Ho tsamaea ka maraong ke boikoetliso bo molemo haholo ho basali le banna. E na le phello ea pholiso lits'ebetsong tse ngata tsa bohlokoa, e khothaletsa ho theola boima ba 'mele, e thusa ho ntlafatsa sebopeho sa ntlha ea bohlano, e bohlokoa ho basali. Boikoetliso bona bo ile ba tsebahala haholo lilemong tsa bo-70 tsa lekholo la ho qetela la lilemo, ka lebaka la ho ba bonolo le ho sebetsa hantle haholo. Ke e 'ngoe ea lithupelo tse tlamang tsa boikoetliso ba' mele, hobane e thusa ka katleho ho boloka molumo oa mesifa ea sebaka sa pelvic.
Ka lekhetlo la pele, boikoetliso bona bo ile ba hlahisoa hore bo kenyelletsoe mehatong e rarahaneng ea kalafo ea prostate adenoma le hemorrhoids, Moprofesa I.P. Neumyvakin ka 1970. Hamorao, ho tsamaea ka maraong ho ile ha qala ho sebelisoa mananeong a ho ikoetlisa, kaha ba hlokometse hore ho thusa ho theola boima ba 'mele mangoleng.
Ho na le lintho tse ling tsa bohlokoa - ho tsamaea ka mangoleng, ho latela maikutlo, ho thusa ho felisa cellulite, ke thibelo e ntle ea ho sokela, ho thusa ho matlafatsa mesifa ea mokokotlo, abs, hape, ntlha ea bohlano. Sehloohong sena, re tla shebisisa melemo ea ho tsamaea ka letheka bakeng sa basali le banna, hore na re ka ho etsa joang ka nepo, le hore na boikoetliso bo na le lithibelo. Rea bona hore o na le thahasello - ha re qaleng!
Melemo, likotsi le ho hanyetsa
Karolong ena, re tla ithuta ka ho qaqileng hore na ho ikoetlisa ho tsamaea ka maraong ho fa basali le banna eng, hore na ba ka lematsa 'mele le hore na o na le litšitiso.
Melemo ea basali
- E felisa cellulite;
- E eketsa ho tiea ha baprista;
- E thusa ho theola boima ba 'mele sebakeng sena sa' mele;
- E na le phello e ntle mosebetsing oa ho ikatisa, e felisa tšubuhlellano lithong tsa letheka, e na le phello e ntle tsamaisong ea ho ikatisa;
- Mosebetsi o joalo oa 'mele o nkuoa o le bobebe, o ntlafatsa phallo ea mali ho litho tsa noka, hape o thusa ho o boloka o le maemong a matle. Tsena tsohle li thusa ho fokotsa bohloko ba ho ilela khoeli matsatsing a mahlonoko;
- E matlafatsa mokokotlo;
- E thusa ho tlosa chefo le chefo, e na le phello e ntle lits'ebetsong tsa metabolism;
- Thibelo ea ho patoa;
- E phekola hemorrhoids.
Haeba u ithuta ka hloko litlhahlobo tsa boikoetliso bo tsamaeang tlase, le sephetho pele le kamora moo, ho tla hlaka hore batho ba bangata ba bua hantle. Ho bohlokoa ho utloisisa hore ho tsamaea ntlheng ea bohlano feela ha hoa lekana ho fihlela eng kapa eng ea mesebetsi e thathamisitsoeng kaholimo. Hoa hlokahala ho lekola bophelo bo botle, phepo e nepahetseng, boemo ba letlalo. Boikoetliso bona e tla ba tlatsetso e matla mehatong efe kapa efe eo u rerileng ho e fihlela (mohlala, ho matha bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele hoa sebetsa).
Melemo bakeng sa banna
Ntle le melemo eohle ea bophelo bo botle e thathamisitsoeng kaholimo, mona ke ho tsamaea ka maraong ho leng bohlokoa, haholo bakeng sa banna:
- Thibelo ea mafu a genitourinary;
- Ho matlafatsa potency ka ho ntlafatsa tsamaiso ea mali sebakeng sa pelvic;
- Thibelo le kalafo ea prostatitis;
- Kalafo ea hemorrhoid.
Litlhaloso
Boikoetliso bona bo boetse bo na le li-contraindications, ho se natse lintho tse ka bakang tšenyo e kholo bophelong bo botle.
- I trimester ea bokhachane;
- Karolo e sebetsang ea ho ilela khoeli;
- Ho mpefala ha li-hemorrhoids;
- Bohloko sebakeng sa mpeng, mokokotlong.
Kotsi
- Ka kopo elelloa hore haeba motsamao ntlheng ea bohlano o fosahetse, o ka baka khatello ea maikutlo manonyellong le mokokotlong, o tletse bohloko le bohloko. Re khothaletsa hore o ithute ho ikoetlisa ka nepo ka ho shebella video - bula sebaka sefe kapa sefe sa ho amohela livideo, kenya kopo mme o hlahlobe lintlha.
- Hape, haeba u ikoetlisa haholo, u ka itlotsa letlalo. Batho ba nang le eona habonolo ba ka ba le maqhubu, bofubelu;
- Ho bohlokoa ho ikoetlisa holim'a mmete o khethehileng e le hore o se ke oa bata litho tsa tsamaiso ea ho ikatisa. Sena ke nnete haholoholo nakong e batang, haeba o na le moralo lapeng kapa setsing sa boikoetliso.
