Lefatšeng ka bophara, lijana tse majabajaba li lokisoa ho tsoa ho offal. Joale ke hobaneng ha u sa fumane pheko ea ntho e makatsang ho tsoa ho "nama" e turang ka ho fetisisa? Ntle le taba ea hore lihlahisoa tse theko e tlase li theko e tlase ho feta nama, bongata ba tsona li na le sebopeho se setle sa KBZhU. Ha o hloka ho latela palo, tafole ea khalori ea offal e tla thusa. Kahoo o ka bala hore na o ka khona bokae le seo o ka se khonang, ntle le ho tlohela boholo ba khalori ea hau.
| Sehlahisoa | Likahare tsa khalori, kcal | Liprotheine, g ka 100 g | Mafura, g ka 100 g | Likhabohaedreite, g ka 100 g |
| Sefuba sa Konyana | 82 | 11,5 | 4 | 0 |
| Leleme la konyana | 195,3 | 12,6 | 16,1 | 0 |
| Konyana lung | 83,1 | 15,6 | 2,3 | 0 |
| Pelo ea konyana | 85,5 | 13,5 | 3,5 | 0 |
| Boko ba Konyana | 123,4 | 9,7 | 9,4 | 0 |
| Maoto a konyana | 87 | 15 | 3 | 0 |
| Liphio tsa konyana | 77 | 13.6 | 2.5 | 0 |
| Mahe a konyana | 230 | 13 | 19 | 0,09 |
| Hlooho ea Konyana | 87 | 15 | 3 | 0 |
| Sebete sa konyana | 101 | 18,7 | 2,9 | 0 |
| Oxtail | 137 | 19.7 | 6.5 | 0 |
| Mahe a setho | 230 | 13 | 20 | 0,09 |
| Sebete sa nama ea khomo | 735 | 14.8 | 4.2 | 0 |
| Khomo ea nama ea khomo | 156 | 20,16 | 7,73 | 0 |
| Khomo ea khomo | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Khomo ea nama ea khomo | 97 | 14,8 | 4,2 | 0 |
| Mohatla oa khomo | 137,3 | 19,7 | 6,5 | 0 |
| Leleme la khomo | 173 | 16 | 12,1 | 2,2 |
| Letswele la khomo | 172,5 | 12,3 | 13,7 | 0 |
| Khomo ea khomo | 92 | 16,2 | 2,5 | 0 |
| Pelo ea nama ea khomo | 112 | 17,72 | 3,94 | 0,14 |
| Melomo ea khomo | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Masapo a nama ea khomo a jeoang | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Boko ba nama ea khomo | 143 | 10,86 | 10,3 | 1,05 |
| Liphio tsa nama ea khomo | 86 | 15,2 | 2,8 | 1,9 |
| Likhopo tsa nama ea khomo | 233 | 16.3 | 18.7 | 0 |
| Litsebe tsa nama ea khomo | 121,5 | 25,2 | 2,3 | 0 |
| Marama a likhomo | 200 | 13 | 16 | 0 |
| Hlooho ea khomo | 184,9 | 18,1 | 12,5 | 0 |
| Khomo ea nama ea khomo | 225 | 18,9 | 16,6 | 0 |
| Sebete sa nama ea khomo | 127 | 17,9 | 3,7 | 5,3 |
| Sebete sa nama ea khomo | 105 | 18,3 | 3 | 0 |
| Sebete sa likhantsi | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| Letlalo la Turkey | 387 | 12,71 | 36,91 | 0 |
| Turkey sebete | 228 | 17,84 | 16,36 | 2,26 |
| Li-ventricle tsa Turkey | 118 | 19,14 | 4,58 | 0 |
| Turkey lipelo | 113 | 17,13 | 4,79 | 0,41 |
| Turkey melala | 135 | 20,14 | 5,42 | 0 |
| Masapo a tsoekere | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Masapo a nama ea kolobe | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Sebete sa mmutlanyana | 166 | 19 | 10 | 0 |
| Letlalo la kana | 212,4 | 18 | 15,6 | 0 |
| Khoho ea sebete | 137,6 | 20,4 | 5,9 | 0,73 |
| Lihlooho tsa likhoho | 148 | 17,3 | 8,3 | 0 |
| Li-ventricle tsa likhoho | 94 | 17,66 | 2,06 | 0 |
| Maoto a kana | 215 | 19,4 | 14,6 | 0,2 |
| Khoho ea khoho | 130 | 18,28 | 5,18 | 1,42 |
| Pelo tsa kana | 158,9 | 15,8 | 10,3 | 0,8 |
| Mekokotlo ea likhoho | 319 | 14,05 | 28,74 | 0 |
| Khoho ea likhoho | 297 | 14,07 | 26,24 | 0 |
| Rump ea khōhō | 276 | 19,5 | 22 | 0 |
| Sopho ea khoho e behiloe | 250 | 5,4 | 4,2 | 0,2 |
| Boroso ea boko | 342 | 19 | 23 | 0 |
| Lihlahisoa tsa nama tse felileng | 330 | 15 | 30 | 0,1 |
| Lihlahisoa tse felileng ka halofo ea nama ea likhoho | 238 | 18,2 | 18,4 | 0 |
| Hlooho ea nama ea kolobe | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Sekoahelo sa nama ea kolobe | 199 | 18,56 | 13,24 | 0 |
| Mali a kolobe | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Mali a kolobe a omme | 334,8 | 83,7 | 0 | 0 |
| Sebete sa nama ea kolobe | 109 | 18,8 | 3,8 | 4,7 |
| Spleen ea nama ea kolobe | 100 | 17,86 | 2,59 | 0 |
| Letlalo la nama ea kolobe | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Letšoafo la nama ea kolobe | 91,6 | 14,8 | 3,6 | 0 |
| Pelo ea kolobe | 118 | 17,27 | 4,36 | 1,33 |
| Mala a nama ea kolobe | 159 | 16,85 | 10,14 | 0 |
| Leleme la kolobe | 300 | 15.9 | 16 | 2.1 |
| Likolobe tsa nama ea kolobe | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Boko ba kolobe | 119 | 10,5 | 8,6 | 0,8 |
| Maoto a kolobe | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Liphio tsa nama ea kolobe | 102 | 16.8 | 3.8 | 0 |
| Likhopo tsa nama ea kolobe | 321 | 15.2 | 29.3 | 0 |
| Litsebe tsa kolobe | 234 | 22,45 | 15,1 | 0,6 |
| Mehatla ea kolobe | 378 | 17,75 | 33,5 | 0 |
| Marama a kolobe | 540 | 8 | 56 | 0 |
| Mahe a kolobe | 230 | 13 | 19 | 0,09 |
| Offal | 170 | 15 | 10 | 0 |
| Leleme la veal | 160 | 13.6 | 12.1 | 0 |
| Liphio tsa namane | 86 | 15.2 | 2.8 | 0 |
| Sebete sa veal | 97,5 | 17,4 | 3,1 | 0 |
| Likahare | 120 | 14.8 | 3.6 | 0 |
| Letata sebete | 405 | 16 | 38 | 0 |
| Lisekose tsa leleme | 215 | 16.2 | 10.3 | 0.3 |
U ka khoasolla spreadsheet e felletseng hore e lule e le teng mona hantle.
