Li-Raspberries ke melee e phetseng hantle, e nang le vithamine C e ngata, li-micro- le macroelements tse ngata. Monokotšoai ke mohloli oa tlhaho oa lintho tsa phenolic le flavonoid tse nang le thepa ea antioxidant. Metsoako ena e matlafatsa sesole sa 'mele le ho thibela liphetoho tsa mafu liseleng.
Li-Raspberries li na le thepa ea bongaka le e molemo. Ha ho na litholoana tsa monokotšoai o mocha le o hoamisitsoeng feela, empa hape le makhasi, makala esita le metso. Nakong ea sefuba, hangata ba noa tee le khaba e entsoeng ka makhasi a omisitsoeng le a macha le monokotšoai. Ka thuso ea tse tala, u ka theola boima ba 'mele,' me ha u sebelisa oli ea melee e entsoeng ka peo u ka ntlafatsa boemo le 'mala oa letlalo la hao.
Likahare tsa khalori le sebopeho sa tse tala
Li-Raspberries ke monokotšoai o phetseng hantle haholo, oo ts'ebeliso ea ona e tla ba le phello e ntle mosebetsing oa litho tsa ka hare le bophelo bo botle ka kakaretso. Likhalori tse nang le tse tala tse ncha ka 100 g ke 45 kcal. Ha ho na limatlafatsi tse lahlehang nakong ea ho pheha, ntle le kalafo e phahameng ea mocheso.
Boleng ba matla a monokotšoai:
- tse tala tse nang le serame ntle le tsoekere - 45.4 kcal;
- omisitsoeng - 115 kcal;
- Hora le tse tala (ntle le tsoekere) - 45,7 kcal;
- tse tala tse grated le tsoekere - 257.5 kcal;
- jeme - 273 kcal;
- compote - 49.8 kcal;
- seno sa litholoana - 40.1 kcal.
Khalase e le 'ngoe ea tse tala e na le li-kcal tse ka bang 85.8.
Boleng ba phepo ea tse tala tse ncha ka ligrama tse 100:
- liprotheine - 0,8 g;
- mafura - 0.5 g;
- lik'habohaedreite - 8.3 g;
- metsi - 87.6 g;
- fiber ea lijo - 3.8 g;
- molora - 0.5 g;
- li-acid tsa manyolo - 3.7 g
Kakaretso ea BJU ka 100 g ea monokotsoai o hoammeng e ts'oana - 1 / 0.6 / 10.4 ka ho latellana. Bakeng sa lenane la lijo, ho kgothaletswa hore o sebelise litholoana tse butsoitseng ntle le lisebelisoa tse ling mme o se ke oa fuoa kalafo ea mocheso. Ho bohlokoa hape ho kenyelletsa tse tala tse hoamisitsoeng lijong, ntho ea mantlha ke ho theola sehlahisoa ka tlhaho.
K'hemik'hale ea monokotsoai ka 100 g e hlahisoa ka mokhoa oa tafole:
| Lebitso la ntho | Palo ea tse tala |
| Tšepe, mg | 1,2 |
| Manganese, mg | 0,21 |
| Aluminium, mg | 0,2 |
| Koporo, mg | 0,17 |
| Boron, mg | 0,2 |
| Zinki, mg ,. | 0,2 |
| Potasiamo, mg | 224 |
| Phosphorus, mg | 37 |
| K'halsiamo, mg | 40 |
| Magnesium, mg | 22 |
| Sebabole, mg | 16 |
| Chlorine, mg | 21 |
| Silicon e mg | 39 |
| Sodiamo, mg | 10 |
| Ascorbic acid, mg | 25 |
| Choline, mg | 12,3 |
| Vithamine PP, mg | 0,7 |
| Vithamine E, mg ,. | 0,6 |
| Thiamine, mg | 0,02 |
| Vithamine A, μg | 33 |
| Vithamine B2, mg ,. | 0,05 |
| Vithamine K, μg | 7,8 |
Ho feta moo, tse tala li na le 3.9 g ea tsoekere, 3.9 g ea fructose le 0.5 g ea sucrose ka 100 g. Monokotšoai o na le palo e nyane ea mafura a polyunsaturated a mafura a kang omega-3 le omega -6.
© ma_llina - stock.adobe.com
Makhasi a Raspberry a na le:
- flavonoids;
- faeba;
- manyolo acid (litholoana);
- matsoai a diminerale;
- li-salicylate;
- metsoako ea astringent le tanning;
- potasiamo, phosphorus, iodine, magnesium le calcium.
Ho na le li-resin, li-antioxidants le lintho tse ling tse sebetsang ka tlhaho tse hlokahalang ho boloka mesebetsi ea bohlokoa ea 'mele.
Melemo ea tse tala le thepa ea meriana
Ho netefalitsoe ka mahlale hore ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea tse tala e ncha e na le phello e ntle boiketlong. Kamohelo ea letsatsi le letsatsi e khothalletsoang ke monokotsoai o 10-15.
