Bakeng sa baatlelete ba litsebi, sekhahla sa amino acid se bohlokoa haholo kaha se thusa ho fumana palo e kholo ea litlatsetso 'marakeng kajeno. Ntle le moo, o hloka ho khetha tse netefalitsoeng ka ts'ebetso, le ho thusa ho matlafatsa metabolism ea protheine ka mesifa, ho ntlafatsa mamello, matla le bokhoni ba ho fola.
Mantsoe a behiloeng ka nepo
Ba ikemiselitse ke mosebetsi oo moatlelete a ipehelang oona:
Lebelo la ho letsa
Haeba ho hlokahala ho potlakisa sete ea mesifa, khetho e fuoa li-amino acid complexes. Ha o kenya tšebetsong mosebetsi oa ho eketsa mohopolo oa ntho e itseng 'meleng, tlhokomelo e fuoa motho ka mong li-amino acid le motsoako oa tsona le meaho e seng e entsoe.
Foromo ea tokollo
Foromo ea tokollo ke sehlooho se ikemetseng. Li-hydrolysate, ka mohlala, li na le ketane ea polypeptide, e leng ntho e sa thabiseng bakeng sa ho kopanya lintho. Li hloka ho senngoa, ho etsa li-amino acid mahala. Empa ho na le maemo ao e leng ts'ebeliso ea nako e telele ea moriana e phethang mosebetsi o behiloeng ke semathi. Bahlahisi ba amohela li-amino acid ka har'a li-capsules, matlapa le phofshoana. Li-capsules li koahetsoe ka gelatin 'me li kenngoa kapele ka ho lekaneng. Matlapa a butle butle. Likhoele li sebelisetsoa ho haha mohopolo oa ntho e itseng. Li nkoa ka hloko, li hopola ho se ratehe ha ho feta tekano. Ho boetse ho na le li-amino acid tse metsi. Li sebelisoa ke 'mele hanghang' me ke litlhare tse ikhethileng.
D kapa L?
Sebopeho sa limolek'hule se ka ba se nepahetseng kapa sa leqele-isomeric: D kapa L. Boholo ba li-amino acid li na le sebopeho sa sebaka sa L. Ba khona ho nka karolo ho metabolism mme ba ikhethile feela bakeng sa phepo ea lipapali. Li-isomers tsa D ha li na thuso.
Litsenyehelo
Li-amino acid ke litlhare tse rarahaneng. Ba khethiloe ka mokhoa o fosahetseng ba khona ho baka kotsi ho fapana le botle. U hloka ho utloisisa hore li-amino acid tse theko e tlase ha li na priori. Theko ea bona e laoloa ke pokello ea acid e hloekileng le litšila. Lisebelisoa tse ling, li mpe le ho feta, leha tlatsetso e joalo ea lijo e theko e tlase. Ka hona, sebopeho sa mochini oa amino acid se tlameha ho hlahlojoa ka hloko ha se rekoa. Haeba ho se na leseli ka lebitso leo moatlelete a nang le lona, ho bohlokoa ho kopa setifikeiti kapa polelo.
Moetsi
Ena ke potso e ikhethang. U ka reka li-amino acid feela ho lifeme tse nang le nako e nang le botumo bo botle, tseo litokisetso tsa tsona li leng tlhokeho e tsitsitseng.
Lihlahisoa tse phahameng tsa litlama
Pele ho tsohle, re fana ka lihlahisoa tsa maemo a holimo tsa litlama. E shebahala tjena.
Sebaka sa 4 - li-capsules tsa L-glutamine
Glutamine ke amino acid ea bohlokoa maemong. Hoa hlokahala bakeng sa ho ntlafatsa tšebetso ea sesole sa 'mele, hammoho le ho fumana boima ba mesifa. Glutamine e theko e boima haholo ha e bapisoa le li-amino acid tse ling tsa k'hemistri, ka karolelano li-ruble tse 1000 ka sephutheloana.
Nka li-capsules makhetlo a 2 ka letsatsi. Li na le phello e latelang:
- tlatsa ka matla;
- thusa 'mele ho hlaphoheloa kapele;
- matlafatsa sesole sa 'mele;
- thusa kholo ea mesifa.
Sebaka sa boraro - Alvezin
Ena ke litokisetso tse kopaneng tse nang le li-amino acid tse rarahaneng, e leng alanine, arginine, aspartic acid, glutamic acid; histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, tryptophan, valine. Ho phaella moo, meriana e na le potasiamo, sodium le magnesium.
Lithethefatsi li fanoa ka methapo kapa ka ho rotha, 400 ml ka makhetlo a 1 ka matsatsi a 3, ha feela tlasa taolo ea ngaka. Ho bohlokoa ho tiisa hore meriana e mamelloa hantle. Sebelisa sesebelisoa feela nakong ea boiteko bo matla ba 'mele, ha ho joalo, ha ea lokela ho hlekefetsoa. Litla-morao li ka hlaha. Thupelo ena e nka matsatsi a 14 ho isa ho a 21.
