatsa, bokhoni ba ho etsa eyeliner e nepahetseng bakeng sa letsatsi la tlholisano, etsa matla a nepahetseng sebetsa bakeng sa ho matha le tse ling. Ka hona, ke khothaletsa hore u itloaelletse lithupelo tse ikhethileng tsa video lihloohong tsena le tse ling tse tsoang ho mongoli oa sebaka sa scfoton.ru, moo u leng teng hona joale. Bakeng sa babali ba sebaka sena sa marang-rang, lithuto tsa video li lokolohile ka botlalo. Ho li fumana, ingolisa feela ho tsebiso ea litaba, 'me metsotsoana e seng mekae u tla fumana thuto ea pele letotong la metheo ea ho hema hantle ha u ntse u matha. Ingolise mona: Lithuto tsa video tse mathang ... Lithuto tsena li se li thusitse batho ba likete mme li tla u thusa le uena.
