Nakong ea selemo ea 2016, ke ile ka thunya ho matha 100 km ka lekhetlo la pele bophelong ba ka. E le hore u se ke ua tima tsela e reretsoeng.
Ho itokisa le ho qobella majeure
Boitokisetso bo tsamaile hantle haholo. Marathon ka Mots'eanong bakeng sa 2.37, koetliso halofo bakeng sa 1.15 ka Phuptjane le 190-200 km beke le beke bakeng sa libeke tse 7 ho fihlela 100 km. Ke ne ke itokisitse hantle. Ke ile ka utloa matla a ho qothisana lehlokoa bakeng sa meputso. Ke na le lisebelisoa tsohle tse hlokahalang. Le ha bankakarolo ba selemong se fetileng ba itse ha ho na thuso ea ho reka lieta tsa maoto le liteki, ha kea ka ka ba mamela mme ka reka liteki tse sa bitseng chelete e ngata. Le mokotla oa mokotla, li-gel, mekoallo. Ka kakaretso, tsohle li bohlokoa bakeng sa peiso.
Empa joalo ka kamehla, lintho li ke ke tsa tsamaea hantle joalo. Hantle beke pele ho qaleho, ke hatsela. Le haholo. Ka ho tseba 'mele oa ka, ke ile ka utloisisa hore ke tla fola ka matsatsi a mararo, ka hona, leha ke ne ke halefisitsoe ke hore matla a tla ea ho lefu lena, ke ne ke ntse ke ts'epa hore li tla lekana ho matha morethetho o phatlalalitsoeng. Empa lefu lena le ile la etsa qeto e fapaneng mme la nka ho fihlela qalong. Mme ke ile ka kula haholo. Mocheso o tlohile ho tloha ho 36.0 ho isa ho 38.3. Ho khohlela nako le nako, "ho thunya" litsebeng, nko e phallang. Sena ha se sohle seo 'mele oa ka o faneng ka sona pele ho qala.
Mme matsatsi a 'maloa pele a ea Suzdal ho ile ha hlaha potso ea hore na e ne e le ea bohlokoa. Empa litekete li ne li se ntse li rekiloe, tefo e lefiloe. Mme ke nkile qeto ea hore bonyane ke tla nka leeto, leha ke sa mathe. Mme a khanna, a tšepile hore mohlomong bonyane tseleng eo boemo ba hae bo tla ntlafala ka eona. Empa mohlolo ha oa ka oa etsahala ...
Bosiung ba peiso - tsela, ngoliso, mokhatlo, sephutheloana sa ho qala
Re fihlile Suzdal ka libese tse peli le terene. Qalong re fihlile Saratov ea boahelani ka bese, leeto le nkile lihora tse 3. Ebe lihora tse ling tse 16 ka terene ho ea Moscow. Kamora moo, ka bese ho tsoa ho bahlophisi, ra fihla Suzdal pele ho feta lihora tse 6. Mmila o ne o khathetse hantle. Empa tebello ea ketsahalo e joalo e ne e koahetsoe ke mokhathala.
Le ha re ne re bona lethathamo la ho ingolisa bakeng sa peiso, maikutlo a ile a kokobela. Ho nkile lihora tse ka bang 2 ho fihla tenteng e lakatsehang, moo sephutheloana sa starter se ileng sa fanoa. Ho ne ho na le batho ba fetang 200 moleng. Ho feta moo, re fihlile hoo e ka bang ka 3 thapama, 'me mokoloko o ile oa nyamela mantsiboea feela. Ena e ne e le phoso e ntle ea bahlophisi.
Ha re se re amohetse starter pack, e neng e haelloa ke likarolo tse 'maloa tse neng li phatlalalitsoe qalong ke bahlophisi, mohlala, mokotla oa lieta oa adidas le bandana, re ile ra ea kampong. Ho ntse ho le joalo, ba sebelisitse chelete e ngata tseleng, ka hona ba ne ba sa itokisetsa ho lefa 1,500 bakeng sa kamore ea hotele, kapa le ho feta. Bakeng sa ho hloma liahelo, li-ruble tse 600 li ile tsa lefelloa ka tente e le 'ngoe. E feta haholo.