2nd sebaka - Methionine
Ke amino acid ea bohlokoa eo e leng karolo ea liprotheine. Methionine e ntlafatsa tšebetso ea sebete, e fokotsa bongata ba k'holeseterole e mpe 'meleng, hape e na le phello ea ho imeloa kelellong.
Sebelisa moemeli 500 mg makhetlo a 3 ka letsatsi. E le molao, o laeloa ho ba nang le khaello ea protheine, lefu la sebete le lefu la ho felloa ke matla. Ho thibetsoe ho nka methionine e nang le hypersensitivity ho amino acid, hammoho le hepatitis ea vaerase.
E rekisoa lebenkeleng lefe kapa lefe la lipilisi, matlapa a 50. Litsenyehelo tse hakanyetsoang ke li-ruble tse 100.
Sebaka sa pele - Glycine
Ke kentse lintlha hobane ke amino acid e teng liprotheine tse ngata. 'Mele oa rona o hloka glycine haholo nakong ea maemo a sithabetsang a nako e telele, o le maemong a nyakallo le ho ikoetlisa ka bongata.
Lithethefatsi li nkoa ka makhetlo a mararo ka letsatsi (100 mg ka 'ngoe) ka khoeli. Haeba ho hlokahala, thupelo e ka phetoa. Tabeng ea hypersensitivity ho amino acid, ho molemo ho hana ho e nka.
Reka glycine ka famasi efe kapa efe, theko ea pakete e le 'ngoe e ka ba li-ruble tse 50 (matlapa a 30).
Melemo ea lithethefatsi tsa litlama
Tekanyo ea lithethefatsi tse tsoang pharmacy e ea khahlisa, pele ho tsohle, hobane, ka theko e tlase, e bonts'a thepa e hlokahalang bakeng sa baatlelete ho aha boima ba mesifa. Boemo ba pele bakeng sa ts'ebeliso ea bona ke tlhahlobo ea laboratori le litlhaloso tsa mosebetsi.
Ka lebaka la mofuta o fapaneng oa tokollo, lithethefatsi tsena li fapana ka mokhoa oa tsamaiso. Litekanyo tse lumellanoeng le ngaka li bohlokoa. Meriana e nang le ente ha e na bahlolisani ho latela lebelo la ts'ebetso. Empa tsamaiso e hlaselang e lula e tsamaea le kotsi ea tšoaetso le ketsahalo ea mathata a sa hlokahaleng. Nako ea ho amohela chelete le eona e bohlokoa.
Bakeng sa phaello e phahameng ea mesifa, e lokela ho nkuoa hoseng, pele le kamora ho ikoetlisa ka matla. Haeba re bua ka ho theola boima ba 'mele, makhetlo a 6 ka letsatsi ka likarolo tse lekanang. Boima ba moatlelete, meroalo ea boikoetliso e ea tsotelloa. Litekanyo tsa li-amino acid li fapana ho tloha ho 5 ho isa ho 20 g.
Ntho e 'ngoe e fapaneng ke phepo ea lipapali. Hase kamehla ho leng bohlale ho e kopanya le lithethefatsi. Tabeng ena, li-amino acid ha li kenelle hantle 'me melemo ea ho li noa ea lekanngoa. Ho joalo le ka ho li kopanya le li-gainers, liprotheine le lijo tse bonolo. Ha ba na tlholisano maemong ana. Ha ho na lipotoloho ha u sebelisa li-amino acid, li ka tahoa ka nako e sa lekanyetsoang, ntle le tšitiso.
LITLHAKISO TOP tse seng tsa meriana tse tlatsetsang
Meaho e latelang ea amino acid e tumme tikolohong ea lipapali, e ke keng ea fumanoa lebenkeleng.
Sebaka sa 10 - Super Amino 6000 ea Dymatize
E na le theko e ntle ho latela baatlelete. Matlapa a 345 a bitsa li-ruble tse 1160, 500 - 1680. E hlahisitsoe ke e 'ngoe ea likhamphani tse tsitsitseng ka ho fetisisa. E tsosa kholo ea mesifa, e ntlafatsa mamello le phomolo. Ha e na phapang pakeng tsa bong. E se nang tsoekere, e sebetsa ka potlako.
Sebaka sa 9 - Amino ka Power System
Ho itokisa haholo. E hloka li-ruble tse 1250 bakeng sa matlapa a 220. E khothalletsa ntlafatso ea mesifa e potlakileng, e eketsa matla. Biocomplex e senya ebile e sebelisa lipids, e thibela mokhathala.
Sebaka sa bo8 - Amino ea Amino e tsoang Olimp Sport Nutrition
Mohahong o matla ka ho fetesisa o nang le matla. Ha ho etsoa liketane tsa polypeptide, livithamini. E hloka li-ruble tse 2160 bakeng sa li-capsules tse 400. E kenya tšebetsong khokahano ea RNA le li-acid tsa nucleic, ea senyeha ebe e sebelisa lik'habohaedreite. E khothalletsoa bakeng sa ba qalang.
Sebaka sa bosupa - Aminomax 8000 ho tsoa Gaspari Nutrition
Theko ea tlatsetso ke li-ruble tse 1650 bakeng sa matlapa a 350. Sebopeho se na le li-amino acid tse ngata tsa bohlokoa tse netefatsang kholo ea mesifa ka potlako.