Ha re le tseleng, sebakeng sa rona sa marang-rang u tla fumana litlhaloso tsa "tloaelo e 'ngoe hape" ea tlholeho - Taoist e khumame. Re khothaletsa hore o itsebise eona: ho bonolo ho e etsa, empa e ka ba molemo haholo tseleng e isang 'meleng o phetseng hantle hape o motle!
Mokhoa oa ho etsa
Ka hona, kamora ho ithuta litlhahlobo mabapi le melemo ea basali ho ikoetlisa ho tsamaea ka letheka, re fihletse qeto ea hore sephetho se tla hlaha ha feela se etsoa ka nepo. A re ke re hlahlobe makolopetso a mantlha a theknoloji:
- Ho ikoetlisa kamehla ho qala ka ho futhumatsa likarolo tsohle tsa 'mele. Ela hloko ka ho khethehileng marotholi le li-squats. Ka tsela eo, e le ho pompa esele, li-squats ha li khone ho khutlisoa hape;
- Nakong ea motsamao, matsoho a phahamisoa mme a tlamelloa ho senotlolo sa hlooho. Haeba u ikutloa hore u ntse u lahleheloa ke botsitso, u lumelloa ho sotha matsoho a hao a kobehile litsoeng, ho boloka botsitso le ho li khutlisetsa maemong a tsona a pele;
- Ba lula fatše, boloka 'mele o otlolohile, o shebile fatše hantle. Nko e otlolohile, e shebile pele;
- Mala a tlameha ho huleloa kahare, mahetla a tlameha ho khutlisoa morao;
- Maoto a khumame ka mangole mme a phutholohile. Ha baa lokela ho nka karolo ho tsamaeeng, ke maraoana a etsang mosebetsi o moholo;
- Tsamaea butle, ntle le ho ts'ila, 5-7 cm ka "mohato" o le mong;
- E lumelloa ho "tsamaea" pele le morao;
- Nako ea boikoetliso bo le bong ke metsotso e 10-15.
Re hlahlobile litlhahlobo le liphetho tsa ho tsamaea marameng bakeng sa ho theola boima ba 'mele mme ra fihlela qeto ea hore boikoetliso bona bo hlile bo sebetsa haholo. Ha e nke boiteko bo matla ebile ha e nke nako e telele. Haeba u batla ho ba le setono se chitja le se setle, etsa bonnete ba hore u ikoetlisa letsatsi le leng le le leng ntle le ho tlola. Se ke oa lebala ka phepo e nepahetseng le bophelo bo mafolofolo. U ka eketsa ho tsamaea ka ho thuisa bakeng sa khotso ea kelello. Ho bonolo ho e etsa ebile e thusa ho bina ka tsela e nepahetseng.
Ho tsamaya ka maraong: mekgoa
Kahoo, re hlahlobile melemo ea ho tsamaea ka letheka bakeng sa basali le banna, mme ra u tsebisa ka mokhoa oa ho etsa boikoetliso. Ho na le lintlha tse ling tse 'maloa tseo u lokelang ho li tseba:
- Liaparo tse ntle haholo bakeng sa ho tsamaea mopapa ke marikhoe a makhuts'oane a boreleli le sekipa se bobebe;
- Nako ea boikoetliso e lumelloa hore e eketsehe hanyane ka hanyane, e e tlise halofo ea hora ka nako;
- Kamora thuto, re khothaletsa ho nosetsa letlalo ka litlolo kapa oli ea litlolo;
- Etsa bonnete ba hore mojaro o moholo nakong ea thupelo o oela marameng, li lokela ho ba boima. Ho seng joalo moelelo oohle o tla lahleha;
- Re fumane tlhahiso e le 'ngoe e khahlisang ho litlhahlobo mabapi le ho tsamaea ka letheka bakeng sa cellulite - ho bohlokoa hore u ikoetlise sebakeng se sa thellang, empa se betere, se fofang - ka tsela ena ho tla ba thata ho feta ho tsamaea, ka lebaka la matla a ho ferekana, ka hona phello e phahame.
Re phethela sengoloa, joale ua tseba hore na melemo le kotsi ea boikoetliso ba ho tsamaea ka maraong e fana ka eng, le hore na u ka e etsa joang ka nepo. Ha mosebetsi o emisa ho bonahala o le thata ho uena, re khothaletsa ho eketsa mojaro: leka ho ikoetlisa ka matsoho a otlolohileng mme o ts'oere botlolo ea polasetiki lipakeng tsa maoto a hau. Sena se etsa hore ho be thata le ho feta ho tsamaea, ho bolelang hore mesifa ea hau e tla qala ho matlafala hape. Haeba u na le tjantjello ea ho tsamaea metsotso e mekae, ho tsamaea ka maraong ka tsela e thata ho feta ho etsoa metsotso e 15-30. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho koetlisa letsatsi le leng le le leng, ka nako e ts'oanang.
Kahoo, haeba u lora esele e tšoanelehang le e ntle, loanela ho ntlafatsa bophelo bo botle, felisa cellulite le boima bo fetelletseng - lokisa setoto sa hau bakeng sa boithabiso. Ikemisetse hape u phehelle - kamora khoeli ea koetliso e tloaelehileng, sephetho se tla bonahala ka mahlo!
