"Pelo ea lipapali" ke eng?

Hoo e batlang e le papali e ngoe le e ngoe ke phofu. Sehlabelo sa bophelo bo botle ba hau. Li-boxers li na le mathata a litebele, li-powerlifters li na le mokokotlo o tabohileng, mesifa ea mesifa le mesifa. Lihahi tsa 'mele li fumana ho se leka-lekane ho hoholo ka lihormone mme hangata li robala tafoleng ea ts'ebetso ho loants'a gynecomastia. Empa ho na le lefu le le leng le tsebahalang lipapaling tsohle, 'me ha lea itšetleha ho latela koetliso, empa ho fapana le moo, le amahanngoa le koetliso e hlophisitsoeng hantle. Che, sena ha se rhabdomyliosis, se mpe le ho feta - pelo ea baatlelete. Liphetho tsa eona li khelosa moatlelete e mong le e mong oa bohlano tseleng ea ho ea Olympus.

Ke eng?

Ha re shebeng hore na pelo ea lipapali e joang ho latela pono ea mmele. Pelo ea lipapali ke phetoho e sithabetsang le e bohloko maling a maiketsetso a pelo, a khetholloang ka ho ba teng ha lisele tsa maiketsetso. Ebile, tsena ke mabali a mesifeng a sitisang ho tsitsinyeha ho tloaelehileng le ho phetseng hantle ha pelo.

Ka lebaka leo, sena se lebisa ho keketseho ea mojaro liteisheneng tse kholo, ka ho sa feleng e eketsa khatello ea mali le khatello ea kelello. E fokotsa kutloisiso ea likarolo tse kholo tsa konteraka ho oksijene. Ho fokotsa tebello ea bophelo Ho eketsa menyetla ea ho hlaseloa ke lefu la pelo le stroke. Hona ha se lenane le felletseng la hore na lefu la pelo la lipapali le ka lebisa ho eng.

Hangata e iponahatsa ho baatlelete, leha ho le joalo, ho baatlelete ba nang le boiphihlelo ba lilemo tse ngata, litlamorao ha li kotsi joalo ka ba qalang. Ntho ke hore ho theosa le lilemo tsa koetliso, 'mele o ikamahanya le maemo le ho eketsa molumo oa lisele tsa konteraka ho lefella tšenyo ea mesifa ea pelo le likhokelo tse sa sebetseng. Leha ho le joalo, haeba semathi se koetlisa bophelo bohle ba sona lintšing tsa bokhoni ba sona, ho ka etsahala hore lefu la pelo ka lebaka la lefu la pelo le tla mo bolaea.

Taba e bohloko: e mong oa baatlelete ba tummeng ba mehleng ea rona, ea bolailoeng ke pelo ea lipapali, ka lebaka la tlolo e telele ea moralo oa koetliso hammoho le ts'ebeliso ea li-anabolic steroids, ke Vladimir Turchinov, ea hlokahetseng pele a le lilemo li 60.

E sebetsa joang?

Pelo ea lipapali e fumanoa ka lebaka la moralo o sa nepahalang oa ts'ebetso ea koetliso. Hangata e qala ho hola bongoaneng. Taba ke hore hangata likarolo tsohle tsa mantlha tse amanang le lipapali tsa matla a lebelo li na le sebopeho sa sehlopha. Ho bonolo ho mokoetlisi le ho etsa chelete e ngata khoebong. Mme ha motho e mocha a fihla sehlopheng se seng se ntse se le teng, hangata o ba le khatello ea maikutlo e tšoanang le ea ba ithutileng nako e fetang selemo.

Ka lebaka la sena, ho na le:

• Ho tlōla tekano;
• Malaise e sa foleng;
• Tšenyo ho sesole sa 'mele;
• Tšenyo ea lisele tsa sebete.

Empa ntho ea bohlokoahali e hlahang ke pelo ea lipapali. Taba ke hore semathi se seng le se seng se qalang ho ikoetlisa hangata se theha boima ba mojaro ho latela hore na o ikutloa joang. Ka kakaretso, ho bonolo ho tseba hore na u ikutloa joang ka lintlha tse peli:

1. Palo ea tsoekere maling. E khetholla boemo ba oksijene ka kakaretso. Ha tsoekere e felile, semathi se qala ho utloa ho nyekeloa ke pelo, bofokoli le ho tsekela.
2. Pula.

Ke pulse e ikarabellang bakeng sa ho theha pelo ea lipapali. Mechini ea sebopeho e bonolo haholo. Ka lebaka la ho se itokisetse ho qala ho ba le khatello ea maikutlo e matla, lebelo la pelo hangata le nyolohela kaholimo ho libaka tse chesang mafura. Pelo e leka ka matla ho sebetsana le khatello ea maikutlo. Nakong ena, u ka shebella ho pompa, 'me ka linako tse ling esita le maikutlo a bohloko sefubeng. Leha ho le joalo, ntho e mpe ka ho fetesisa ke hore ka lebaka la ho amohela li-microtraumas, pelo e qala ho tlala eseng ka mesifa e tloaelehileng ea mesifa, e thusang ho ntlafatsa matla a ho honyela, ka hona, nakong e tlang ha e na ho imeloa haholo, empa ke lisele tse sebetsang.