Sebaka sa 6 - Amino Energy e tsoang ho Optimum Nutrition
Motsoako oa mafolofolo le li-amino acid. Ke habohlokoa ho eketsa:
- 270 g - ruble tse 1130;
- 585 g - 2390 li-ruble;
- 75 matlapa chewable - 2100 li-ruble.
Ho phahamisa 'mele oohle.
Sebaka sa bohlano - Lehe la Amino le hloekileng la Weider
Sebakeng sa bohlano ho na le mochini o mong o hlohlelletsang protheine 'meleng mme o kenya letsoho kholisong e potlakileng ea mesifa - WEIDER PURE AMINO EGG. Tlatsetso ea lijo e hloka li-ruble tse 1800 bakeng sa matlapa a 300. Ha a na litla-morao, ka hona ha a na lithibelo tsa lilemo. Mosebetsi oa eona ke kholo e matla ea mesifa.
Sebaka sa bone - Matlapa a khauta a Amino le li-Capsule tse tsoang ho Ultimate Nutrition
Ena ke boitokiso bo leka-lekaneng ka ho fetisisa. Litsenyehelo tsa eona:
- Matlapa a 250 - li-ruble tse 800;
- Li-capsules tse 250 - li-ruble tse 1 700;
- Li-capsules tse 325 - li-ruble tse 2150.
E na le BCAA. Tshehetsa metabolism, e sa contraindicated bakuli ba a liphio le bolwetse kopanetsoeng.
Sebaka sa boraro - Xtend ka Scivation
Boitokisetso bo rarahaneng bo nang le likarolo tse hlophisitsoeng hantle tsa likarolo - SCIVATION XTEND e bula tse tharo tse holimo. Tlatsetso ea lijo e hloka li-ruble tse 2600 bakeng sa ligrama tse 420. E matlafatsa protheine mme e thibela ho senyeha ha lisele.
Sebaka sa bobeli - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Moetso ona o phahameng oa "amino complex" o maemong a bobeli. Ke ka fructose, livithamini, choline li kenyellelitsoeng ho hlophisoa. E thusa ho holisa mesifa, e sebelisa lipids, e hlahisa matla. Ka lebaka la tlholisano ea tlhaloso e ntlafalitsoeng.
Litšenyehelo:
- 948 ml - 1600 li-ruble;
- 474 di ml - 100 li-ruble.
Sebaka sa Pele - Amino Liquid 50 ka Scitec Nutrition
'Mampoli o bitsa li-ruble tse 1 700 ka 1000 ml. Ena ke sehlahisoa se ikhethileng sa premium. E hlahisoa ka tharollo, ka hona e kenella hanghang mme e qala ho nka bohato: e hlasimolla kholo ea mesifa mme ee boloka le maemong a tlala. Ho nchafatsa mesifa kamora koetliso, ho imolla bohloko.
Ke hofe ho molemo: protheine kapa amino acid e rarahaneng?
Papiso e hlahisoa tafoleng.
| Li-amino acid | Liprotheine |
| Ha ho na tlhoko ea ho cheka, e leng priori e bolelang ho monya kapele li-amino acid. Liprotheine li tlameha ho aroloa ka li-amino acid, ebe li lahloa feela. Phapang ea liketso ke hora e le 'ngoe. | E khotsofatsa hantle, ho bolelang hore o ka ja protheine sebakeng sa lijo. Ka ho etsa joalo, re etsa phetoho 'meleng molemong oa liprotheine le ho fokotsa palo ea mafura le lik'habohaedreite. Sena ke sa bohlokoa ha u ja lijo. Le li-amino acid ke li-capsules le matlapa, ho ke ke ha khoneha ho li fumana. |
| Li na le bonyane ba lik'habohaedreite le lipids, ke hore, li loketse ho theola boima ba lik'hilograma tse eketsehileng. Mefuta ea liprotheine e na le mafura a ka bang 6% le lik'habohaedreite tse fetang 16%. | Ba arohana butle. Ka linako tse ling ke phaello. Mohlala, haeba u noa casine bosiu, u ka kholiseha hore li-amino acid li tla fanoa khafetsa nakong ea boroko. Sena se thusa mesifa ho hola kapa ho lokisa. Li-amino acid li sebelisoa ka botlalo hora ea pele. |
| Mokhoa o bonolo oa tsamaiso: ha ho hlokahale sekepe se kopanyang, se lokelang ho hlatsuoa. Ha ho na tlhoko ea ho lula u reka lebese le fetohang bolila. Noa metsi feela 'me ke sona seo. | E theko e tlase, e iphumanang e le monyetla o moholo ka ho fetisisa, hobane theko e fapana haholo. Ho bonahala e le ntho e ts'oanang, empa li-additives li bitsa ka tsela e fapaneng. Lebaka ke hore li-amino acid li hloka tlhoekiso e ngata. Ho li fumana, protheine e loketseng ho sebelisoa e sebetsoa. |
Lintlha ke 3: 3. Khetho e ho moatlelete.
