Boikoetliso ba sefapano
8K 0 03/11/2017 (ntlafatso ea hoqetela: 03/22/2019)
Boikoetliso ba Floor-Wipers ke e 'ngoe ea boikoetliso bo sebetsang ka ho fetesisa ba mpa ka koetliso e sebetsang ea matla. Ho na le mefuta e fapaneng ea bapolisi ba fatše. Ka ho ikoetlisa khafetsa a sebelisa boikoetliso bona, moatlelete a ka pompa abs e ka hodimo le tlase le ho sebetsa mesifa ea mpa ea oblique.
Bakeng sa ho phethela boikoetliso ba polisher ea fatše, o tla hloka barbell. Maemong a sa tloaelehang, e ka nkeloa sebaka ke li-dumbbells. Mofolli oa fatše o hloka hore moatlelete a be le tšebelisano e ntle ea metsamao. Hangata, boikoetliso bona bo etsoa feela ke lihahi tsa 'mele tse nang le boiphihlelo.
Mokhoa oa ho ikoetlisa
E le hore a se ke a tsoa likotsi, semathi se tlameha ho etsa mehato eohle ka nepo. Ho ikoetlisa hoa utloisa bohloko, leka ho sebetsa ka tatellano le motsoalle. Hape, moeletsi ea nang le boiphihlelo a ka thusa semathi, se tla supa liphoso, hape se netefatse. E le hore a se ke a tsoa likotsi, semathi se tlameha ho latela tatellano e latelang ea ts'ebetso:
- Robala bencheng o tobetsa kapa fatše.
- Nka tšepe e tsoang li-racks kapa fatše. Bophara ba grip bo tloaelehile.
- Pepeta lisebelisoa tsa lipapali ho tsoa sefubeng, hape u lokise boemo ba eona. Boloka matsoho a otlolohile ntle le ho koba litsoeng.
- Boloka maoto a hau hammoho. Li phahamise ka ho fapana ka lehlakoreng le letona le le letšehali la bare, ebe o li theola.
- Pheta-pheta makhetlo a 'maloa polisher ea fatše.
Boima ba Barbell bo bohlokoa, empa qalong moatlelete o lokela ho ikoetlisa a sebelisa bara e se nang letho. Boima ba eona ha boa lokela ho ba tlase ho 20 kg. Haeba mojaro ona o sa lekana, mahetla a hao a mahetla a ke ke a hatelloa ka thata khahlano le benche kapa fatše mme ho tla ba thata ho uena ho tsitsisa tšepe nakong ea boikoetliso. Latela mokhoa o nepahetseng oa ho etsa metsamao. O lokela ho sebetsa ntle le liphoso. Koetliso e matla e tla u thusa ho sebetsa mesifa ea hau hantle.
Mehahong ea sefapano
Re u hlokomelisa ka meaho ea koetliso bakeng sa koetliso ea sefapano, e kenyeletsang boikoetliso ba ho hloekisa fatše.
