Pele ke qala ho ngola tlaleho e felletseng, eo e seng bohle ba tla e tseba, hobane ho na le maikutlo a mangata, 'me ke batla ho ngola ka botlalo kamoo ho ka khonehang, ke rata ho ngola hanghang mantsoe a' maloa ka mokhatlo oa marathone ona.
E ne e le hantle feela. Ba boholong sebakeng seo, bahlophisi le baahi ba ile ba lumelisa moeti e mong le e mong oa toropo ea Muchkap joalo ka mong ka eena ea haufi. Bolulo, sauna kamora tlholisano, lenaneo la konsarete ka ho khetheha bakeng sa limathi letsatsi pele ho qalo, "glade" e tsoang ho bahlophisi kamora merabe, e meholo ka litekanyetso tsa marathone a Russia, meputso ea chelete bakeng sa bahloli le ba hapileng likhau, mme sena sohle se lokolohile ka ho felletseng!
Bahlophisi ba entse sohle ho etsa hore baatlelete ba ikutloe ba le hae. Mme ba ile ba atleha. Ho bile monate ho kena moeeng ona oa 'nete o mathang. Ke thabile haholo, 'me ke tla tla mona selemong se tlang,' me kea u eletsa. Libaka tse 3 - 10 km, marathon ea halofo le marathone li fana ka monyetla oa ho nka karolo ho semathi se seng le se seng se tsubang.
Ka kakaretso, e ne e hlile e le ntle. Joale, ka tsohle, ka sena ka botlalo.
Kamoo re ithutileng ka Muchkap
Hoo e ka bang selemo le halofo e fetileng, motšehetsi le mohlophisi oa semathi sena sa marathone, Sergei Vityutin, o ile a re ngolla mme ka seqo a re memela ho marathone. Mohlomong o re fumane ho tsoa litsamaisong tsa li-marathone tse ling.
Ka nako eo, re ne re sa itokisetsa ho ea, kahoo re ile ra hana kopo eo, empa ra tšepisa ho ea selemong se tlang haeba ho khonahala. Motho oa heso, eo le eena e leng Kamyshin, leha ho le joalo o nkile qeto ea ho hlola marathone ka lekhetlo la pele bophelong ba hae, mme o ne a batla ho e etsa Muchkap. Ha a khutla, o ile a bua ka mokhatlo o hlollang le toropo e ntle e ntle ea Muchkap, e bohareng ba eona ho nang le liemahale tse ngata tse ntle le liemahale.
Re ile ra ba le tjantjello, mme ha selemong sena ho hlaha potso ea hore na re ka ea ho litlholisano ka Pulungoana, khetho e ile ea oela ho Muchkap. Ke 'nete hore re ne re sa itokisetsa lebelo la marathone, empa ka thabo re nkile qeto ea ho qeta halofo.
Rona le bankakarolo ba bang ba marathone re fihlile joang?
Muchkap e ka fihlelleha ka terene kapa ka bese. Ho na le terene e le 'ngoe feela ea Kamyshin-Moscow. Ka lehlakoreng le leng, ho bonolo ho rona hore re otlolohe ho tloha toropong ea rona ho ea Muchkap ka mohala o otlolohileng ntle le phetisetso. Leha ho le joalo, ka lebaka la hore terene e tsamaea matsatsi a mang le a mang a 3, re ile ra tlameha ho fihla matsatsi a 2 pele ho qalo, ebe re tloha letsatsi le hlahlamang. Ka hona, terene ena e ile ea sitisa ba bangata. Le ha, mohlala, nakong e fetileng ea 2014, ho fapana le moo, letsatsi la qalo le atlehile ho tsamaellana le kemiso ea terene, ba bangata ba ile ba fihla ho lona.
Khetho e 'ngoe ke bese e tsoang Tambov. Ho ile ha hiroa bese haholo-holo bakeng sa bankakarolo, e ileng ea nka bankakarolo ho tloha Tambov letsatsi pele ho qalo, mme mantsiboea letsatsing la peiso ba khutlela Tambov.
Ka hona, bonyane ho tloha lehlakoreng le leng ho thata ho fihla Muchkap ka pele, empa bahlophisi ba entse sohle ho fokotsa bothata bona.
Maemo a bophelo le boikhathollo
Re fihlile matsatsi a 2 pele ho qala. Re ne re lula sebakeng sa lehae sa FOK (setsi sa boikoetliso) materaseng a fatše ka kamoreng ea boikoetliso. Ha e le hantle, ba neng ba na le chelete e ngata mme ba tla ka koloi ba ile ba lula hoteleng e 20 km ho tloha Muchkap. Empa sena se ne se lekane ho rona.