See se lebisa ho eng?

1. Bophahamo ba mesifa ea pelo bo eketseha ka ho fokotseha ha sebaka se sebetsang.
2. Lisele tsa khokahano hangata li sitisa methapo ea pelo (eo hamorao e ka lebisang tlhaselong ea pelo);
3. Lisele tsa khokahano li kena-kenana le boholo bo felletseng ba khutsufatso.
4. Ka ho phahama ha molumo le ho fokotseha ha matla a ho honyela, pelo e amohela mojaro o phahameng ka ho fetesisa.

Ka lebaka leo, hang ha mochini o qaliloe ho ba thata haholo ho o emisa.

Ka bomalimabe, koetliso ha se kamehla e leng sesosa ponahalong ea pelo ea lipapali. Nako le nako, hypoxia ea mesifa ea pelo le khatello ea maikutlo e eketsehile maemong a latelang:

• Tlhekefetso ea caffeine
• Ts'ebeliso e mpe ea matla;
• Tšebeliso ea Cocaine (nako e le 'ngoe kapa e sa feleng);
• Ts'ebeliso ea li-burner tse matla tse thehiloeng ho clenbuterol le ephedrine (mohlala, ECA).

Ka molao, efe kapa efe ea lintlha tsena, e kopantsoe le koetliso e matla e itekanetseng, e ka lebisa liphellong tse bohloko tse tla ama bophelo le bolelele ba nako e sa fetoheng.

Mefuta ea pelo ea lipapali

Pelo ea lipapali e ka aroloa ho latela matšoao a latelang:

1. Lilemo tsa ho fumana lisele tsa khokahano;
2. Bophahamo ba sebaka se amehileng;
3. Sebaka sa libaka tse senyehileng.

Ka karolelano, tlhophiso e khethoa ho tsoa tafoleng e latelang:

E fumanoa joang?

Tlhahlobo ea pelo ea lipapali e khonahala feela maemong a echocardiography. Ntle le moo, o tla tlameha ho feta tekong ea khatello ea maikutlo. Ho ke ke ha khoneha ho ikemela ho khetha lipapali tsa pelo ea lipapali.

Leha ho le joalo, haeba u ka hlokomela le leng la matšoao a pelo ea lipapali, u hloka ho botsa ngaka ka potlako:

1. Bradycardia;
2. Tachycardia e sa utloahaleng;
3. Ponahalo ea maikutlo a bohloko nakong ea pelo;
4. Ho fokotsa mamello ea matla;
5. Keketseho e sa feleng ea khatello ea mali;
6. Ho tsekela khafetsa.

Haeba e 'ngoe ea tsona e fumanoa, o hloka ho fumana sesosa sa ponahalo, e le ho thibela nts'etsopele ea pelo ea lipapali, joalo ka bolwetse ka kakaretso.

Contraindications ho lipapali

Mokhoa o le mong feela oa ho emisa nts'etsopele ea lefu la pelo la lipapali ke ho emisa ho ikoetlisa ka nakoana ho fihlela lilemo tse 5-6. See se lebisa ho eng? Tsohle li bonolo haholo. Ka lebaka la lits'ebetso tse matlafatsang le ntlafatso ea 'mele bakeng sa litlhoko tsa sejoale-joale, karolo ea lisele tse sebetsang e ka senyeha molemong oa ho fokotsa likhoele tsa mesifa. Sena se ke ke sa felisa tšenyo eohle, empa se ka fokotsa bophahamo ba sona ho fihlela ho 3%, se tla se lumella ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng.

Haeba u moatlelete ea hloahloa 'me u fumane matšoao a pele a lefu la pelo, u lokela ho hlahloba lenane la hau la koetliso.

Ntho ea pele e lokela ho ba ho reka leihlo la sekhahla sa pelo. Nakong ea koetliso, ha e ts'oaroe ke pelo ha ea lokela ho ama libaka tse tukang mafura leha e le ka linako tse phahameng, ho bolelang hore nako e telele o tla tlameha ho fetola boemo ba thupelo ea mantlha molemong oa ho eketsa mamello le lebelo la pelo. Ke feela ka mor'a hore u etse koetliso e khethehileng ea pelo (pelo e itekanetseng sebakeng sa pulse ea hypertrophy ea mesifa ntle le ho pompa), le ho fokotseha ha sekhahla sa pelo ka ho feta 20%, butle-butle o ka khutlela pusong e tloaelehileng ea koetliso.