Tente e ile ea hlongoa limithara tse 40 ho tloha phasejeng e qalang. E ne e le monate ebile e le bonolo haholo. Hoo e ka bang ka 11 mantsiboea re ne re khona ho robala. Ho tloha ha qalo ea 100 km le qalo ea libaka tse ling li ne li arotsoe, ke ile ka tlameha ho tsoha ka 4 hoseng, kaha qalo ea ka e ne e reretsoe lihora tse 5. Motsoalle oa ka, ea ileng a hlaha 50 km, o ne a tlo tsoha ka hora ea borobong kamora 7, kaha o ntse a matha ka 7.30. Empa o ile a hloleha ho etsa sena, hobane hang kamora ho qala ha 100 km DJ o ile a qala ho tsamaisa "motsamao" mme a tsosa kampo eohle.
Bosiung ba qaleho ea mantsiboea, ke ne ke se ke bone hore nke ke ka fola. O jele marotholi a le 'ngoe a sefuba ho fihlela a robala. Ke ne ke opeloa ke hlooho, empa mohlomong ho feta boemo ba leholimo ho feta bokuli. Ke tsohile hoseng hoo e ka bang ka nako e tšoanang. Ke kentse lipompong tse ling tsa khohlela molomong oa ka mme ka qala ho apara bakeng sa peiso. Ka motsotso oo, ke ile ka qala ho tšoenyeha haholo ka hore nke ke ka khona ho matha leqa la pele. Ho bua 'nete, ka lekhetlo la pele bophelong ba ka ke ile ka ba le tšabo ea peiso. Ke ile ka utloisisa hore mmele o kulang o fokolisitsoe haholo, mme ho ne ho sa tsejoe hore na o tla felloa ke matla a hae neng. Ka nako e ts'oanang, ke ile ka bona ho se lebaka la ho matha butle ho feta lebelo leo ke neng ke le lokisetsa. Ha ke tsebe le hore na hobaneng. Ho nna ho ile ha bonahala eka ha ke ntse ke matha nako e telele, e tla mpefala le ho feta. Ka hona, ke lekile ho boloka lebelo la karolelano ea metsotso e 5 ka kilomitara.
Qala
Baatlelete ba fetang 250 ba ile ba qothisana lehlokoa le sebaka sa 100 km. Kamora lipuo tsa karohano tsa DJ, re ile ra qala mme ra potlakela ntoeng. Ke ne ke sa lebella qalo e bohale joalo ho 100 km. Ba balehileng sehlopheng se etellang pele ba ile ba tsamaisa karolo ea asphalt haufi le Suzdal sebakeng sa metsotso ea 4.00-4.10 ka kilomitara. Limathi tse ling le tsona li ile tsa leka ho li tšoarella. Ke lekile ho boloka lebelo ho potoloha 4.40, eo ke e entseng hantle.
Ha re se re le Suzdal, re atlehile ho fetohela sebakeng se fosahetseng sebakeng se le seng mme re lahleheloe ke metsotso ea bohlokoa le matla. Ka kilomitara ea 7, baetapele ba babeli ba ne ba se ba ntse ba le pele ho metsotso e 6.
Hona toropong, bahlophisi ba nkile qeto ea ho etsa karoloana e nyane ea tsela - ba ile ba matha leralla le leng mme ba theoha ho lona. Boholo ba leralla bo theohetse ntlheng ea bohlano. Ke motsotsong oo moo ke ileng ka elelloa kamoo ho neng ho le hotle kateng hore ke ne ke le tseleng ea lieta tse mathang, ha ke theoha leralleng ka bonolo ke matha habonolo.
Tšimoloho ea "monate"
Re mathile ka li-km tse 9 ho isa ho tse 9 haufi le Suzdal, 'me ka tšohanyetso ra khelohela tseleng. Ho feta moo, ke shebile lipale tsa ba ileng ba matha selemong se fetileng, ke ne ke lebelletse ho bona litsela tsa mobu tse nang le joang bo tlase. Mme ra kena ka morung ke bobatsi le mahlaka. Ntho e ngoe le e ngoe e ne e le metsi ho tsoa phoka mme liteki li ile tsa kolobisoa kahare ho limithara tse 500 kamora ho kena tseleng. Matšoao a ne a tlameha ho batloa, tsela e ne e sa phethahala. Ho ne ho na le batho ba 10-15 ba neng ba matha pela ka, mme ba ne ba sa khone ho hata tseleng.
Ntle le moo, joang bo ile ba qala ho mo kuta maoto. Ke ile ka matha ka likausi tse khuts'oane mme ke sena li-legging. Bahlophisi ba ngotse ka tlhoko ea likausi tse telele. Empa ke ne ke sena lisokisi tse joalo "tse sebelisitsoeng", ka hona, ho khetha lipakeng tsa lekholo lekholo la lisokisi tse ncha le maoto a sehiloeng, ke ile ka khetha ea bobeli. Nettle le eona e ile ea cha ka ho hloka mohau, 'me ho ne ho le thata ho e potoloha.
Ha re fihla lelibohong, liteki li ne li se li le metsi ho tsoa joang, ka hona ho ne ho se na lebaka la ho li hlobola. Mme ka tlhaho re ile ra feta kapele haholo 'me re ka bolela re sa lemohe.
Ho feta moo, tsela e ne e tsamaea ka tsela e ts'oanang, joang bo botenya, nako le nako bo fapanyetsana le bobatsi bo bolelele le lehlaka, hammoho le litsela tse sa tloaelehang empa li le monate.
Ka thoko, ho bohlokoa ho hlokomela ho phatloha ha likhohlo tse 6 kapa tse 7, nako eo e neng e tlalehiloe ka thoko. Ha e le hantle, ho ba ileng ba matha lik'hilomithara tse 100, ke ile ka matha papali ena ka potlako. Empa ha ho na moelelo ho sena, hobane ke ne ke ntse ke sa fihle kholeng.
Kamora ho matha 30 km ke ile ka qala ho fihlela sehlopha sa limathi. Ho ile ha fumaneha hore ke ile ka mathela ho baetapele. Empa bothata e ne e le hore e ne e se 'na ea neng a matha ka lebelo, empa hore baetapele ba ne ba leka ho fumana matšoao' me ba hata ka har'a joang bo neng bo le bolelele ho feta bophahamo ba motho.
Sebakeng se le seng re ile ra lahleha haholo mme ka nako e telele re ne re sa tsebe hore na re ka balehela hokae, ka metsotso e 5-10 re ile ra matha ho tloha k'honeng ho ea k'honeng mme ra nka qeto ea hore na tsela e nepahetseng e hokae. Ka nako eo, ho ne ho se ho ntse ho e-na le batho ba 15 sehlopheng se le seng.Ha re se re fumane letšoao leo re le ratang, re ile ra tloha hape. Ba tsamaile ho feta kamoo ba neng ba matha. Jwang bo fihlang sefubeng, bobatsi bo bolelele ho feta kgolo ya motho, ho batlana le matshwao a ratwang - sena se ile sa tswela pele bakeng sa dikhilomithara tse ding tse 5. Re ile ra boloka dikhilomithara tsena tse 5 sehlopheng se le seng. Hang ha ba kena sebakeng se hloekileng, baeta-pele ba ile ba phutholoha 'me ba potlakela ka ketane. Ke ile ka ba mathela. Lebelo la bona le ne le hlakile ka metsotso e 4. Ke ne ke matha ka 4.40-4.50. Re fihlile moo re fepeloang teng ke li-kilomitara tse 40, ke nkile metsi ebe ke matha la boraro. Ha ke le hole, ke ile ka ts'oaroa ke semathi se seng, eo re ileng ra kena le eena moqoqong mme, re sa natse ho potoloha ho thata, hoo, ha e le hantle ho neng ho sa tšoauoa ka tsela efe kapa efe, a mathela ka kotloloho motseng. Rea matha, rea matha, 'me rea utloisisa hore ha ho na ea ka morao. Ha re qetella re hlokometse hore re khelohile tseleng e fosahetseng, re ile ra baleha hoo e ka bang k'hilomithara le halofo ho tloha tseleng e kholo. Ke ne ke tlameha ho khutlela morao ho fumana nako. Ho ne ho soabisa haholo ho senya nako le matla, haholo ha re nahana hore re mathile libakeng tsa 3-4. Kelellong ea ka ke ile ka otloa habohloko ke "ho balehela sebakeng se fosahetseng."