Monokotšoai o na le phello e mengata ea kalafo 'meleng:
- E fokotsa ho ruruha manonyeletso, ka hona, ho khothalletsoa tse tala bakeng sa batho ba nang le mafu a kang arthrosis le ramatiki. Li-monokotsoai li na le phello e atlehang ka ho fetisisa manonyellong matsatsing a pele a lefu lena.
- E matlafatsa mesifa ea pelo, e hloekisa methapo ea mali ho tsoa lipoleiting tsa k'holeseterole, 'me e tloaetsa khatello ea mali. Ho sebelisoa ha tse tala hangata ho thusa ho thibela lefu la pelo ho banna le basali.
- E hloekisa mala ho chefo, chefo le chefo.
- Ho thusa nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli ho basali.
- E ntlafatsa maikutlo, e matlafatsa tsamaiso ea methapo, e imolla matšoao a khatello ea maikutlo.
- E ntlafatsa ts'ebetso ea boko, e ntlafatsa mohopolo.
- E tloaetse mosebetsi oa manyeme le ho boloka botsitso ba tsoekere maling
- E sireletsa khahlanong le ho eketseha ha insulin, kahoo monokotšoai o khothalletsoa batho ba nang le lefu la tsoekere le botenya.
- E ntlafatsa ts'ebetso ea litho tsa botona le botšehali, e thibela kotsi ea ho hloka thari ha banna mme e eketsa tsoalo.
- Normalizes tlhahiso ea lihormone.
- E potlakisa ho hlaphoheloa ke sefuba. Tsela e molemohali ea ho e sebelisa ke tse tala tse nang le lebese le mahe a linotši.
Ntle le moo, ts'ebeliso e hlophisitsoeng ea tse tala e thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele, hape le ho fokotsa menyetla ea lefu la atherosclerosis le mofetše.
Tlhokomeliso: tse tala tse omisitsoeng le tse omisitsoeng li na le melemo e tšoanang le ea ho folisa joaloka e sa tsoa khuoa. Jeme ea raspberry le compote li na le thepa ea antipyretic le analgesic. Tee ea raspberry e na le thuso bakeng sa sefuba, empa e lokela ho riteloa nako e fetang metsotso e meraro.
Melemo ea 'mele ho tsoa ho lero la raspberry le monokotsoai, e silafalitsoeng ka tsoekere, e ts'oana le litholoana tse ncha, empa e na le khalori e phahameng. Jusi e ka fifatsa maikutlo a tlala.
Peo ea raspberry e sebelisoa ho cosmetology bakeng sa ho etsa lihlahla, limaske tsa sefahleho le litlolo. Ntle le moo, lioli li etsoa motheong oa peo e nang le phello e ntle maemong a letlalo, e leng: anti-inflammatory, pholiso le thobang.
© ilietus - stock.adobe.com
Makhasi a raspberry
Makhasi a raspberry a na le limatlafatsi tse ngata tse etsang hore makhasi a macha le a omileng a be molemo ho bophelo ba motho. Li-decoction le li-tea li thusa ka sefuba mme li fana ka:
- phello ea antipyretic;
- diaphoretic;
- -ba khahlanong le ho ruruha;
- ho itšireletsa mafung;
- bohlasoa.
Makhasi a potlakisa ts'ebetso ea pholiso mme a emisa ho tsoa mali.
Nakong ea 'metso, u ka khabisoa ka decoction ea makhasi. E tla thusa ho tlosa makhopho sefahlehong sa hau. Ho noa tincture ho bohlokoa bakeng sa ho ruruha ha pampitšana ea meno le ho eketsa boits'ireletso.
Motheong oa makhasi, litlolo li lokiselitsoe tse sebelisoang ho phekola mafu a letlalo joalo ka rashes, eczema esita le psoriasis.
Melemo ea pholiso ea makhasi a ritetsoeng e sebelisoa ho phekola mafu a joalo:
- ARVI;
- seso sa mpa;
- ho ruruha ha pampitšana ea meno;
- conjunctivitis;
- hemorrhoids;
- colitis;
- stomatitis le maloetse a mang a molomo.
Makhasi a sebelisoa ka mafolofolo ho cosmetology ho nchafatsa letlalo le ho matlafatsa sebopeho sa moriri.
Li-tea tse halikiloeng tsa raspberry li na le tatso e ngata le monko o monate, empa boholo ba limatlafatsi li lahleha nakong ea ho belisoa, ho e etsa hore e se be molemo ho feta tee e entsoeng ka makhasi a macha kapa a omisitsoeng.
Makala a raspberry
Litholoana tsa melemo le pholiso ea makala a raspberry li tsebahala ka nako e telele. Melemo ea semela e kholo ka ho lekana e ncha le e omisitsoeng. Li-decoction li phehiloe makaleng, litlolo li entsoe ebe li sebelisoa e le litlolo bakeng sa libaka tse senyehileng tsa 'mele.