Barupeluoa ba merabe ba ile ba fuoa shawara ea mahala. Leetong la metsotso e 2 ho ne ho e-na le lisuphamakete tsa mabenkele le likhefi, hammoho le buffet ho FOK ka boeona, moo lijo li neng li tlisoa ka ho khetheha bakeng sa limathi tsa marathone tse tsoang khefing (eseng mahala)
Mabapi le boikhathollo, ho hlahile moetlo Muchkap - letsatsi pele ho qaleho, limathi tsa marathone li lema lifate, ka puo ea tšoantšetso, li siea mohopolo oa bona ka lilemo tse ngata. Baeti ba bangata ba nka karolo ketsahalong ena. Le rona ha re mokhelo.
Mantsiboea, konsarete ea tsenwe e ile ea hlophisoa bakeng sa bankakarolo, moo litalenta tsa lehae li neng li bapala, ka mantsoe a maholo. Ha ke mothetsi e moholo oa likonsarete tse joalo, empa mofuthu oo ba hlophisitseng sena sohle ha oa ka oa fana ka lebaka la ho teneha nakong ea litšoantšiso tsa bataki. Ke e ratile haholo, leha ke pheta joalo, toropong ea heso ke ne ke ea meketeng e joalo ka seoelo.
Letsatsi la morabe le peiso ka boeona
Ha re tsoha hoseng haholo, kamore ea rona e ile ea qala ho ba le lik'habohaedreite bakeng sa peiso. Motho e mong o ile a ja li-oats tse phuthetsoeng, motho e mong a ipehela bun. Ke khetha motoho oa buckwheat, oo ke o belisang ka har'a thermos e nang le metsi a chesang.
Boemo hoseng ho ne ho le monate. Moea o fokola, mocheso o ka bang likhato tse 7, ha ho na leru leholimong.
Ho tloha FOK, eo re neng re lula ho eona, ho ea qalong ea metsotso e 5, kahoo re ile ra lula ho fihlela la ho qetela. Hora pele ho qaleho, ba ile ba qala ho tloha butle-butle libakeng tsa bona tsa boroko ho ba le nako ea ho futhumala. Re ile ra fuoa linomoro le li-chips ho tloha mantsiboea, kahoo ho ne ho se na lebaka la ho nahana ka karolo ena ea tlholisano.
Qaleho e etsahetse tapas tse 3. Pele, ka hora ea borobong hoseng, ho thoeng "li-trough" li qalile bakeng sa sebaka sa marathone. Bana ke barupeluoa bao nako ea bona ea marathone e fetang 4.30. Ehlile, sena se etsoa molemong oa ho ba emela hanyane qetellong. Hora hamorao, ka 10.00, sehlopha se seholo sa limathi tsa marathone se qalile. Selemong sena, batho ba 117 ba qalile. Ha a se a entse masakana a mabeli lebaleng le bohareng la toropo, sebaka sohle se neng se le 2 km 195 metres, limathi tsa mabelo li ile tsa mathela pina e kholo e hokahanyang Muchkap le Shapkino.
Metsotso e 20 kamora ho qala ha marathone, halofo ea marathone le lebelo la kilomitara tse 10 li ile tsa qalisoa. Ho fapana le limathi tsa mabelo, sehlopha sena se ile sa mathela lebaleng hanghang, mme ha se a ka sa etsa masakana a mang toropong.
Joalokaha ke ngotse, ke ile ka khetha ho matha halofo ea marathone, kaha ke ne ke sa itokisetsa ho matha, mme ke ile ka ikoetlisetsa ho feta ho matha lebaleng la "Height 102", le etsahetseng ka la 25 Mphalane. Bolelele ba sefapano e ne e le 6 km feela, ka hona, ua utloisisa, ke ne ke se na li-volum tsa mabelo. Empa halofo e khonahala haholo.
Khorido e qalang e ne e le moqotetsane bakeng sa barupeluoa ba ka bang 300. Ha ke ntse ke futhumala, hoo e batlang e le motho e mong le e mong o ne a se a ntse a qalile, 'me ke ne ke sitoa ho petetsana sehlopheng se etelletseng pele, mme ke tlameha ho ema hoo e ka bang bohareng ba lebelo. Sena e ne e le bothoto haholo ho nna, hobane bongata bo ne bo tsamaea butle haholo ho feta lebelo la ka le lekanang.
