.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Sefapano
  • Matha
  • Koetliso
  • Litaba
  • Lijo
  • Bophelo bo botle
  • Ka Sehloohong
  • Sefapano
  • Matha
  • Koetliso
  • Litaba
  • Lijo
  • Bophelo bo botle
Delta Sport

Mokhoa oa ho matha lehloeng kapa leqhoeng le thellang

Ka bomalimabe, mariha, ha ho na le lehloa le mosesane le koahetsoeng ke lehloa litseleng, litsamaiso li tlameha ho nchafatsoa mekhoa ea ho beha maoto... Kaha mekhoa e tloaelehileng ha e sa thusa. Ha re nahaneng ka likarolo tsa ho matha lehloeng le thellang.

Khetha lieta tse nepahetseng

Mariha, o hloka ho matha ka ho khetheha ho liteki... Lieta tse mathang li ke ke tsa sebetsa. Karolo ea tsona e fetoha "lehong" mariha. Ntle le moo, ha ho na cushioning mme mohato o mong le o mong o thata haholo. Kahoo ntle le ntho e ngoe le e ngoe, bohato bo joalo bo thellang bo sebetsa joalo ka lehloa. Nahana hore na rabara e hoammeng ea lieta e thellisa hantle hakae. Joalo ka linoleum eo ka linako tse ling bana ba palamang ba theoha.

Ka hona, hore o seke oa ikutloa joalo ka "khomo leqhoeng", o hloka ho reka liteki. Ho feta moo, ho a lakatseha hore seeta sa liteki se entsoe ka rabara e bonolo. Hantle haholo, ha se eona feela e le mong, empa lera la eona le tlase. Lera lena le entsoe hantle ho fana ka litlamo tse ntle ka ho fetisisa. Ha lera lena le le bobebe, ho tla ba bonolo haholoanyane ho matha lehloeng kapa leqhoeng.

Itokisetse ho tsamaea butle

Ho sa tsotelehe o hana hampe hakae, ho matha ka thello ho ke ke ha u lumella ho matha ho maemo a tloaelehileng... Mohato o mong le o mong, leha o na le lieta tse nepahetseng, o tla thella, mme hona ke tahlehelo ea matla le matla le lebelo.

Sebakeng sa leoto ho u sutumelletsa pele, e tla khanna e khutlela ka boeona. Mme o tlameha ho itokisetsa sena. 'Me u se ke ua lebella liphetho tse phahameng ho tsoa maemong ohle. Mariha ke mariha.

Lokisa mokhoa oa ho beha leoto

Ha o matha ka sekontiri kapa bokaholimo bofe kapa bofe boo seeta sa hao se nang le tšilafalo e ntle ho sona, o lula o sutumelletsa pele hanyane ka mohato o mong le o mong.

Haeba u etsa se tšoanang ha u matha leqhoeng, ha ho na ho ba le phello ho sena. Leoto le tla thella feela. Ka hona, ha u matha lehloeng le thellang, leka ho se tlohe, empa matha feela ka ho tsamaisa maoto. Sena se tla u lumella hore u se ke ua senya matla ka ho nyonya, e leng se ke keng sa utloahala.

Ehlile, kea pheta, ka tsela ena o ke ke oa khona ho matha haholo, empa o tla khona ho hlola sebaka se thellang ka tahlehelo e nyane.

Beha leoto ka holim'a metsi u ka khona ka tsela efe kapa efe - ho thella ho tloha seretheng ho ea monoaneng oa maoto, ho beha bohareng ba leoto kapa leotong la ka pele - u khetha. Empa mohato oa ho kheloha o tla tlameha ho qheleloa ka thoko. Ha e le hantle, ha u matha joalo, u ke ke ua kopana le leoto le ka tlase. Empa feela katoloso ea letheka ho ea pele. Sena se eketsa ho rarahana ho eketsehileng.

Qetello: Ho matha libakeng tse thellang ho thata haholo. Ka hona, ho hlokahala hore u leke ho khetha likarolo tse joalo tsa tsela tse fafalitsoeng ka lehlabathe. Haeba ho sa khonehe ho etsa sena, matha ntle le ho teneha e le hore u se ke oa senya matla a mang.

Ho ntlafatsa sephetho sa hau ka ho matha sebaka se mahareng le se selelele, o hloka ho tseba metheo ea ho matha, joalo ka ho hema ka nepo, mahlale, ho futhumatsa, bokhoni ba ho etsa eyeliner e nepahetseng bakeng sa letsatsi la tlholisano, etsa matla a nepahetseng sebetsa bakeng sa ho matha le tse ling. Ka hona, ke khothaletsa hore u itloaelletse lithupelo tse ikhethileng tsa video lihloohong tsena le tse ling tse tsoang ho mongoli oa sebaka sa scfoton.ru, moo u leng teng hona joale. Bakeng sa babali ba sebaka sena sa marang-rang, lithuto tsa video li lokolohile ka botlalo. Ho li fumana, ingolisa feela ho tsebiso ea litaba, 'me metsotsoana e seng mekae u tla fumana thuto ea pele letotong la metheo ea ho hema hantle ha u ntse u matha. Ingolise mona: Lithuto tsa video tse mathang ... Lithuto tsena li se li thusitse batho ba likete mme li tla u thusa le uena.

Shebella video: EL JEFE DE LA MANADA - LUSITANOS EN LIBERTAD (E Se Eka 2025).

Sehlooho Se Fetileng

Mathata a limithara tse 400

Sehlooho Se Latelang Se

Hoo e ka bang. Sakhalin e tla ba mokete oa pele oa mariha o nehetsoeng TRP

Lihlooho Tse Amanang

Zumba hase feela boikoetliso, ke mokete

Zumba hase feela boikoetliso, ke mokete

2020
TRP bakeng sa baatlelete ba nang le bokooa

TRP bakeng sa baatlelete ba nang le bokooa

2020
Lebelo la ka la pele la selemo

Lebelo la ka la pele la selemo

2020
Charity Half Marathon

Charity Half Marathon "Run, Hero" (Nizhny Novgorod)

2020
Syntha 6

Syntha 6

2020
Creatine hydrochloride - mokhoa oa ho nka le phapang ke efe ho monohydrate

Creatine hydrochloride - mokhoa oa ho nka le phapang ke efe ho monohydrate

2020

Leave Ba Fane Ka Tlhaloso Ea Hao


Lihloohong Tse Thahasellisang
Sopho e entsoeng ka linaoa le li-mushroom

Sopho e entsoeng ka linaoa le li-mushroom

2020
Steel Power Nutrition BCAA - Tlhahlobo ea Mefuta Eohle

Steel Power Nutrition BCAA - Tlhahlobo ea Mefuta Eohle

2020
Protein ea Lebese - Ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka tlatsetso ea lipapali

Protein ea Lebese - Ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka tlatsetso ea lipapali

2020

Dihlopha Popular

  • Sefapano
  • Matha
  • Koetliso
  • Litaba
  • Lijo
  • Bophelo bo botle
  • Na u ne u tseba
  • Karabo ea lipotso

Ka Rōna

Delta Sport

Share Le Metsoalle Ea Hao

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Sefapano
  • Matha
  • Koetliso
  • Litaba
  • Lijo
  • Bophelo bo botle
  • Na u ne u tseba
  • Karabo ea lipotso

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport