Litekanyetso tsa ho sesa li fetisoa bakeng sa kabelo ea litlotla tsa lipapali le mekhahlelo. Litlhoko tsa boiphihlelo le lebelo la batho ba sesang li fetoha nako le nako, hangata e le ho matlafatsa. E le molao, liqeto tse joalo li etsoa ho ipapisitsoe le liphetho tsa Mohope oa Lefatše, Lipuisano tsa Machabeng le Liolimpiki. Haeba ho na le tloaelo e akaretsang ea ho fokotsa nako eo barupeluoa ba e qetang ba koahela sebaka, litlhoko li ea ntlafatsoa.
Sehloohong sena, re thathamisa maemo a ho sesa a 2020 bakeng sa banna, basali le bana. Re tla boela re u joetse melao le litlhokahalo bakeng sa ho fetisa litekanyetso, re tla u fa lithibelo tsa lilemo.
Hobaneng ba li hira ho hang?
Ho sesa ke papali e fumanehang ho mang kapa mang, ho sa tsotelehe bong kapa lilemo. Ehlile, ha motho a ea letamong ho ea ithuta ho sesa, ha a thahaselle litekanyetso. O lokela ho ithuta ho itšoarella ka metsi, ebe o fumana phapang lipakeng tsa mokhoa oa metsi le sefuba. Leha ho le joalo, nakong e tlang, haeba u batla ho lula u ikutloa u hatela pele, re khothaletsa ho lekola ts'ebetso ea hau.
Basebetsi ba sesang, leha ho le joalo, ba beha mesebetsi eohle ea bona tlasa tafole ea litekanyetso tsa ho sesa ka mekhahlelo, bakeng sa 2020 le lilemo tse latelang. Ba latela litlhoko tsa hae mme ba loanela ho ntlafatsa litholoana khafetsa.
Hang ha moatlelete a phethela tloaelo, o fuoa sehlopha se loketseng sa bacha kapa sa batho ba baholo. Tse latelang ke lihlooho tsa Motlatsi oa Master of Sports, Master of Sports le Master of Sports of International Class. Sehlooho se lekanang kapa boemo bo fumanoa ka ho nka karolo litlholisanong tsa toropo, tsa repaboliki kapa tsa machabeng tse tšoaretsoeng tlasa taolo ea Mokhatlo oa Machaba oa ho Sesa (FINA). Sephetho se tlalehiloe ka semolao, 'me nako e tlameha ho bolokoa ho sebelisoa stopwatch ea elektroniki.
Bakeng sa bana ka 2020, ha ho na litekanyetso tse arohaneng tsa ho sesa ka matamong a limithara tse 25 kapa limithara tse 50. Li tataisoa ke tafole e akaretsang. Ngoana a ka fumana sehlopha sa bacha kapa sa bana ho tloha a le lilemo li 9, sehlooho sa CMS - ho tloha ho lilemo tse 10, MS - ho tloha ho 12, MSMK - ho tloha ho lilemo tse 14. Bashemane le banana ba ka holimo ho lilemo tse 14 ba lumelloa ho qothisana lehlokoa le metsi a bulehileng.
Ho fumana maemo kapa boemo ho fa motho ea sesang boemo mme ho bula mamati a ho ea ho Bo-'mampuli kapa Litlholisano tsa boemo bo holimo.
Kemiso
Ho habanya kapele litafoleng tsa maemo a ho sesa bakeng sa motho ea se nang boiphihlelo ho ka ferekanya hanyane. Ha re boneng hore na li arotsoe joang:
- Ho ipapisitsoe le setaele sa lipapali, litekanyetso li ikemiselitsoe ho khasa sefubeng, mokokotlong, sefuba, serurubele le ho rarahana;
- Litekanyetso tsa ho sesa li arotsoe ka banna le basali;
- Ho na le bolelele ba matamo a mabeli - 25 m le 50 m.Le ha moatlelete a ka sebetsa sebaka se tšoanang ho tsona, litlhokahalo li tla fapana;
- Gration ea lilemo e arola lits'oants'o ka mekhahlelo e latelang: Mokhahlelo oa bacha oa I-III, I-III batho ba baholo, Mokhethoa Master of Sports, MS, MSMK;
- Likarolo tsa ho sesa li fetisitsoe bakeng sa libaka tse latelang: sprint - 50 le 100 m, bolelele bo bolelele - 200 le 400 m, seter (khase feela) - 800 le 1500 m;
- Litlholisano li tšoareloa ka letamong kapa metsing a bulehileng;
- Ka metsing a bulehileng, libaka tse amoheloang ka kakaretso ke 5, 10, 15, 25 km kapa ho feta. Bashemane le banana ba lilemo li 14 ba lumelloa litlholisanong tse joalo;
Ho latela maemo a tlholisano ea metsi a bulehileng, sebaka se lula se arotsoe likarolo tse peli tse lekanang, e le hore motho ea sesang a hlōle halofo le ea hajoale 'me e' ngoe e khahlano le eona.