Ka lebaka leo, kamora qalo, ha baetapele ba ne ba se ba qalile ho matha, re ile ra itsamaela feela. Ke fumane hore ha ke ntse ke tsoa ka bongata, ke ile ka lahleheloa ke metsotsoana e ka bang 30. Sena ha se sebe ha ho nahanoa ka sephetho sa ka sa hoqetela. Empa ho mphile boiphihlelo bo bongata hore maemong afe kapa afe, o hloka ho kenella sehlopheng se etellang pele qalong, hore hamorao o se ke oa khoptjoa ke ba tsamaeang butle haholo ho o feta. Hangata, mathata a joalo ha a hlaha, hobane phasejeng e qalang merabeng e meng e pharaletse ebile ho bonolo ho pepeta ho ea pele.
Tsamaiso ea maoto le liphallelo
Matsatsi a mabeli pele ho qalo, ke ile ka matha ka likilomitara tse 5 tseleng ka lebelo le fokolang ho tseba bonyane phomolo. E mong oa ba neng ba lula le nna ka phapusing o ile a mpontša 'mapa oa liphallelo oa pina. Ka hona, ke ne ke na le mohopolo o akaretsang oa hore na lithaba le litloholo li tla ba kae.
Karolong ea halofo ea marathone, ho ne ho e-na le litheko tse peli tse telele, 'me, ka ho latellana, ho theoha. Sena, ehlile, se amme sephetho sa ho qetela bakeng sa semathi se seng le se seng.
Ke qalile butle haholo ka lebaka la hore ke tlameha ho "sesa" hammoho le letšoele la limithara tse 500 tsa pele. Hang ha ba mpha sebaka sa mahala, ke ile ka qala ho sebetsa ka lebelo la ka.
Ha ke a beha mosebetsi o khethehileng bakeng sa peiso, hobane ke ne ke sa ikemisetsa ho matha halofo ea marathone. Ka hona, ke ile ka matha feela ka maikutlo. Ho 5 km ke shebile watjhe ea ka - 18.09. Ka mantsoe a mang, lebelo le tloaelehileng ke 3,38 ka kilomitara. Letšoao la 5 km le ne le le kaholimo ho moepa oa pele o molelele. Ka hona, ke ne ke khotsofetse ho feta lipalo. Joale ho ne ho e-na le mola o otlolohileng le ho theoha. Ka mola o otlolohileng le ka tlase, ke ile ka phutha 3.30 ka kilomitara. Ho ne ho le bonolo haholo ho matha, empa ka lik'hilomithara tse 10, maoto a ka a ile a qala ho utloa hore haufinyane a tla lula fatše. Ha kea ka ka khoehlisa, ka hlokomela hore meno a ka, leha nka lieha ho tsamaea butle, nka khasa ho fihlela khole.
Halofo ea halofo ea marathone e ne e le 37.40. Cutoff ena le eona e ne e le sehlohlolong sa moepa oa bobeli. Lebelo le tloaelehileng le holile mme la fetoha 3.35 ka kilomitara.
Ke mathile ka bone ka monyetla oa motsotso ho feta ea lelekisang haufi, empa ka lag ea metsotso e 2 ho tloha sebakeng sa boraro.
Sebakeng sa pele sa lijo kamora lik'hilomithara tse 11, ke ile ka nka khalase ea metsi mme ka noa hanngoe feela. Boemo ba leholimo bo ile ba ntumella hore ke mathe ke se na metsi, kahoo ke ile ka tlōla lijo tse latelang.
Ke ile ka utloa matla, ho hema ha ka ho sebetsa hantle, empa maoto a ka a ne a se a ntse a qala ho "luma". Ke nkile qeto ea ho potlakisa hanyane ho fihlela semathi sa boraro. Bakeng sa lik'hilomithara tse 'maloa ke ile ka khona ho bapala metsotsoana e 30 khahlanong le eena, ka fokotsa lekhalo ho fihlela motsotso le halofo, empa joale ke ne ke se ke qobelletsoe ho fokotsa lebelo, hobane maoto a ka a ne a sa ntumelle ho matha. Ba ne ba ntse ba hakana. Mme haeba ho ne ho na le phefumoloho e lekaneng le mamello ea ho matha le ho matha, maoto a re ke nako ea ho lula fatše. Ke ne ke se ke sa lora ho ipapisa le ea mathelang pele. Li-lag li hola ka kilomitara ka 'ngoe. Ke ipehetse mosebetsi oa ho mamella ho fihlela ke fihla kholeng ebe ke felloa ke hora ea metsotso e 17. Ha ho ne ho setse limithara tse 300 ho fihla pheletsong ea sebaka, ke ile ka sheba nako eo ke neng ke kena feela ka har'a metsotso e 17 e reriloeng, ka potlakisa hanyane mme ka matha qetellong ka lebaka la hora e le 1 metsotso e 16 metsotsoana e 56. Maoto a ne a otloa ka hamore kamora ho qeta. Ka lebaka leo, o ile a nka sebaka sa 4th ka mekhahlelo ea hae le e felletseng halofo ea marathone.