Eaba ke kheloha makhetlo a 'maloa hape, ka lebaka leo, GPS e fonong ea ka e ile ea mpalla lik'hilomithara tse 4 ho feta kamoo e neng e lokela ho ba kateng. Ha e le hantle, ke ile ka mathela sebakeng se fosahetseng ka metsotso e 20. Ke se ke ntse ke khutsitse ka ho batla tsela, hobane sehlopha sohle se etelletseng pele se kene maemong ana mme kaofela re ne re batlana le tsela hammoho. Ho feta moo, hammoho le ba ileng ba matha ka morao, ba ile ba matha tseleng e tletseng, 'me ra matha mobung o sa tloaelehang. E leng hore ka bo eona ha ea ka ea ntlafatsa sephetho. Empa mona ha ho na thuso ho bua ho hong, hobane mohloli oa likilomitara tse 100 o ile a lula pele peisong eohle. Mme ke ile ka khona ho mamella tsena tsohle.
Ho tsoa peisong
Qetellong ea leqa la pele, ha ke mathela tseleng e fosahetseng makhetlo a 'maloa, ke ile ka qala ho halefa ka lebaka la ho tšoaea,' me ho ile ha ba thata le ho feta ho matha kelellong. Ke ile ka matha mme ka nahana hore haeba bahlophisi ba ka etsa 'maraka o hlakileng, joale ke tla ba haufi le khole ea 4 km, hore ke tla be ke matha le baetapele joale, mme ke sa fihle ho bao ke neng ke se ke ba fihletse pele.
Ka lebaka leo, menahano ena kaofela e ile ea qala ho fetoha mokhathala. Psychology e bolela ho hongata ka ho matha sebaka se selelele. Mme ha o qala ho beha mabaka, mme ho ka be ho etsahetse'ng HA E SE, joale o ke ke oa bonts'a sephetho se setle.
Ke qetelletse ke liehile ho fihla 5.20 mme ke matha joalo. Ha ke bona hore eo ke neng ke le metsotso e 5 ka pel'a ka pele ho bomalimabe ho nka tsela e fosahetseng a baleha ho nna metsotso e 20, ke ile ka emisa ka ho felletseng. Ke ne ke sena matla a ho mo fihlela, mme ho kopantsoe le mokhathala, ke ile ka qala ho putlama ha ke ntse ke tsamaea. Ke mathile lehetleng la pele ka 4.51. Ha re sheba melaoana, ho ile ha fumaneha hore o mathile ka la leshome le metso e mene. Haeba re tlosa metsotso e 20 e lahlehileng, e tla be e le ea bobeli ka nako. Empa hona hohle ke ho beha mabaka molemong oa mafutsana. Kahoo se etsahetseng ke sona se etsahetseng. Leha ho le joalo, ha kea ka ka fihla kholeng.