Ka thuso ea li-decoction tseo ba li phekolang:
- sefuba (ho kenyelletsa feberu), sefuba, bronchitis le ho ruruha ho hoholo ha phefumoloho;
- mafu a letlalo;
- hemorrhoids;
- bohloko ba mpeng;
- ho nyekeloa ke pelo;
- ho tsoa mali ka mpeng.
U sebelisa makala a raspberry, u ka matlafatsa sesole sa 'mele, hammoho le marako a methapo ea mali. Ho phaella moo, ho koala mali ho tla ntlafala 'me kotsi ea atherosclerosis e tla fokotseha.
Li-decoctions tse thehiloeng makaleng a raspberry li thusa batho ba nang le khatello ea maikutlo le neurasthenia. Litlolo tsa raspberry le litlolo li na le moriana o thethefatsang kutlo le oa bactericidal.
Jala motso bakeng sa 'mele
Phello e ntle le ea kalafo ea metso ea limela 'meleng e ts'oana le ea makhasi le litholoana, empa bongata ba livithamini le lintho tse ling tse sebetsang ka tlhaho li phahame. Metso e na le phello e sebetsang ka ho fetisisa phekolong ea li-hemorrhoids tse tsamaeang le ho tsoa mali.
Ka thuso ea motso oa raspberry ba a phekola:
- bronchial asma;
- ho ruruha ha li-lymph nodes.
Boemong ba pele, pheha ea metso le ea metsi e phehiloe hora e le 'ngoe, e nkuoe ka karolelano ea 50 g ho isa ho litara e le 1 ka ho latellana. Nka makhetlo a 5-8 ka letsatsi, likhaba tse 'maloa ka nako.
Ea bobeli, o hloka ho nka motso oa raspberry, maoto a fir le mahe a linotši, kopanya ka bongata bo lekanang ebe o pheha ka mocheso o tlase lihora tse 8. Nka makhetlo a 5-6 ka letsatsi, khaba e le 'ngoe.
Raspberry bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ho theola boima ba 'mele le tse tala, o hloka ho ja halofo ea khalase ea monokotsoai o mocha makhetlo a mararo ka letsatsi, halofo ea hora pele ho lijo.
Monokotšoai o na le thuso bakeng sa ho theola boima ba 'mele ka mabaka a' maloa:
- e na le thepa ea ho chesa mafura ka lebaka la li-enzyme tsa lipolytic tseo e leng karolo ea tse tala;
- e na le index e tlase ea glycemic, ka lebaka leo e sa eketseng tsoekere maling;
- ntlafatsa ts'ebetso ea mala le ts'ebetso ea tšilo ea lijo;
- e na le phello ea diuretic 'meleng, ka lebaka la hore mokelikeli o feteletseng o tlosoa le boikhohomoso.
Ntle le mokelikeli o feteletseng, letsoai le chefo li tlosoa 'meleng. Nakong ea lijo, ho bohlokoa ho kenyelletsa monokotsoai o sa tsoa khuoa le o hoammeng lijong, empa o lokela ho jeoa ntle le tsoekere kapa tse ling tse tsoekere.
© nolonely - stock.adobe.com
Contraindications le kotsi ea monokotsoai
Ha u ja monokotsoai oa raspberry, makhasi le motso, kotsi 'meleng e ka bakoa haholo-holo ke ho kula ho sehlahisoa.
Ho ja monokotsoai ho hanetsoe batho:
- ho hloka mamello ka bomong;
- ts'ebetso ea liphio e sa sebetseng (ka lebaka la phello ea diuretic eo tse tala li nang le eona);
- asthma ea bronchial;
- ho mpefala ha maloetse a kang gastritis le liso.
Motsoako oa makhasi o haneloa ho noa ho:
- ho patoa ho sa foleng;
- ho halefa mala;
- gout;
- jade;
Ha ho kgothaletswe ho noa moro bakeng sa bakhachane ba nang le nako e ka tlase ho libeke tse 34.
Makala a raspberry ha a lokela ho sebelisoa ke batho ba nang le urolithiasis le gout.
Tlhokomeliso: batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba eletsoe hore ba fete lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa tse tala (10-15 monokotsoai ka letsatsi) ka lebaka la tsoekere e ka har'a sebopeho.
Sephetho
Li-Raspberries ke monokotšoai o nang le thepa e ntle le e folisang bakeng sa bophelo bo botle ba basali le banna, e nang le lik'hemik'hale tse ngata tse nang le likhalori tse tlase. Li-raspberry li ka u thusa ho theola boima ba 'mele, ho tlosa makhopho a sa tebang sefahlehong sa hau, ho matlafatsa moriri oa hau le ho hlakola letlalo la makhopho. Ts'ebeliso e hlophisitsoeng ea tse tala e thusa ho matlafatsa mesifa ea pelo le boits'ireletso ba mmele, ho tlosa mokelikeli o feteletseng le matsoai 'meleng.
