Khalori ea litholoana tsa litholoana tsa lamunu le litaba tsa BJU ho tsona * Sefapano

Litholoana tsa citrus li lokela ho kenyelletsoa lijong ka hloko e kholo. Leha e na le li-vithamine tse ngata le molemo o mong, ts'ebeliso e ngata e ka baka ho kula kapa hypervitaminosis. Tafole ea khalori ea lamunu e tla u thusa ho ngola ka nepo lijo tsa khalori.

Lebitso	Likahare tsa khalori, kcal	Liprotheine, g ka 100 g	Mafura, g ka 100 g	Li-carbohydrate, g ka 100 g
namunu	43	0,9	0,2	8,1
Orange Valencian, California	49	1,04	0,3	9,39
Umbilical lamunu	49	0,91	0,15	10,34
Orange e nang le sehlaha	63	1,3	0,3	11
Orange florida	46	0,7	0,21	9,14
Orange, mefuta eohle	47	0,94	0,12	9,35
Sehlaha sa lamunu, se tala	97	1,5	0,2	14,4
Jeme ea lamunu	268	0,4	0,1	66,3
Bergamot	27	0,95	0,22	8,14
Morara	35	0,7	0,2	6,5
Grapefruit e tšoeu	33	0,69	0,1	7,31
Grapefruit e tšoeu, Florida	32	0,63	0,1	8,19
Grapefruit e pinki ebile e khubelu	42	0,77	0,14	9,06
Grapefruit e pinki le e khubelu, California le Arizona	37	0,5	0,1	9,69
Grapefruit e pinki le e khubelu, Florida	30	0,55	0,1	6,4
Morara oa morara, o kentsoeng ka makotikoting ka metsing	36	0,58	0,1	8,75
Grapefruit, makotikoting ka khanya tsoekere sirapo	60	0,56	0,1	15,04
Morara oa litholoana, o kentsoeng makotikoting ka lero la ona	37	0,7	0,09	8,81
Clementine	47	0,85	0,15	10,32
Kumquat	71	1,88	0,86	9,4
Lime	30	0,7	0,2	7,74
Sirilamunu	34	0,9	0,1	3
Lemone ntle le sehlaha, e tala	29	1,1	0,3	6,52
Khauta ea lemone, e tala	47	1,5	0,3	5,4
Semandarine	38	0,8	0,2	7,5
Semandarine e entsoe ka makoti ka sirapo e bobebe ea tsoekere	61	0,45	0,1	15,49
Semandarine e kentsoe ka lero la eona	37	0,62	0,03	8,87
Tangerine, e entsoe ka makotikoting ka lero la eona, sehlahisoa se ommeng	38	0,75	0,04	8,21
Semandarine Jam	276	0,3	0	71,8
Pomelo	38	0,76	0,04	8,62
Mofuthu	58	0,7	0,2	9
Tangelo	70	1	1	13
narekisi	53	0,8	0,3	11,5
Citron	34	0,9	0,1	3