Ke ile ka ea mokhahlelong oa bobeli. E re ke u hopotse hore qaleho ea selikalikoe e ne e matha ka sekontiri haufi le Suzdal. Ke ile ka matha ka lieta tsa mokokotlo tse sa sebetsaneng hantle. Ke ntse ke na le mesaletsa ea maoto a ka e tsoang ho fungus e neng e fumanoe khale khale, sesoleng, e neng e emetse likoropo tse nyane leotong la ka. Ha maoto a hau a le metsi, "li-crater" tsena lia ruruha 'me ehlile hoa hlaha hore o matha joalokaha eka ho na le majoe a manyane le a bohale leotong la hao. 'Me haeba fatše e ne e sa bonahale haholo, joale ka asphalt e ne e bonahala haholo. Ke ile ka matha ka bohloko. Ka mabaka a boitšoaro, ke tla phatlalatsa feela sehokelo sa foto ea maoto a ka a "matle". Haeba motho e mong a thahasella ho bona hore na maoto a ka a ne a le joang kamora ho qeta, tobetsa sehokela sena: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... Setšoantšo se tla buloa fensetereng e ncha. Ke mang ya sa batleng ho sheba maoto a motho emong. bala on)
Empa bohloko bo boholo maotong a ka e ne e le ba ho seoa ha joang. Ba sa tsoa chesa, 'me, ka ho lebella ho khutlela tseleng pejana, mme ke boela ke matha joang, ke nkile qeto ea hore ha ke sa khona ho mamella sena. Ha ke beha melemo le mathata 'ohle, ke nkile qeto ea ho se tsoe Suzdal ebe ke tloha pele ho nako. Ha e le hantle, potoloho ea bobeli e ne e se e tletse ka baatlelete, 'me ho ne ho se na joang. Empa maemong afe kapa afe, ho ne ho na le lintlha tse lekaneng ntle le sena hore o se ikoahlaee ka seo a se entseng.
E ka sehloohong ho tsona ke mokhathala. Ke ne ke se ntse ke tseba hore haufinyane ke tla qala ho chencha pakeng tsa ho matha le ho tsamaea. Mme ke ne ke sa batle ho etsa sena hole le 40 kilometre tse setseng. Lefu lena le ntse le monya 'mele' me ho ne ho se na matla a ho ntšetsa pele peiso.
Liphetho le liqeto tsa peiso.
Le hoja ke ile ka tlohela mosebetsi, ke ile ka qeta lehetla la pele, le ileng la mpha monyetla oa ho bona tse ling tsa liphello tsa ka.
Nako ea lirope, ke hore, limithara tse 51 km 600, haeba re ka tlosa li-kilomitara tse ling tseo ke li mathileng, ekabe e le 4.36 (ha e le hantle, ke 4.51). Haeba ke ne ke matha ka bomong km 50, e ne e tla ba sephetho sa leshome har'a baatlelete bohle. Ha re nahana ka taba ea hore ba neng ba matha 50 km ba qalile kamora ba otlollang lieta, 'me seo se bolela hore ba ne ba se ntse ba matha ka pina e ts'oaroang, haeba ke ne ke matha ka mokhoa o hloekileng 50 km, sephetho se ne se ka bonts'a hantle haufi le lihora tse 4. Hobane re lahlile metsotso e 15-20 re batla tsela mme re feta hara lihlahla. Mme sena se bolela hore le ha ke ne ke kula nka be ke ile ka qothisana lehlokoa le ba bararo ba pele, kaha sebaka sa boraro se bontšitse sephetho sa 3.51. Ke utloisisa hore hona ke ho beha mabaka "molemong oa mafutsana," joalo ka ha ba bolela. Empa ha e le hantle ho nna sena se bolela hore leha ke le maemong a kulang ke ne ke le tlholisano haholo peisong ena mme boitokiso bo tsamaile hantle.