Che, sena ha se bolele hore o hloka ho felisa mosebetsi ka botlalo. Leha ho le joalo, matla, lebelo, palo ea li-sets, boima le nako ea ho hlaphoheloa li lokela ho bolokoa moeling. Ke feela ka ho khutlisa liphetho tsa hau nako e telele, u ka li fihlellang butle butle ntle le kotsi ho mesifa ea pelo. Leha ho le joalo, lipapali tse ling (haholo-holo matla ho potoloha) li haneloa feela bakeng sa baatlelete ba nang le boemo bona.

Mekhoa ea kalafo

Ho na le kalafo tse 'maloa tsa mantlha tsa pelo ea baatlelete. Leha ho le joalo, ha ho le e 'ngoe ea tsona e tla felisa lefu lena ka ho sa feleng. Taba ke hore libaka tse senyehileng, joalo ka matšoafo a motho ea tsubang, li ke ke tsa hlola li sebetsa joaloka pele, leha e ka hlaphoheloa ka botlalo.

1. Ho kenella ka ho buoa.
2. Ho hana ka botlalo bokhoni ba makoloi.
3. Ho matlafatsa meriana ea mesifa ea pelo.
4. Eketsa molumo o sebetsang ho lefella likarolo tse sa sebetseng.
5. Ho kenya pacemaker ea pelo.

Phekolo e sebetsang ka ho fetesisa ea lefu la pelo ea lipapali ke mokhoa o kopaneng, o amang phokotso ea boikoetliso ka matlafatso ka kakaretso ka lebaka la ts'ebeliso ea lithethefatsi. Sebakeng sa bobeli ke keketseho ea molumo o sebetsang oa pelo. Ke lona lebaka le etsang hore baatlelete ba nang le boiphihlelo ba lefelle liphoso tsa bocha le tšenyo e amanang le ho hatella 'mele.

Leha ho le joalo, haeba liphetoho tsa lisele tsa pelo le methapo e le tsa mafu, kapa lesela le sebetsang le thibela methapo ea bohlokoa, mokhoa oa khale oa kalafo ha o sa tla hlola o thusa. Ke feela catabolism e qobelloang e ka etsahalang (mosebetsi o kotsi haholo o ka qetellang ka litlamorao tse bohloko), kapa ts'ebetso ea ho buoa.

Kajeno, tloaelo ea ho tlosa lisele tse senyehileng ka laser e atile ho feta lilemong tse 10 tse fetileng. Leha ho le joalo, menyetla ea ho buuoa ka katleho bakeng sa likotsi libakeng tse ka sehloohong tsa mesifa ea konteraka e ntse e le tlase ho 80%.

Ho kenya pacemaker ea pelo ho ka ba molemo feela bakeng sa batho ba nang le pelo ea lipapali, hammoho le liphetoho tse holofatsang botsofaling tsa lisele tse bonolo tsa li-ventricle.

Mokhoa o le mong feela o sebetsang o ka felisang lefu la pelo ka botlalo ke ho kenya pelo ea mofani. Ka hona, ho bonolo ho e thibela ho feta ka nako eo kamora lilemo tse 10 kamora ho qeta mosebetsi oa hae oa lipapali ho ea tlasa thipa ea ngaka e buoang le ho beha bophelo ba hae kotsing ka lebaka la meaho e reriloeng ka nepo.

Ho akaretsa

Pelo ea baatlelete ha se polelo. E le molao, boholo ba bahlankana ba qalileng ho kenella papaling ea matla kapele ba na le likotsi tse ka bang 10%, tse sa ba sitiseng bophelong ba bona ba letsatsi le letsatsi ka lebaka la ho ikamahanya le maemo. Leha ho le joalo, haeba moeli oa likotsi tsa hau o na le nako e khuts'oane, ona ke lebaka la ho khetholla liphoso mokhoeng oa thupelo, mme haholoholo, ho li tlosa molemong oa thibelo. Ho ka etsahala hore bakeng sa sena ho lekane ho eketsa creatine phosphate khafetsa, kapa ho noa moriana o thibelang mesifa ea pelo. Ka linako tse ling ho fokotsa matla a koetliso ho lekane.

Boemong bofe kapa bofe, haeba o qala ho laola ho otla ha pelo ea hau, 'me u sa fihle lebelo le phahameng la makoloi a hau, o ka qoba pelo ea lipapali, ho bolelang hore nako ea bophelo ba hau, hammoho le thibelo ea mafu a mang a mafu a pelo, e tla eketseha haholo.

Hopola - thuto ea 'mele e thusa ho ntlafatsa bophelo ba hau, empa papali e lula e etsa hore balateli ba eona ba holofale. Ka hona, leha o ntse o itokisetsa phephetso e ncha ea Crossfit, ha ua lokela ho ikitlaetsa. Ntle le moo, ha ho katleho ea lipapali le likhau tse lokelang bophelo ba hau.

Shebella video: Kgomo tse kgolo (November 2024).