- Liprotheine 13.9 g
- Mafura a 9.9 g
- Likhabohaedreite 3.6 g
Recipe e nang le linepe tsa mehato le mehato ea li-roll tsa nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea linate ea nama ea khomo ea khomo, e entsoe ka tlase ho mona.
Litšebeletso ka Sekontiri: Litšebeletso tse 4.
Mohato ka mohato taeo
Beef Chop Rolls ke sejana se monate sa nama seo u ka iketsetsang sona lapeng. Nama e tlameha ho nkuoa molaleng kapa mokokotlong hore e be bonolo ebile e se na mafura a mangata. Meqolo ea pele e halikiloe ka pane ebe e phehoa ka ontong ho boloka nama ea nama ea khomo e le lero. Ho lokisa sejana, o tla hloka risepe ea mohato ka mohato ea foto, menoana ea meno, pane ea ho hadika, le sejana sa ho baka (kapa pane e le 'ngoe ea ho hadika e loketseng lits'ebetso tse peli). Veine e lokela ho nkoa e le tšoeu e omme, le mafura - eseng letsoai. U ka sebelisa linoko tse loketseng nama. Veine e ka nkeloa sebaka ka khalase e eketsehileng ea lero la tlhaho la tamati.
Mohato oa 1
Nka sengoathoana sa nama ea khomo 'me u theole mafura a holimo. Khaola nama hore e be masela a masesaane ho fihlela u fumana likhechana tse 4. Sebelisa hamore ho otla nama ea khomo. Khaola sengoathoana sa bacon libakeng tse nyane. Ebola konofolo ebe u khaola likotoana tse nyane. Hlatsoa meroho e kang parsley, kuta moriri o feteletseng ebe u khaola kutu e teteaneng. Khaola litlama likotoana tse nyane.
© effebi77 - stock.adobe.com
Mohato oa 2
Beha letsoai le lekanang, linoko ho latsoa, bacon, litlama tse khethiloeng le konofolo sekotong ka seng sa nama e otliloeng.
© effebi77 - stock.adobe.com
Mohato 3
Rōlela karolo e 'ngoe le e' ngoe ea nama ea khomo ka har'a tube e thata hore ho tlatsoa ho se ke ha qhalana.
© effebi77 - stock.adobe.com
Mohato 4
Sotha tube hape, joalo ka ha ho bonts'itsoe setšoantšong, 'me u e lokise ka menoana ea lehong.
© effebi77 - stock.adobe.com
Mohato 5
Ebola onion, hlatsoa ka tlas'a metsi a batang ebe u khaola meroho likotoana tse nyane. Nka pane e tebileng ea ho hadika, tšela ka oli ea meroho. Ha ho chesa, eketsa onion 'me u phalle metsotso e seng mekae, ho fihlela e fetoloha. Ebe u beha li-roulettes tse entsoeng 'me u chese ka mocheso o mofuthu metsotso e 10-15 mahlakore ka bobeli. Kenya veine le lero la tamati, hlohlelletsa. Romela ho baka ka ontong e futhumetseng pele ho likhato tse 180 metsotso e 40. Kamora metsotso e 20, bula ontong 'me u tšollele mongobo holim'a meqathatso ho tloha botebong ba pane (kapa hlobo, haeba u ne u suthisa mosebetsi).
© effebi77 - stock.adobe.com
Mohato 6
Lijo tse monate tsa nama ea nama ea khomo e nang le mongobo, e besitsoeng ka ontong e loketse. Pele o sebeletsa, tlohela nama e eme mocheso oa kamore metsotso e 10, ebe o tlosa menoana ea meno ebe o sebeletsa sejana tafoleng. Li-roll li tsamaea hantle ka likhama tsa pasta kapa tsa litapole. Natefeloa ke lijo tsa hau!
© effebi77 - stock.adobe.com