Liqeto li ka etsoa ka tsela e latelang:
1. Se ke oa leka ho matha 100 km ha u kula. Le ha e le butle butle. Ketso e utloahalang e tla ba ho etsa kopo ea sebaka sa 50 km. Ka lehlakoreng le leng, ho 50 km ke ne nke ke ka ba le boiphihlelo bo ts'oanang ba ho matha mobung o sa tsoakoang, oo ke o fumaneng ha ke qala ka basebetsi ba lekholo. Ka hona, ho ea ka pono ea boiphihlelo ba nako e tlang ba ho nka karolo ho li qalo tse joalo, sena se bohlokoa ho feta moputso ho peisong ea km 50, e seng ntlha eo nka beng ke e fumane.
2. O entse ntho e nepahetseng ka ho matha ka mokotla. Leha ho le joalo, ha o ka nka metsi a mangata ka moo o hlokang, le lijo, ho nolofatsa boemo. Ha ea ka ea kena-kenana le letho, empa ka nako e ts'oanang ke ne ke sa tšabe ho sala ke se na metsi sebakeng se ikemetseng kapa ke lebale ho ja sebakeng sa lijo.
3. O entse ntho e nepahetseng hore ebe ha a mamela likeletso tsa bankakarolo ba bangata selemong se fetileng mme ha a ka a matha ka liteki tse tloaelehileng, empa o ile a matha ka tse latelang. Sebaka sena se etselitsoe seeta sena. Ba neng ba baleha ba apere liaparo tse tloaelehileng ba ile ba ikoahlaea hamorao.
4. Ha ho na tlhoko ea ho qobella liketsahalo peisong ea 100 km. Ka linako tse ling, ho boloka lebelo le tloaelehileng, leo ke ipoletseng hore ke sepheo, ke ne ke tlameha ho feta har'a lihlahla. Ho hlakile hore ho ne ho se na kutloisiso ho sena. Ha kea ka ka fumana nako e telele ka ho feta joalo. Empa o sebelisitse matla a hae hantle.
5. Matha feela ka li-gaiters. Maoto a matsutla-tsutla e bile e 'ngoe ea mabaka a mantlha a hobaneng ke sa ka ka qala lirope tsa bobeli. Ke feela ho tseba hore na joang bo tla ntšeola hape joang ho batho ba phelang ho ne ho tšosa. Empa ke ne ke sena likausi, kahoo ke ile ka mathela ho seo ke neng ke e-na le sona. Empa ke na le boiphihlelo.
6. Se ke oa fihlela nako ka ho potlakisa lebelo, haeba kae kae ho bile le ho hloleha hole. Kamora hore ke mathele sebakeng se fosahetseng, ke ile ka leka ho fumana nako e sentsoeng. Ntle le ho felloa ke matla, sena ha sea ka sa mpha letho.
Tsena ke liqeto tsa mantlha tseo nka li fumanang hajoale. Kea utloisisa hore boitokiso ba ka bo tsamaile hantle, ke ne ke fepa pina hantle ho latela kemiso. Empa bokuli, ho lelera le ho se itokisetse pina le tsela, ha e le hantle, ba entse mosebetsi oa bona.
Ka kakaretso, ke khotsofetse. Ke lekile hore na treill ea sebele ke eng. Ke mathile 63 km, pele sefapano se selelele ka ho fetesisa se sa emise e ne e le 43.5 km. Ho feta moo, ha a ka a matha feela, empa o ile a matha ka pina e thata haholo. Ke ile ka utloa hore na ho matha joang, bobatsi, lehlaka ho joang.
Ka kakaretso, selemong se tlang ke tla leka ho itokisa mme ke ntse ke matha tsela ena ho fihlela qetellong, ke se ke entse liphetoho tsohle tse hlokahalang ho bapisoa le selemo sena. Suzdal ke toropo e ntle. Mme tlhophiso ea peiso e ntle haholo. Leoatle la maikutlo le le letle. Ke khothaletsa motho e mong le e mong. Ha ho sa tla ba le batho ba sa tsotelleng kamora peiso e joalo.