Liphetho ka ho matha le ho ikoetlisa
Ke ratile hole haholo tsela eo ke tsamaeang ka eona. Lik'hilomithara tse 10 tsa pele li ne li le bonolo haholo. Ka 35.40, ke ile ka koahela 10 km ea pele ka mamello e ngata. Leha ho le joalo, maoto a ne a nahana ka tsela e fapaneng. Hoo e ka bang lik'hilomithara tse 15, ba ile ba tsoha, mme ba matha "ka meno". Hape, ha ke ntse ke matha, mesifa ea ka ea ka morao e ne e opa, ka lebaka la hore likhoeling tse 2 tse fetileng ke ne ke sa kenyeletse koetliso e akaretsang ea 'mele lenaneong la ka ho hang.
Morero oa ka selemong se tlang ke ho matha halofo ea marathone ka nako e ka tlase ho hora le metsotso e 12. Le lebelo le lebelo ho feta lihora tse 2 metsotso e 40 (ho tobisoa halofo ea lebelo)
Bakeng sa sena, likhoeli tsa pele tsa 2-3 tsa mariha, ke tla tsepamisa maikutlo ho GPP le lifapano tse telele, kaha ke na le mathata a maholo ka bongata. Ha e le hantle, likhoeling tse 2 tse fetileng, ke ile ka tsepamisa mohopolo oa ka ho nako le ho pheta-pheta mosebetsi ka lebelo le phahameng haholo ho feta lebelo la karolelano ea halofo ea marathone, mme le ho feta bakeng sa lebelo.
Ke tla ikoetlisa ka mokhoa o rarahaneng, bakeng sa lihlopha tsohle tsa mesifa, kaha nakong ea halofo ea marathone ho ile ha fumaneha hore letheka ha lea itokisetsa sebaka se joalo, 'me abs e fokola, mme mesifa ea namane ha e lumelle ho beha leoto ka thata ebe e sutumetsa hantle bakeng sa tse fetang 10 km.
Ke tla lula ke ngola litlaleho tsa koetliso ea ka ho fihlela sepheo ke lebelletse hore litlaleho tsa ka li ka thusa motho e mong ho utloisisa ho koetlisa sebaka sa halofo ea marathone le marathone.
Qetello
Ke ne ke rata Muchkap haholo. Ke tla eletsa mojaki e mong le e mong hore a tle mona. Mokhoa o joalo o ke ke oa o fumana kae kapa kae. E, pina ha e bonolo ka ho fetisisa, boemo ba leholimo mathoasong a November ha bo na thuso, mme mohlomong le ho fokolloa ke moea. Leha ho le joalo, mofuthu oo batho ba tšoarang batho ba bacha ka oona o akaretsa lintho tsohle tse nyane. Mme ho rarahana ho eketsa matla feela. Ana hase mantsoe a monate feela, ke 'nete. Bakeng sa thahasello, ke ile ka bapisa liphetho tsa selemo se fetileng tsa baatlelete ba tšoanang ba ileng ba matha halofo ea marathone le marathone ho Muchkap le liphetho tsa selemo sena. Hoo e ka bang kaofela ha tsona li na le liphetho tse mpe selemong sena. Le ha selemong se fetileng, joalo ka ha ba boletse, ho bile le serame sa likhato tse -2 le moea o matla. Selemong sena mocheso ke +7 'me ha ho na moea o fokang.
Leeto lena le tla hopoloa ka nako e telele bakeng sa mofuthu oa lona, sepakapaka, matla. Mme ke ratile toropo haholo. E hloekile, e ntle ebile e tsoetse pele. Boholo ba baahi ba sebelisa libaesekele. Ho paka libaesekele haufi le moaho o mong le o mong. Litšoantšo tse betliloeng hohle. Mme batho, ho ne ho bonahala ho nna, ba khobile matšoafo ebile ba tsoetse pele ho feta metseng e meng e mengata.
PS Ha ke a ngola ka "libonase" tse ling tse ngata tsa mokhatlo, joalo ka motoho oa li-buckwheat o nang le nama qetellong, hammoho le tee e chesang, liphae le lirolo. Mokete o moholo mantsiboea kamora tlholisano. Sehlopha sa ts'ehetso se tlisitsoeng bohareng ba pina, mme ba thabisa morupeluoa e mong le e mong hantle haholo. E ke ke ea sebetsa feela ho hlalosa ntho e ngoe le e ngoe. Ho molemo ho tla iponela.