Nalane
Chate ea boemo ba ho sesa ea selemo sa 2020 e fapane ka ho felletseng le e sebelisitsoeng, re, ka 2000 kapa 1988. Haeba u cheka le ho feta, u ka fumana lintho tse ngata tse khahlisang!
Litekanyetso, ka kutloisiso eo re li tsebang, li qalile ho hlaha feela lilemong tsa bo-20 tsa lekholo la bo20 la lilemo. Pele ho moo, batho ba ne ba se na monyetla oa ho etsa litekanyo tse nepahetseng tsa liphetho tsa nakoana ka phoso e nyane.
Na u ne u tseba hore ho sesa ke papali ea pele ho kenyelletsoa Lipapaling tsa Liolimpiki? Litlholisano tsa ho sesa li lula li kenyelelitsoe lenaneong la Liolimpiki.
Tloaelo e tloaelehileng e lumeloa hore e kentsoe semolao ka 1908 ha FINA e theoa. Mokhatlo ona o hlophisitse le ho akaretsa melao ea tlholisano ea metsi ka lekhetlo la pele, o laetse maemo, boholo ba matamo, litlhoko tsa sebaka se hole. Ke ka nako eo moo melao eohle e neng e arotsoe, ho ileng ha khoneha ho bona hore na maemo a ho sesa limithara tse 50 ke afe, ho nka nako e kae ho sesa 5 km ka metsing a bulehileng, jj.
Melao ea litekanyetso
Lilemong tse ling le tse ling tse 3-5, tafole e ne e fetoha, ho nahanoa ka liphetho tse fumanoang selemo le selemo. Ka tlase o ka sheba maemo a ho sesa a 2020 bakeng sa 25m, matamo a 50m le metsi a bulehileng. Lipalo tsena li amoheloa ka molao ke FINA ho fihlela ka 2021.
Mekhahlelo ea ho sesa bakeng sa basali le banna e thathamisitsoe ka thoko.
Banna, letangoana la ho sesa 25 m.
Banna, letangoana la ho sesa 50 m.
Basali, letamo la 25 m.
Basali, letangoana la ho sesa 50 m.
Litlholisano metsing a bulehileng, banna, basali.
U ka bona litlhokahalo tsa ho fetisa sehlopha se itseng litafoleng tsena. Mohlala, ho fumana sehlopha sa batho ba baholo ka ho sesa ha limithara tse 100, monna o hloka ho e sesa ka metsotsoana e 57.1 ka letamong la limithara tse 25, le metsotsoana e 58.7 ka letamong la limithara tse 50.
Litlhokahalo li rarahane, empa ha li khonehe.
Mokhoa oa ho fetisetsa tjhajoloha
Joalokaha re boletse kaholimo, ho fetisa maemo a ho fumana sehlopha sa ho sesa, semathi se tlameha ho nka karolo ketsahalong ea semmuso. E ka ba:
- Litonamentse tsa machabeng;
- Bo-'mampuli ba Europe kapa ba Lefatše;
- Phadisano ya Naha;
- Championship ea Russia;
- Mohope oa Naha;
- Lipapali tsa Liolimpiki tsa Lipapali;
- Liketsahalo tsohle tsa lipapali tsa Russia tse kenyellelitsoeng ho ETUC (kemiso e kopaneng).
Motho ea sesang o feta ngoliso, o qeta hole mme, haeba a fihlela maemo a loketseng selemo sa 2020, o fumana sehlopha sa lipapali ho sesa.
Sepheo sa tlholisano efe kapa efe ka metsing ke ho supa mekhoa e metle ka ho fetisisa ea bankakarolo. Bakeng sa ho ntlafatsa ts'ebetso ea bona, batho ba sesang ba ikoetlisa haholo mme ba qeta nako e telele ba ntlafatsa boikoetliso ba 'mele, tšebelisano' moho le mamello. Hape, ho latela puso, ho kenyeletsang koetliso, ho ja hantle le ho robala hantle, ho bohlokoa haholo.
Bo-'mampuli ha bo tšoareloe matamong a sa reroang. Ho na le litlhoko tse ikhethang bakeng sa botebo ba tanka, sistimi ea drainage, angle e tlase le likarolo tse ling tse amang moferefere. Le litsela li tšoailoe le ho tšoauoa ho latela melao e lumelletsoeng.
Tlhokomelo e khethehileng e fuoa lisebelisoa tsa motho ea sesang. Le lintlha tse nyane joalo ka sekoaelo sa silicone hloohong li ka ama lebelo la motsamao. Sesebelisoa sa rabara se ntlafatsa ntlafatso ea 'mele, ka tsela eo se fa moatlelete monyetla o fokolang oa nakoana. Ak'u shebe, mohlala, maemong a ho sesa bakeng sa sehlooho sa CCM ho khasa ha 100m - esita le karolo ea leshome ea taba ea bobeli! Kahoo khetha katiba e nepahetseng 'me u se ke oa lebala ho e roala.
Tsena tsohle, hammoho le ho tsepamisa mohopolo oa tšepe liphethong le tšusumetso e matla, li thusa baatlelete ba litsebi ho feta le maemo a thata ka ho fetisisa.
